櫻桃和芒果食物是我們在生活中經(jīng)常能夠吃到的美味水果,當然,這些水果不僅味道非常不錯,并且營養(yǎng)價值都是比較高的,經(jīng)常食用櫻桃以及芒果,還能夠幫助我們起到非常好的抗衰老的功效,那么為什么芒果和櫻桃可以幫助我們抗衰老呢,下面我們一起來看看。
櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,櫻桃中的維生素A的含量也是非常高的,經(jīng)常食用一些櫻桃可以促進我們?nèi)梭w內(nèi)分泌正常,還能夠美白皮膚,從而達到非常不錯的抗衰老的功效,當然,櫻桃還具有很不錯的活化細胞、美化肌膚的功效。
芒果
如想要保持肌膚滋潤、保濕,以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態(tài),你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素,能夠有效轉(zhuǎn)化維生素,而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A,你的肌膚會越發(fā)干燥,而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。所以我們多吃一些芒果可以有效的補充維生素,對于我們?nèi)梭w的皮膚健康也是非常的有好處的,能夠促進皮膚滋潤有光澤,尤其是我們想要延緩衰老的朋友們,多吃一些芒果是非常不錯的選擇。
上面我們詳細的介紹了一些具有抗刷老功效的水果,我們可以知道,櫻桃以及芒果的抗衰老功效都是非常好的,所以我們建議大家在生活中經(jīng)常食用這些水果,另外,這些水果的營養(yǎng)價值也是比較高的,經(jīng)常食用還能夠幫助我們補充營養(yǎng),預(yù)防營養(yǎng)缺乏的癥狀。
水果中常見植物化合物種類、分布及其功能如下:
1.類胡蘿卜素
B胡蘿卜素——多含于黃色、橙色水果中,如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延緩衰老,對某些腫瘤具有防治作用,能改善肺功能,減輕糖尿病并發(fā)癥。
黃體素——多含于獼猴桃、石榴等水果中。有助于保護老年人的視力,減少白內(nèi)障的發(fā)生,對某些腫瘤的發(fā)生也可能有預(yù)防作用。
番茄紅素——多含于番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中。有助于減少前列腺癌和心臟病的發(fā)生。
2.酚酸類物質(zhì)
鞣花酸——多含于葡萄、藍莓、草莓、獼猴桃等水果中。有助于減少一些腫瘤的發(fā)生,并具有降血脂作用。
3.類黃酮物質(zhì)
白藜蘆醇——多含于紅色葡萄中。有助于減少心臟病、中風(fēng)(卒中)、腫瘤等發(fā)生。
花香素苷——多含于藍莓、櫻桃、草莓、李子、獼猴桃等水果中。具有明顯延緩衰老的作用。
槲皮素——多含于蘋果、梨、櫻桃、葡萄等水果中。有助于減輕炎癥反應(yīng),保護肺臟,
對某些腫瘤有防治作用。
橙皮苷——多含于橘子、葡萄、檸檬等水果中。有助于預(yù)防心臟病的發(fā)生。
紅桔素——多含于柑桔類水果中。有助于預(yù)防頭頸部腫瘤的發(fā)生。
6種抗衰的水果
蘋果
蘋果含有纖維素和維生素C能夠起到防止皮膚生庖疹和保持皮膚光澤的作用。
石榴
石榴中含有紅石榴多酚和花青素兩大成分,它們能起到抗氧化和延緩衰老的作用。
櫻桃
櫻桃中有維生素C維生素A和鐵元素,經(jīng)常吃櫻桃能起到美白紅潤皮膚祛皺清斑和抗衰老的作用。
西紅柿
西紅柿里含有豐富的番茄紅素,它是同種類別的營養(yǎng)素中強有力的抗氧化劑它不僅能滿足人體對維生素和礦物質(zhì)的需要還能消滅氧自由基。
紫葡萄
紫葡萄含有高于其他水果的抗氧化物質(zhì)多酚,除此之外還有白藜蘆醇這種強抗氧化劑,能起到阻止健康細胞癌變和抑制癌細胞擴散的作用。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E,能夠起到滋養(yǎng)皮膚美白皮膚、抗氧化和抗衰老的作用。
美白抗衰老的水果有哪些
許多愛美的女生為了美白護膚,用了許多的護膚品!但其實,水果也是可以美白抗衰老的噢!而且,這種吃進去的美白可不比涂臉上的效果差噢!以下是關(guān)于美白抗衰老的水果,快一起來看看吧!
美白抗衰老的水果有哪些1 石榴
血量足,那么才可以美白和抗衰老。說到可以美白抗衰老的水果,就不得不說石榴,石榴一粒粒紅色晶瑩剔透的果實,可是女人最大的年輕秘器。每天一個石榴,可以讓肌膚還原到20歲,將你皺紋全都抹平,肌膚更是,白里透紅,美白抗衰老功效十分強大。
草莓
草莓中富含各種果酸和維他命C,更是富含各種微元素,正是這些成分,可以補水保濕,恢復(fù)肌膚彈性,美白潤膚,從而達到美白抗衰的效果。相信許多小姐姐們,都是喜歡吃草莓的,酸酸甜甜的盡是開胃。唯一一個壞處就是,草莓不是一年四季都有的水果。
菠蘿
這個美白抗衰老的菠蘿是地菠蘿,而不是木菠蘿哦。地菠蘿屬于熱帶水果,含有豐富的'維生素C,可以讓肌膚里的黑色素沉淀,和淡化黑色素的效果,還能讓肌膚潤滑肌膚,促進新陳代謝,有效去除角質(zhì),從而達到美白的效果。
橙子
橙子是我非常喜歡吃的水果,酸酸甜甜的,不過我喜歡吃酸的,那股酸爽勁,可相當刺激。而且橙子還是可以美白抗衰老的水果,橙子中含有大量的維生素C,可以有效的凈化肌膚,撫平皺紋,從而讓肌膚起到美白抗衰老的效果。
美白抗衰老的水果有哪些2 橘子
橘子非常平民的價格,一點都不貴。但是我不是說便宜就不好,恰恰相反,橘子對女人來說,起到相當大的美容作用的。橘子中含有大量的維他命和豐富的果酸,這些成分剛才我已經(jīng)介紹過是起到美白抗衰老的作用的。其實橘子皮也是寶,用橘子皮泡水喝,可以淡化黃褐斑和雀斑,甚至起到治療的效果。
檸檬
檸檬是各大美妝博主推薦的美白抗衰老水果,檸檬中含維生素C和鈣質(zhì),這些成分對美容護膚起到很大的作用。檸檬還具有減肥效果呢,每天一杯檸檬水,既能減肥,有起到美白抗衰老的效果,而樂而不為呢,小姐姐誓要美麗到底哦。
獼猴桃
獼猴桃又稱為奇異果,獼猴桃中含有大量的維生素C和維生素E,對抗氧化和凈化肌膚是起到很大的幫助的。獼猴桃不僅起到美容護膚的效果,還可以呵護頭發(fā),具有養(yǎng)發(fā)的作用。據(jù)說懷孕每天一個獼猴桃,寶寶以后皮膚也會超級好的哦。
蘋果
蘋果可以用作美容養(yǎng)顏,也可以用作纖體減肥。蘋果還有大量的水分,富含維生C,可以滋潤肌膚,改善肌膚的爆裂癥狀。蘋果可以淡化肌膚黑色素,有效去除面部斑點,同時起到美白和抗衰老的作用。吃蘋果不用分人群,男女老少皆宜。
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