生完孩子身體的各項(xiàng)技能什么時(shí)候恢復(fù)

生完孩子身體的各項(xiàng)技能什么時(shí)候恢復(fù)

其實(shí)孕婦在生完孩子之后，身體各項(xiàng)技能的恢復(fù)時(shí)間也是比較重要的，大家在平常的時(shí)候可能也會注意到，如果針對于不同的情況，生完孩子之后身體的恢復(fù)時(shí)間也就不同，那么接下來就來具體說一說，孕婦在生完孩子之后，各項(xiàng)技能的恢復(fù)時(shí)間，這樣也方便平常的參考。

生完孩子身體的各項(xiàng)技能什么時(shí)候恢復(fù)

首先，孕婦在生完孩子之后，各項(xiàng)技能的恢復(fù)時(shí)間還是要根據(jù)孕婦的年齡以及身體體質(zhì)來進(jìn)行區(qū)分，同時(shí)也和它們是否有母乳喂養(yǎng)有一定的關(guān)系，因?yàn)楸旧碓袐D在生完孩子之后基本上都會得到很好的調(diào)理和恢復(fù)，所以說如果在沒有母乳喂養(yǎng)的情況下，在一個(gè)月左右就會恢復(fù)身體的正常技能，那么恢復(fù)身體正常技能的標(biāo)志就是來月經(jīng)，而如果是對于一些有母乳喂養(yǎng)的孕婦，她們在生完孩子之后，由于有母乳喂養(yǎng)，所以身體內(nèi)的雌性激素在補(bǔ)充的同時(shí)，也會造成一定的流失，那自然來月經(jīng)的時(shí)間就會推后差不多，我會在半年左右，所以相對來說，時(shí)間還是被延長了很多。

因?yàn)楸旧砟溉槲桂B(yǎng)也是非常損耗，孕婦自身的營養(yǎng)以及身體內(nèi)的激素，那自然時(shí)間上面就有一定的差異，同時(shí)如果是對于一些體制比較好的孕婦，如果年齡也比較小的話，很有可能時(shí)間還會縮短，所以這相對來說也是和孕婦個(gè)人的體質(zhì)有一定的關(guān)系。當(dāng)然，孕婦在生完孩子之后還是要注意好個(gè)人的健康和衛(wèi)生，這也是能夠更好的保障身體各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)的要求，所以大家在平常的時(shí)候都要去這些問題進(jìn)行一定的了解，相對來說也能夠更好的幫助我們進(jìn)行控制和預(yù)防，對于孕婦的身體健康來說也是有很好的作用，當(dāng)然在孕婦沒有來月經(jīng)之前也是會排卵的，所以也不能夠因此而大意，不然就很有可能會造成意外懷孕。

總之，對于孕婦在生完孩子之后，各項(xiàng)身體技能的恢復(fù)還是要看孕婦個(gè)人的年齡，體質(zhì)等因素，最重要的還是要看是否哺乳，如果哺乳的話，自然孕婦身體恢復(fù)的時(shí)間就會被延長，相對來說也是比較正常的。

產(chǎn)后恢復(fù)肚子的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？該注意什么？

我預(yù)產(chǎn)期本來是14號，過了預(yù)產(chǎn)期，一點(diǎn)動靜都沒有，去檢查，醫(yī)生說一切正常，讓我耐心等待，等到41周的時(shí)候，還是沒動靜，就去住院了，最后一次B超顯示寶寶7斤多，醫(yī)生看我個(gè)子小，怕我生不下來，就讓我剖腹產(chǎn)

我堅(jiān)持順產(chǎn)，然后醫(yī)生給我內(nèi)檢，說我宮口開了兩指，骨盆有點(diǎn)窄，不好生，但我還是堅(jiān)持順產(chǎn)，第二天早上上廁所發(fā)現(xiàn)見紅了，去做胎心監(jiān)護(hù)，結(jié)果很低，醫(yī)生怕他在肚子里待太久缺氧了，讓我趕緊決定是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)

如果順產(chǎn)就馬上轉(zhuǎn)院，我和老公商量了一下，他說剖腹產(chǎn)，我不情愿的也同意了剖腹產(chǎn)。然后護(hù)士來給我備皮，插導(dǎo)尿管，插導(dǎo)尿管很痛苦，非常難受，是那種漲漲的疼痛。

