偏頭痛,會(huì)導(dǎo)致身體不適,會(huì)影響人們的正常生活,所以在日常生活中要注意很多的事項(xiàng)哦。如果你出現(xiàn)了偏頭痛的問題,下面的這些飲食原則要知道的哦,以免飲食不當(dāng)誘發(fā)或者是加重偏頭痛對(duì)身體的影響,來看看吧、
適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素及維生素C:在B族中,維生素B1主要生理作用在于神經(jīng)系統(tǒng)及心血管功能的維護(hù)上,維生素B6為神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì)代謝所需,除了有助于維護(hù)神經(jīng)、心臟、血管功能外,還可穩(wěn)定情緒,避免誘發(fā)偏頭痛。維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用,在人體遇到緊張情況時(shí),便需要大量的維生素C來幫助身體產(chǎn)生正常代謝。偏頭痛的人群可以吃一些維生素比較多的食物,這樣的話可以有促進(jìn)代謝的作用,對(duì)于穩(wěn)定情緒有好處,還能有抗壓的作用。
準(zhǔn)時(shí)用餐、少食多餐、穩(wěn)定血糖濃度:飲食規(guī)律,定時(shí)定量,便可使血糖穩(wěn)定。理想情況是:餐與餐之間間隔三至四小時(shí),即使因故延遲,也要先進(jìn)食些點(diǎn)心,以防發(fā)生低血糖,而誘發(fā)偏頭痛。偏頭痛要少食多餐,以免血糖升高,誘發(fā)偏頭痛。
多吃含淀粉質(zhì)的食物,像米飯、馬鈴薯、餅干或面包。雖然小麥?zhǔn)称肥窃斐赡承┤似^痛的問題食物,但如果你可以忍受這類食物,它們可能反而有幫助。有些人發(fā)現(xiàn)當(dāng)他們有偏頭痛的時(shí)候,多吃吐司、餅干、面食、馬鈴薯或其他富含淀粉的食物,反而會(huì)減輕頭痛或惡心的癥狀,甚至縮短頭痛的時(shí)間。偏頭痛的病人可以多吃一些淀粉類的食物,這樣的話可以有減少偏頭痛的作用。
偏頭痛的飲食原則,大家都知道了吧,偏頭痛的病人要注意的是這些食物可以經(jīng)常吃,可以經(jīng)常吃一些淀粉類的食物,含有維生素類的食物,這樣的話可以有很好的緩解偏頭痛的作用,對(duì)于調(diào)理偏頭痛有好處。
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