經(jīng)常腹瀉人,會出現(xiàn)腸胃不適或者是細菌感染的情況,所以無論是大人還是小孩子都應該注意這些問題哦。你知道應該如何止瀉的嗎,可以吃一些具有澀腸止瀉的食物來調(diào)理體質(zhì)的哦,下面的這些食物可以試試,可以有調(diào)理的作用。
1、大蒜。大蒜對腹瀉有很好的預防作用,因為大蒜有很好的殺菌作用,可以殺死一些有害的細菌,起到預防和治療細菌性腹瀉,建議在三餐時吃幾粒大蒜。吃大蒜可以有殺菌的作用,對于緩解腸胃不適有好處,還可以起到止瀉的作用,對于出現(xiàn)的腹瀉有調(diào)理的效果。大蒜殺菌,同時可以抗病毒,對于腸胃疾病有好處。
2、多喝水。許多人認為腹瀉了要少喝水,其實不然,因為腹瀉把身體許多水份排出體外,導致人體缺少,此時應該多喝水,補充體內(nèi)流失的水分,保證身體機能正常運行。多喝水可以減少體內(nèi)水分的流失,而且也可以有預防疾病的作用,對于保護腸胃有好處,日常生活中要多喝水。可以有預防腹瀉的作用,緩解腸胃不適的同時也可以平衡電解質(zhì)。
3、胡蘿卜湯。胡蘿卜是不錯的止瀉食物,腹瀉的朋友喝點胡蘿卜湯吧,胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形,對癥狀有很好的緩解作用。蘿卜中含有的纖維素和維生素比較多,可以有預防大便干燥的作用,也可以起到止瀉的效果。
腹瀉吃什么比較好呢,上面的這些具有澀腸止瀉的食物可以試試,可以起到很好的保健腸胃的作用,而且也可以有預防大便干燥的作用,如果你經(jīng)常腹瀉的話,上面的這些食物不放試試,可以有改善的作用。這些緩解腹瀉的一些食物和偏方可以有效的利用起來。
1、焦米湯:將米粉或奶膏研磨成粉,炒至焦黃,再加水和適量的糖,煮沸成稀糊狀即可。焦米湯易于消化,它的碳化結(jié)構還有較好的吸附止瀉作用,是嬰兒腹瀉的首選食品。
2、胡蘿卜湯:胡蘿卜是堿性食物,所含果膠能使大便成形,吸附腸道致病細菌和毒素,是良好的止瀉制菌食物。胡蘿卜湯制作方法如下,將胡蘿卜洗凈,切開去莖,切成小塊,加水煮爛,再用紗布過濾去渣,然后加水成湯(按500克胡蘿卜加1000毫升水的比例),最后加糖煮沸即可。每天2~3次,每次100~150毫升,腹瀉好轉(zhuǎn)后停用。
3、蘋果泥:蘋果也是堿性食物,含有果膠和鞣酸,有吸附、收斂、止瀉的作用。取一個新鮮、質(zhì)地酥軟的蘋果切成兩半,用調(diào)匙刮成泥狀即可。
4、楊梅,中醫(yī)認為,楊梅味甘、酸,性溫,具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效,可用于治療多種疾病。取楊梅10枚,烏梅15克,水煎服,可治療腹瀉。
5、面食,腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是,對于腹瀉的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負擔。
腹瀉腹脹是很多朋友在生活中會出現(xiàn)的癥狀了,這些癥狀一般是因為飲食不規(guī)律導致的,我們要知道,飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的,只有我們飲食的健康才能夠更好的保證我們?nèi)梭w的健康哦,那么哪些食物可以止瀉呢?
楊梅
中醫(yī)認為,楊梅味甘、酸,性溫,具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效,可用于治療多種疾病。取楊梅10枚,烏梅15克,然后煮成湯喝下去,可以幫助我們暖胃止瀉哦。
蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調(diào)味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。
石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等,有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種,中醫(yī)認為,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥,而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
香蕉
香蕉營養(yǎng)價值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質(zhì),能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數(shù),此外,香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質(zhì),它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。
白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔,腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),我們一定要多吃那些清淡的食物哦,喝白粥就是非常不錯的選擇。
哪些食物可以止瀉呢?相信大家現(xiàn)在對于這個問題也是得到了完美的答案了吧,我們可以知道了,許多的美味食物都是有著非常不錯的止瀉功效哦,所以我們在生活中如果出現(xiàn)了腹瀉的癥狀,那么我們是可以通過吃這些食物來止瀉的哦。
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