進(jìn)了手術(shù)室，麻醉師給我打麻醉，我覺的一點(diǎn)也不痛，麻醉很快見效了，下半身一點(diǎn)感覺都沒有，過了10幾分鐘，寶寶就出來了，聽到他哭的聲音，我眼淚就出來了，麻醉師一直在我身邊照顧我，看見我哭，讓我不要激動，不然子宮大出血就不好了，他說我可能會感覺到惡心，想吐就吐

果然，我感覺到很惡心，想吐吐不出來，吐了好多口水。整個(gè)手術(shù)用了1個(gè)多小時(shí)，回到病房，護(hù)士給我按肚子，因?yàn)橛昧随?zhèn)痛棒，所以沒有很痛。第一天，用了好多護(hù)理墊，差不多2包。手術(shù)過后，我渾身發(fā)抖，停不下來，醫(yī)生過來檢查，給我蓋了好多被子，病房溫度調(diào)到很高，大約2個(gè)小時(shí)，我沒有發(fā)抖了。


手術(shù)后第一次下床非常痛苦，兩個(gè)人架著我，我還不敢走路。術(shù)后第四天，能夠自己下床活動了，第六天，就出院了。傷口已經(jīng)長好了，不疼了，但是我兩邊肋骨特別痛。出院后。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個(gè)饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，，寶寶滿月后，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子。

剖腹產(chǎn)后如何盡快恢復(fù)身體

1、盡量早點(diǎn)走動尿管拔掉后，新媽媽就要盡量嘗試走動，這可以加速你的恢復(fù)。因?yàn)閯傞_始下地，要慢慢走，以免出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

2、注意產(chǎn)后飲食產(chǎn)后剛開始不能進(jìn)食，等可以吃東西之后，千萬不要大吃刺激性食品或者蛋糕類的，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)會讓產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)不適，所以要避免胃酸和胃食道逆流的問題。

3、避免抬舉重物除了抱寶寶之外，產(chǎn)婦不應(yīng)該拿任何的重物，因?yàn)檫@樣會對剖腹產(chǎn)傷口施壓壓力。至少要等到產(chǎn)后2周，產(chǎn)婦的傷口才有可能恢復(fù)到一定的程度。能避免抱小孩盡量少抱小孩。

4、仔細(xì)照顧傷口按照醫(yī)生的囑咐，仔細(xì)的照顧你的傷口。在傷口完全恢復(fù)之前，避免熱水浴或淋浴，因?yàn)橛锌赡軙斐蓚诟腥尽?/p>

5、盡量哺育母乳不要因?yàn)樽皇娣头艞壊赣溉椋聦?shí)上，哺乳對寶寶有很多好處，還可以加速你的愈合過程。如果你哺乳的不夠，有可能會導(dǎo)致乳線炎、乳房腫脹。

相信問這個(gè)問題的人一定是一個(gè)愛美的辣媽。擁有一個(gè)魔鬼的身材，是每位女性所期待的，所以 女性 每天都會想怎么才能保持一個(gè)好的身材，尤其對剛剛生產(chǎn)過的寶媽來說，那簡直就是一個(gè)考驗(yàn)，很多寶媽都是在產(chǎn)后開始變胖，尤其是腹部，那么恢復(fù)肚子的最佳時(shí)間是在什么時(shí)候比較好呢？下面我分享一下自己生完大寶之后恢復(fù)身材的一些小竅門。

恢復(fù)身材最佳的時(shí)間 我是剖腹產(chǎn)，在第一個(gè)月的時(shí)候，都沒怎么運(yùn)動，體重一直沒有下降，肚子也一直是鼓鼓的沒有下去。于是就查找了一些關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)身材的資料。一看資料才知道原來恢復(fù)肚子的最佳時(shí)間和控制體重的時(shí)間是產(chǎn)后兩個(gè)月之后到產(chǎn)后六個(gè)月。這一段時(shí)間是恢復(fù)身體的最佳時(shí)期，尤其是肚子的恢復(fù)。

