吃這三種食材助你潤肺止咳(最佳潤肺止咳食物有哪些？)

如果自己的肺出現(xiàn)了一些問題的話，那么經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咳嗽痰多的情況。對(duì)這種情況的出現(xiàn)是需要引起高度重視，并且要采取治療措施才可以恢復(fù)健康的，除了去醫(yī)院接受醫(yī)生的診治以外，還可以通過吃一些食材來幫助潤肺止咳，那么可以潤肺止咳的食材有哪些呢？下面小編將為大家解答。

羅漢果

羅漢果是一種非常具有藥理用途的食材，對(duì)于很多出現(xiàn)喉嚨不適，咽干口渴的病癥，有極好的輔助治療效果，此外還可以清熱解毒，潤肺止咳，如果出現(xiàn)了咳嗽痰多的話，不妨選擇用一些羅漢果來泡水喝，可以起到極好的緩解效果，而且能夠保護(hù)嗓子。聲音嘶啞的人，也可以通過服用羅漢果來進(jìn)行治療。

荸薺

荸薺也被叫做馬蹄、地栗、尾梨，原產(chǎn)印度。外觀比較有特色，肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟吃或當(dāng)菜肴。有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸薺的地上莖，中藥名“通天草”，有清熱利尿的作用?？梢詫⑤┧j做成荸薺湯來服用，能夠潤肺止咳。

白蘿卜

白蘿卜是非常普通的一種蔬菜，雖然很普通，但卻有著非凡的保健功效，尤其是對(duì)于自己的肺有很好的養(yǎng)護(hù)作用。中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。

白蘿卜性平，對(duì)脾肺皆有好處?？梢灾笏?，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽能夠用于治療積食咳嗽。

如果想通過吃一些食材，來達(dá)到潤肺止咳的作用，那么以上介紹的這幾種食材，羅漢果、荸薺、白蘿卜絕對(duì)是非常理想的選擇。將這幾種食材合理的進(jìn)行使用，不僅能夠潤肺止咳，而且還可以提高自己的免疫力，增強(qiáng)抗病能力。但愿小編的講解能對(duì)各位提供有效的幫助。

最佳潤肺止咳食物有哪些？

秋季氣候干燥，很多人都會(huì)出現(xiàn)肺熱的癥狀，主要是氣候?qū)е碌?，所以秋季的時(shí)候我們飲食方面要注意潤肺，一般肺熱會(huì)容易導(dǎo)致咳嗽，所以潤肺的食物都還有止咳的作用。那么，一般最佳潤肺止咳食物有哪些？吃什么食物可以潤肺止咳？
1、潤肺止咳食物
(1)梨
白色入肺，所以白色食物都對(duì)肺有好處。況且生梨性寒味甘，具有治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒等作用，故梨特別適合夏天食用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
(2)銀耳
銀耳子實(shí)體純白至乳白色，膠質(zhì)，半透明，柔軟有彈性，營養(yǎng)價(jià)值很高。自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天氣又比較干燥，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤滋潤，銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用，但是相對(duì)來說秋天特別適宜食用銀耳。
中醫(yī)認(rèn)為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤肺滋陰，養(yǎng)胃生津，補(bǔ)腎益精，強(qiáng)心健腦，對(duì)虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、免疫力低下、體質(zhì)虛弱、內(nèi)火旺盛、虛癆、癌癥、肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)患者食用。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。銀耳雖好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或陽虛畏寒、濕熱發(fā)黃等，均不宜食用銀耳，若食后有大便泄瀉者也不要服用。
(3)蜂蜜
古人言：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋季干燥，要想滋陰潤肺喝點(diǎn)蜂蜜水乃上選。
醫(yī)學(xué)大家李時(shí)珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補(bǔ)中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中。”
可見，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫?zé)岬姆涿鬯?40至60度)具有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。
(4)山藥
山藥別名又稱薯蕷、土薯、山薯、山薯蕷、薯芋、薯藥、懷山藥、淮山、白山藥、山芋、延章、玉延等。據(jù)《本草綱目》記載，山藥性味平、甘、無毒，有益腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛、治泄精健忘等功效，是一種上等的保健食品及中藥材料。
(5)百合
百合是秋季養(yǎng)生的一大佳品，有滋陰潤燥的功效，對(duì)于預(yù)防秋燥有很好的效果。
中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導(dǎo)致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢(mèng)等。
2、肺病的癥狀
第一、發(fā)現(xiàn)自己有長期、且反復(fù)咳嗽以及咳痰的現(xiàn)象?；蛘甙l(fā)現(xiàn)自己的手指端、口唇部位以及口唇的四周時(shí)常呈現(xiàn)青紫色。很有可能是肺病發(fā)生的前兆。
第二、還有一部分患者，在肺病發(fā)生初期的時(shí)候，會(huì)伴隨著心率加快，甚至心律不齊的狀況，其十分明顯。在上樓梯或者是平時(shí)快步走路的時(shí)候，都會(huì)感覺氣虛氣短，哪怕是在休息的時(shí)候，也有可出現(xiàn)心悸氣短的現(xiàn)象。
第三、和別的疾病不一樣，肺病發(fā)生了之后有一個(gè)比較明顯的特點(diǎn)就是怕冷。尤其是到了寒冷的季節(jié)，患肺病者身體上的病情會(huì)加重，甚至伴隨著嚴(yán)重的咳嗽加劇，痰量增多、變濃、咳痰呈黃色的現(xiàn)象發(fā)生。且嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)呼吸衰竭、心力衰竭等等不良癥狀。

