兩款食譜安神補(bǔ)血,吃出好氣色

氣血不足，會出現(xiàn)面色蒼白，體質(zhì)差，會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。所以說補(bǔ)氣血是很重要的一個(gè)問題，吃什么可以有緩解氣血不足，安神補(bǔ)血的作用?通過一些飲食的調(diào)理方法可以有效的解決這個(gè)問題，下面小編就來具體的介紹關(guān)于安神補(bǔ)血的食譜，可以通過食物讓我們保持健康的狀態(tài)。

肝泥蛋羹

材料：豬肝、雞蛋、香油、蔥姜水、花椒水以及食鹽。

做法：將豬肝清洗干凈之后切片，然后放入開水之中焯一邊，取出瀝干水分之后剁成泥狀;將雞蛋磕破之后放入碗中，打散;將肝泥和雞蛋攪拌均勻，加入適量的調(diào)味品，蒸煮十五分鐘就可以起鍋服用了。

這道食譜之中含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)以及鐵元素，具有很好的補(bǔ)血以及調(diào)養(yǎng)身體的作用。豬肝可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，可以有溫補(bǔ)的作用，對于出現(xiàn)的貧血有調(diào)理的作用，還可以有安神補(bǔ)血的效果。

紅白豆腐

材料：豆腐、熟豬血塊、瘦豬肉、熟冬筍、醬油、食鹽、白糖、白胡椒粉、蔥段、熟豬油、鮮湯以及團(tuán)粉。

做法：將豆腐切丁，隨后放入開水之中焯一邊，瀝干水分備用;將豬血塊清洗干凈，然后切塊備用;將瘦豬肉切絲備用，冬筍切片備用;在鍋中加入適量的豬油，隨后倒入蔥段爆香，隨后加入準(zhǔn)備好的豆腐、豬血、肉絲、冬筍以及鮮湯、白糖、食鹽以及醬油;大火燒開之后加入團(tuán)粉進(jìn)行勾兌，這樣就可以起鍋了。

這道食譜之中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及熱量還有鐵元素，所以服用之后具有很好的補(bǔ)血作用。貧血患者怎么補(bǔ)，這道食譜是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。血豆腐和白豆腐都有補(bǔ)氣血的作用，對于溫補(bǔ)有好處，還可以有緩解貧血失眠的作用，所以經(jīng)常吃這樣的食物有好處。

安神補(bǔ)血的一些食譜，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜可以起到溫補(bǔ)的作用，對于緩解食欲不振或者是失眠貧血等等的問題有改善的作用，而且也可以提高體質(zhì)，如果你也有貧血的話，上面的這些安神補(bǔ)血食譜不妨試試。

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