哪些水果具有抗衰老的功效(哪些水果有抗衰老的作用呢；)

櫻桃和芒果食物是我們在生活中經(jīng)常能夠吃到的美味水果，當然，這些水果不僅味道非常不錯，并且營養(yǎng)價值都是比較高的，經(jīng)常食用櫻桃以及芒果，還能夠幫助我們起到非常好的抗衰老的功效，那么為什么芒果和櫻桃可以幫助我們抗衰老呢，下面我們一起來看看。

櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，櫻桃中的維生素A的含量也是非常高的，經(jīng)常食用一些櫻桃可以促進我們?nèi)梭w內(nèi)分泌正常，還能夠美白皮膚，從而達到非常不錯的抗衰老的功效，當然，櫻桃還具有很不錯的活化細胞、美化肌膚的功效。

芒果

如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。所以我們多吃一些芒果可以有效的補充維生素，對于我們?nèi)梭w的皮膚健康也是非常的有好處的，能夠促進皮膚滋潤有光澤，尤其是我們想要延緩衰老的朋友們，多吃一些芒果是非常不錯的選擇。

上面我們詳細的介紹了一些具有抗刷老功效的水果，我們可以知道，櫻桃以及芒果的抗衰老功效都是非常好的，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常食用這些水果，另外，這些水果的營養(yǎng)價值也是比較高的，經(jīng)常食用還能夠幫助我們補充營養(yǎng)，預(yù)防營養(yǎng)缺乏的癥狀。

哪些水果有抗衰老的作用呢；

水果中常見植物化合物種類、分布及其功能如下：
1.類胡蘿卜素
B胡蘿卜素——多含于黃色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延緩衰老，對某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病并發(fā)癥。
黃體素——多含于獼猴桃、石榴等水果中。有助于保護老年人的視力，減少白內(nèi)障的發(fā)生，對某些腫瘤的發(fā)生也可能有預(yù)防作用。
番茄紅素——多含于番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中。有助于減少前列腺癌和心臟病的發(fā)生。
2.酚酸類物質(zhì)
鞣花酸——多含于葡萄、藍莓、草莓、獼猴桃等水果中。有助于減少一些腫瘤的發(fā)生，并具有降血脂作用。
3.類黃酮物質(zhì)
白藜蘆醇——多含于紅色葡萄中。有助于減少心臟病、中風(fēng)(卒中)、腫瘤等發(fā)生。
花香素苷——多含于藍莓、櫻桃、草莓、李子、獼猴桃等水果中。具有明顯延緩衰老的作用。
槲皮素——多含于蘋果、梨、櫻桃、葡萄等水果中。有助于減輕炎癥反應(yīng)，保護肺臟，
對某些腫瘤有防治作用。
橙皮苷——多含于橘子、葡萄、檸檬等水果中。有助于預(yù)防心臟病的發(fā)生。
紅桔素——多含于柑桔類水果中。有助于預(yù)防頭頸部腫瘤的發(fā)生。

6種抗衰的水果

6種抗衰的水果

蘋果

蘋果含有纖維素和維生素C能夠起到防止皮膚生庖疹和保持皮膚光澤的作用。

石榴

石榴中含有紅石榴多酚和花青素兩大成分，它們能起到抗氧化和延緩衰老的作用。

櫻桃

櫻桃中有維生素C維生素A和鐵元素，經(jīng)常吃櫻桃能起到美白紅潤皮膚祛皺清斑和抗衰老的作用。

西紅柿

西紅柿里含有豐富的番茄紅素，它是同種類別的營養(yǎng)素中強有力的抗氧化劑它不僅能滿足人體對維生素和礦物質(zhì)的需要還能消滅氧自由基。

紫葡萄

紫葡萄含有高于其他水果的抗氧化物質(zhì)多酚，除此之外還有白藜蘆醇這種強抗氧化劑，能起到阻止健康細胞癌變和抑制癌細胞擴散的作用。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，能夠起到滋養(yǎng)皮膚美白皮膚、抗氧化和抗衰老的作用。

美白抗衰老的水果有哪些

美白抗衰老的水果有哪些

許多愛美的女生為了美白護膚，用了許多的護膚品！但其實，水果也是可以美白抗衰老的噢！而且，這種吃進去的美白可不比涂臉上的效果差噢！以下是關(guān)于美白抗衰老的水果，快一起來看看吧！

美白抗衰老的水果有哪些1 石榴

血量足，那么才可以美白和抗衰老。說到可以美白抗衰老的水果，就不得不說石榴，石榴一粒粒紅色晶瑩剔透的果實，可是女人最大的年輕秘器。每天一個石榴，可以讓肌膚還原到20歲，將你皺紋全都抹平，肌膚更是，白里透紅，美白抗衰老功效十分強大。

草莓

草莓中富含各種果酸和維他命C，更是富含各種微元素，正是這些成分，可以補水保濕，恢復(fù)肌膚彈性，美白潤膚，從而達到美白抗衰的效果。相信許多小姐姐們，都是喜歡吃草莓的，酸酸甜甜的盡是開胃。唯一一個壞處就是，草莓不是一年四季都有的水果。

菠蘿

這個美白抗衰老的菠蘿是地菠蘿，而不是木菠蘿哦。地菠蘿屬于熱帶水果，含有豐富的'維生素C，可以讓肌膚里的黑色素沉淀，和淡化黑色素的效果，還能讓肌膚潤滑肌膚，促進新陳代謝，有效去除角質(zhì)，從而達到美白的效果。

橙子

橙子是我非常喜歡吃的水果，酸酸甜甜的，不過我喜歡吃酸的，那股酸爽勁，可相當刺激。而且橙子還是可以美白抗衰老的水果，橙子中含有大量的維生素C，可以有效的凈化肌膚，撫平皺紋，從而讓肌膚起到美白抗衰老的效果。

美白抗衰老的水果有哪些2 橘子

橘子非常平民的價格，一點都不貴。但是我不是說便宜就不好，恰恰相反，橘子對女人來說，起到相當大的美容作用的。橘子中含有大量的維他命和豐富的果酸，這些成分剛才我已經(jīng)介紹過是起到美白抗衰老的作用的。其實橘子皮也是寶，用橘子皮泡水喝，可以淡化黃褐斑和雀斑，甚至起到治療的效果。

檸檬

檸檬是各大美妝博主推薦的美白抗衰老水果，檸檬中含維生素C和鈣質(zhì)，這些成分對美容護膚起到很大的作用。檸檬還具有減肥效果呢，每天一杯檸檬水，既能減肥，有起到美白抗衰老的效果，而樂而不為呢，小姐姐誓要美麗到底哦。

獼猴桃

獼猴桃又稱為奇異果，獼猴桃中含有大量的維生素C和維生素E，對抗氧化和凈化肌膚是起到很大的幫助的。獼猴桃不僅起到美容護膚的效果，還可以呵護頭發(fā)，具有養(yǎng)發(fā)的作用。據(jù)說懷孕每天一個獼猴桃，寶寶以后皮膚也會超級好的哦。

蘋果

蘋果可以用作美容養(yǎng)顏，也可以用作纖體減肥。蘋果還有大量的水分，富含維生C，可以滋潤肌膚，改善肌膚的爆裂癥狀。蘋果可以淡化肌膚黑色素，有效去除面部斑點，同時起到美白和抗衰老的作用。吃蘋果不用分人群，男女老少皆宜。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/27198.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 蜂蜜不能和什么一起吃

下一篇: 白內(nèi)障手術(shù)后吃哪些食物好