頭部按摩養(yǎng)生法,從穴位開(kāi)始

頭部按摩養(yǎng)生法,從穴位開(kāi)始

穴位養(yǎng)生是中醫(yī)方法中比較常見(jiàn)的一種，通過(guò)不同的穴位，起到不同的養(yǎng)生的功效和作用的呢。頭部按摩你知道都有什么樣的穴位嗎，其實(shí)頭部的穴位也是比較豐富的呢，來(lái)看看關(guān)于頭部按摩這些穴位的好處吧。

安眠穴

翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。

百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。百會(huì)穴可以有降壓清腦的作用，對(duì)于安神靜心有一定的好處。

風(fēng)池穴

以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。

曲池穴

先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。

按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)

現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。頭皮的按摩可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于預(yù)防脫發(fā)啊還有白發(fā)有一定的好處和功效的呢。

關(guān)于頭部按摩的一些好處以及穴位的介紹，你都知道了吧，不同的穴位養(yǎng)生的方法不同，比如說(shuō)按摩頭皮可以有抗衰的作用，還可以預(yù)防脫發(fā)，還有風(fēng)池穴啊曲池穴啊，百會(huì)穴等等，都是可以有養(yǎng)生作用的穴位。

頭部7大穴位 *** 手法及功效

養(yǎng)生導(dǎo)讀： 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽(yáng)經(jīng)聚會(huì)之處，百脈所通，系一身之主宰，對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用。那么經(jīng)常頭部有什么呢？下面一起來(lái)了解下吧。

對(duì)大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。同時(shí)還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對(duì)益智健腦，增強(qiáng)記憶消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部，還對(duì)防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。

頭部及

在頭部，密布著許多，每個(gè)都有特定的作用和，了解經(jīng)絡(luò)與的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部 *** 的養(yǎng)生祛作用。

1、太陽(yáng)穴

在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。 *** 該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等，還可以減緩，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。

2、印堂穴

在額部，在兩眉頭之間。 *** 該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等。多用于治療、鼻塞、高血壓等疾。

3、安眠穴

翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。 *** 該穴位可、后頭痛、頸痛癥。

4、魚(yú)腰穴

正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。 *** 該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上、等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。

5、百會(huì)穴

于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。 *** 此處可降血壓、寧神清腦。

6、風(fēng)池穴

以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。

7、曲池穴

先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。

常撓撓頭，

另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。 *** 這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是 *** 的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒(méi)事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。

*** 頭皮，延年益壽防脫發(fā)

現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常 *** 頭皮能 *** 頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常 *** 頭皮，能夠延年益壽。

*** 頭皮的操作方法

*** 頭皮的簡(jiǎn)便易行，均可， *** 時(shí)將左手或右手的五指伸開(kāi)，用手指頭在頭皮上輕輕 *** ，先前后方向 *** ，再左右方向 *** ，最后轉(zhuǎn)圈 *** ，一般5-即可，每天早晚各 *** 一次。不過(guò)貴在堅(jiān)持，不可三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。

以上為大家總結(jié)的頭部 *** 的方法，對(duì)頭部的毛細(xì)血管等都有著一定的好處，而且有著益壽延年的作用哦，大家快點(diǎn)動(dòng)起來(lái)吧。

【】、【】、【】、【】、【頭部 *** 】

頭部養(yǎng)生保健法

　　大多數(shù)人都曾出現(xiàn)過(guò)頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適,想要避免這些情況，那么就要注重頭部的養(yǎng)生保健，下面是我為大家收集整理的頭部養(yǎng)生保健法，歡迎大家閱讀。

　　安神舒壓的頭部養(yǎng)生保健法
　　當(dāng)精神覺(jué)得緊繃、思緒變得混亂時(shí)，藉由刺激以下的幾個(gè)頭部穴位，有助于達(dá)到精神集中、情緒穩(wěn)定的效果。

　　1.耳下腺按壓

　　當(dāng)覺(jué)得脖子僵硬，頭昏腦脹時(shí)，用大拇指指壓左右耳朵兩邊正下方的耳下腺，往頭部的中心方向慢慢按壓3～5次，就能達(dá)到肩頸放松的效果。

