冬季是導致腎虛的高發(fā)季節(jié),這個時候很容易誘發(fā)一些疾病,會導致肝腎虛弱的情況出現,如何去調理體質?可以選擇一些具有強筋骨作用的養(yǎng)生食療方法,可以有滋陰去火強筋骨的功效,來看看這些具有滋補作用的食療方法。
羊腎杜仲五味湯
材料:羊腎2枚,杜仲5克,五味子6克,料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。
做法:將羊腎洗凈,去掉臊腺,切碎;杜仲、五味子用紗布包扎,與羊腎同放沙鍋內,加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透后,加入鹽、味精調味??崭狗?。
功效:溫陽固精,補肝腎,強筋骨。適用于腎虛腰痛、陽痿、遺精、伴腰膝酸軟,或者是出現的手腳無力等等的問題都有很好的調理的作用和效果,還能有強筋骨的功效。
枸杞子粥
原料:枸杞子20克,粳米100克。
制作:將枸杞子與粳米洗凈后放入砂鍋內,加水適量用急火燒至沸騰,改文火,待米開花、湯稠時,?;馉F5分鐘即成。
功效:適合腎陰虛者冬季長期食用,特別是對于滋陰補腎有幫助,而且也可以有養(yǎng)肝明目的功效和作用。
栗子燒白菜
材料:大白菜500克,熟栗子20顆,火腿片20克,冬菇、蔥、姜鹽少許。
做法:栗子用熱水焯燙,趁熱搓去外皮,每個切兩半;大白菜洗凈擇好,切成長條;金華火腿火腿洗凈,也切成條;冬菇用清水泡發(fā),洗凈,切成條;熱鍋放1湯匙油,放姜片炒香,放水、栗子和香菇,煮至快熟;放入大白菜、火腿,煮至熟,下鹽和少許麻油調味即可食用。
功效:補腎強腰,清肺熱、利尿,益脾養(yǎng)胃。是不錯的滋陰去火的食療方法,可以有滋補肝腎的作用,而且也可以有強身健體的效果。
冬季強筋骨補肝腎的一些食療方法,上面都介紹了相關的內容,這些食療的方法可以起到滋陰去火的效果,而且也可以有滋補肝腎的功效,對于強身健體來說有好處,而且也可以有補腎的效果。這些食療的方法可以試試。
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