十大最佳潤肺止咳食物

十大最佳潤肺止咳食物

你知道有哪些十大最佳潤肺止咳食物嗎？肺是我們身體中重要的器官之一，所以我們要學(xué)會(huì)樣肺。首先我們可以從飲食下手，在生活中養(yǎng)肺的食物有很多，下面，我為大家精心準(zhǔn)備了關(guān)于十大最佳潤肺止咳食物推薦。

十大最佳潤肺止咳食物1 1、雪梨

雪梨的推薦指數(shù)是五顆星，雪梨有著清熱潤燥，生津化痰的功效，對(duì)于比較干燥的冬季來說，是一種比較適宜食用的水果，并且冬季滋補(bǔ)食物吃多了容易上火，吃點(diǎn)雪梨還能夠降火，推薦食譜有冰糖雪梨，川貝雪梨等等。

2、銀耳

銀耳的推薦指數(shù)是五顆星，銀耳有著潤肺生津，滋補(bǔ)養(yǎng)胃，養(yǎng)顏美容等等的功效，是一種很值得推薦的養(yǎng)肺食物，推薦食譜有銀耳粥，銀耳雪梨湯，銀耳紅棗湯等等。

3、蜂蜜

蜂蜜的推薦指數(shù)是四顆星，關(guān)于蜂蜜的食療方法有一句俗語叫做：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，蜂蜜有著潤肺止咳，滋補(bǔ)養(yǎng)顏，潤腸通便的功效。關(guān)于蜂蜜的食用溫度又很多種說法，我這里推薦用溫水沖泡。山藥的.推薦指數(shù)是四顆星，山藥有著“食中之藥，山中之藥”的說法，是一種滋補(bǔ)身體的食物，有著潤肺補(bǔ)腎，補(bǔ)中益氣的功效，推薦食譜有山藥薏米粥，山藥羹，清炒山藥等等。

5、百合

百合的推薦指數(shù)是四顆星，百合有著滋陰潤燥，清肺養(yǎng)胃，清熱降火等等的工作，對(duì)于胃不好的人也適宜食用，并且冬季易上火，百合還有降火的功效，推薦食譜有：百合粥，西芹炒百合，百合羹，蜂蜜蒸百合等等。

