體質(zhì)養(yǎng)生是現(xiàn)在比較流行的一種養(yǎng)生方式,根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇正確的養(yǎng)生的方式和方法哦。陰虛體質(zhì)很容易出現(xiàn)火氣大啊或者是頭暈啊腰酸背痛等等的情況出現(xiàn),那么陰虛內(nèi)熱的體質(zhì)應(yīng)該如何去調(diào)理的呢,下面的這些食材是不錯的選擇呢。
燕窩
性平,味甘,有補氣陰的功用,尤其能益肺陰,為清補佳品。凡陰虛體質(zhì),尤其是肺陰虛者,如肺結(jié)核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等,“燕窩大養(yǎng)肺陰,補而能清?!薄侗静菰傩隆分幸灿小按笱a元氣,潤肺滋陰”的記載。
枸杞子
性平,味甘,有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。枸杞子可以補充豐富的氨基酸和礦物質(zhì),可以有養(yǎng)肝明目的作用,還可以緩解疲勞的哦,對于陰虛體質(zhì)有很好的調(diào)理的功效和作用。
銀耳
性平,味甘淡,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。銀耳可以有滋陰潤燥的作用,可以有調(diào)理體質(zhì)的作用,還可以有補虛的效果。
關(guān)于陰虛內(nèi)熱的調(diào)理方法,上面小編給大家介紹了一些食材,食物的種類有很多,重要的是要找到適合的方式和方法,這些食物對于調(diào)理陰虛體質(zhì)的人群來說是不錯的選擇,還可以提高免疫力,趕緊起到很好的保健的作用。
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