清頭目護(hù)眼補(bǔ)腦的食療藥膳方

一些具有清頭目護(hù)眼的食療方法可以吃，特別是對(duì)于經(jīng)常用眼的白領(lǐng)和青少年來(lái)說(shuō)，經(jīng)常有人早早的戴上了眼鏡，會(huì)出現(xiàn)遠(yuǎn)視，近視或者是視力下降的情況出現(xiàn)。所以一些具有清頭目護(hù)眼補(bǔ)腦的食療藥膳可以試試，效果不錯(cuò)，還可以提高免疫力，來(lái)看看這些食療的做法。

枸菊決明子粥

決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥，每日1次。該粥也可在服用時(shí)加些蜂蜜，能增加其潤(rùn)腸作用，對(duì)于滋陰去火有好處，而且枸杞也可以有養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)于保護(hù)視力來(lái)說(shuō)效果還是很不錯(cuò)的。

蘿卜粥

胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量;胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時(shí)，加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服。蘿卜這樣吃的話可以起到促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于滋陰去火有好處，而且也可以有養(yǎng)肝清頭目的作用。

桑葚粥

桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智，特別適合腎虛導(dǎo)致的眼花頭暈的問(wèn)題，對(duì)于出現(xiàn)的失眠腰酸背痛的情況有改善的效果。

上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容就是清頭目養(yǎng)肝明目的一些食療方法，這些食療的方法可以起到對(duì)于養(yǎng)肝明目來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以起到滋陰去火的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食療方法是不錯(cuò)的選擇，上述小編介紹的這些具有清頭目護(hù)眼補(bǔ)腦的食療藥膳方可以經(jīng)常吃。

高分---常用藥膳煲湯的搭配方法

**四神湯方：茯苓，淮山，芡實(shí)，(蓮子)，薏仁。(當(dāng)歸)
補(bǔ)脾益氣，健胃止瀉，益用于食欲不振，消化吸收不良，易腹瀉或常有泥狀軟便者忌：便秘者不宜過(guò)量食用。

**四物湯方：熟地或生地，當(dāng)歸，白芍，川芎氣虛可加黨參，黃芪；血虛有寒可加肉桂，炮姜桃紅四物湯加桃仁，紅花，血虛血淤導(dǎo)致的月經(jīng)過(guò)多；阿哀四物湯加：艾葉，阿膠，用來(lái)治療月經(jīng)過(guò)多，是安胎養(yǎng)血止漏的要方四物湯是補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑，也是婦科最常用的藥物。

**四君子湯：人參，白術(shù)，茯苓，干草灸，(陳皮)補(bǔ)氣健脾，本方是補(bǔ)氣要方，益用于脾胃氣虛引起的面色萎白，四肢無(wú)力，食少便溏，舌淡苔薄白，脈軟無(wú)力。

枸杞雛鴿湯(高血壓食療方)
雛鴿3只，枸杞子30g，清湯、料酒、生姜、蔥、味精、精鹽各適量。將雛鴿宰殺后去毛及內(nèi)臟，洗凈，每只剁為4塊，然后入開(kāi)水中氽透撈出備用。將枸杞子洗凈。姜、蔥洗凈切片、段。將鴿肉塊放在盤中，再放上配料枸杞子、姜、蔥、料酒，加入清湯適量，蒸熟后去姜、蔥，調(diào)入味精、精鹽即成。
功效滋陰平肝?？沙７?。

杜仲龜肉湯
川杜仲20g，龜肉100g，精鹽、味精適量。先將杜仲洗干凈，用水煎煮，煎好后去渣，將龜肉洗干凈，切成小塊，放入藥汁中，再加水適量，燉煮至龜肉熟，加入調(diào)味品即成。食肉喝湯。

草決明海帶湯
海帶30g，草決明10g，水2碗，煎至1碗?？汕甯?、明目、化痰。四季可飲用。

龍馬童子雞
原料：海馬20g，海龍20g，仔公雞1只，姜、蔥、鹽、胡椒粉、味精、料酒各適量。
制作：將海龍、海馬用白酒浸泡2小時(shí)，洗凈泥沙，備用；將雞宰殺后，去毛樁、內(nèi)臟及爪，洗凈，在沸水鍋內(nèi)氽去血水，剁成6cm見(jiàn)方的大塊；姜、蔥洗干凈，姜拍松，蔥切段；將雞、海馬、海龍、姜、蔥、料酒放入燉鍋內(nèi)，加入清水適量；將燉鍋置武火上燒開(kāi)，打去浮沫，再用文火燉熟，加入鹽、味精、胡椒粉即成。
功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

