打造完美小臉美人,試試瘦臉食材(10個真正能瘦臉的方法)

打造完美小臉美人,試試瘦臉食材

想要成為完美的小臉美人，不是一朝一夕的事情，但是也不是沒有可能。可以選擇一些正確的方法去瘦臉，這樣的話安全，而且也沒有什么副作用。下面的這些瘦臉的食材可以試試，對于瘦身來說起到了很好的保健的作用和效果，來看看這些食材的介紹。

一、薏米

薏米強大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是谷類中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝，利尿，可以讓你身體的水分排出，而且也讓你的臉部肌膚看起來更加的水潤有彈性，長期食用的話，可以達到很好的瘦臉的作用和效果。

推薦菜譜：檸檬薏米水

材料：薏米80克， 檸檬半個(榨汁)，清水2000毫升，白糖適量

做法：

1、將薏米洗凈干凈后放到鍋內(nèi)，加入清水，用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。

2、然后放入白糖，等溫度降低以后，放入檸檬汁調(diào)味即可。

二、葡萄柚

葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質(zhì)可以增加消化液，促進消化。而且葡萄柚中的維生素比較多，對于瘦臉來說起到了很好的作用和效果，還能減肥。

推薦菜譜：鮮榨葡萄柚汁

材料：葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水200cc，檸檬片1片，冰塊2到3塊。

做法：

1、將葡萄柚切皮后洗凈，然后切成塊狀

2、把準備好的葡萄柚放在榨汁機中，放入蜂蜜和蘇打水，檸檬和冰塊一起攪拌，充分攪拌均勻即可飲用。

上面介紹的這些食材，具有很好的瘦臉減肥的作用和功效，通過食物來減肥的話不會有什么副作用，而且也可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，所以說如果你也想減肥的話，上面的這些食譜可以試試，對于減肥瘦身來說有好處，還能達到瘦臉的目的。

10個真正能瘦臉的方法

10個真正能瘦臉的方法

　　10個真正能瘦臉的方法，經(jīng)常照鏡子覺得自己的臉型不好看，特別羨慕別人的小V臉。巴掌小臉是很多女生的夢想，但是不是所有的人都擁有巴掌小臉。以下分享10個真正能瘦臉的方法。

　　10個真正能瘦臉的方法1　　 1、運動法

　　勾當(dāng)也可瘦臉！勾當(dāng)減肥的功效是全方位的，若是你的臉真的"腫"了，強烈勾當(dāng)后的年夜量排汗，可有助于水分火速架空體外。

　　 2、飲食法

　　凡是三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。若是你的臉是因肌肉碩年夜引起的肥胖，就請拒杜口噴香糖、甘蔗等磨煉品味肌的食物，因為它們只能促使你的面部肌肉加倍健碩。

　　 3、沐浴法

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好體例，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以天天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)颇妹娌浚r刻以20分鐘為宜。

　　 4、面部減肥操

　　有氧推拿:推拿歷程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有用提防面部贅肉橫生。

　　籌辦勾當(dāng)：進行3分鐘有氧勾當(dāng)。

　　第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，一再1-2次；再以螺旋體例推拿雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部推拿，一再2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　 5、專業(yè)瘦臉法

　　若是你想快速釀成標(biāo)準的小臉美女，不妨到美容院試試專業(yè)瘦臉法吧。年夜年夜都專業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉辦事，功效隨體例而變，你可根據(jù)自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉功效毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉體例上要詳盡考慮自身的情形再做選擇，萬萬別留下什么遺憾。

　　面部吸脂術(shù)：同身段別的部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

　　面部整形術(shù):好比說將圓臉更正為鴨蛋臉或瓜子臉，年夜夫會將你的面頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就釀成了鴨蛋臉。聽起來仿佛很輕易，但謹記穩(wěn)重而為之。

　　面部打針肉毒【素】：這是一種使肌肉萎縮的毒素，生效快，對身段的健康雖無年夜礙，但它的缺點是：半年擺布易恢復(fù)。

　　 6、指壓消腫法

　　使面頰消腫的穴道有"聽會穴"、"年夜迎穴"、"頰車穴"等。因為這些穴道斗勁難記難找，我們可以根據(jù)下面的體例進行推拿指壓，以到達按壓穴道的浸染。

　　a、年夜拇指指腹切近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分擺布，指力往上輕抬即可，再漸漸將指力放松。

