粥作為一種老少皆宜的食物,因其豐富多彩的內(nèi)涵而受到很多人的喜愛,我本人平時(shí)也非常喜歡喝粥,我覺得粥是對胃部來說比較友好的食物,而且對于不會(huì)做飯的人來說,粥是操作非常簡單的,不需要十分復(fù)雜的工序。那么大家對于適合胃脹氣癥狀的粥知道多少呢?
1、陳皮豬肉粥:陳皮具有理氣健脾的作用,如果患者的胃部出現(xiàn)飽脹感或者痞滿感時(shí),攝入適量的陳皮可以理順腸胃內(nèi)的氣體,提升脾胃的功能。而瘦豬肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),可以有效地補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。我們可以經(jīng)常做一些這個(gè)粥,對于緩解胃脹氣癥狀具有十分顯著的作用。
2、山楂麥芽粥:山楂具有幫助消化的作用,其消食化積的作用針對肉食效果更加顯著。麥芽性平和,味甘,如果出現(xiàn)胃部脹滿的癥狀時(shí),可以攝入一些麥芽來起到一定的治療的效果。
3、小米枸杞粥:小米對于腸胃來說是比較溫和的食物,同時(shí)對于改善脾胃的功能有比較顯著的作用。而枸杞作為治療脾胃虛弱的典型代表,放入粥里也可以促進(jìn)其功效的發(fā)揮。
4、需要注意的是,很多人在煮粥的時(shí)候都很喜歡放一些豆類食物,但是對于出現(xiàn)胃脹氣癥狀的病人來說,豆類是萬萬不能沾的,豆類食物進(jìn)入腸胃內(nèi)部,容易產(chǎn)生大量的氣體,不僅無法緩解胃脹氣,甚至還有可能加劇嚴(yán)重的程度。
現(xiàn)在人工作壓力大、常因應(yīng)酬、暴飲暴食造成消化不良而發(fā)生胃痛、胃脹氣的情況,這時(shí)來碗茯苓蓮子粥便可緩解脾胃不適。但是,中醫(yī)師表示,茯苓、蓮子具健脾胃、清心安神等功效,較適合「脾虛」的民眾,另外,也可在家自行DIY補(bǔ)氣健脾茶進(jìn)行調(diào)理。
脾胃失調(diào)容易失眠、食欲不佳、濕氣增加
引發(fā)胃痛、胃脹氣的原因很多!賴睿昕中醫(yī)師表示,現(xiàn)今的大環(huán)境下,人們普遍壓力都很大,有些人也會(huì)因?yàn)槭邔?dǎo)致胃痛及胃脹氣?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》敘述,胃不和則臥不安,指的就是因失眠而平時(shí)神經(jīng)衰弱患者,多半會(huì)有胃口不好、脘腹脹滿、胸悶、打飽嗝、嘔吐吞酸、大便失調(diào)等腸胃癥狀,失眠與腸胃功能障礙有會(huì)互相影響。
此外,脾胃的運(yùn)化功能失調(diào),容易導(dǎo)致身體的水分代謝失調(diào),水分無法在身體被有效的利用,水濕容易滯留在體內(nèi),體內(nèi)便濕氣旺盛,濕盛而化痰,晚上如果沒有好的睡眠品質(zhì),又會(huì)產(chǎn)生口苦、口氣重等虛火癥狀,痰濕化熱上擾心神,就會(huì)產(chǎn)生容易失眠的狀況,而且常常容易伴隨胸悶、腹脹、口苦、煩躁等問題。
另外,平時(shí)個(gè)性容易焦慮緊張的人,也是腸胃病與失眠的好發(fā)族群,緊張的個(gè)性會(huì)造成身體的氣機(jī)循環(huán)不流暢,患者容易造成氣滯血瘀的狀況,此時(shí)腹腔壓力容易變大,中醫(yī)的治療方式是調(diào)整腸胃,并配合一些安神的藥物。
脾主運(yùn)化是「氣血生化之源」 脾胃強(qiáng)健身體才健康
以中醫(yī)理論來看,「脾虛」指脾氣虛損引起的一系列脾功能失常的病理現(xiàn)象及病證,中醫(yī)認(rèn)為,脾在五行中屬土,在人體中占非常重要的位置,脾主運(yùn)化,是「氣血生化之源」,因此,又被稱之為「后天之本」,所以脾虛千萬不能輕忽。
造成脾虛多是因?yàn)轱嬍呈д{(diào)、久病體虛引起,同時(shí)容易疲勞,凡事提不起勁,說話中氣不足聲音小,吃的少卻容易發(fā)胖,吃飽就想昏睡,脾排便的形狀不成形,形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀,當(dāng)脾虛時(shí),大多人都會(huì)發(fā)生食欲及消化功能下降,但也有少部分人不受影響。
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