6、豆?jié){

豆?jié){的推薦指數(shù)是四顆星，豆?jié){是豆類研磨出來的，一般用的是黃豆，豆?jié){中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，易于被人體消化吸收，還有不飽和脂肪酸，卵磷脂，膳食纖維，礦物質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)，其中鈣元素含量也比較高，所以喝點(diǎn)豆?jié){還能夠補(bǔ)鈣。對(duì)于豆?jié){我這里要強(qiáng)調(diào)的是自己家里現(xiàn)磨豆?jié){的時(shí)候，要注意豆?jié){一定要煮沸一段時(shí)間之后再飲用。

7、白蘿卜

白蘿卜的推薦指數(shù)是三顆星，白蘿卜性涼，含有豐富的維生素，有著生津解渴，清熱降火，潤肺止咳等等的功效，是一種常見的平價(jià)蔬菜，推薦食譜有蘿卜排骨湯，清炒蘿卜等等。

8、蓮

蓮藕的推薦指數(shù)是三顆星，蓮藕有著健脾開胃，生津止渴，清熱涼血，潤肺止燥的功效，推薦食譜有蓮藕排骨湯，清炒蓮藕等等。冬季氣候干燥，滋補(bǔ)身體，驅(qū)寒保暖的食物食用的較多，而這些食物大部分都性溫，吃多了容易上火，肺熱，因此這時(shí)候就要吃一些潤肺養(yǎng)肺的食物。

9、柚子

詳細(xì)介紹：柚子是秋冬季節(jié)最常見的水果之一，里面富含多種維生素，可以很好的潤肺補(bǔ)血，緩解胃部和腸道的不適。

10、葡萄

詳細(xì)介紹：葡萄是許多人都愛的一種水果，香甜汁多，里面的果酸和維生素對(duì)身體也非常有益，可以降火改善腸胃和肺部問題，連著葡萄皮吃還具有美容的作用哦，很推薦給女性。

十大最佳潤肺止咳食物2 清熱潤肺止咳湯做法

主料：西洋菜(適量)，劍花(適量)，豬骨(適量)，豬肉(適量)

步驟

1、西洋菜一把。

2、取西洋菜適量，摘洗干凈。

3、劍花2朵，洗凈。

4、豬肉洗凈切塊，豬骨剁小塊，洗凈。

5、砂鍋中加入豬骨、劍花和適量水，慢火燉3小時(shí)。

6、吃之前，加鹽調(diào)味。

7、再加入西洋菜燙熟。

8、最后盛出食用即可。

有助潤肺止咳的六種食物推薦

如果自己的肺不是很舒服，而且出現(xiàn)咳嗽的話，那么這是需要重視的問題，需要采取一些措施很重要，通過一些食物來幫助自己潤肺止咳是很有幫助的，下面將為大家推薦有助潤肺止咳的六種食物，希望能給予大家一些幫助。

1、吃梨子來進(jìn)行潤肺止咳的話是非常有成效的，梨性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只?；蛴弥兴幝辄S3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。出現(xiàn)了咳嗽或者痰多的情況，那么可以服用這道食療來進(jìn)行改善。

2、豆腐有清熱潤燥作用?！夺t(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果。想要潤肺止咳，平時(shí)可以吃一些豆腐來進(jìn)行調(diào)理。

3、柿子對(duì)于潤肺止咳的效果也是比較明顯的，柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。

4、枇杷潤肺止咳的功效是眾所皆知的，很多的藥物中都含有枇杷的成分。枇杷性涼，味甘，能潤肺化痰止咳?！兜崮媳静荨吩疲骸拌凌酥慰人酝绿怠！边m宜熱咳吐黃膿痰之人食用。

5、荸薺能化痰、清熱，對(duì)熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用半斤鮮荸薺，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。

6、冬瓜性涼，能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。

選擇吃以上介紹的這些食物來進(jìn)行潤肺止咳的話，收獲的效果是非常理想的，這些食物中所富含的營養(yǎng)物質(zhì)非常的獨(dú)特，對(duì)于健康有很大的幫助，特別是清熱消痰，潤肺止咳效果明顯，大家可以經(jīng)常服用。但是也不可以一次性吃的太多，以免造成不良反應(yīng)。

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