　　b、中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。

　　c、四指并攏，在面頰的穴道上輕拍數(shù)下。

　　d、畫圓圈：四指并攏，輕觸面頰上，似碰未碰。順時針標(biāo)的目的，由內(nèi)往外畫圓圈。

　　詳盡：以上的指壓推拿行動，適當(dāng)兩天做一次。過于頻仍或用力過分的推拿，都有概略造成神經(jīng)傳導(dǎo)緩慢或肌肉松垮、挫傷。

　　 7、化裝瘦臉法

　　與上面的體例對比，這簡直即是不痛不癢的小兒科。若是你覺得勾當(dāng)推拿太費力，又覺得吸脂太痛苦，就用這種體例好了，除了斗勁麻煩外，功效也是不錯的！

　　眉型修成弓型，細而高挑；用色將眼影拉長，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷功效。

　　鼻根勾出直挺的立體暗影。

　　唇型擴年夜，唇峰坦蕩爽朗，下唇厚而略方。

　　兩頰用咖啡色打出自然凹陷暗影，臉部立體了然的五官當(dāng)即凸現(xiàn)出來。

　　 8、淋巴推拿瘦臉法

　　面部浮腫，是因為氣脈欠亨引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容院經(jīng)由過程對淋巴推拿買通堵塞的通道，消弭浮腫。

　　 9、洗臉

　　轉(zhuǎn)變凡是洗臉的體例，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液輪回及新陳代謝。

　　 10、別的

　　飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分火速架空。

　　冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以操縱熱脹冷縮的事理消腫。

　　舉薦：瘦臉：告辭年夜腫臉 消弭雙下巴

　　在兩頰的部位，用年夜拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕禁止的體例，也是畫小圓圈，這個行動可以兩頰一路做，畫年夜約100——120下即可。邇來一個行動是用手掌并攏，一左一右地拍打面頰肌膚40——50下。

　　10個真正能瘦臉的方法2　　 晨早推拿

　　利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩?？梢韵粢顾[，促進臉部淋巴排毒！注意力度要適中，不要太用力導(dǎo)致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢！

　　 臉部運動

　　當(dāng)坐在家里沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動！不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。

　　 口腔推拿

　　口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，然后再從嘴角順著側(cè)臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現(xiàn)呢！讓你不僅擁有小V臉還有逆生長面容呢！

　　 沐浴瘦臉

　　瘦臉可以通過沐浴來進行，因為熱水浴可以讓全身都大量出汗，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會比泡浴更好噢，因為高溫泡浴不宜久泡啊。只清洗臉部時，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環(huán)使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒有贅肉還能讓皮膚更加緊致噢。

　　 臉型矯正D.I.Y

　　腮幫子過大讓很多人都引以為苦，現(xiàn)在市面上有很多類似運動時戴的發(fā)箍這樣的瘦臉工具，洗臉后戴在下巴與頭頂之間，從而讓自己的臉與下顎緊繃起來，久而久之對臉型的變小和修正有一定的幫助。平時看電視啊，待在家里不出門的時候都可以嘗試，但是睡覺的時候就不要這樣做的，睡覺是美容黃金時間，自在舒服地睡著最重要。

　　 敲打瘦臉

　　去買一個按摩用的小木槌，或者是很多用來瘦臉的'小工具都可以。在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前涂上護膚用的橄欖油來減少摩擦。在上網(wǎng)，看電視等空閑時間敲個十幾分鐘，要堅持做噢！這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮，對減少臉部脂肪有很大的幫助。注意每次敲打完要清洗干凈。

　　 瑜伽瘦臉

　　瑜伽瘦臉可以讓臉部肌膚變得緊致有彈性。瑜伽方法對于提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴也有不錯的效果。

　　1、手指指腹按著頭的兩側(cè)，用畫圓的方法按摩數(shù)次。這樣可以提升臉部線條。

　　2、雙手輕輕握拳，拳頭的第二關(guān)節(jié)放在臉頰的顴骨下面，將臉上的肉往上推，重復(fù)3次。

　　3、用大拇指按壓眉頭降低眼壓。

　　4、最大限度地抬起頭部，將舌頭伸出來，保持這個動作5秒，重復(fù)練習(xí)3次，消除雙下巴。

　　 側(cè)向提捏

　　雙手放在臉部，利用指腹由內(nèi)向外側(cè)輕輕的提捏，反復(fù)練習(xí)該運動直至臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。

　　這個運動能使MM們的臉部變得更加纖瘦，它能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速循環(huán)，常練習(xí)你就能輕松成為瘦臉美人。利用在下巴處還可以去雙下巴噢！

　　 仰身翹首

　　立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時將頭部順勢向后仰，保持該姿勢片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢，反復(fù)練習(xí)該運動直至身體感到酸累。還可以去頸紋呢！

　　這個運動能使身體得到鍛煉，還能讓你遠離雙下巴，輕松減肥瘦身。

　　 西瓜面膜

　　西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后將面膜紙浸泡在西瓜汁中5分鐘，取出來敷臉，可以有效緊致皮膚，讓浮腫的面部恢復(fù)緊致。既瘦臉又美膚這等好事要立刻做起來噢！現(xiàn)在天氣冷了也不用怕，冬天很多達人都推薦先把面膜輕微熱一下再敷可以更好地促進吸收，西瓜面膜也可以試試的！

