眼睛按摩養(yǎng)生操

按摩準(zhǔn)備

放松精神，眼睛平視前方，盡星望一些綠色的地方，遠(yuǎn)望2~3分鐘后開始按摩。

操作步驟

轉(zhuǎn)動眼睛。首先兩眼以順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動4?5次，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動4~5次，接著平視2分鐘再轉(zhuǎn)動雙眼。每組做2?3次?？筛纳埔暳Γ徑饩?。

雙手熨眼（如圖1)。眼睛閉緊，用拇指指腹輕擦眼皮20次。左右交換輕擦。然后摩擦雙手，直至發(fā)熱為止，用雙手蓋住眼睛，用熱星加速眼睛周圍的血液循環(huán)。取下雙掌，用手指沿眼睛周圍由內(nèi)向外打圈按摩。力度要輕。

按揉太陽穴（如圖2)。用手指指腹按揉太陽穴。向前方揉動20次，接著向后方揉動20次。

用拇指和食指拿捏印堂穴，反復(fù)操作10次左右，可緩解頭痛。

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