哺乳期感冒不能吃什么食物

哺乳期感冒時候的飲食需要媽媽們特別注意，哺乳期感冒不僅讓媽媽們十分地不舒服，而且還十分地擔心吃藥會對寶寶產生不好的影響，由此在飲食上要格外地注意一些，那么在哺乳期的時候哪些食物不適合媽媽們食用呢?

1、油炸、高脂肪的油膩食物

在哺乳期的媽媽們感冒的期間，如果食用了油膩的食物，會讓媽媽們的胃口變得更糟，吸收不了足夠的營養(yǎng)，那么免疫力也會受到不好的影響，感冒時吃這類食物也容易導致反胃等癥狀的出現(xiàn)。

油炸食物的熱量極高，營養(yǎng)并不豐富，并且對哺乳期的媽媽們來說是不容易消化的，所以不建議哺乳期的媽媽們吃這類食物。

2、辛辣刺激性食物

哺乳期感冒的媽媽們如果食用辛辣刺激性的食物會促使本就脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至增加了引發(fā)嘔吐、惡心等癥狀的風險。當哺乳期的媽媽們胃口不適時如果食用了辛辣刺激性的食物會加重身體內的熱氣，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結等癥狀。這類食物會通過乳汁分泌影響到寶寶，有可能會造成寶寶上火，所以應當盡量避免這類食物。

3、濃茶、濃咖啡

濃茶、濃咖啡會導致腸胃不適，有的時候甚至會引發(fā)胃食管反流，當哺乳期的媽媽們感冒有鼻塞的癥狀時，甚至會影響鼻腔，造成不適。

哺乳期的媽媽們需要對自己的飲食加以注意，只要好好調理，感冒很快能夠自愈。

哺乳期感冒吃什么好-哺乳期感冒食療

哺乳期感冒吃什么好_哺乳期感冒食療 哺乳期感冒食療——豆腐酒釀湯

豆腐：200克，紅糖、酒釀50克。

方法：將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮約15分鐘即可食用，每日可服食兩次。

功效：養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒。既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮復舊，有利于產后惡露的排除。

哺乳期感冒食療——黑芝麻甜酒

原料：黑芝麻15克，甜酒50克。

方法：將黑芝麻炒熟，研成細末。將甜酒(米酒)放入鍋內，加入適量清水，并將黑芝麻放入拌勻，煮約15分鐘，即可食用。

功效：生精益腎，養(yǎng)肝補血，催乳發(fā)奶。

哺乳期感冒食療——豬蹄黃豆湯

原料：豬蹄兩只，大青黃豆100克。

方法：將豬蹄洗凈，剁成4塊，放入鍋內煮開，撈出用清水再洗一次。黃豆洗凈，加水1000克，用小火煮2小時，放入豬蹄燒開，改用微火燒至黃豆、腳爪均已酥爛，再加精鹽、味精即可。

功效：生精養(yǎng)筋、健脾生乳、養(yǎng)血益體，對于母體恢復有極好的促進作用。

哺乳期感冒食療——鯽魚燉蛋

原料：鯽魚兩條(約500克)，雞蛋3個。

方法：將鮮活鯽魚剖腹、洗凈。鍋放爐火上，放入清水200克及精鹽5克燒開，下鯽魚，燒1分鐘左右，連湯盛出。再將雞蛋打入碗內，加入清水125克、精鹽1克，上籠蒸至凝固時取出，隨即將魚放上，澆上煮魚原湯，撒上蔥末、姜末，淋入食油，再放籠內，用大火蒸5分鐘即可。

功效：生精養(yǎng)血、補益臟腑、下乳催奶，即可增進乳汁分泌，又能促進母體恢復。

【哺乳期感冒注意營養(yǎng)】

母乳是最適合嬰兒生長發(fā)育需要和消化能力的最理想食品，媽媽的合理營養(yǎng)直接關系到母親與嬰兒雙方的健康，乳母攝取充足的營養(yǎng)素，才能保證乳汁的質和量。

媽媽的營養(yǎng)供給，應注意以下幾個方面

1、熱能

乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%，婦女在授乳期應在原有基礎上增加800k的熱量。若營養(yǎng)不良可直接減少泌乳量。

2、蛋白質

乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量，并使母體處于負氮平衡狀態(tài)。乳母應在正常蛋白質供給量的基礎上，每日增加蛋白質25g。

3、脂類

脂類與嬰兒腦發(fā)育有關，尤其類脂質對于中樞神經系統(tǒng)發(fā)育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以媽媽應多食用一些人體必需脂肪酸含量多的.植物油。

4、無機鹽

這其中的鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無機鹽對于乳母來講是最值得注意的。因為在這個階段很容易贊成這幾種物質缺乏。例如鋅，產后頭三個月乳母營養(yǎng)不良，乳汁中鋅的含量顯著低于營養(yǎng)良好者。

5、維生素

乳母攝取的許多維生素對保持乳汁營養(yǎng)成份穩(wěn)定，維持乳母健康和促進乳汁分泌有重要作用，如VB1有促進乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。

【哺乳期感冒家庭護理】

1、哺乳期感冒后必須補充大量水分，可以多喝白開水、姜糖水、冰糖梨水及各種新鮮果汁等。

2、飲食要清淡、易消化，不吃辛辣刺激、油膩食物。

3、必要時，可在醫(yī)生的指導下，口服一些中成藥。

4、發(fā)燒的新媽媽必須臥床休息，及時進行物理降溫。

5、如果出現(xiàn)高燒不退、咳嗽加重、呼吸困難等癥狀，應盡早去醫(yī)院治療。

延伸閱讀：哺乳期感冒不能吃什么

媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。

1、會抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麥芽、人參等食物。

2、刺激性的東西

產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖 啡及香煙等。

①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

②咖 啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖 啡，即含有100毫升的咖 啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節(jié)制地飲用或停飲。

③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節(jié)制。

3、油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

4、香（點擊閱讀全文）

延伸閱讀：哺乳期感冒怎么辦

像孕期一樣，母乳喂養(yǎng)期的媽媽也要特別注意服用的藥物，這些藥物可是會通過乳汁影響到寶寶的哦。那么哺乳期感冒怎么辦呢?

美國家庭醫(yī)師協(xié)會為母乳喂養(yǎng)的媽媽提供了以下用藥指導。

如果媽媽生病了必須要口服藥物，請選擇在剛喂完奶的時候吃藥。這時服藥可以給藥物充分的時間來循環(huán)代謝。

一般來說，對乙酰氨基酚(撲熱息痛)和非類固醇類抗炎藥對孕產婦是安全的，這通常也是醫(yī)生的首選。

哺乳期感冒怎么辦?不要服用阿司匹林，它可能導致寶寶出現(xiàn)煩躁和皮疹的情況。

母乳喂養(yǎng)時，不要長期服用

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