視力減退的頭部按摩法

病從生活來

（1）用眼不科學(xué)是引起視力減退的重要原因。連續(xù)用眼時間較長，用眼方法不當(dāng)，忽視對眼睛的養(yǎng)護等，這些都是不科學(xué)的用眼方法或觀念。學(xué)習(xí)一些正確的用眼方法，在使用中給予雙眼最及時的養(yǎng)護

（2）常見的眼科疾病也會造成視力減退，如白內(nèi)障、角膜炎、結(jié)膜炎、青光眼以及最常見的沙眼等。

（3）當(dāng)身體內(nèi)部的疾病發(fā)展到一定的程度時，病情也可能會表現(xiàn)在眼晴上。常會引起視力減退的疾病有高血壓、糖尿病、腎病、貧血、心臟病、腦血管栓塞、動脈粥樣硬化、白血病等。這些疾病可能會引起視網(wǎng)膜血管的變化，弓I起出血或者是瘀血的情況，進而導(dǎo)致視力下降。

按摩真法

舒調(diào)眼部經(jīng)絡(luò)靠揉按

如果是疾病引起的視力減退，最有效的治療方法就是從根本上消除致病因素，也就是從治療疾病做起。疾病得到一定的治療或痊愈，視力減退的情況自然就會消失了。對于用眼不當(dāng)引起的視力減退，還可以采用按摩的方法。按摩能夠起到緩解和輔助治療的作用，學(xué)習(xí)一下這些舒調(diào)眼部經(jīng)絡(luò)的方法吧！

可以選取的穴位有太陽、睛明、百會、大椎、命門、神闕、氣海以及足三里等穴位。這些穴位可以單獨按摩，只要能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用就達到目的了。

采取直立姿勢，雙目放松，將雙手中指的指腹放在同側(cè)上眼瞼的中部，手指微微用力向上提拉，連續(xù)3次后再將指腹置于下眼瞼的中部，

向下按拉。將中指放在同側(cè)眼角和太陽穴的中間位置，然后斜向上方提拉，次數(shù)沒有嚴(yán)格的限制。將指背貼在上下眼瞼處，來回輕輕摩擦。

還有一種不是直接作用在眼周的方法，那就是用手掌拍擊肩背部。手掌搭在對側(cè)的肩膀上，手指朝下，拍擊的次數(shù)不限。

養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病

（1）養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，注意營養(yǎng)的均衡，參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強對各種疾病的抵抗能力。

（2）保持情緒的穩(wěn)定，避免精神的緊張，注意勞逸結(jié)合，尤其是在連續(xù)用眼一段時間后要休息一會，使眼睛恢復(fù)正常的狀態(tài)。

（3）可以學(xué)習(xí)一些科學(xué)的眼保健操，并且堅持做，這樣才能使眼睛得到最佳的養(yǎng)護。

（4）可以經(jīng)常飲用有護眼效果的茶葉，如菊花茶或綠茶，其中菊花茶的明目效果極好，綠茶還有抗輻射的作用。

（5）熬夜不僅對身體會造成嚴(yán)重的傷害，還會使視力明顯下降，因此盡量避免熬夜。

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