黨參紅棗燉排骨
原料：黨參30g，紅棗8枚，排骨500g，姜、蔥、鹽、味精、胡椒粉、料酒各適量。
制作：將黨參洗凈，切3cm的節(jié)；紅棗洗凈，去核；排骨洗干凈，剁成4cm長(zhǎng)的段；將姜、蔥洗干凈，姜拍松，蔥切段，將排骨、黨參、紅棗、姜、蔥、料酒放人燉鍋內(nèi)，加入清水適量，置武火上燒開(kāi)，再用文火燉熟，加入鹽、味精、胡椒粉即成。
功效：補(bǔ)氣血，益健康。

山藥燉豬肘子
原料：山藥30g，黨參60g，紅棗8枚，肘子1個(gè)，姜、蔥、鹽、味精、胡椒粉、料酒各適量。
制作：山藥浸泡24小時(shí)，切成薄片；黨參用水浸泡24小時(shí)，去皮，切成4cm長(zhǎng)的節(jié)；紅棗洗凈，去核；豬肘子去毛樁，去骨，用沸水氽去血水，再剁成6cm見(jiàn)方的塊狀；姜拍松，蔥切段；將豬肘子、山藥、紅棗、姜、蔥、料酒放入燉鍋內(nèi)，加入清水適量。將燉鍋置武火上燒開(kāi)，再用文火燉熟，加入鹽、味精、胡椒粉即成。
功效：補(bǔ)脾胃，益氣血。

豬尾巴煲
鹿茸10g，豬尾巴500g，山藥20g，肉從蓉10g，菟絲子10g，烏雞1只，火腿肉50g，玉蘭片50g，味精、雞精各5g，料酒15g，姜、蔥各10g，鹽10g。將鹿茸用火燎去茸毛，洗凈；山藥、肉蓯蓉切片；除豬尾毛樁，用開(kāi)水氽去血水；菟絲子炒香；雞宰殺后，去毛樁、內(nèi)臟及爪；火腿、玉蘭片切片；姜拍松，蔥切段。將豬尾巴、鹿茸、山藥、肉蓯蓉、菟絲子、烏雞、火腿肉、玉蘭片、姜、蔥、料酒同放煲內(nèi)，加水適量。將煲置武火上燒沸，再用文火煲30分鐘，加入鹽、味精、雞精，攪勻即成。
功效是補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗老益壽。

牛鞭紅杞煲
黃牛鞭1根，枸杞子15g，沙苑子15g，烏雞1只，雞油30g，鹽、味精、雞精、姜各5g，蔥10g，料酒15g，胡椒粉6g。將牛鞭用熱水發(fā)脹(冬天7天，注意每天換1次水)，然后順尿道對(duì)剖成兩塊，刮去內(nèi)層皮，洗洗，加姜、蔥煮去臊味，再切成2cm的段；枸杞洗凈，去黑仔及果柄；沙苑子炒香：姜拍松，蔥切段。將烏雞宰殺后，去毛樁、內(nèi)臟及爪。將雞、牛鞭、枸杞子、沙苑子、姜、料酒同放人煲內(nèi)，加水適量。將煲置武火上燒沸，再用中火燉50分鐘，加入鹽、味精、雞精、胡椒粉即成。
功效是滋補(bǔ)肝腎，益精潤(rùn)燥。

紅棗黨參土雞煲
紅棗8枚，黨參25g，土雞1只，姜、鹽、味精各5g，料酒15g，蔥10g。將紅棗洗凈，黨參洗凈，切5cm長(zhǎng)的段。雞宰殺后，除去毛樁、內(nèi)臟及爪；姜拍松，蔥切段。將雞、紅棗、黨參、料酒、蔥、姜同放煲內(nèi)，加清水適量。將煲置武火上燒沸，再用文火煲50分鐘，加入鹽、味精即成。以上煲，還可帶火吃藥膳火鍋，燙食各種生菜食用。

淮山胡蘿卜、雞煲
淮山藥20g，胡蘿卜、100g，鮮藕100g，雞1只，姜lOg，蔥15g，鹽5g，味精3g，胡椒粉3g，料酒25g，上湯3000g。將干淮山藥浸泡1夜，再切成片；胡蘿卜洗凈，切成大塊；藕洗凈，拍破；姜拍松，蔥切段；雞宰殺后，去毛樁、內(nèi)臟及爪。將雞、淮山藥、胡蘿卜、藕、姜、蔥、料酒同放煲內(nèi)，加入上湯，蓋好蓋，置武火上燒沸，打去浮沫，再用文火燉煮45分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉即成。功效是補(bǔ)脾胃，益氣血。