恢復(fù)身材的有效方法 1. 管住嘴

產(chǎn)后是產(chǎn)婦恢復(fù)的關(guān)鍵，作為哺乳的寶媽，在保證營養(yǎng)充足的同時(shí)，要科學(xué)的恢復(fù)身材。多吃纖維豐富的蔬果，要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不要吃太油膩的食物，少吃甜食蛋糕之類的食物，逐漸縮 小 自己的胃容量。建議多食含蛋白質(zhì)的食物比如魚，雞蛋和奶制品等。

2. 邁開腿

產(chǎn)婦生產(chǎn)后各項(xiàng)機(jī)能都在恢復(fù)中，身體比較虛弱，不適合劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)男》冗\(yùn)動，適量的運(yùn)動有利于產(chǎn)婦更快恢復(fù)身體，為以后身材恢復(fù)做鋪墊。如果劇烈的運(yùn)動，是會影響子宮的康復(fù)，甚至引起出血，嚴(yán)重的話還會影響生產(chǎn)時(shí)的手術(shù)傷口，所以不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

3.持之以恒

寶媽產(chǎn)后心理 健康 問題是一個(gè)棘手的問題，首先要調(diào)節(jié)心理上面的問題，待心理問題調(diào)節(jié)成功后，我們再去想如何恢復(fù)身材的問題。身材的恢復(fù)可能是一個(gè)持久戰(zhàn)，寶媽們要持之以恒，循序漸進(jìn)的推進(jìn)身體恢復(fù)的情況，不要急于一時(shí)，因?yàn)楫a(chǎn)后的重點(diǎn)是產(chǎn)婦和寶寶的身心 健康 。

恢復(fù)身材注意事項(xiàng)在恢復(fù)身材的同時(shí)也要注意這幾個(gè)方面：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不要在飯前或者飯后一小時(shí)內(nèi)做；運(yùn)動出汗后要及時(shí)的補(bǔ)充水分，要喝溫開水；不易營養(yǎng)過量，不易馬上禁食。注意個(gè)人身體衛(wèi)生，如果惡露出現(xiàn)嚴(yán)重的話要立即停止，等惡露過去之后再進(jìn)行減肥。

產(chǎn)后恢復(fù)需要科學(xué) 健康 的方式方法，不能盲目的聽信一些偏方，或者吃大量的減肥藥，來達(dá)到減肥的目的。寶媽們需要保持一顆平常心，把握好主次關(guān)系，恢復(fù)身材沒有你想象的那么難。

我是二寶媽媽。兩次都是剖腹產(chǎn)。生二寶的時(shí)候?qū)俑啐g孕產(chǎn)婦。

生完二寶6個(gè)月，體重大約105 斤，現(xiàn)在二寶不到2周歲，目前體重約102 斤。

我把我的體會整理出來，希望給廣大愛美辣媽提供些參考。

一、剖腹產(chǎn)術(shù)后什么時(shí)候開始瘦身？

建議剖腹產(chǎn)媽媽開始瘦身的時(shí)間至少要在手術(shù)42天后。

首先，傷口愈合需要時(shí)間。剖腹產(chǎn)屬于大手術(shù)，腹部包括子宮縫合一共有6層。即便表面上感覺恢復(fù)的還可以，但是其實(shí)里面的損傷還在，所以建議不要著急馬上瘦身，特別是針對腹部的練習(xí)。

其次，身體各器官恢復(fù)需要時(shí)間。醫(yī)生會要求所有產(chǎn)婦，產(chǎn)后42天要回醫(yī)院做全面檢查。產(chǎn)后恢復(fù)是有一個(gè)過程的，除胸部外（哺乳），身體其他器官若恢復(fù)到孕前的水平需要6周左右的時(shí)間。這42天稱為產(chǎn)褥期。在產(chǎn)褥期內(nèi)，建議新產(chǎn)媽媽還是以恢復(fù)功能，充足休息為主。