　　2.太陽(yáng)穴推揉

　　因精神緊張而引起的頭痛，可用雙手的大拇指順時(shí)針推揉左右兩邊的太陽(yáng)穴3～5次。太陽(yáng)穴一旦獲得舒解，整個(gè)頭皮的血液流動(dòng)也能更加順暢，精神也會(huì)變得集中。

　　3.睛明穴揉壓

　　因工作關(guān)系而長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)的上班族，覺(jué)得眼壓過(guò)高時(shí)，用雙手食指從雙眼正內(nèi)側(cè)凹陷處的睛明穴，順著眼睛周圍輕輕揉壓約3～5圈，便能得到舒緩，還有消除熊貓眼的效果。

　　4.督脈刮痧

　　以眉心為準(zhǔn)，向上畫(huà)一條直線連至頭頂處，就是督脈的位置。利用刮痧板順著頭頂中心線輕刮，能讓思緒清晰、精神放松。

　　5.頭部敲擊

　　當(dāng)身體缺氧時(shí)，會(huì)感到昏昏沉沉、呵欠連連，這時(shí)除了做幾次深呼吸之外，也不妨利用手腕下方的骨頭，輕輕地叩擊全頭，加速頭部血液的流速，恢復(fù)頭腦清醒。

　　6.頭部按摩

　　除了上述的特定穴位之外，用左右大拇指往上方推壓位于后頸部發(fā)際的幾個(gè)凹處，其余的四只手指包住整個(gè)頭部，做3～5次，為頭部進(jìn)行全面的按摩，也是迅速消除疲勞的好方法。
　　增強(qiáng)抵抗力的頭部養(yǎng)生保健法
　　頭皮的毛孔除了具有排毒作用之外，位于頭部的耳朵跟額頭，也存在著許多與維持內(nèi)臟健康息息相關(guān)的穴道，對(duì)于增強(qiáng)體內(nèi)抵抗力，有著很大的幫助。

　　1.百會(huì)穴拍打

　　便秘是現(xiàn)代人常出現(xiàn)的問(wèn)題，它不但會(huì)造成肥胖，毒素的累積也會(huì)讓身體抵抗力降低。想要消除便秘，除了多吃食物纖維、多運(yùn)動(dòng)外，還可以叩擊頭頂上位于左右耳尖連線中心的百會(huì)穴。常用的方法是用手指往下按壓刺激,并按順時(shí)鐘方向輕輕叩擊，也是刺激腸胃蠕動(dòng)的方法之一。

　　2.耳朵搓揉

　　耳朵上聚集了能提高腎臟功能的穴道，用雙手的食指和中指夾住左右兩邊的耳朵，接著讓手指上下移動(dòng)搓揉耳朵，這個(gè)動(dòng)作可以刺激耳朵上全部的穴道，活化腎臟的解毒功能。

　　3.耳垂提拉

　　除了用按摩搓揉的方式，拉扯耳垂同樣也能達(dá)到刺激內(nèi)臟器官的效果。用雙手的食指和拇指把左右兩邊的耳垂往下拉，停留數(shù)秒之后，然后沿著耳垂邊緣慢慢地往上移動(dòng)，把整個(gè)耳朵往上拉。

　　4.額頭按摩

　　額頭和耳朵一樣，也聚集著與腎臟相關(guān)的穴道，因此按摩整個(gè)額頭也能夠促進(jìn)血液循環(huán)。利用左右手的手指從上往下交叉推摩額頭，再漸漸地往左右兩側(cè)移動(dòng)，按摩整個(gè)額頭。

　　5.膀胱經(jīng)刮痧

　　以兩條眉毛的中間為準(zhǔn)，向上各畫(huà)一條直線至后頸，偏于督脈兩側(cè)，就是與提升抵抗能力有關(guān)的膀胱經(jīng)了。平時(shí)用刮痧板輕刮膀胱經(jīng)，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、預(yù)防疾病感染。