苡仁白果雞煲
苡仁30g，白果20g，雞1只，姜lOg，蔥15g，料酒25g，鹽5g，味精3g，胡椒粉3g，上湯3000g。苡仁淘洗干凈，去雜質(zhì)；白果去皮、去心；雞宰殺后去毛樁、內(nèi)臟及爪；姜拍松，蔥切段。將苡仁、白果、雞、姜、蔥、料酒同放煲內(nèi)，加入上湯，先用武火燒沸，打去浮沫，再用文火煲45分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉即成。功效是祛濕，止帶，補(bǔ)血。

核桃魚(yú)肚煲
核桃仁30g，魚(yú)肚 lOOg，雞肉250g，姜10g，蔥1-5g，鹽5g，味精3g，胡椒粉3g，上湯2500g。將核桃仁放入沸水鍋內(nèi)氽一下，去皮；魚(yú)肚用油發(fā)好，切5cm長(zhǎng)，3cm寬的塊；雞肉洗凈，切3cm見(jiàn)方的塊；姜拍松，蔥切段。將核桃仁、魚(yú)肚、雞肉、姜、蔥、料酒放入煲內(nèi)，加人上湯，置武火上燒沸，再用文火煲25分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉即成。功效是補(bǔ)腦，補(bǔ)血，美容。

大棗山藥子雞煲
大棗8梅，山藥30g，子雞1只，蔥15g，姜10g，料酒25g，鹽5g，味精、胡椒粉各3g，上湯3000g。將大棗洗凈，去核；山藥泡1夜，切片；子雞宰殺后，去毛樁、內(nèi)臟及爪；姜拍松，蔥切段。將大棗、山藥、子雞、姜、蔥、料酒同放煲內(nèi)，加入上湯置武火上燒沸，再用文火煲45分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉即成。功效是補(bǔ)氣血，美容顏。

冬季補(bǔ)益藥膳
麻黃附片羊肉湯麻黃5g，附片10g，羊肉500g，生姜30g，調(diào)料適量。將羊肉洗凈，切塊，諸藥布包，加清水適量同煮沸后，調(diào)入蔥、椒、料酒、辣椒粉、桂皮等，同燉至羊肉熟后，去藥包，食鹽、味精調(diào)肥。功用是溫陽(yáng)散寒，補(bǔ)腎益精。

參附牛肉湯
黨參30g，附片10g，牛肉1000g，老姜30g，調(diào)料適量。將牛肉洗凈、切塊，諸藥布包，加清水適量同煮沸后，調(diào)入蔥、花椒、辣椒、料酒、桂皮、木香、草果等，同燉至羊肉爛熟后，去藥包，食鹽，味精調(diào)服。功用是溫中散寒，補(bǔ)腎助陽(yáng)。

紅燒狗肉
狗肉500g，狗鞭1副，調(diào)料適量。將狗肉、狗鞭洗凈，切塊備用，鍋中放麻油適量燒熱后，下白糖炒至紫黑色，下狗肉、狗鞭煸炒，使白糖均勻粘附于上，而后倒入清湯適量，煮沸、調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，文火燉至爛熟服食。功用是補(bǔ)腎助陽(yáng)，溫暖脾胃。

枸杞蓯蓉鹿腎粥
枸杞、肉蓯蓉各10g，鹿。腎1對(duì)，大米100g，調(diào)料適量。將鹿腎剖開(kāi)，去筋膜，洗凈、切細(xì)，先取肉蓯蓉水煎取汁，加枸杞、鹿腎、大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥、姜、椒、鹽，煮沸即成，每日l(shuí)劑，分2次早晚分服。功用是補(bǔ)腎助陽(yáng)，補(bǔ)益精血。

鹿膠魚(yú)膠粥
鹿角膠，魚(yú)膠各10g，大米100g。將大米淘凈，煮粥，待沸后調(diào)入搗碎之二膠，煮至粥熟服食，每日1劑。功用是溫陽(yáng)益腎，補(bǔ)益精血。海參羊肉湯海參100g，羊肉1500g，老姜30g，調(diào)料適量。將海參發(fā)開(kāi)，切片；羊肉洗凈，切塊；老姜去皮、切片，同放鍋中，加蔥、椒、料酒、桂皮等，文火燉熟后，食鹽、味精調(diào)服。功用是補(bǔ)益精血，溫腎助陽(yáng)。