最后，要看產(chǎn)后42天的檢查結(jié)果。除了常規(guī)檢查外，有3項(xiàng)檢查非常重要:剖腹產(chǎn)的傷口愈合情況，腹部彩超檢查子宮復(fù)位情況，以及盆底功能恢復(fù)情況。如果檢查發(fā)現(xiàn)傷口愈合不好，或彩超發(fā)現(xiàn)有脫垂、殘留，或者新產(chǎn)媽媽失禁、腰骶疼痛等，都要抓緊進(jìn)行針對性的治療。如果檢查結(jié)果沒有問題，媽媽們再開始瘦身計(jì)劃，就確保萬無一失了。

不要過早瘦身，畢竟 健康 是第一位的，要以身體恢復(fù)情況為準(zhǔn)，所以建議至少術(shù)后42天后再開始瘦身。

二、剖腹產(chǎn)術(shù)后怎么瘦身？

對剖腹產(chǎn)媽媽來說，我理解瘦身包括兩個(gè)方面，一是減重，二是緊致。

因?yàn)樵杏龑殞?，不僅媽媽的體重上升，而且子宮被撐的很大，產(chǎn)后腹部皮膚松馳，也更容易堆積脂肪，出現(xiàn)游泳圈。同樣的100斤體重，如果腹部不緊致，看起來會更胖。相信媽媽們都有體會。

（一）關(guān)于減重。總的原則，是攝入的熱量要比運(yùn)動消耗的量少。如果不是母乳喂養(yǎng)，問題相對簡單:

飲食方面，嚴(yán)格戒除含糖飲料和油炸食品，盡量減少淀粉類食用，特別是晚餐，可以逐漸過渡到晚餐不吃主食。如果感覺熱量不夠，可以以玉米、紅薯等粗糧代替大米、面包等精細(xì)主糧。

運(yùn)動方面，遵循由少到多，由慢到快的原則，根據(jù)身體恢復(fù)情況，再慢慢加大運(yùn)動量。很多媽媽之前就有健身的習(xí)慣，慢慢的就都可以恢復(fù)了。沒有健身習(xí)慣的媽媽，可以逐漸嘗試。從散步，快步走，到慢跑，變速跑，每天運(yùn)動20-30分鐘就有很好的效果。

如果是需要哺乳的媽媽，上述原則也基本適合用，要特別注意的是攝入營養(yǎng)要均衡。下奶的媽媽每天都需要喝大量湯水，建議媽媽們不用喝特別多油的湯，比如可以試試把豬腳湯改為鯽魚湯。多喝豆?jié){和牛奶，下奶效果好，還不易發(fā)胖。

（二）關(guān)于緊致。這里我主要針對剖腹產(chǎn)媽媽的腹部，提供幾個(gè)適合媽媽們練起的動作，運(yùn)動量不大，時(shí)間方便，場地靈活，陪寶寶玩的時(shí)候，睡前幾分鐘都可以做。

空中自行車。仰臥，雙腿舉起，膝蓋彎曲，雙腿交替做蹬自行車運(yùn)動，感覺到小腹下部繃緊就對了?？梢苑纸M來做，自己控制運(yùn)動強(qiáng)度。以感到疲累為好。

平板支撐。俯臥，手肘支撐， 小臂在肩的正下方，大臂垂直于地面，保持腰背挺直，雙腿伸直，保持自然呼吸。這個(gè)姿勢能練習(xí)到核心肌群，包括腹直肌，腹斜肌，腹橫肌。連帶臀部和腿部肌肉也一起練到了。

