我們在日常生活中經(jīng)常是會不慎容易引發(fā)咳嗽等氣管疾病,所以在日常生活中我們是需要很好的潤肺去燥的,這是我們在飲食調(diào)理當(dāng)作需要注意的,所以小編今天也是為大家準(zhǔn)備了適合我們潤肺食用的六種食物,一起來看看吧。
一、藕。滋補(bǔ)養(yǎng)生,健脾開胃
藕是可以很好的清熱疏郁,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫叙B(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
二、銀耳。增強(qiáng)人體免疫力
銀耳是含有多種氨基酸的,是可以很好的緩解皮膚干燥、瘙癢。銀耳性平無毒,既有補(bǔ)脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。另外,銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力,以及增強(qiáng)腫瘤患者對放、化療的耐受力。
我們是可以在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳,這樣即可以享受美食,又能滋補(bǔ)身體。秋天多吃冰糖銀耳羹,有潤肺美容之效。銀耳能清肺熱,故外感風(fēng)寒者忌用。食用變質(zhì)銀耳會發(fā)生中毒反應(yīng),嚴(yán)重者會有生命危險(xiǎn)。
三、芝麻
養(yǎng)陰潤燥,填精益髓
《神農(nóng)本草經(jīng)》中說,芝麻能夠“補(bǔ)五內(nèi)、益氣力、長肌肉、填精益髓”。芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害,治療各種皮膚的癌癥,使皮膚更加白皙光澤,其養(yǎng)血的功效對皮膚粗糙、干燥也有很大的改善作用。
芝麻是可以很好的養(yǎng)陰潤燥,而且有助緩解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發(fā)炎情形,如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。
四、山藥。調(diào)整代謝,補(bǔ)脾氣
山藥原名薯蕷,補(bǔ)而不滯,不熱不燥,能補(bǔ)脾氣而益胃陰。《本草求真》曾寫道,“入滋陰藥中宜生用,入補(bǔ)脾肺藥宜炒黃用?!鄙剿幘哂凶剃庰B(yǎng)肺功效,可以調(diào)整代謝、潤膚、通腸。山藥淀粉含量低,當(dāng)成主食不易發(fā)胖。
五、梨。止咳化痰,治便秘
梨對于秋燥所引起的干咳、口渴和便秘效果不錯。代中國戲曲名家保護(hù)嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮,可用來緩解咳嗽癥狀。
上面為大家介紹的這五種食物是可以很好的幫助我們在潤肺去燥的,我們在春季和秋冬季是需要很好的注意潤肺,防止上火的,雖然干燥上火不是什么疾病,但是是會引起身體出現(xiàn)很多的不適的,所以我們是需要很好的進(jìn)行注意的。
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