活血化瘀的食物,經(jīng)常吃促進(jìn)血液循環(huán)(活血化瘀的食物)

吃什么具有活血的作用，很多的食物都具有保健養(yǎng)生的目的，大家要去牢記它們，這樣的話，可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，還能擁有健康的身體。下面的這些具有活血化瘀的食物，可以試試，經(jīng)常吃的話可以有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，不妨試試下面的這些食物。

葡萄

在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，特別是葡萄皮，其含的類黃酮物質(zhì)，具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有一定的好處，而且也可以起到活血的功效，是很健康的養(yǎng)生保健的食材。

山楂

常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，降低血壓。山楂可以有促進(jìn)食欲開(kāi)胃的作用，同時(shí)也可以活血化瘀，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處。

黑木耳

黑木耳有益腎補(bǔ)氣、養(yǎng)胃潤(rùn)腸、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度，對(duì)于軟化血管有好處，而且也可以有預(yù)防心血管疾病的作用，對(duì)于活血化瘀有一定的保健功效。

洋蔥

洋蔥是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑，有很好的溫陽(yáng)活血，降脂、降血壓的作用，能保護(hù)心腦血管的健康。吃洋蔥可以有活血的作用，對(duì)于降脂降壓有好處，還可以有提高免疫力的作用。

活血化瘀的食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些食物是不錯(cuò)的活血化瘀的首選，可以有提高血液流動(dòng)，還可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)有很好的效果，所以說(shuō)這樣的食物是不錯(cuò)的選擇，而且也可以有提高免疫力的功效。這些具有活血化瘀的食物，洋蔥，黑木耳，山楂，葡萄等經(jīng)常吃促進(jìn)血液循環(huán)，而且也一有預(yù)防心血管比的作用。

活血化瘀的食物

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種活血化瘀的食物
1、葡萄：1997年，美國(guó)威斯康新大學(xué)發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì)，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
2、檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
3、鳳梨：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
4、葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動(dòng)物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。
5、橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
6、山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴(kuò)張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。
7、大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化心血管疾病。
8、芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經(jīng)。芹菜元還有一定的擴(kuò)張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當(dāng)關(guān)系。
9、韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡，對(duì)高血壓、心臟病人有益。
10、洋蔥：洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當(dāng)前所知極少數(shù)包含前行腺素A
的蔬菜，是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。11、山藥：山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。
12、大蒜：大蒜對(duì)心血管系統(tǒng)有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個(gè)月后血壓可下降12％左右，且隨著時(shí)間進(jìn)展會(huì)下降更多。
13、蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強(qiáng)纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
14、姜：生姜中有一種與水楊酸分相似的物質(zhì)，有抗血小板凝聚作用。
15、番薯：番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)膽固醇的排泄。
16、番茄：番茄中維生素P含量較高，可降低毛細(xì)血管的通透性，防止血管硬化。
17、茄子：茄子包含維生素P，有軟化血管增強(qiáng)彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂。
18、白花椰菜：白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動(dòng)中具有重要作用；另有助于預(yù)防高血壓。
19、香菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質(zhì)，有利于預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管病。
20、蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、護(hù)心血管等作用?；钛鲎饔玫闹兴幱刑胰剩t花，川芎，當(dāng)歸，赤芍等

活血化瘀的食物有哪些 20種食物改善血瘀體質(zhì)

1、可以幫助活血化瘀的食物：
宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚(yú)、蟹黃、蛋黃、魚(yú)籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)，均可實(shí)施，總以全身各部都能活動(dòng)，以助氣血運(yùn)行為原嘗窢佰喝脂估拌臺(tái)飽郡則。
3、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
4、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

活血的食物有哪些

活血化瘀兩種食物:一種可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，適合治療血瘀證，稱為血液循環(huán)食品。

茄子味甜，性涼，脾、胃、大腸經(jīng)。作用:清熱止血。便秘。感冒虛瀉，孕婦飲食。柿子味甜，澀，寒，心，肺，大腸經(jīng)。功效:潤(rùn)肺止咳，涼血止血，收斂止瀉。蓮藕味甜、寒、心、脾、胃經(jīng)。功能:用涼血散瘀，清熱化瘀，用脾胃開(kāi)胃物成熟，養(yǎng)血生肌，止瀉。

