吃什么對心臟好,強心的藥膳方法(吃什么東西對心臟好)

心臟是我們每個人都應(yīng)該保護起來的重要器官，而且心臟病是一種發(fā)病率比較高的疾病，而且致死率也很高。吃什么對心臟好呢，一些強心的食物藥膳可以試試，對于保護心臟強心有一定的好處和效果，下面就來看看這些食療的藥膳吧。

冠心三和泥

玉米500克，黃豆250克，芝麻200克，白糖100克。玉米、黃豆、芝麻分別炒香(熟)，研成細末，混入白糖拌勻，用沸水沖服，每次50~80克，1日1~2次。此方有養(yǎng)心神、降血脂、補肝腎、健脾胃之功效，適用于治療冠心病、高血壓、神經(jīng)官能癥以及脾胃不和、肝腎不足之食欲減弱、腰膝酸軟、短氣乏力、倦怠疲勞、夜臥不安、心慌煩悶等癥。這樣的食療方法可以有很好的安神養(yǎng)心的作用，對于補心有好處，還可以提高體質(zhì)的哦，是不錯的保護心臟的一款食譜。

蓮心神飲

蓮心3克，茯神5克，桂枝3克，白術(shù)5克，生甘草3克。上藥切碎開水浸泡代茶飲用，每劑泡20分鐘后徐徐飲用，次數(shù)不拘。此方有清心安神、降壓利水之功效，適用于治療心悸怔忡、頭暈?zāi)垦?、心胸?zé)?、氣短乏力、胸脘痞滿、呼吸困難、形寒腹冷、小便短少、上肢浮腫、渴不欲飲、惡心嘔吐、食欲不佳等癥。中老年人可作為養(yǎng)生保健茶飲用。蓮子可以有安神養(yǎng)心的作用，對于強身健體有好處，還可以有效的起到強心的效果。

洋參五味茶

西洋參3克，五味子5克，丹參5克，田七2克，郁金5克。上藥搗爛切細，用開水沖泡2分鐘后即可代茶飲服，每日上午和晚上各服1劑。此方有定心神、止心痛、益氣除煩之功效，適用于氣血兩虛之心煩失眠、健忘多夢、夜間盜汗、心悸氣短、倦怠懶言、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、心胸悶痛、心律不齊等癥。西洋參具有滋補的作用，可以有緩解氣虛的作用，對于緩解健忘有好處。

吃什么對心臟好呢，上面的這些具有強心作用的藥膳可以試試的哦，效果還是很不錯的呢，可以起到提高體質(zhì)的作用，對于安神養(yǎng)心有好處，如果你也有心臟不適的話，這些食療的方法可以試試，效果還是很不錯的呢。

吃什么東西對心臟好

吃什么東西對心臟好

你知道吃什么東西對心臟好嗎？現(xiàn)代社會中，很多人因為長期飲食作息不規(guī)律，導(dǎo)致患上了心臟疾病。而如果我們想減少得心臟疾病的概率，就應(yīng)該多吃一些對心臟好的食物。下面我為大家分享一下吃什么東西對心臟好，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

吃什么東西對心臟好1 1、精益蛋白質(zhì)

選擇瘦肉可以幫助控制膽固醇和體重，從而促進心臟健康，雞肉，魚肉和牛肉等都是很好的選擇。要注意肉類攝入不可過量，否則會對身體產(chǎn)生負面的影響。

2、水果和蔬菜

為了獲得最佳的心臟健康，每天都應(yīng)該攝入水果和蔬菜。請注意，攝入量可能會因卡路里需求而異，吃各種顏色的水果和蔬菜可確保獲得一系列營養(yǎng)素和大量膳食纖維。

3、全谷物

像水果和蔬菜一樣，全谷物富含營養(yǎng)和膳食纖維，來自全谷物的膳食纖維與較低的心臟病風(fēng)險有關(guān)，隨著膳食纖維消耗量的增加，心臟病風(fēng)險會下降。全麥面包，糙米都是全谷物食品的選擇。

4、健康脂肪

身體需要一些脂肪才能運作良好，但是身體只需要健康的脂肪，例如植物油中的脂肪，這包括單不飽和油菜籽，橄欖油和花生油等。請記住，每天只需要少量脂肪，不要攝入太多。

5、茶

紅茶和綠茶，無論是熱的還是冷的，都含有豐富的黃酮類化合物，富含類黃酮的食物和飲料可能有助于降低患心臟病的`風(fēng)險。超市里有含糖的綠茶飲料，這不是一個好的選擇，要知道甜味劑，添加糖會增加不必要的卡路里。

6、堅果

研究表明，經(jīng)常吃堅果吃零食的人容易保持較低的膽固醇水平。然而，不要過度攝入堅果，因為堅果的卡路里含量很高，每天吃適量的堅果，既能從膳食纖維和健康脂肪中獲益，而不會攝入太多卡路里。

吃什么東西對心臟好2 1、燕麥

早晨可以吃一碗燕麥片作為早餐，燕麥中含有豐富的歐米茄-3脂肪酸、鉀元素和葉酸，它們都對心臟有很多的好處，并且燕麥能有效降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇的含量，它能幫助人體保持動脈血管的通暢。

2、花生

花生內(nèi)含有可預(yù)防心臟病的不飽和脂肪，可降低血液中膽固醇的含量，有效率為12%-15%。此外花生中還有豐富的維生素E，可使血液中的血小板沉積在血管壁的數(shù)量降低，使血管保持軟化，血液流通順暢，自然患心臟病的機會就少了。有關(guān)專家建議，最好每天吃12-20顆香脆的花生，既可滿足口腹之欲，又有防病健身的效果。

3、菠菜

菠菜中含有葉酸、纖維素、鉀元素和葉黃素，它們能幫助心臟保持健康的狀態(tài)。有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，與不吃菠菜的人群相比，經(jīng)常吃菠菜的人們患心臟病的風(fēng)險下降了25%。

4、大蒜、洋蔥

要想降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險，那么在平時就要做好降血脂的工作，只有這樣才能及降低了心臟病發(fā)作的幾率，同時還能預(yù)防動脈硬化。所以在平時生活中應(yīng)該多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋蔥等，這些食物除了能調(diào)味之外，同時還能保持心臟活力，預(yù)防心臟病。

5、豆類

小扁豆、鷹嘴豆、黑豆還有腰豆都含有大量的纖維，同時富含歐米茄-3脂肪酸、鈣質(zhì)以及可溶性纖維。大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，是人們保護心臟攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源。吃豆腐和喝豆奶都是不錯的選擇，早餐時喝杯豆奶也能更好地補充燕麥粥所不能提供的營養(yǎng)。

吃什么食物對心臟好 心臟的保養(yǎng)方法

1、對心臟好的食物：肉類主要有白肉，所謂的白肉是脂肪含量低的肉類，比如雞肉、鴨肉、魚肉以及蝦等等；而適合吃的蔬菜有洋蔥、蘑菇、茄子、大蒜；適合的主食有全麥以及粗纖維的食物；另外要多吃一些水果，比如蘋果、西瓜、草莓、香蕉，香蕉里含有多種的鉀元素有利于心臟和心肌的營養(yǎng)供應(yīng)。另外在日常生活中也需要提前的預(yù)防心腦血管病，做好預(yù)防和保健的工作也尤為的重要。

2、心臟的保養(yǎng)方法：控制體重。研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5%，體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。戒煙。煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30-49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。戒酒。美國科學(xué)家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。改善生活環(huán)境。污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/28731.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 血脂高人群的飲食調(diào)理方法

下一篇: 經(jīng)常用眼過度疲勞,要喝養(yǎng)眼茶