食物具有很強(qiáng)大的力量,不僅可以讓你感覺到美味,同時(shí)也可以起到很好的保健的作用,你知道嗎,很多的食物都可以有美白的作用哦,下面的這些蔬菜就不是一般的蔬菜,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還可以有美白的作用,趕緊試試小編的這些蔬菜介紹吧,你會(huì)有驚人的發(fā)現(xiàn)。
蔬菜美白之胡蘿卜:
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蔬菜美白之蘆筍:
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
蔬菜美白之甘薯:
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。甘薯含有豐富的維生素和礦物質(zhì),可以有補(bǔ)虛的作用,而且還可以美容護(hù)膚,對(duì)于健脾胃來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò),而且還可以起到保健的效果,對(duì)于提高免疫力有好處。
蔬菜美白之白蘿卜:
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。白蘿卜可以有抗氧化的作用,還可以有美容肌膚的效果,對(duì)于有肌膚問題的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的的選擇,而且白蘿卜還可以有抗衰的效果。
關(guān)于一些蔬菜美白的介紹,大家都了解了吧,經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素,是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。是不錯(cuò)的美白的蔬菜,大家都可以經(jīng)常吃,可以起到很好的美白功效。
絲瓜:
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
白蘿卜:
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
冬瓜:
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。
蘆筍:
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
甘薯:
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。
蘑菇:
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
豌豆:
本草綱目記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
豆芽:
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白
黃瓜:
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
胡蘿卜:
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
絲瓜:
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
白蘿卜:
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
冬瓜:
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。
蘆筍:
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
甘薯:
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。
蘑菇:
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
豌豆:
本草綱目記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的`維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
豆芽:
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白
黃瓜:
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
胡蘿卜:
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
10種美白的蔬菜
10種美白的蔬菜,白皙的皮膚是大家都非常向往的,尤其是愛美的女生,其實(shí)平時(shí)多多注重飲食,美白是非常簡(jiǎn)單的一件事情,那么你知道10種美白的蔬菜都有哪些嗎。
10種美白的蔬菜1 豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。
西紅柿
西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑,除了維生素C,還含有番茄紅素,這些天然抗氧化劑是體內(nèi)多余的超氧自由基的“天敵”。而清除體內(nèi)多余的超氧自由基能減少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分,還可有效減少形成黑色素的酵素 。
白蘿卜
白蘿卜可以養(yǎng)顏。中醫(yī)認(rèn)為,蘿卜可“利五臟,輕身益氣,令人白凈肌肉”。白蘿卜所以能具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C,因而常食可抑制黑色素的形成,減輕皮膚色素的沉積,此外,白蘿卜葉子中也含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌癥,也可以預(yù)防老化及動(dòng)脈硬化等。還有腸道不暢,腸道內(nèi)大腸桿菌會(huì)分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生有毒的氨類物質(zhì),吸收進(jìn)入血液后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響,加速機(jī)體老化。而白蘿卜的利腸作用,尤其是葉子中含有豐富的植物纖維,可以抑制這種不利因素,從而起到養(yǎng)顏益膚的作用。
多吃白蘿卜會(huì)讓你更加好看,將白蘿卜切碎搗爛取汁,加入適量清水用來(lái)洗臉,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可使皮膚清爽潤(rùn)滑,想漂亮的你不妨試一試。
甘薯
甘薯又名地瓜、白薯、紅薯、山芋、番薯,各地均有種植。據(jù)測(cè),每百克新鮮甘薯含蛋白質(zhì)2、3克、糖類29克、鈣18毫克、磷0、12毫克、核黃素0、04毫克、維生素C30毫克、尼克酸0、7毫克,所含的人體必需的.氨基酸,多于大米和白面的含量。甘薯中含有類似刺激素的物質(zhì),對(duì)于保持人體皮膚細(xì)膩、延緩衰老具有很大的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除。維生素A能維持人體上皮組織的正常機(jī)能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌膚濕潤(rùn)細(xì)嫩,所以經(jīng)常食用胡蘿卜,可保持光彩照人的年輕形象。另外,胡蘿卜含有芥子油和淀粉酶,能促進(jìn)脂肪的新陳代謝,防止過(guò)多的脂肪在皮下堆積而發(fā)胖,保持體態(tài)健美。因此,胡蘿卜是美容菜,可以養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)黏膜。讓肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