　　10個真正能瘦臉的方法3　　 一、運動瘦臉

　　眾所周知，通過運動可以有效的減掉人體多余的脂肪，這種瘦往往是全身性的，所以對于本身體重較重，臉頰較大的人來說，通過適度的運動，也可以讓整個臉頰變小，但是需要注意的是運動瘦臉見效較慢，需要堅持。

　　 二、科學(xué)的洗臉

　　建議想要瘦臉的朋友，每天早上先用熱水敷一下臉，這樣可以有效的促進臉部血液循環(huán)，然后在用冷水沖洗臉部三十秒，可以有效的祛除臉部浮腫，使面部肌膚更加的緊致。

　　 三、按摩瘦臉

　　每日用手指推拉頸部和下巴也可以是臉頰更加的緊致，時間久了也能使臉更加的瘦小。

　　 四、手術(shù)瘦臉

　　近些年來，整形美容手術(shù)如火如荼，所以想要瘦臉的朋友也可以考慮一下手術(shù)的方式，但是一定要認準國家正規(guī)整形美容醫(yī)院，這樣才能保障手術(shù)效果。

　　 其實除了上文提到的這些方式之外，還有部分食物也具備一定的瘦臉功能。

　　 一、菠菜

　　眾所周知，菠菜中含有豐富的鐵元素以及維生素，對于面部有著非常好的護理作用，并且菠菜還具備一定的抗氧化效果，能夠延緩人體皮膚衰老，所以想要瘦臉的朋友不妨多吃一些菠菜，這樣可以使整個面部看起來緊致細嫩。

　　 二、堅果

　　眾所周知，堅果營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和油脂，能夠提供人體所需的脂肪纖維，所以建議想要瘦臉的朋友多吃一些堅果，這樣能夠有效的預(yù)防面部肌膚松弛，使整個面部看起來更加的小。

　　 三、冬瓜

　　冬瓜具備很好的美容養(yǎng)顏功效，對于想要瘦臉的朋友來說，無疑是難得的佳品，多吃冬瓜，不僅能夠使皮膚更加的緊致，更能排出體內(nèi)多余的毒素，使人體更加的健康。

美圖秀秀打造精致小臉 輕松甩掉冬天的肉肉

這個冬天很冷，似乎縱容著我們的慵懶，為了抵御嚴寒吃的多了、動的少了，身體明顯“腫”了。一拍照才發(fā)現(xiàn)臉部輪廓又大了好幾圈，無論以什么角度拍攝都無法掩飾那些煩人的肉肉。大家都知道想甩掉臉部肉肉是個漫長的過程，不過只想掩飾一下來收獲一張完美自拍，那又有何難?無需糾結(jié)拍攝角度，正面拍后直接利用美圖秀秀快速瘦臉，輕松打造完美精致小臉哦!
瘦了也美了，對不對?覺得神奇的MM們趕緊來往下看，尋找其中秘密吧：
1、在“美圖秀秀”軟件下打開待處理的照片，在“美容”菜單下，點擊“瘦臉瘦身-局部瘦身”按鈕，調(diào)整瘦身筆大小，使用瘦身筆對人物進行瘦臉處理，點擊“應(yīng)用”按鈕。
2、點擊“祛痘祛斑”按鈕，調(diào)整去痘筆大小，使用去痘筆消除人物臉上的斑點瑕疵，然后點擊“應(yīng)用”按鈕。
3、接著進入“美化”菜單下“基礎(chǔ)”分類中選擇透明度為100%的“銳化”特效，再選擇而一次透明度為30%的“銳化”特效，提升下畫面清晰度就大功告成啦!
對于瘦臉這個難題在美圖秀秀中可以一分鐘輕松完成，神奇吧?輕松隱藏肉肉，讓大臉MM們不再懼怕鏡頭，不再糾結(jié)拍攝角度，即可輕松擁有精致美麗的小臉啦!心動就來試試看哦!

怎么快速瘦臉兩邊的肉

怎么快速瘦臉兩邊的肉

　　你知道怎么快速瘦臉兩邊的肉嗎？每個人都有愛美的特點，特別是臉上，那每個人都想擁有一張瓜子臉，那如何快速把臉瘦下來呢？你想知道怎么快速瘦臉兩邊的肉嗎？接下來跟我一起來看看吧。

　　怎么快速瘦臉兩邊的肉1　　 沐浴瘦臉

　　很多人都知道高溫沐浴是個不錯的瘦身方法，其實它也是不錯的瘦臉方法。你可以每天在38度的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌俊Ａ硗?，用手按額部，脖子后仰，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉按，不僅可以消滅脂肪，還可以減少細紋。浸浴時間以20分鐘為宜。

