四種食物能止痛,天熱止痛藥物

什么樣的食物可以有止痛的作用?可以選擇一些天然的止痛藥物來吃，這樣的話可以減少疼痛，而且比藥物更加的強(qiáng)大，你一定還不知道，某些食物具有天然的止痛的作用，如果你還不了解，下面的這些食物是不錯的選擇，可以有保健的作用和效果。

1.草莓：關(guān)節(jié)痛

如果你有關(guān)節(jié)痛的問題，可以多吃草莓、橘子、奇異果等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，可以有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，對于預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛有一定的好處，而且也可以有止痛的作用。

2.酸奶：緩解腹痛

每天喝1～2杯可緩解腸易激綜合癥(就是腸敏感)。酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合癥導(dǎo)致的腹痛，可以減少炎癥的發(fā)生，對于減少炎癥有一定的好處，而且也可以起到緩解脹氣的作用。

3.黑胡椒：緩解關(guān)節(jié)炎

黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良導(dǎo)致的疼痛。一項研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒可以有緩解關(guān)節(jié)疼的作用，對于抗炎有好處，還可以起到緩解關(guān)節(jié)炎的作用。

4.生姜：緩解頭痛

常見香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項研究發(fā)現(xiàn)，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生姜粉?？梢杂芯徑忸^痛的作用，對于預(yù)防頭暈頭痛有一定的好處，而且也可以有止痛的作用。

什么食物具有止痛的作用，上面的這些具有天然的止痛藥物是不錯的選擇，可以起到緩解疼痛的作用，生姜可以有緩解頭痛的作用，黑胡椒可以有治療關(guān)節(jié)炎的功效，還有酸奶，可以有緩解腹痛的功效，所以大家不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的食材。

吃什么消腫止痛 推薦三種食材

食物的魔力還是很大的，很多的食物都有治療疾病的作用和效果，不僅僅是可以補(bǔ)充營養(yǎng)那么簡單的呢。有很多的食物具有消腫止痛的作用你知道嗎，如果你有水腫啊或者是疼痛的情況，可以試試下面的這些食物哦，可以有消腫止痛的效果和功效。

1、黃瓜

黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。

2、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。冬瓜是天然利尿消腫劑，對糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。冬瓜可以有排毒的作用，對于去除水腫有好處，還可以有排除廢物的功效呢，對于排毒有好處。

3、薏米

薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對子宮有興奮作用，其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，并有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的作用。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。吃薏米可以有排毒的作用，去除體內(nèi)多余的水分的同時也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對于消腫止痛有好處的哦、

吃什么可以有消腫止痛的作用，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有排毒的作用，對于去除水腫有好處，還可以有提高免疫力的作用，這些食物大家可以經(jīng)常吃哦，是不錯的利尿消腫的食材類型，趕緊試試這些食物哦、

6 種天然的消炎止痛食物就在身邊!

相信大家都有過疼痛的困擾，不管是肌肉酸痛、頭痛等。長期疼痛會讓人失去自信、心浮氣躁，也會令人魂不守舍，甚至改變一個人的身心。長期吃藥對身體也是種負(fù)擔(dān)，如果不想靠止痛藥度日，不妨體驗一下食物蘊(yùn)藏的鎮(zhèn)痛效果喔！現(xiàn)代科學(xué)找到了食物和疼痛的關(guān)聯(lián)，甚至發(fā)現(xiàn)某一類飲食方式可能會減少疼痛發(fā)生。接下來就告訴你哪些食物是天然的消炎止痛專家。

6種天然止痛食物

老姜 — 減少發(fā)炎反應(yīng)老姜能夠抑制介白素及前列腺素合成，減少發(fā)炎反應(yīng)，效果類似一般消炎止痛藥物。

胡蘿卜 — 助遏止身體發(fā)炎反應(yīng)胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，有助于遏止身體發(fā)炎反應(yīng)，減緩肌肉流失速度。

糙米 — 減緩酸痛癥狀糙米中含有維他命B群，可修復(fù)人體的神經(jīng)與肌肉，有助減緩酸痛癥狀，并抑制發(fā)炎反應(yīng)，幫助維持皮膚與肌肉的正常功能。

黃豆 — 減緩肌肉酸痛黃豆含有豐富的異黃酮，能夠減緩肌肉酸痛及關(guān)節(jié)的疼痛。

洋蔥 —?抑制關(guān)節(jié)發(fā)炎反應(yīng) 能加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的彈性，抑制關(guān)節(jié)發(fā)炎反應(yīng)，更有捕捉自由基的功效，胃食道逆流者應(yīng)避免生吃。