黃瓜
黃瓜是十分有效的天然美容品。鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強(qiáng)生物活性的生物酶,能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用,有令人驚異的潤(rùn)膚美容效果。每日用鮮黃瓜汁涂抹皮膚,就可以收到滋潤(rùn)皮膚、減少皺紋的美容效果。
香菇
香菇,香氣濃而被譽(yù)為“蘑菇皇后”。香菇的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富。香菇含有多種營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體健美和營(yíng)養(yǎng)皮膚都十分有益。常食這種高蛋白的食用菌,可源源不斷地補(bǔ)充人體組織的“建筑材料”,使皮膚得到營(yíng)養(yǎng)而滑潤(rùn)細(xì)膩,毛發(fā)得到營(yíng)養(yǎng)而烏黑亮澤。香菇中所含的微量元素及豐富的維生素B2、D及維生素A原,都是容顏悅色、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的好材料。
絲瓜
絲瓜是增白、去皺的天然美容品,長(zhǎng)期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉,可以讓肌膚柔嫩、光滑,并可預(yù)防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質(zhì)、植物粘液和木糖膠,采集絲瓜水其實(shí)并不難,只用把絲瓜莖在高出地面60厘米處攔腰切斷,使其下部彎曲,切口朝下。然后取一小口玻璃瓶套在切口上,以便絲瓜水能通暢地流入瓶?jī)?nèi)。絲瓜水放置一夜后,用紗布過(guò)濾一下,再加點(diǎn)甘油和酒精就可以使用了。這樣就再也不怕皺紋爬上你的臉了。想漂亮的你不妨試一試哦。
10種美白的蔬菜2 10、胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠,可以排毒保濕。其中含有的-胡蘿卜素是一種重要的抗氧化和美白物質(zhì),具有特別好的美容效果。
9、土豆
土豆是我們?nèi)粘I钪泻?jiǎn)單的蔬菜。它有很好的養(yǎng)生效果,可以通便。維生素、蛋白質(zhì)等優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能美容美白。
8、絲瓜
絲瓜營(yíng)養(yǎng)豐富。對(duì)于喜歡美的MM來(lái)說(shuō),一定要多吃,因?yàn)檫@樣可以美白抗皺,防止皮膚衰老,讓皮膚光滑細(xì)膩。
7、冬瓜
冬瓜中含有豐富的微量元素,其中鎂和鋅能使人的皮膚看起來(lái)更好,紅潤(rùn)白皙,氣色特別好。而且冬瓜有去水腫的作用,熱量也很低,非常適合節(jié)食者。
6、豌豆
豌豆中的維生素A對(duì)皮膚有很好的保濕作用,可以擊退黑色素,改善皮膚暗沉和黑板病,使膚色白亮。
5、蘑菇
蘑菇是不含膽固醇的食物,非常適合老人和女性。蘑菇中的蛋白質(zhì)和維生素對(duì)改善人體消化和分泌系統(tǒng)、美白抗衰老和預(yù)防便秘非常有益。
4、紅薯
紅薯屬于粗糧食品,非常健康營(yíng)養(yǎng)。富含粘蛋白、維生素C、維生素A,對(duì)美容美白淡斑有很好的作用,經(jīng)常食用有補(bǔ)虛補(bǔ)虛的功效。
3、黃瓜
黃瓜含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)健康特別有益,其中丙醇二酸和葫蘆素是重要的美白舒緩成分。
2、蘆筍
蘆筍中的營(yíng)養(yǎng)成分硒,具有非常好的美白效果,可以防止氧化帶來(lái)的暗沉感,使膚色白嫩有光澤。
1、番茄
番茄是公認(rèn)的美白食品,維生素C極其豐富,能有效擊退黑色素。多吃西紅柿也能增強(qiáng)免疫力,讓身體更強(qiáng)壯。
10種美白的蔬菜3 1、胡蘿卜
詳細(xì)介紹:或蘿卜中的果膠物質(zhì)含量非常風(fēng),能夠起到排毒和滋潤(rùn)肌膚的作用,β胡蘿卜素則是重要的抗氧化和美白物質(zhì),美容效果特別好。
2、黃瓜
詳細(xì)介紹:黃瓜中蘊(yùn)含了大量蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)身體特別好;其中丙醇二酸和葫蘆素是重要的美白舒緩成分。
3、豌豆
詳細(xì)介紹:豌豆中的維生素A遠(yuǎn)對(duì)于皮膚的潤(rùn)澤效果是特別好的,能夠擊退黑色素,改善皮膚的暗沉和黑板問題,讓膚色變得白皙透亮。
4、蘑菇
詳細(xì)介紹:蘑菇的熱量特別低,屬于無(wú)膽固醇食物,很適合老年人和女性,它里面的蛋白質(zhì)和維生素對(duì)于人體的消化和分泌系統(tǒng)改善是很好的,還能美白抗衰老,防止便秘。
5、甘薯
詳細(xì)介紹:甘薯屬于粗糧食物,非常的健康營(yíng)養(yǎng),里面富含的粘蛋白和維生素C和維生素A,對(duì)于美容起到了很好的效果,可以美白淡斑,經(jīng)常食用還有補(bǔ)虛乏的效果。
6、蘆筍
詳細(xì)介紹:蘆筍中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)硒對(duì)于 美白的效果是特別好的,能夠防止氧化造成的暗沉感,讓膚色白嫩有光澤。
7、番茄
詳細(xì)介紹:說(shuō)到美白蔬菜,番茄肯定是少不了的,它里面富含的維生素C極其豐富,能夠有效擊退黑色素,多食用番茄還能提升免疫力,讓身體更加強(qiáng)健。
8、土豆
詳細(xì)介紹:土豆是我們平時(shí)生活中經(jīng)常簡(jiǎn)單的蔬菜,它的養(yǎng)生功效很不錯(cuò),能夠潤(rùn)腸通便,維生素和蛋白質(zhì)等優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)元素還能美容美白。
9、絲瓜
詳細(xì)介紹:絲瓜是我們特別常吃的蔬菜之一,它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,對(duì)于喜歡美容的MM來(lái)說(shuō),一定要多吃,可以美白抗皺,預(yù)防肌膚老化,讓皮膚光滑細(xì)膩。
10、冬瓜
詳細(xì)介紹:冬瓜中的微量元素很豐富,其中鎂和鋅可以讓人的皮膚看起來(lái)更好紅潤(rùn)白皙,氣色顯得特別好,而且冬瓜還有去除水腫的效果,熱量也很低,適合減肥
1 豌豆現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素 A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
2 土豆土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
3 白蘿卜由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
4 胡蘿卜胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。
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