經(jīng)常消化不良,脹氣打嗝的話,要如何順氣比較好?可以選擇一些具有促進(jìn)食欲的食物來吃,這樣的話可以起到行氣健脾的作用和效果,吃什么能健脾胃消食?下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇,具有很好的保健的作用和效果,來看看這些食物的介紹。
柚子和胃益氣除煩
柚 子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可,也可絞汁飲服,每日50毫升柚子汁,有助于消食和胃,適用于呃逆上氣、上腹脹悶。將柚汁用陳 皮、生姜、紅糖同煎,可和胃理氣降呃。柚子具有養(yǎng)胃除煩的作用,對(duì)于緩解煩躁清熱解毒有好處,還可以有消食的功效,很適合腸胃不消化的人群。
橘子除燥調(diào)理解郁
橘子有順氣化痰功效,特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分,性味辛苦溫,能理氣、化痰、燥濕,可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等。橘子可以有理氣的作用,還能提神,可以把橘子皮沖水喝,對(duì)于提神行氣健脾有一定的好處。
藕助通氣調(diào)養(yǎng)益神
蓮藕有健脾和胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效,生食藕片可清熱生津,亦可取鮮藕100克,大米50克,白糖適量,攪勻煮粥,可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等,效果顯著。這樣的食療方法可以有安神養(yǎng)心的作用,對(duì)于健脾來說有好處,是不錯(cuò)的行氣健脾的食材。
吃什么對(duì)腸胃不消化有緩解的作用,上面的這些食物就是你不二的選擇,這些食物具有很好的保健的作用和效果,而且也可以有消除煩躁疲勞的功效,對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的功效,而且也可以健脾胃,是日常生活中最好的養(yǎng)胃之選。
1、小米
具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米還有防止反胃,嘔吐的功效。煮小米粥時(shí),待粥熟后稍稍冷卻沉淀,可以看到粥的最上面浮有一層細(xì)膩的粘稠物,這就是粥油,粥油補(bǔ)益腎精、健脾和為、大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?,特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
2、山藥
具有健脾益氣的作用,經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力。山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝,刺激胃腸蠕動(dòng),加快胃腸內(nèi)容物的排空,非常適合脾胃虛弱,消化不良者食用。山藥的食用方法很多,可以炒食、蒸食、拔絲,也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
3、胡蘿卜
具有健脾化滯、潤燥明目的作用,適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者食用。小兒消化不良可取胡蘿卜250克,加鹽3克煮爛,去渣取汁,每日3次服完,連服3天。
4、白蘿卜
有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、幫助消化的功效。古代醫(yī)籍中也有用“生嚼”白蘿卜的方法來治療食積的記載。其實(shí),古人選用“生嚼”白蘿卜的治療方法是非??茖W(xué)的,這是因?yàn)樘}卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木質(zhì)素等均不耐熱,在70℃的高溫下便被破壞。需要提醒大家的是白蘿卜雖然具有良好的助消化作用,但因其性涼,因此不適合脾胃虛寒者食用,慢性胃炎、胃潰瘍者也不宜大量生食白蘿卜,可以炒著吃或燉著吃。
養(yǎng)脾胃是中醫(yī)里面比較講究的一點(diǎn),因?yàn)槠⑽甘俏覀兿澄锏南袤w,而我們的所有需求,我們身體需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)都是從食物來的,也是需要脾胃來消化吸收的,所以我們要保護(hù)好我們的脾胃。那么,一般脾胃不好可以吃哪些食物呢?