大蒜 —? 改善退化性關(guān)節(jié)炎大蒜含有構(gòu)成人體結(jié)構(gòu)的硫化物，含關(guān)節(jié)、軟骨當(dāng)中都含有豐富的硫化物，幫助軟骨基質(zhì)的支撐，等同于彈性蛋白，并可強(qiáng)化韌帶細(xì)胞的強(qiáng)度、增加潤滑黏液的分泌量，同時富含硒，可以改善退化性關(guān)節(jié)炎的癥狀。

可以止疼的食物

從食物中獲取健康，如今 已越來越成為全球人的共識。 美國《體線》雜志曾援引營養(yǎng) 學(xué)專家蘇珊·克拉克博士的文 章，介紹過有關(guān)偏頭痛、痛經(jīng) 、關(guān)節(jié)痛等病的食療方法，以 希望讓人們在服用止痛藥的同 時，通過這些美味能和疼痛永 遠(yuǎn)說再見。 蘇珊·克拉克博士建議， 偏頭痛時可以多吃鮭魚等含較 高脂肪的魚類；關(guān)節(jié)痛時應(yīng)多 吃草莓、橙子、獼猴桃等含維 生素C比較多的食物；痛經(jīng)時 則可多吃亞麻籽，同時避開動 物油及少吃蔬菜等高纖維食物 。

近日，臺灣雅虎網(wǎng)站也刊 文指出，適度補(bǔ)充營養(yǎng)素，對 減緩疼痛的作用也不可小覷。 常見的包括：

姜：可以阻止組織胺的作 用，將新鮮姜粉1／4小匙加 一杯水和勻服下，每隔幾小時 喝一杯。特別是在胃痛的時候 ，姜可以加強(qiáng)食管底部括約肌 的收縮，阻止胃酸反流入食管 。

鎂：人們因壓力過大，可 能會大量耗損體內(nèi)的鎂，從而 造成疼痛。因此應(yīng)多吃含鎂較 多的食物，例如天然完整的谷 類、無花果干、菠菜、大麥苗 粉、藍(lán)藻等葉綠素多的食品。

鈣質(zhì)以及維生素D：穩(wěn)定 神經(jīng)，幫助止痛。

另附:

偏頭痛

食物止痛法：建議多吃鮭 魚．沙丁魚等含較高脂肪的魚 類。

止痛原理：人體內(nèi)的前列 腺素及激素類化學(xué)物質(zhì)是引起 炎癥和偏頭痛的重要原因．而 高脂肪的魚類富

含歐咪伽3脂肪酸．可降 低這些物質(zhì)的生成，患有偏頭 痛的人最好少吃香腸等加工的 肉類．以及味精．紅

酒．巧克力和檸檬等．因 為研究顯示：20％偏頭痛患 者的犯病原因與這些食物有關(guān) 。

痛經(jīng)

食物止痛法：建議多吃亞 麻籽。

止痛原理：當(dāng)前列腺素進(jìn) 入人體組織時．子宮會產(chǎn)生反 應(yīng)性痙攣，這是造成痛經(jīng)的重 要因素。食用含高脂肪的魚類 和亞麻籽都可以阻止前列腺素 釋放．而二者起作用均由于其 中含有歐咪伽3脂肪酸。但對 于女性來說．生魚片或奶制品 中的花生四烯酸會促使引起疼 痛的前列腺素釋放．因此建議 痛經(jīng)的人最好每天吃1～2茶 匙亞麻籽油．可將它抹在面包 上或拌沙拉。

關(guān)節(jié)痛

食物止痛法：建議多吃草 莓，橙子．獼猴桃等含維生素 c比較多的食物。

止痛原理：因為維生寨c 可減少關(guān)節(jié)的磨損．在骨膠原 的合成中起到重要作用，而骨 膠原是組成軟骨和骨骼的重要 成分。

胃痛泛酸

食物止痛法：建議多吃姜 ，在兩餐之間吃一點蘇打餅干 。這兩種食物對緩解因胃酸分 泌過多導(dǎo)致的胃痛效果很不錯 。

止痛原理：姜可加強(qiáng)食管 底部括約肌的收縮．阻止胃酸 反流入食管。而一些高脂肪食 物．如黃油和肉會抑制食管底 部括約肌的收縮功能。此外． 辛辣或酸味食物也會引起胃痛 泛酸，腸胃功能不好時．要盡 量少吃。

蘇打餅是堿性食物．它能 和酸發(fā)生離子反應(yīng)。中和胃內(nèi) 過多的胃酸，避免饑餓時的疼 痛。另外．“餅干加餐”可以減 輕下一餐給胃帶來的負(fù)擔(dān)．避 免胃部過度擴(kuò)張。如果條件允 許．可以再配上一杯牛奶或蜂 蜜紅茶．它們都具有調(diào)和及收 斂酸分泌過多的作用