　　6.后頸部熱敷

　　后頸部是讓頭蓋骨開(kāi)閉的重要部位，一旦熱敷這個(gè)部位就能刺激副交感神經(jīng)，不但能夠松弛肌肉神經(jīng)，還能加速體內(nèi)循環(huán)代謝。
　　頭發(fā)與頭皮健康的養(yǎng)生保健法
　　頭部的清潔護(hù)理工作如果沒(méi)有做好，脫發(fā)、頭皮屑等問(wèn)題就會(huì)層出不窮,因此三千煩惱絲與頭皮的健康，一直是許多人非常在意的事。

　　洗頭的正確步驟是：

　　1.使用木質(zhì)的梳子，先將全頭輕輕地扣擊一遍，幫助頭部血液循環(huán)。

　　2.在梳頭時(shí)梳子要輕貼著頭皮，除了能將打結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi)，梳掉一些附著在表面的污垢外，同時(shí)也具有刺激毛孔的功效。

　　3.先用蓮蓬頭的溫水將頭發(fā)沖濕，蓮蓬頭的沖擊水力可刺激頭頂?shù)陌贂?huì)穴，促進(jìn)全身血液的代謝與循環(huán)。

　　4.倒適量的洗發(fā)精在手心上搓揉起泡后，將后頸部的發(fā)際整個(gè)往前撥,用雙手手指以螺旋狀往頭頂?shù)姆较?，邊洗頭皮邊按摩。

　　5.將全部的頭發(fā)都搓揉干凈之后，再用溫水沖洗干凈。

　　6.使用護(hù)發(fā)乳時(shí)，只要將護(hù)發(fā)乳涂抹在頭發(fā)上，而非頭皮表面，之后一樣用溫水洗凈，才能避免頭皮毛孔被護(hù)發(fā)產(chǎn)品所堵塞。

　　7.洗完頭發(fā)之后，最好馬上用干毛巾把濕頭發(fā)擦干，或者用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，不過(guò)吹風(fēng)機(jī)熱度過(guò)高的話會(huì)傷到頭皮和頭發(fā)，因此吹頭發(fā)時(shí)最好離頭部20公分。

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頭痛怎么辦 頭部按摩這些穴位

　　你是否也經(jīng)常頭痛呢，很多人都有頭痛的毛病，現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，而且還會(huì)出現(xiàn)一些健忘等等的問(wèn)題哦。頭痛是比較常見(jiàn)的癥狀之一哦，那么如何緩解呢，頭部按摩是不錯(cuò)的選擇，不同的穴位起到不同的保健的功效哦。

　　 拿風(fēng)池穴

　　用拇指與食指、中指相對(duì)捏住頸后肌肉近發(fā)際處，手法采用一上一下、一緊一松推拿，以頸部感酸脹為度，次數(shù)自定，不強(qiáng)求一律，左右手可以交替進(jìn)行，本法能改善腦部血液循環(huán)，增加腦組織血液供應(yīng)。頭部按摩風(fēng)池穴的話可以有促進(jìn)腦部血液循環(huán)的作用，對(duì)于改善腦組織的血液供應(yīng)有好處，可以緩解頭痛的作用。

　　 浴全頭穴

　　頭部有上星、頭維、百會(huì)等穴，經(jīng)常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時(shí)將兩手五指分開(kāi)，由前發(fā)際分別向后發(fā)際抹動(dòng)，如十指梳頭狀，手潔輕重由各人自行掌握，一般以局部感到熱、舒適、頭皮無(wú)痛感為度，次數(shù)根據(jù)病情而定。亦可用木梳代手指浴頭。本法可緩解腦部血管痙攣、抽搐，使疼痛減輕、思維敏捷。這些穴位可以有緩解頭痛的作用哦，而且還可以有醒腦的效果。

　　關(guān)于頭部按摩的方法，以及緩解頭痛的穴位，大家都知道了吧，在這個(gè)充滿緊張的社會(huì)中，很多人都有頭痛的情況，不妨試試這些穴位吧，可以有很好的調(diào)理的作用，而且還沒(méi)有副作用，大家不妨行動(dòng)起來(lái)吧。

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