菠菜味甜，味寒，回腸經(jīng)胃。涼血止血，通便通便，緩解便秘、濕熱。適用于血熱嘔吐、血在大便、胃熱濕、胃熱燥及便秘。黑木耳味甜，性平，胃，大腸經(jīng)。功能:涼血止血。適用于血熱嘔吐血、血尿、大便干。寒虛證，脾虛泄瀉飲食。

刺谷(白谷子)味苦，微寒，歸心、肝、肺經(jīng)。桃子嘗起來(lái)酸甜，性溫高。功效:活血消積，益氣生津。適用于血瘀胃痛、便秘。缺乏寒證的飲食。醋酸苦，性溫，肝，胃經(jīng)。功效:活血化瘀、止血、蛔蟲(chóng)、解毒。適用于胃、腹痛、食欲不振、吐血、便血。

擴(kuò)展資料：

活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐體內(nèi)瘀血的藥物治療瘀血病證的方法。

有通暢血脈、消散瘀滯、調(diào)經(jīng)止痛的作用。適用范圍很廣，如瘀阻于心所致的胸悶心痛、口唇青紫。瘀阻于肺所致的胸痛咳血、瘀阻于肝所致的脅痛痞塊、瘀阻于胞宮所致的小腹疼、，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等；瘀阻于肢體所致的局部腫痛青紫；瘀阻于脈絡(luò)所致的半身不遂等。

常用川芎、桃仁、紅花、赤芍、丹參、蒲黃、乳香、沒(méi)藥等藥物組成方劑，代表方劑有桃仁承氣湯、血府逐瘀湯、復(fù)元活血湯、溫經(jīng)湯等。活血化瘀常同補(bǔ)氣、養(yǎng)血、溫經(jīng)散寒、清熱、行氣、攻下等治法配合使用。

參考資料：百度-10種活血化瘀的食物

你知道哪些活血化瘀的食療方法？

引言：如果日常生活中，不小心身體磕碰到某些物體的時(shí)候，身體就會(huì)出現(xiàn)一團(tuán)紫色的淤血，并且久久不能恢復(fù)。這種情況就屬于，身體活血化瘀的功能比較差。對(duì)身體健康也是非常不利的，要想讓身體的活血化瘀效果好，飲食上多吃一些黑木耳，姜片等是能夠有效的緩解。今天小編想分享的話題就是，有哪些活血化瘀的治療方法？

一、有哪些活血化瘀的食療方法？?

可以多吃黑木耳，黑木耳具有活血化瘀，補(bǔ)氣補(bǔ)腎的功效，不僅能夠軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，而且能夠降低血脂，減少心血管疾病的發(fā)生。而且黑木耳還具有很強(qiáng)的吸附功效，能將體內(nèi)的廢物，垃圾及時(shí)的排出體外，對(duì)身體健康也是非常有好處的。還可以多吃一些洋蔥，洋蔥具有補(bǔ)氣活血的功效，并且有明顯的降血脂的作用。洋蔥中的物質(zhì)，能夠軟化血管，能夠降低血液的粘稠度，還能夠降血壓。適量的吃些生姜，也是非常不錯(cuò)的，生姜能夠健脾養(yǎng)胃，能夠殺菌消毒，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。有研究表明適量的吃些生姜，能夠降低血液中膽固醇的濃度，而且能夠預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

二、結(jié)語(yǔ)。

還可以多吃一些大蒜，大蒜無(wú)論是生吃還是做熟吃，都有很好的滅菌功效。而且大蒜的味道比較辣，能夠抑制血栓的形成，并且能夠降低膽固醇，是活血化瘀非常不錯(cuò)的食物。西紅柿既是蔬菜又是水果，并且西紅柿中還有很多活血化瘀的成分，例如果膠，黃酮素。都能夠有效的降低膽固醇的濃度，保持血管壁的彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化，促進(jìn)血液循環(huán)。還可以多喝一些紅糖，紅糖不僅能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，還能夠活血化瘀，強(qiáng)身健體，但是對(duì)于高血脂或者糖尿病患者來(lái)說(shuō)，喝紅糖一定要謹(jǐn)慎。

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