　　 產(chǎn)品瘦臉

　　俏纖妮瘦臉果，一款專業(yè)瘦臉、快速瘦身的.減肥產(chǎn)品，首創(chuàng)的“面部滲透”瘦臉技術(shù)，使得瘦臉效果相比傳統(tǒng)產(chǎn)品提高十倍。原材料通過萃取天然草本植物精華，安全無害哦，大家可以放心使用。對咬肌肥大、嬰兒肥、雙下巴以及水腫臉都有較好的特效。每天晚餐后服食一顆，輕松瘦身，安全便捷。

　　 下巴推拿法

　　1、按摩法減雙下巴

　　在下頜均勻涂一層按摩霜，然后用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾的方式按摩下頜前端，可以快速減雙下巴。

　　2、摩擦法減雙下巴

　　利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節(jié)奏地重復(fù)20-30次。

　　3、按壓法減雙下巴

　　以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實下巴。

　　怎么快速瘦臉兩邊的肉2 　　怎樣瘦臉兩邊的肉：沐浴瘦臉

　　很多人都知道高溫沐浴是個不錯的瘦身方法，其實它也是不錯的瘦臉方法。你可以每天在38度的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?。另外，用手按額部，脖子后仰，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉按，不僅可以消滅脂肪，還可以減少細紋。浸浴時間以20分鐘為宜。

　　怎樣瘦臉兩邊的肉：產(chǎn)品瘦臉

　　俏纖妮瘦臉果，一款專業(yè)瘦臉、快速瘦身的減肥產(chǎn)品，首創(chuàng)的“面部滲透”瘦臉技術(shù)，使得瘦臉效果相比傳統(tǒng)產(chǎn)品提高十倍。原材料通過萃取天然草本植物精華，安全無害哦，大家可以放心使用。對咬肌肥大、嬰兒肥、雙下巴以及水腫臉都有較好的特效。每天晚餐后服食一顆，輕松瘦身，安全便捷。

　　怎樣瘦臉兩邊的肉：下巴推拿法

　　1、按摩法減雙下巴

　　在下頜均勻涂一層按摩霜，然后用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾的方式按摩下頜前端，可以快速減雙下巴。

　　2、摩擦法減雙下巴

　　利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節(jié)奏地重復(fù)20-30次。

　　3、按壓法減雙下巴

　　以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實下巴。

　　怎樣瘦臉兩邊的肉：經(jīng)期瘦臉按摩

　　把握經(jīng)期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環(huán)流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對于塑造完美的小臉美人非常有效。

嬰兒肥拖垮顏值 3招快速瘦臉操

【導(dǎo)讀】：頂著一張腫腫的嬰兒肥臉，再美的顏值也要被拖垮啦！在這個臉小才美的年代里，你還不抓緊時間瘦臉嗎？快跟我一起來做瘦臉操，速速瘦成小臉美人。

　　瘦臉清爽操 5分鐘

　　臉部清爽操-step1

Step1 在臉部微溼的狀態(tài)下，用雙手的食指和中指按住鼻子邊緣部位，向外輕輕打圈。

　　臉部清爽操-step2

Step2 額頭、下巴同樣由內(nèi)向外打圈。

　　瘦臉 *** 操 8分鐘

　　面部肌肉 *** 操-step1

Step1 用雙手按住兩側(cè)臉，右手向上推，左手向下拉。在運動不能繼續(xù)時停下。

　　面部肌肉 *** 操-step2

Step2 手回到最初的姿勢，用指尖將臉部向上推，同時手掌向下推，將臉上下推開。重復(fù)步驟2直到整個臉部皮膚全被 *** 到。

　　淋巴 *** 操 10分鐘

　　淋巴 *** 操-step1

Step1 用大拇指按住兩頜里側(cè)，四個手指按壓太陽穴，沿著臉部線條 *** ，再由中間慢慢向鬢角部位推。

　　淋巴 *** 操step2

Step2 從眼尾直至耳朵，用食指輕輕按壓耳垂背后的凹處——耳下腺。耳后的耳下腺可以幫助皮膚排除廢物。

　　淋巴 *** 操-step3

Step3 再由頸部向下推出，通過淋巴排出滯留在體內(nèi)的廢物和水分。這三個動作可連續(xù)重復(fù)三遍。

　　結(jié)論:

皮膚的彈性由如同橡皮筋般的纖維蛋白來維持，隨著年齡的遞增，皮膚彈性會越來越差。如果耳朵、脖子周圍的淋巴循環(huán)不順暢的話，過多水分和毒素堆積就會對臉部的輪廓線以及皮膚健康產(chǎn)生影響。淋巴 *** 結(jié)合了運動與排毒的作用，用天然的方法來促進皮膚的健康代謝，達到瘦臉的效果。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/16263.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 陰虛內(nèi)熱如何調(diào)理,食材效果非常棒

下一篇: 野山參怎么吃_野山參的正確吃法_野山···