改變吃飯時(shí)看書(shū)的習(xí)慣

在生活中一些人養(yǎng)成了邊看書(shū)邊吃飯的習(xí)慣，還有的人一吃飯就開(kāi)電視，仿佛書(shū)和電視成了一道必不可少的”菜”了。

粗一看，好像這是個(gè)人的好惡，與他人無(wú)關(guān)，但事實(shí)上，這是一種對(duì)于身體非常非常有害的不良飲食習(xí)慣，應(yīng)該堅(jiān)決加經(jīng)糾正。

因?yàn)槿梭w是一個(gè)統(tǒng)一的整體，各個(gè)器官都要由大腦進(jìn)行統(tǒng)一調(diào)配。吃飯也是由于大腦進(jìn)行調(diào)配的，一旦大腦接受到吃飯的信號(hào)，它就會(huì)一心一意地來(lái)指揮吃飯，可是在這時(shí)你還要看書(shū)或是看電視，那么大腦就會(huì)分出一部分精力去照顧它們，這樣胃腸內(nèi)的唾液腺和消化液的分泌就會(huì)由于指揮減弱而出現(xiàn)減少的現(xiàn)象。

本來(lái)已經(jīng)出現(xiàn)的食欲就有可能降低，津津有味的食品就有可能如同嚼蠟，精力集中的進(jìn)食就有可能變得心不在焉，細(xì)嚼慢咽就有可能被應(yīng)付了事，久而久之，消化功能應(yīng)付地出現(xiàn)退減，食物也不能充分地消化吸收，營(yíng)養(yǎng)也不能全面吸收，胃腸道疾病就會(huì)發(fā)生。

而且在進(jìn)食時(shí)血液要在胃腸道上進(jìn)行繁忙的丁.作，把營(yíng)養(yǎng)輸送到各自的目的地，而這時(shí)再看書(shū)看電視血液不得不抽回去一部分，所以邊吃邊看者常常會(huì)有頭昏眼花的感覺(jué)，對(duì)身體的健康是十分不利的。

邊吃邊看不但吃不好飯，而且也看不好書(shū)，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體還有損害，常言道：一心不可二用，吃飯時(shí)就應(yīng)一心一意地吃飯，不要為了節(jié)省時(shí)間而兩頭都耽誤了。

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