以上兩個(gè)姿勢簡單易行，最大的好處是只收緊腹部，腰部不會變粗。

還有一個(gè)懶人模式推薦給各位辛苦的寶媽:仰臥，雙腿并攏，靠墻舉起，腿部與上半身成90℃。每晚臨睡前靠墻舉15-20 分鐘就好。

晚上寶寶睡覺了，可以在旁邊邊刷手機(jī)邊瘦身。

我這個(gè)高齡產(chǎn)婦都可以，各位寶媽更要相信自己哦。

祝各位辣媽永遠(yuǎn)年輕靚麗！

我很驕傲的事之一：我是剖腹產(chǎn)出了月子后，小腹就恢復(fù)成平平的，像少女，關(guān)鍵我從不運(yùn)動。

我是如何做到的呢？

其實(shí)很簡單，我只做對了一件事！

剖腹產(chǎn)的媽媽都知道，在剖完的時(shí)候，醫(yī)院首先會給你綁束縛帶，4天出院后就會拆掉。

有的媽媽這時(shí)候就進(jìn)入坐月子狀態(tài)，吃吃喝喝睡睡。完全忘記保養(yǎng)自己的肚子了。

有的媽媽想等到月子結(jié)束通過鍛煉再恢復(fù)肚子。但大家知道，鍛煉是很反人性的事，平時(shí)能堅(jiān)持下來就不錯(cuò)了，在有了一個(gè)娃還喂奶的情況下堅(jiān)持去健身房，那是非常困難的事。 就算你堅(jiān)持下來，可能哪哪都瘦了，但肚子還是松松垮垮。

那怎么辦呢？

我的做法是，從醫(yī)院回家的那一刻就綁上自己的束腹帶??！

有的媽媽就說我綁了呀！但是并沒有效果呀！

那有幾點(diǎn)原因：第一，肯定是因?yàn)槟憬夊e(cuò)了！ 像下面這個(gè)一整塊的束縛帶根本沒有用！因?yàn)椴还苣愀杏X你綁得多緊，它都會因?yàn)槟闵眢w的活動而變松。

正確的做法是，綁下面這種需要一圈圈的纏繞的紗布束腹帶。

第二個(gè)原因是你綁的方法錯(cuò)誤。

我坐月子時(shí)候，每天早晨醒來第一件事就是我媽媽和我老公兩人一人拉一頭幫我勒肚子，勒的越緊越好。像英國以前貴族的收腰裙子。

千萬不要自己綁，自己綁沒有用。

要兩人綁，兩個(gè)人往相反方向拉，才比較緊，我比較變態(tài)， 一定要綁的稍微喘不過氣來才行。

綁的時(shí)間也一定要達(dá)到，白天全天我都綁著。 晚上睡覺時(shí)候才拿下來。

我在月子中，大概綁到第三天，我的肚子就已經(jīng)有收縮的跡象，綁到第五天，肚子已經(jīng)平平了。綁到第十天，肚子甚至有點(diǎn)往里凹，比以前更瘦。

我看效果達(dá)到了后面就不綁了?，F(xiàn)在我的女兒已經(jīng)6歲了，我的腹部，依舊是平坦迷人的少女腹部。

所以，瘦肚子的黃金時(shí)間是前十天?。?/strong>

這個(gè)方法我對我周邊認(rèn)識的寶媽都灌輸一遍，但很多寶媽還是做不到，因?yàn)橛X得麻煩。

我覺得知道方法的同時(shí)，還要有行動呀！為了以后的小蠻腰，這10天的麻煩很值得，幾乎是一勞永逸的事情。

關(guān)于剖腹產(chǎn)減肚子最佳時(shí)間是什么時(shí)候的問題，這個(gè)問題應(yīng)該是每天人體質(zhì)等方面影響稍有差別，具體分以下幾種情況。

第一，剖腹產(chǎn)后坐月子期間，肚子就開始進(jìn)入收縮期，細(xì)心的母親會發(fā)現(xiàn)這時(shí)候自己肚子每天在收縮。有些人可能把減肚子搞成減肥了，這兩者是不同的概念，減肚子是因?yàn)閼言泻⒆訉?dǎo)致肚子增大，生完孩子后肚子進(jìn)入收縮期。減肥是指肚子肌肉比較多，減肥主要減的是脂肪，兩者完全不同。

第二，根據(jù)人的體質(zhì)差異，剖腹產(chǎn)后減肚子的最佳時(shí)間也不一樣，相對身體比較瘦弱的母親來講，她剖腹產(chǎn)后肚子會盡快進(jìn)入收縮期，因此她這時(shí)候是最佳減肚子時(shí)候。對于體質(zhì)教肥胖的母親來說，她的減肚子稍慢一點(diǎn)，因此她的最佳減肚子時(shí)候是坐月子后。

第三，有些母親最佳減肚子時(shí)候因其他一些因素所致，比如她的飲食和睡眠時(shí)間，心情和其他慢性病等因素所造成最佳時(shí)候有所不一樣。

總之，每個(gè)母親的最佳減肚子時(shí)候有所區(qū)別，又有雷同之處，我們要根據(jù)自己身體等情況，聽取醫(yī)生建議，別以自己想法刻意去減肚子。

