特效穴位按摩——涌泉穴

人體的長壽大穴：涌泉穴

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于涌泉穴有這樣的記載：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！边@句話的意思就是說腎經(jīng)之氣就像是源泉之水，來源于足下，涌出灌溉人體的周身各處。涌泉作為腎經(jīng)的井穴，在人體的養(yǎng)生保健、防病治病各個方面都有著它的獨(dú)特效用。

巧取涌泉穴

涌泉穴在足部卷起時足前部的凹陷處，大約在足底二、三趾趾縫紋頭端與足跟部連線的前1/3與后2/3的交點(diǎn)處。

小穴位，大功效

頭痛、眩暈、失眠、多眠、神經(jīng)衰弱、中暑、便秘、高血壓、糖尿病、哮喘、腎臟病、更年期綜合征、過敏性鼻炎、失音、小兒驚風(fēng)、白發(fā)及預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)都有很好的治療效果。

跟我學(xué)穴位按摩

坐于床或墊子上，雙腳自然分開或者盤腿而坐，然后用雙手的拇指沿著足跟到足尖的方向在涌泉穴處作前后反復(fù)的推按，也可以用雙手的手掌輕緩地拍打涌泉穴。

需要注意的是，不管是推按還是拍打，都應(yīng)該以足底部有熱感最好，這樣才能起到對涌泉穴的一種良性刺激。

對涌泉穴進(jìn)行按摩同時也是一種對自我形體的引導(dǎo)和修養(yǎng)身心的過程。

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