1、吃南瓜健脾養(yǎng)胃
在秋天吃南瓜是能夠很好的達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效。南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng),吃南瓜是能夠補(bǔ)中益氣,并且能夠消炎解毒、殺菌、止痛。在南瓜中有豐富的果膠,能夠起到排毒的作用,同時(shí),在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分,能夠減少胃潰瘍的發(fā)生,對(duì)于健康是非常有幫助的。
2、吃玉米健脾滲濕
玉米是一種粗糧,玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分,尤其是纖維含量很高,能夠刺激腸道的蠕動(dòng),進(jìn)而幫助身體的消化。在中醫(yī)看來,玉米性平味甘,可以入肝、腎、膀胱,幫助身體利尿消腫、健脾滲濕、清濕熱,在秋天吃玉米能夠祛除秋燥。此外,玉米中的鎂元素能很好的抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散,對(duì)于加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)是有幫助的,能夠加快身體中的廢物排出體外的速度。
3、吃卷心菜健脾益胃
吃卷心菜也是能達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效的,卷心菜含有豐富的維生素、葉酸、鉀等物質(zhì),而且水分充足,能夠幫助人體補(bǔ)充足夠多的水分,吃卷心菜還有解毒消腫的作用,能有效緩解咽喉腫痛整治。此外吃卷心菜還能很好的清理血液,把血液中的雜質(zhì)排放出去,進(jìn)而起到防衰老的功效,對(duì)于提高免疫力是非常有幫助的。
4、喝粥養(yǎng)脾胃
粥屬于容易消化的食物,對(duì)于腸胃不會(huì)有太大的傷害,能夠有益腸胃健康,生活中腸胃功能不好的人群更應(yīng)該多喝點(diǎn)粥來達(dá)到養(yǎng)胃的目的。過多的食用油膩食物容易加重腸胃壓力,而喝點(diǎn)清淡的粥能夠讓腸胃休息一下,緩解腸道壓力。秋天可以喝一些百合蓮子粥,百合蓮子粥有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神的作用。
5、吃菠菜益腸胃通便秘
菠菜味甘性涼,能潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘。秋季多吃菠菜可以促進(jìn)胃和胰腺分泌,增強(qiáng)食欲,助進(jìn)消化;其中所含的豐富纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。不過需要注意的是,菠菜中草酸含量高,容易妨礙鈣質(zhì)吸收,應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆除去草酸再食用。
6、健脾養(yǎng)胃食譜推薦
(1)蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克,芡實(shí)15克,粳米100克,補(bǔ)骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃,補(bǔ)腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
(2)山藥薏仁粥
山藥50克,薏仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
(3)八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
(4)山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
(5)參棗粥
黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
7、脾胃不好不能吃
戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應(yīng)避免食用。每個(gè)人對(duì)食物的反應(yīng)都有特異性,所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,毋須完全禁食。
戒酸性食物:酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,於飯后攝食,對(duì)潰瘍的患者不會(huì)有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
戒產(chǎn)氣性食物:有些食物容易產(chǎn)氣,使患者有飽漲感,應(yīng)避免攝食;但食物是否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適,因人而異,可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。
此外,炒飯、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米類制品,各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸的食物及冰品類食物,常會(huì)導(dǎo)致患者的不適,應(yīng)留意選擇。
經(jīng)常消化不良,脹氣打嗝的話,要如何順氣比較好?可以選擇一些具有促進(jìn)食欲的食物來吃,這樣的話可以起到行氣健脾的作用和效果,吃什么能健脾胃消食?下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇,具有很好的保健的作用和效果,來看看這些食物的介紹。
柚子和胃益氣除煩
柚 子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可,也可絞汁飲服,每日50毫升柚子汁,有助于消食和胃,適用于呃逆上氣、上腹脹悶。將柚汁用陳 皮、生姜、紅糖同煎,可和胃理氣降呃。柚子具有養(yǎng)胃除煩的作用,對(duì)于緩解煩躁清熱解毒有好處,還可以有消食的功效,很適合腸胃不消化的人群。
橘子除燥調(diào)理解郁
橘子有順氣化痰功效,特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分,性味辛苦溫,能理氣、化痰、燥濕,可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等。橘子可以有理氣的作用,還能提神,可以把橘子皮沖水喝,對(duì)于提神行氣健脾有一定的好處。
藕助通氣調(diào)養(yǎng)益神
蓮藕有健脾和胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效,生食藕片可清熱生津,亦可取鮮藕100克,大米50克,白糖適量,攪勻煮粥,可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等,效果顯著。這樣的食療方法可以有安神養(yǎng)心的作用,對(duì)于健脾來說有好處,是不錯(cuò)的行氣健脾的食材。
吃什么對(duì)腸胃不消化有緩解的作用,上面的這些食物就是你不二的選擇,這些食物具有很好的保健的作用和效果,而且也可以有消除煩躁疲勞的功效,對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的功效,而且也可以健脾胃,是日常生活中最好的養(yǎng)胃之選。
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