消痰潤肺的必選家常食譜(常見食物能消痰 推薦吃這些可以養(yǎng)肺)

經?？人钥忍?，是一件很煩惱的事情，而且如果是體質比較差的人體，也會容易誘發(fā)一些呼吸道疾病，特別是秋冬季節(jié)。如何緩解咳嗽的問題。下面的這些具有消痰潤肺作用的家常食譜，可以通過食物來調理，對于祛痰是有一定幫助，來看看這些食譜。

銀杏炒雞丁

原料：雞丁500克、白果200克、蛋清、鹽、豆粉。

做法：

1、雞丁500克加入蛋清、鹽、豆粉拌和上漿，白果200克剝去硬殼，下熱油鍋爆至六成熟時撈出，剝去薄衣，洗凈待用。

2、油燒至六成熟時，將雞丁下鍋用鍋鏟劃散，放入白果炒勻，至熟后連油倒人漏勺內瀝去油。

3、原鍋加入豬油25克，加入調料、倒入雞丁和白果，顛翻幾下，用豆粉著芡，炒勺后淋入麻油，再顛翻幾下，起鍋裝盤即成。

功效：能有效定痰喘、止帶濁。適用于老年咳嗽、哮喘、小便頻數及崩漏、帶下等癥。銀杏是一種藥材也是一種食材，可以有止咳平喘的作用，和雞肉一起吃，可以緩解咳嗽的作用，而且也利尿。

銀耳蓮子羹

原料：干銀耳15克，蓮子50克，枸杞5克，冰糖100克。

做法：

1、干銀耳泡水2個小時，揀去老蒂及雜質后撕成小朵，加水4杯入蒸籠蒸半個小時取出備用。

2、蓮子煮熟;將銀耳、蓮子、枸杞加入開水放入燉盅中，加冰糖放入蒸籠蒸半個小時即可食用。

功效：銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳和蓮子煮粥可以有滋陰潤燥的作用，對于去除火氣有好處，還可以消痰潤肺。

消痰的一些食療方法，上面介紹了幾種，如果你也經?？人钥忍档脑?，這些食譜不妨試試，可以起到滋陰潤燥潤肺的作用，對于養(yǎng)胃也是有好處，如果你經常生病，要注意調理自己的體質，多鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活方式，這些可以減少疾病的發(fā)生。

常見食物能消痰 推薦吃這些可以養(yǎng)肺

大家對于飲食都比較熟悉，通過合理的食物來進行養(yǎng)生是有幫助的，所以在平時就應該多吃些合理的食物來進行養(yǎng)生，這樣能夠起到的養(yǎng)生效果也會更強，那么具體我們可以吃什么食物來消痰，這是我們大家不清楚的，下面就來看看吃哪些食物養(yǎng)肺消痰。

冬瓜

冬瓜是我們大家熟悉的，很多人都喜歡把冬瓜制作成湯品來吃，這樣的消痰效果是非常好的，而且冬瓜性涼，能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f:“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用，所以如果我們發(fā)現自己容易出現咳嗽的問題，那么就應該多吃些冬瓜來改善。

梨子

梨子可以說是我們最熟悉的，這是非常美味可口的，可以起到很強的消痰效果，是能幫助我們保護肺部健康的，而且梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只，可以很好的改善肺部的不適問題。

白蘿卜

除了上面推薦的食物之外，實際上還可以吃的就是白蘿卜，實際上這也是非常不錯的消痰蔬菜，而且把白蘿卜煮食可治肺萎肺熱吐血，氣脹食滯，飯食不消化，痰多，口干舌渴，小便不暢，酒毒;生搗汁服食則可止消渴，治吐血、衄血，聲嘶咽干，胸膈飽悶，大小便不暢。脾胃虛寒病者應戒食，服人參及滋補藥品期間忌食，所以如果我們想要消痰，那么吃白蘿卜很不錯。

現在很多人都會有肺部的不適情況，在平時就需要合理的飲食來消痰才行，否則如果我們一直存在痰多的問題，那么這時候就會導致健康受到更大的影響，而上面推薦的幾款食物就很不錯，可以很好的改善痰多的不適情況，大家必須要合理飲食消痰。