胡桃羊腎粥
胡桃肉10g，羊肉100g，羊腎1對(duì)，大米100g，調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切細(xì)；羊腎剖開(kāi)，去筋，切細(xì)；先取大米煮沸后，下羊肉、羊腎，煮至粥熟后，蔥、姜、椒、鹽調(diào)味服食。功用是補(bǔ)益腎精，溫陽(yáng)散寒。

大棗羊肉粥
大棗、枸杞子各10g，羊肉100g，大米100g，調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切細(xì)。先取大米煮沸后，下羊肉、大棗、枸杞，煮至粥熟后，蔥、姜、椒、鹽調(diào)味飲服。功用是益氣補(bǔ)血，溫陽(yáng)散寒。

海參公雞湯
海參100g，公雞1只，調(diào)料適量。將海參洗凈、切片；公雞去毛雜，洗凈、切塊，同置鍋中，加清水適量煮沸后，下蔥、姜、椒、桂皮等，同燉至雞肉熟后，食鹽、味精調(diào)服。功用是溫陽(yáng)補(bǔ)腎，助陽(yáng)散寒。

蓯蓉狗鞭雞
蓯蓉10g，狗鞭15g，公雞1只，調(diào)料適量。將狗鞭剖開(kāi)、洗凈；公雞去毛雜、洗凈，同加清水適量燉至雞肉爛熟后，蔥、姜、椒、鹽、味精、料酒等調(diào)味，煮沸即成。功用是溫陽(yáng)散寒，補(bǔ)腎益精。

芡實(shí)羊肉湯
用芡實(shí)l00克，羊肉100克，文火共煮2~3小時(shí)，加少許味精調(diào)味，喝湯吃肉。本方具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣、開(kāi)胃健脾、固腎養(yǎng)精等作用。不但味道鮮美，也是適時(shí)補(bǔ)品。適用于脾胃虛弱而具有食欲不振、胃脘滿悶、大便溏瀉等癥狀者。

參芪豬肉湯
用黃芪30克，黨參30克，瘦豬肉200克。文火共燉后，加少許鹽調(diào)味，喝湯吃肉，兩日1劑。本膳具有健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)精強(qiáng)壯的功效。適用于脾肺兩虛，見(jiàn)有頭暈、氣短、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微、倦怠乏力者。

杞棗黑豆煲豬骨湯
用豬排骨(或羊骨)300克，枸杞30克，黑豆50克，大棗30克，加水適量煎燉后去骨，用食鹽少許調(diào)味。飲湯吃枸杞、黑豆、大棗，隔日1劑。本膳具有補(bǔ)血生精的作用。適用于血虛見(jiàn)有頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻者。

當(dāng)歸生姜羊肉湯
用當(dāng)歸30克、生姜15克，羊肉(或狗肉，或牛骨)250克。加水適量，共燉熟加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。本方具有溫中補(bǔ)虛，溫陽(yáng)散寒的功效。適用于脾腎陽(yáng)虛，見(jiàn)有畏寒、肢冷、自汗、面色淡白、小便清長(zhǎng)、大便稀薄者。

紅參枸杞豬心湯
用紅參10克，枸杞子30克，豬心1個(gè)。將紅參、枸杞子放入豬心內(nèi)加水燉服。本膳具有補(bǔ)心定驚、益氣生血的作用。對(duì)心脾兩虛，氣血俱損見(jiàn)有頭暈?zāi)垦?、心慌氣短、四肢乏力、食欲不振、面色蒼白、口唇無(wú)華者，效果良好。

阿膠參棗湯
阿膠15g，紅參lOg，紅棗10枚，阿膠、紅參、紅棗同放于大瓷碗中，注入300ml清水，蓋好，隔水蒸1小時(shí)即可，分2次食參喝湯，適用于氣血兩虛，頭暈心慌，出血過(guò)多引起貧血。

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枸杞紅棗綠豆芝麻核桃喝有啥作用

這些食物具有消渴補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)心肺，安神，防病的功效。以下舉例說(shuō)明紅棗及核桃的功效.
紅棗的功效：
1.健脾益胃：脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無(wú)力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術(shù)共用,能補(bǔ)中益氣,健脾胃,達(dá)到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀.
2.補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血.臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元?dú)?增強(qiáng)免疫力.
3.養(yǎng)血安神：女性躁郁癥,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效.
4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護(hù)正氣。紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,同時(shí)又物美價(jià)廉,民眾無(wú)需h買坊間昂貴的補(bǔ)品,善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效.
核桃的功效：
1、核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
2、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落的功能。
3、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補(bǔ)血，止咳化痰，潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。

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