剖腹產(chǎn)減肚子的最佳時(shí)間是手術(shù)以后42天至產(chǎn)后的六個(gè)月左右。剖腹產(chǎn)對于媽媽的傷害非常大，恢復(fù)起來也比較緩慢，避免造成對傷口的二次傷害，對于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，應(yīng)該等到傷口恢復(fù)到一定程度以后，再進(jìn)行瘦腹運(yùn)動。

具體方法為：

1.合理膳食：產(chǎn)婦每天攝入的蛋白質(zhì)、脂肪類食物以及碳水化合物要搭配好而且要適量。

2.適當(dāng)運(yùn)動：剖腹產(chǎn)后，拆線前可以做一些翻身和下地走路的活動，拆線后就能適當(dāng)進(jìn)行其他活動了，產(chǎn)后一周可以做些輕微的家務(wù)，產(chǎn)后42天可以做仰臥起坐等運(yùn)動。

剖腹產(chǎn)的媽媽怎么瘦肚子，有幾種方法

第一，束腹帶，剖腹產(chǎn)不同于順產(chǎn)，剖腹產(chǎn)媽媽必須要等到傷口愈合以后才能穿束腹帶收肚子上的贅肉，記住，每天穿束腹帶的時(shí)間不超過8小時(shí)，不然會嚴(yán)重影響子宮 健康 ，收腹過程中要配合鍛煉，合理搭配飲食，哺乳期的話，不能過份降低食量，為了母乳，要合理的搭配

第二，拆線后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動

第三飲食上要均衡營養(yǎng)，哺乳期的媽媽要注意，哺乳期不能過度節(jié)食

生完孩子六個(gè)月內(nèi)瘦身效果最佳

減肥靠的是毅力和堅(jiān)持，只要肯努力，任何時(shí)候都是最佳時(shí)期

媽媽們，為漂亮加油！

月子期間是一定不能減肥的，這個(gè)時(shí)候傷口還未恢復(fù)，身體還沒有復(fù)原，不能出現(xiàn)一點(diǎn)差錯(cuò)。產(chǎn)后6周，身體恢復(fù)得差不多的時(shí)候就可以開始減肥了，但也要根據(jù)自己的身體情況來判斷要不要減肥。產(chǎn)后2個(gè)月可以適當(dāng)減肥，這個(gè)時(shí)候麻麻們的身體已經(jīng)恢復(fù)得比較好，適當(dāng)?shù)淖鲆恍?qiáng)度比較輕的運(yùn)動很不錯(cuò)。4個(gè)月之后就可以開始發(fā)力了，這個(gè)時(shí)候可以使用束縛帶，這樣可以恢復(fù)骨盤形狀。產(chǎn)后6個(gè)月是減肥的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)候可以通過節(jié)食、運(yùn)動的方法減肥。剖腹產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)間

1、產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不可減肥。

2、產(chǎn)后6周可以根據(jù)自身情況酌情開始減肥。

3、產(chǎn)后2個(gè)月后可以適當(dāng)減重。

4、產(chǎn)后4個(gè)月可以加大減肥力度。

5、產(chǎn)后6個(gè)月是減肥的關(guān)鍵期。產(chǎn)后即刻就可以為身材恢復(fù)做準(zhǔn)備。

減肚子，其實(shí)最主要的就是子宮復(fù)舊，即回復(fù)到未孕時(shí)的狀態(tài)。

1,促進(jìn)子宮復(fù)舊的最好方法就是母乳喂養(yǎng)，因?yàn)閷殞毜奈睍碳と轭^，從而給大腦發(fā)射訊號，從而刺激催產(chǎn)素的分泌，催產(chǎn)素不僅有利于泌乳，還能夠促進(jìn)子宮收縮，從而加快子宮恢復(fù)的速度，這是任何外來的干預(yù)所不能達(dá)到的。

