胃脹氣怎么辦,這些消脹食譜試一試

腸胃總是脹氣不消化應該怎么辦呢?很多人都是吃了不消化的食物導致腸胃不適的情況出現(xiàn)。那么如果遇到了這樣的問題，要如何去解決呢，可以吃一些具有消脹作用的食譜來調理一下，來看看消脹的一些食譜介紹吧。

1、陳皮豬肉粥

材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。

做法：煮好白飯，鍋里放少許食用油，加入瘦肉、蔥段后炒，加入適量水，等沸后加入陳皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟后加鹽調味即可。

功效：可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等癥狀，適合腸胃脹氣或不舒服者食用。陳皮和豬肉一起吃可以有緩解腸胃脹氣的作用，而且也可以健脾胃，對于出現(xiàn)的消化不良腸胃脹氣有調理的作用。

2、雞內金粥

食材：雞內金、粳米100克

做法：

1.雞內金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細末備用;粳米清洗干凈，備用;

2.將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖，調味后即可食用?？筛纳颇c胃脹氣、打飽嗝。雞內金是一種藥材，可以起到消食的作用，煮粥食用的話，可以改善腸胃脹氣的情況。

3、粉光參魚湯

材料：虱目魚1條、粉光參10克、白術10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。

做法：虱目魚洗凈、切小塊，放鍋里，再把所有食材洗凈后放入鍋里，加2000毫升水，置入電飯鍋中煮熟。

功效：能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況，適合經常腸胃脹氣或不舒服的人食用。這款食譜可以有緩解食欲不振啊或者是脹氣的問題，對于出現(xiàn)的腹瀉也有改善。

腸胃脹氣怎么辦呢，上面的這些具有消脹作用的食譜就是不錯的選擇了，這些食譜可以起到很好的緩解腸胃不適的作用，對于出現(xiàn)的腸胃脹氣啊或者是食欲不振等等的情況有一定的改善的作用和效果，不妨試試。

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