身體出現(xiàn)疼痛都靠止痛藥來緩解？神經(jīng)學(xué)博士：吃這6種食物具有鎮(zhèn)痛作用

疼痛會使人感到相當(dāng)不愉悅，除了痛感以外，它也會連帶引發(fā)其他的不適，而且可能是持續(xù)性的，或是一陣一陣的頻率，痛的感覺還可分為刺痛、鈍痛、尖銳痛等，而最國人常見的疼痛為頭痛、下背痛、關(guān)節(jié)痛。

出現(xiàn)疼痛的機(jī)轉(zhuǎn)

疼痛是神經(jīng)系統(tǒng)所引發(fā)的感覺，可用來提醒我們，身體目前出現(xiàn)的損傷，如外顯性的傷口，或是身體某處出現(xiàn)健康警訊。又可分為急性疼痛和慢性疼痛：

1. 急性疼痛

常見的像是外傷、燒燙傷、帶狀性皰疹、結(jié)石發(fā)作、閃到腰、偏頭痛、牙痛、生理痛、腹痛、心絞痛、關(guān)節(jié)痛等情形，大部分屬于組織受到傷害后出現(xiàn)，是治療上也比較容易控制。

2. 慢性疼痛

以發(fā)生疼痛的時間點來劃分，只要超過 3 個月以上的疼痛就稱為慢性疼痛。此種疼痛有別于急性疼痛，通常是身體對于疾病所發(fā)出的警示訊息，而且大部分的藥物很難將控制住。

產(chǎn)生疼痛的原因復(fù)雜且多種，舉頭痛為例，在醫(yī)學(xué)界就有 300 多種頭痛種類，有些是疾病造成，如腫瘤，而有些是生活習(xí)慣不佳所造成，像是長期姿勢不良、喝咖啡等。

止痛藥的使用

阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)上，達(dá)到止痛的作用市面上最常見的止痛藥就是普拿疼，成份為乙酰胺酚（Acetaminophen），是作用在中樞神經(jīng)上，以提高疼痛閥值（pain threshold），達(dá)到止痛的作用，也是排名第一名非處方用藥。

因為取得容易，加上現(xiàn)代人工作忙碌，為求能快速的緩解疼痛，通常都是吞止痛藥來解決，也養(yǎng)成了長期每天服用的習(xí)慣，忽略了要去找出真正疼痛的來源，成為治標(biāo)不治本的做法。

這樣長期下來的影響，可能會讓肝、腎等代謝器官受到損傷，另外最嚴(yán)重的就是錯過了源頭疾病的黃金治療期。所以若是出現(xiàn)一天內(nèi)服用 3 顆止痛藥卻沒有緩解的話，就需要前往醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查及治療了！

6 種有助緩解疼痛食物

神經(jīng)學(xué)博士陳惟華表示有6種食物具有鎮(zhèn)痛作用 / 圖片來源：截至粉絲專頁《陳惟華博士醫(yī)師自律神經(jīng)治療專家》現(xiàn)任三軍總醫(yī)院婦產(chǎn)部兼任主治醫(yī)師的陳惟華，擅長自律神經(jīng)及慢性病治療，是知名的神經(jīng)學(xué)博士。他曾在《TVBS》的節(jié)目當(dāng)中，向大家介紹 6 種食物是天然的止痛藥，可幫助有疼痛困擾人，免于止痛藥物所帶來的副作用。

1. 姜黃素

姜黃素就是大家常吃的咖哩中所含的姜黃，因為具有抑制體內(nèi)前列腺素作用，故被稱為天然的阿司匹靈（Asprin），可以抗發(fā)炎物質(zhì)的形成。

2. 生姜

因為可以阻斷神經(jīng)的傳導(dǎo)，所以被稱為天然的普拿疼。

3. 葡萄

陳惟華博士建議吃紫葡萄的效果會比率葡萄好，因為含有的抗氧化、抗發(fā)炎物質(zhì)非常多，如花青素，是個很好的消炎止痛食物。另外對于非器官病變造成的眼睛不適或疼痛，飲用葡萄汁就可以有緩解的作用。

4. 甘蔗

對于不是細(xì)菌性感染所造成的耳朵疼痛有緩解的作用。

5. 櫻桃、藍(lán)莓、草莓

針對因家務(wù)上操勞，導(dǎo)致雙手酸痛的情形，可以用這 3 種水果來緩解。

6. 綠花椰菜、堅果

在平時飲食上，多吃十字花科類的蔬菜及堅果，因為含有植物性 Omege-3 和植化素，可抑制體內(nèi)自由基的形成，可以抗發(fā)炎，甚至能到達(dá)到防癌的作用。

參考來源：

臺灣疼痛治療資訊網(wǎng) – 了解疼痛的迷思，解除疼痛的問題

粉絲專頁 – 陳惟華博士醫(yī)師自律神經(jīng)治療專家

文 / 彭幸茹? 圖 / 何宜庭

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/27183.html.

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