健忘→補(bǔ)腦還陽→用玉枕

健忘→補(bǔ)腦還陽→用玉枕

腦力工作者常因用腦過度而使腦細(xì)胞新陳代謝減慢，出現(xiàn)健忘病癥，這在白領(lǐng)一族中非常普遍。防病養(yǎng)生時(shí)，要動靜結(jié)合，及時(shí)休息緩解疲勞，并通過按摩、膳食或運(yùn)動，增強(qiáng)腦細(xì)胞的功能?？砂茨τ裾硌?，疏通腦部血脈，放松腦皮層，增強(qiáng)大腦的記憶功能。在膳食的選擇上要腎腦同補(bǔ)，因腎主骨，是先天之本，而腦為髓海，通過脊柱與腎臟相通。因此，所選食物要具有補(bǔ)腎養(yǎng)腦的功能。運(yùn)動的方法，要采用能提升脊柱功能的動作，疏通督脈，增強(qiáng)按摩的功能。

玉枕穴在枕外粗隆上緣的外側(cè),取穴時(shí)先在腦后找到隆起的高骨，用食指點(diǎn)按腦后正中線旁三分的位置,若感到有壓痛感,就是玉枕穴。按摩時(shí)，讓患者俯臥，用手先將該腧穴上的毛發(fā)分開,用拇指按壓該腧穴,當(dāng)患者感到壓痛后，用拇指進(jìn)行揉按。速度要慢，因該腧穴貼近頓骨，手法快會搓傷筋膜，導(dǎo)致皮下淤血出現(xiàn)。另一個(gè)原因是，頭皮上有發(fā)根，拇指很容易滑動，影響按摩效果?？偟臉?biāo)準(zhǔn)是手法緩慢，患者應(yīng)感到非常舒服,腦部的筋脈很容易放松，不會出現(xiàn)_或壓抑感。能做到這幾點(diǎn)，手法的操作就是正確的。

揉按玉枕二十分鐘后，拇指向下推揉至頸椎，并延續(xù)到大椎部位。速度和前面一樣，當(dāng)手法行至頸椎時(shí)，要對每節(jié)頸椎揉按。這樣可調(diào)節(jié)次級中樞神經(jīng)，消除腦力勞動造成的頸椎壓迫癥，提高玉枕穴的調(diào)節(jié)功能。完畢后，用單掌揉按頸椎兩側(cè)的筋肉，手法可延續(xù)至肩膀。如此可整體上消除患者的肩背疲勞，促進(jìn)頸椎的氣血循環(huán)，擴(kuò)張頸間動脈，使腦器官獲得更多的血氧。操作完，再將雙手合十，輕敲玉枕穴周圍的軟組織。通過震動腦器官，達(dá)到按摩腦細(xì)胞的目的。上述手法應(yīng)反復(fù)多次，直到患者感到鼻孔氣息均勻，全身非常舒服后，方可終止按摩手法。

若患者的健忘病癥嚴(yán)重，通常會患有頸椎病癥，可增加對頸椎部位的按摩。月自力工作者久坐辦公，按摩頸椎時(shí),手法最好延續(xù)到患者的腰椎部位。這樣可整體緩解脊柱的疲勞，疏通督脈,起到提升膂氣而增補(bǔ)腦功能的作用。如患者有頸椎病癥，常感到頭暈而記憶力下降，就是督脈阻滯不通，膂氣無法上行至腦中。缺乏腎氣和陰血的滋養(yǎng)，腦器官的功能就會紊亂，時(shí)間一長，必然導(dǎo)致健忘病癥出現(xiàn)。給此類患者按摩時(shí)，應(yīng)盡力疏通督脈，增強(qiáng)腦細(xì)胞的新陳代謝。大腦皮層的細(xì)胞就會健康,對信息的處理能力旺盛，健忘病癥很快就可痊愈。