2,有的媽媽擔(dān)心喂母乳需要增加飲食，從而會增肥，其實(shí)這都是不當(dāng)?shù)挠^念導(dǎo)致的。母乳喂養(yǎng)的女性，每天大概只需要多300-500卡的能量消耗，如果你攝入超過這個(gè)數(shù)量，那么能量自然會堆積在媽媽身上，所以，產(chǎn)后需要吃多點(diǎn)，但是也要注意吃得 健康 、適度。

3,運(yùn)動。管住嘴、邁開腿，永遠(yuǎn)是保持 健康 的不二法則，剖宮產(chǎn)媽媽，產(chǎn)后傷口愈合好之后，就可以每日適當(dāng)進(jìn)行些有氧運(yùn)動，來幫助身體的恢復(fù)。

產(chǎn)后即刻就可以為身材恢復(fù)做準(zhǔn)備。

減肚子，其實(shí)最主要的就是子宮復(fù)舊，即回復(fù)到未孕時(shí)的狀態(tài)。

1,促進(jìn)子宮復(fù)舊的最好方法就是母乳喂養(yǎng)，因?yàn)閷殞毜奈睍碳と轭^，從而給大腦發(fā)射訊號，從而刺激催產(chǎn)素的分泌，催產(chǎn)素不僅有利于泌乳，還能夠促進(jìn)子宮收縮，從而加快子宮恢復(fù)的速度，這是任何外來的干預(yù)所不能達(dá)到的。

2,有的媽媽擔(dān)心喂母乳需要增加飲食，從而會增肥，其實(shí)這都是不當(dāng)?shù)挠^念導(dǎo)致的。母乳喂養(yǎng)的女性，每天大概只需要多300-500卡的能量消耗，如果你攝入超過這個(gè)數(shù)量，那么能量自然會堆積在媽媽身上，所以，產(chǎn)后需要吃多點(diǎn)，但是也要注意吃得 健康 、適度。

3,運(yùn)動。管住嘴、邁開腿，永遠(yuǎn)是保持 健康 的不二法則，剖宮產(chǎn)媽媽，產(chǎn)后傷口愈合好之后，就可以每日適當(dāng)進(jìn)行些有氧運(yùn)動，來幫助身體的恢復(fù)。

如果能夠做到這些，水桶腰變小蠻腰將不是夢。

剖腹產(chǎn)就是因?yàn)閼烟ナ潞笥捎谠袐D身體原因或者胎兒位置等其他原因出現(xiàn)時(shí)，為了保證產(chǎn)婦和胎兒 健康 做的手術(shù)，剖腹產(chǎn)的最佳時(shí)間就是需要看產(chǎn)婦和胎兒的狀態(tài)了。每個(gè)人都決定不了選擇什么樣的方式生孩子，因?yàn)閼言斜旧砭褪且粋€(gè)挺不容易的過程，再加上胎兒在肚子里會出現(xiàn)各種問題，所以剖腹產(chǎn)對于一些有問題的人來說是最好的選擇。到了預(yù)產(chǎn)期以后一定要聽從大夫的安排，不要私自做決定，建議各位孕婦及時(shí)做產(chǎn)檢，這樣能夠清楚的了解自己和寶寶的情況，能更好的配合大夫來保證自己和孩子的安全。生孩子是一件大事，每個(gè)生活孩子的女人都是勇敢的，注意不管是選擇什么樣的方式生寶寶，家人都要給予充足的鼓勵(lì)和理解，對于有的人來說，剖腹產(chǎn)真的是最好的選擇，最佳狀態(tài)的時(shí)候也就是手術(shù)的最佳時(shí)間。

生完孩子多久可以恢復(fù)以前身材

生孩子后一般都是要半年到一年左右的時(shí)間才會恢復(fù)到原來的身材的。
體質(zhì)好的在半年左右就會恢復(fù)，體質(zhì)不好的也有一年左右的，懷孕時(shí)身體各方面都會發(fā)生改變，如果不注意保養(yǎng)和鍛煉，有時(shí)也是不容易恢復(fù)的。時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以跑跑步，跳跳舞。多喝水，多吃點(diǎn)蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物。
做產(chǎn)后瑜伽有利于身體盡快的恢復(fù)到正常的狀態(tài)。另外，也建議在飲食上少吃油膩的食物，這樣也有利于身材盡快的恢復(fù)。