想要補虛可以試試吃黑芝麻和紅棗

很多人的身體都比較虛弱，各器官也出現了一些問題，那么這是需要通過一些食物來進行滋補的，在日常飲食中，有很多食物都是具有補虛作用的，下面小編將為大家推薦兩種食物，黑芝麻和紅棗，平時選擇食用這兩種食物來補虛的話，效果是非常理想的。

吃黑芝麻補虛

經常食用黑芝麻可以增強體質，帶來的保健功用是非常多的。黑芝麻可以補血降血壓，具有補肝腎、潤五臟、益氣力等作用，其中含有豐富的油酸、亞油酸、卵磷脂、維生素E、蛋白質及鈣、鐵等物質。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。黑芝麻含油量高達50%以上，尤其是維生素E的含量為植物食品之冠，不僅能防止過氧化脂質對人體的危害，有延緩衰老、延年益壽之功效，還有減少血液凝塊、防止動脈粥樣硬化以及冠心病等作用。不管是年輕人還是中老年朋友，都適合吃一些黑芝麻來進行補虛。建議將黑芝麻做成芝麻糊，或與核桃、花生等一起磨成粉，需要時也可放在牛奶或豆奶中一起吃。

吃紅棗補虛

紅棗是可以補血養(yǎng)顏的一種食材佳品，尤其對女性來說是非常具有滋補功效的食材。紅棗，俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”，民間有“天天吃紅棗，青春永不老”的說法。雖然有些夸張，但也是有一定的根據的。女生可以常吃紅棗，因為紅棗具有很好的補血功能。紅棗還是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化循環(huán)和抗衰老，是很好的養(yǎng)生食物。紅棗養(yǎng)胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。所以如果較為體質虛弱的話，平時吃紅棗來補虛效果極佳。

黑芝麻和紅棗是非常常見的兩種食材，在這兩種食材中富含很多人體所需的營養(yǎng)物質，能夠滿足人體所需，經常食用可以增強體質，在身體健康狀況，尤其是對于體質較為虛弱，貧血的人群來說是非常理想的兩種補虛食材，希望小編的講解能給各位提供一些有效的幫助。

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