鄒先生是位作家，患有健忘病癥后，被迫停止寫作。就診中醫(yī)采用保守的養(yǎng)生方法調(diào)理，三個(gè)月下來，又能寫出精彩文章了。他的養(yǎng)生方案是，每天早起到戶外站樁，全身放松，做深呼吸運(yùn)動，并前后左右運(yùn)動脊柱和頸椎，減輕脊柱關(guān)節(jié)對神經(jīng)根的壓力，釋放身體內(nèi)積蓄的疲勞。運(yùn)動完畢，再接受中醫(yī)推拿，剌激玉枕穴，并讓推拿醫(yī)生對其脊椎重點(diǎn)保養(yǎng)。動靜兩種方法調(diào)節(jié)完畢，再服食增加骨血的營養(yǎng)食物，加強(qiáng)骨鈣代謝，補(bǔ)充腦部的血氧。飯后，再散步半小時(shí)。最后回家躺在床上睡兩小時(shí)覺，改善睡眠質(zhì)量。

年齡較大的患者，因腎陽虛乏，在防病養(yǎng)生時(shí)，可服用蜂王漿，增補(bǔ)腎陽而鼓動督脈，促使腦功能康復(fù)。但每次服用的量要少，因蜂王漿是大陽之物。單次服用太多，可導(dǎo)致陽亢，影響腎陰功能而出現(xiàn)火氣上攻的情況，對健忘病癥的康復(fù)不利。中醫(yī)認(rèn)為虛不受補(bǔ)，即當(dāng)腎臟的陰陽功能虛乏時(shí)，身體對大陽的營養(yǎng)物質(zhì)難以吸收，只有每次少量服用，才可逐漸平復(fù)腎臟的陰陽功能。等腎臟的陰陽功能健康后，再增加劑量，身體才能更好地吸收，對健忘病癥的康復(fù)起到加快作用。防病養(yǎng)生時(shí)，要明確養(yǎng)生機(jī)理,循序漸進(jìn)調(diào)理，才可將健忘病癥根除。

健忘病癥嚴(yán)重的患者，應(yīng)節(jié)制房事，遠(yuǎn)離煙酒等能剌激損傷腦功能的因素。房事可導(dǎo)致腎氣不足，使腦細(xì)胞失去新陳代謝的動力。如很多白領(lǐng)在身體過度疲乏后強(qiáng)行房事，就會因腎精不足、腦失所養(yǎng)而引發(fā)健忘病癥。特別是年紀(jì)奔四十的人，腎功能正處于逐漸下降狀態(tài)，過度疲勞后強(qiáng)行房事，會加速腎功能的衰退，對腦器官的養(yǎng)生非常不利。尤類女性會因此傷腎而傷血，致使例假期間氣血更虧,腦功能容易出現(xiàn)紊亂?，F(xiàn)在有很多人房事前后，都有吸煙和飲酒的習(xí)慣，殊不知這會殺死腦細(xì)胞，降低腦器官的應(yīng)變能力。房事和煙酒是嚴(yán)重健忘病癥患者的大忌，中醫(yī)建議患者應(yīng)遵循養(yǎng)生規(guī)律，既要病前預(yù)防，又要病后善養(yǎng)。

睡眠質(zhì)量可影響腦的記憶功能，充足則腦器官能得到很好的休息，記憶力就強(qiáng)，反之則會下降。適時(shí)提升睡眠質(zhì)量，對防治健忘病癥有積極的養(yǎng)生效果。中醫(yī)認(rèn)為春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，對改善睡眠質(zhì)量有很好的作用。建議患者春夏要早起，舒展全身筋骨，勤按玉枕穴,可保持身體背部督脈的陽氣旺盛；而秋冬早睡，睡前用雙手輕敲后腦玉枕穴周圍的軟組織，能增強(qiáng)腦器官的功能。這兩種方法對穩(wěn)定身體的生物鐘非常有益，應(yīng)堅(jiān)持鍛煉。

中醫(yī)認(rèn)為健忘是腦髓空乏的表現(xiàn),有此病癥的老年人要及時(shí)防治。防止因腦部血脈阻滯后,再感受風(fēng)寒而引發(fā)腦血管病癥。老年人常見的腦血栓或腦溢血等病癥，就是先出現(xiàn)健忘病癥，若不能及時(shí)防治，便會進(jìn)一步引發(fā)此類重癥。

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