止咳化痰的食療方

有的人群在咳嗽的時候時常會感覺到一種有痰的癥狀，在生活中關于咳嗽有痰的癥狀有不同的食療的方法，那么接下來我們就一起來看看關于化痰止咳的相關的食療的方法，在生活中有哪些方法比較有效一點。

一、蜜棗扒山藥

1、食材：山藥、蜜棗、板油丁、白糖、桂花汁、濕淀粉、熟豬油

2、做法：將準備好的山藥置于清水中洗凈之后放置在鍋中加入適量的清水進行悶煮，等到山藥完全烹制成熟之后將其撈出去皮，這樣去皮的山藥不會出現過敏的情況，等準備好的之后將山藥切成適合的長度拍扁備用，蜜棗去核切成兩半備用，在碗中加入適量的豬油，將備好的蜜棗置于碗中真氣排列之后再將備好的山藥置于蜜棗上，撒上一層糖在放置一層板油丁，以此放置食材，將食材都放置好之后，將碗口倒扣在盤中，將其置于蒸籠中蒸制一段時間之后，將其拿出取下倒扣的碗即可，將鍋燒熱之后倒入一些湯汁和清水加熱再放入適量的白糖和桂花汁進行悶煮，等燒開之后加入水淀粉進行勾芡，再將其淋在山藥上即可食用。

這樣烹制的山藥不僅可以起到化痰止咳的作用，也能對于一些脾胃虛寒經常腹瀉等癥狀有很好的治療的功效。

二、燕窩銀耳

1、食材：燕窩、銀耳、冰糖

2、做法：將備好的燕窩置于清水中清洗一遍之后將其置于溫水中浸泡一段時間，大概在四個小時之后在進行烹制，等到燕窩浸泡好之后要記得將燕窩上含有的毛絨去除干凈，以免影響之后的食用口感，再將其置于熱水中浸泡一個小時左右的時間，等燕窩完全泡開之后即可將其置于燉鍋中加入銀耳冰糖一起進行燉煮，烹制成熟之后即可食用。

3、這樣烹制的食材話食用之后可以起到一定的潤肺止咳祛痰的作用，對于一些經常出汗、肺熱體質虛寒的人群有很好的治療的功效。

三、芝麻冰糖水

1、食材：生芝麻、冰糖、生姜

2、做法：將準備好的芝麻和冰糖一起置于碗中加入開水進行沖泡之后食用，做法很簡單，食材也是家中可以經常食用得到的食材

3、食用之后可以針對于一些經常夜晚咳嗽的人群有很好的治療的效果，能有效的起到潤肺止咳化痰的作用。也可以用芝麻和生姜，功效和做法都是一樣的。

四、香油炒羊肝

1、食材：羊肝、香油、鹽

2、做法：將備好的羊肝置于清水中清洗干凈之后將其切成小片，鍋中加入適量的清水燒開，將備好的羊肝片置于鍋中進行焯水處理，等準備之后即可將其瀝干凈水分備用，鍋中加入適量的食用油燒熱之后將備好的羊肝置于鍋中進行烹炒，等到羊肝烹制成熟之后加入適量的食用鹽翻炒均勻之后即可出鍋食用。

3、羊肝烹制的做法食用之后也可以起到潤肺止咳化痰的作用，經常食用能夠對于一些一直咳嗽不能治愈的病癥起到很好的控制病情的作用。

五、蒸白梨蜂蜜

1、食材：大白梨、蜂蜜

2、做法：將準備好的白梨置于清水中清洗干凈之后將其去皮，去除白梨中的核將備好的蜂蜜倒入梨核的部位，梨子去核之后不要切，準備好之后即可將其置于蒸籠中蒸一段時間之后即可食用，一般一天食用兩個即可，要連續(xù)食用，以免效果不佳

3、將白梨和蜂蜜一起食用的話可以起到一定的潤肺止咳化痰的功效，經?？人院韲蹈蓡〉娜巳焊强梢越洺Ｊ秤茫苡行У木徑獠“Y。

關于化痰止咳的食用方法其實有很多，關鍵是看身體內的疾病是因為什么原因造成的，才好對癥下藥，以免在食用之后會出現不好的現象，而且食用也不會因為擔心會不會有什么副作用不敢食用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/26958.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 教大家排石怎么正確飲食(哪些食物可以···

下一篇: 止咳食療方,幫助緩解咳嗽咳痰