一起來看看哪些食物可以淡滲利濕(推薦淡滲利濕食物 同時可以幫助健脾)

我們每天都是需要很好的食用一些食物來幫助補充身體營養(yǎng)和能量，但是很多時候我們的身體也是會出現(xiàn)各種狀況，比如說身體濕氣重，我們食用哪些食物是可以幫助淡滲利濕，這是很多人都會遇到的狀況，下面就是一起來看看有哪些食物。

山藥

山藥有利濕的作用，其實山藥沒有直接淡滲利濕的作用，但是山藥是可以很好的補脾，我們脾胃好了也是可以幫助排出身體的濕氣，山藥的吃法是有很多可以炒、燉，也是可以用來做很多的點心。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

紅豆

我們都知道紅豆是有很好的補血補氣的功效，其實也是可以用來淡滲利濕，紅豆是可以很好的健脾胃，也是有清熱利水、消腫解毒的作用，我們是可以直接將紅豆煮水食用，也是可以搭配一些黑豆或者綠豆做粥食用，是可以很好的淡滲利濕。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

辣椒

吃辣椒也是可以很好的幫助身體淡滲利濕，我們食用辣椒是可以很好的補充維生素C，維生素也是可以幫助身體祛濕。但是我們要注意不要食用那些過辣的辣椒，食用的時候也是要適量的食用，否則是會容易上火。

看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了我們食用哪些食物是有淡滲利濕的功效了，生活中大家在選擇食物的時候不僅是要很好的注意美味，也是結(jié)合自己的身體的狀況，適當?shù)氖秤靡恍┛梢詭椭{(diào)理身體健康的食物。

推薦淡滲利濕食物 同時可以幫助健脾

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是夏季的一個非常需要我們?nèi)プ⒁獾牡胤骄褪庆顫窳?，夏季的時候是非常潮濕的，所以我們大家就特別容易出現(xiàn)濕氣重的情況了，所以在這時候我們選擇合適的食物吃來祛濕是很有必要的了，下面就讓我們一起看看吧。

冬瓜

冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低，故有明顯的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪轉(zhuǎn)化，并減少水鈉潴留，消耗體內(nèi)脂肪，為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。夏季人們總覺得容易上火，口干多汗、胃口不佳，那么我們就不妨吃些冬瓜了，把冬瓜烹飪成美味可口的冬瓜湯來吃，不僅可以消暑祛濕，還可以補充營養(yǎng)、消除浮腫，而且還能美白潤膚的功效。

淮山

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。而且淮山的好處可不止是上面的這些了，我們還可以通過吃淮山來起到健脾補肺的作用，淡滲利濕的效果是極為出色的，還能增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老、養(yǎng)顏，這是我們現(xiàn)代人不能錯過的優(yōu)質(zhì)選擇。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便，這對于我們的好處是很不少的，同時是可以通過吃燕麥來幫助我們淡滲利濕的了，這樣的好處是特別多的哦。

上面介紹的幾款食物就是非常好的淡滲利濕的食物了，可以發(fā)現(xiàn)這幾款淡滲利濕的食物都是我們在生活中很常見的了，不過它們的好處是特別出色的哦，我們是完全能夠通過吃淡滲利濕來起到淡滲利濕作用的，是夏季不能錯過的優(yōu)質(zhì)食物。

利濕的食物有哪些

如果我們攝取了太多的水分，而這些水分又沒有及時的排出體外的話，就會導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣比較重了。這種情況下如果沒有不將這些濕氣排出體外的話，會對我們的身體造成影響的。下面我們就一起來看看有哪些食物可以利濕吧。

利濕是什么意思

利濕化濕燥濕祛濕的區(qū)別

燥濕：用苦味藥祛除濕邪，適于濕邪上泛，因苦味主降。

化濕：用芳香類藥物祛除濕邪，適于上焦及脾胃濕邪，芳香入脾。

滲濕：用味淡的藥物利濕的方法。

利濕：用利濕藥物使?jié)裥皬男”闩懦龅姆椒?，有淡滲利濕、溫陽利濕、滋陰利濕、清暑利濕、清熱利濕、溫腎利水等法，適于中下焦?jié)裥啊?/p>

利濕的食物有哪些

利濕吃什么水果蔬菜

利濕有哪些中藥

①利水滲濕藥。主要用于脾不健運，水濕停留，腎及膀胱氣化不行所致的水腫小便不利，痰飲眩悸以及水走大腸引起的水濕泄瀉等證。常用藥有茯苓、豬苓、薏苡仁、蟋蟀等。

②利水通淋藥。主要用于熱淋石淋，小便澀痛等證。常用藥有冬葵子、扁蓄、瞿麥、石韋、海金砂、金錢草、連錢草、杠板歸、螻蛄等。

③清熱利濕藥。主要用于濕熱水腫，小便不利，濕熱黃疸，赤白帶下，濕熱瀉痢，濕溫暑溫等證。常用藥有澤瀉、車前子、車前草、滑石、木通、通草、萆薢、冬瓜皮、茵陳蒿、赤小豆、燈芯草、地膚子、木防己、玉米須等。

利濕的中藥附方推薦

2、豬苓、茯苓、澤瀉、滑石、阿膠各9克，以水400毫升，煮取200毫升。分三次，一日服。(《傷寒論》)

3、金錢草、龍須草、車前草各15克。水煎服。(《浙江明間草藥》)

4、海金沙9克，白術(shù)120克，甘草15克，黑牽牛頭30克。共研為末，每服3克，水送下。能瀉為好。(《本草綱目》)

5、薏苡仁90克，甘草60克，桔梗30克。上銼如麻豆大。每服15克，水煎，入糯米為引，米軟為度。飯后服。(《儒門事親》)

中醫(yī)上去除濕氣的方法有很多，例如祛濕、利濕、燥濕等，針對的癥狀不同，所選擇的治療方法也是不一樣的，所以大家最好在用藥之前要先根據(jù)自己的癥狀判斷一下，是否適合使用利濕的方法。如果不確定的話，可以咨詢一下醫(yī)生。

什么食物除濕氣最好？

夏秋季節(jié)空氣潮濕，會使人身體濕氣加重。可以通過平時飲食調(diào)節(jié)排出身體濕氣。祛濕的食物有: 薏米，長期服用薏米可以健脾祛濕。還有冬瓜可以利濕解暑。其次還有紅豆、綠豆、山藥、玉米、洋蔥、胡蘿卜、荷葉、紅薯、馬齒莧、扁豆等食物。平時還是多運動、汗蒸、泡腳都有利于祛濕排毒。

夏季熬綠豆湯喝，除濕明顯，也有消暑排毒的功效。

紅豆、薏米湯效果也不錯。

上面兩種簡單易行，堅持喝一到兩周，會收到明顯效果。

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