穴位養(yǎng)生是中醫(yī)方法中比較常見(jiàn)的一種,通過(guò)不同的穴位,起到不同的養(yǎng)生的功效和作用的呢。頭部按摩你知道都有什么樣的穴位嗎,其實(shí)頭部的穴位也是比較豐富的呢,來(lái)看看關(guān)于頭部按摩這些穴位的好處吧。
安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn),壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn),一周為一拍,共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。百會(huì)穴可以有降壓清腦的作用,對(duì)于安神靜心有一定的好處。
風(fēng)池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴,順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。
曲池穴
先用右手再換左手,先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共做32拍。此法可清熱、降血壓。
按摩頭皮,延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明:經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管,使它們擴(kuò)張變粗,血液循環(huán)旺盛,供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了,還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育,防止頭發(fā)脫落和變白,老年人經(jīng)常按摩頭皮,能夠延年益壽。頭皮的按摩可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用,對(duì)于預(yù)防脫發(fā)啊還有白發(fā)有一定的好處和功效的呢。
關(guān)于頭部按摩的一些好處以及穴位的介紹,你都知道了吧,不同的穴位養(yǎng)生的方法不同,比如說(shuō)按摩頭皮可以有抗衰的作用,還可以預(yù)防脫發(fā),還有風(fēng)池穴啊曲池穴啊,百會(huì)穴等等,都是可以有養(yǎng)生作用的穴位。
養(yǎng)生導(dǎo)讀: 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽(yáng)經(jīng)聚會(huì)之處,百脈所通,系一身之主宰,對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用。那么經(jīng)常頭部有什么呢?下面一起來(lái)了解下吧。
對(duì)大腦有健腦安神,聰耳明目的作用。同時(shí)還呆改善腦部的血液循環(huán),提高大腦的攝氧量,有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié),對(duì)益智健腦,增強(qiáng)記憶消除緊張、焦虎,使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處,頭部,還對(duì)防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
頭部及
在頭部,密布著許多,每個(gè)都有特定的作用和,了解經(jīng)絡(luò)與的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部 *** 的養(yǎng)生祛作用。
1、太陽(yáng)穴
在顳部,當(dāng)眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。左右各一。 *** 該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等,還可以減緩,促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán),能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部,在兩眉頭之間。 *** 該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等。多用于治療、鼻塞、高血壓等疾。
3、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn),壓之有凹陷并敏感而脹。 *** 該穴位可、后頭痛、頸痛癥。
4、魚(yú)腰穴
正坐或仰臥位。在額部,眼睛正上方,在眉毛尖。 *** 該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上、等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
5、百會(huì)穴
于頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn),一周為一拍,共做32拍。 *** 此處可降血壓、寧神清腦。
6、風(fēng)池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴,順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。
7、曲池穴
先用右手再換左手,先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共做32拍。此法可清熱、降血壓。
常撓撓頭,
另外,頭皮上有很多穴位,像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等,針灸這些穴位,能夠防治疾病。 *** 這些穴位,雖不像針灸那樣強(qiáng)烈,但是 *** 的面積較大,動(dòng)作輕柔,同樣能夠通經(jīng)活絡(luò),起到防治、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用,所以沒(méi)事經(jīng)常撓撓頭,尤其是腦力工作者。
*** 頭皮,延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明:經(jīng)常 *** 頭皮能 *** 頭皮上的毛細(xì)血管,使它們擴(kuò)張變粗,血液循環(huán)旺盛,供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了,還有利于頭發(fā)的,防止頭發(fā)脫落和變白,老年人經(jīng)常 *** 頭皮,能夠延年益壽。
*** 頭皮的操作方法
*** 頭皮的簡(jiǎn)便易行,均可, *** 時(shí)將左手或右手的五指伸開(kāi),用手指頭在頭皮上輕輕 *** ,先前后方向 *** ,再左右方向 *** ,最后轉(zhuǎn)圈 *** ,一般5-即可,每天早晚各 *** 一次。不過(guò)貴在堅(jiān)持,不可三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)。
以上為大家總結(jié)的頭部 *** 的方法,對(duì)頭部的毛細(xì)血管等都有著一定的好處,而且有著益壽延年的作用哦,大家快點(diǎn)動(dòng)起來(lái)吧。
【】、【】、【】、【】、【頭部 *** 】
大多數(shù)人都曾出現(xiàn)過(guò)頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適,想要避免這些情況,那么就要注重頭部的養(yǎng)生保健,下面是我為大家收集整理的頭部養(yǎng)生保健法,歡迎大家閱讀。
安神舒壓的頭部養(yǎng)生保健法
當(dāng)精神覺(jué)得緊繃、思緒變得混亂時(shí),藉由刺激以下的幾個(gè)頭部穴位,有助于達(dá)到精神集中、情緒穩(wěn)定的效果。
1.耳下腺按壓
當(dāng)覺(jué)得脖子僵硬,頭昏腦脹時(shí),用大拇指指壓左右耳朵兩邊正下方的耳下腺,往頭部的中心方向慢慢按壓3~5次,就能達(dá)到肩頸放松的效果。
2.太陽(yáng)穴推揉
因精神緊張而引起的頭痛,可用雙手的大拇指順時(shí)針推揉左右兩邊的太陽(yáng)穴3~5次。太陽(yáng)穴一旦獲得舒解,整個(gè)頭皮的血液流動(dòng)也能更加順暢,精神也會(huì)變得集中。
3.睛明穴揉壓
因工作關(guān)系而長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)的上班族,覺(jué)得眼壓過(guò)高時(shí),用雙手食指從雙眼正內(nèi)側(cè)凹陷處的睛明穴,順著眼睛周圍輕輕揉壓約3~5圈,便能得到舒緩,還有消除熊貓眼的效果。
4.督脈刮痧
以眉心為準(zhǔn),向上畫(huà)一條直線連至頭頂處,就是督脈的位置。利用刮痧板順著頭頂中心線輕刮,能讓思緒清晰、精神放松。
5.頭部敲擊
當(dāng)身體缺氧時(shí),會(huì)感到昏昏沉沉、呵欠連連,這時(shí)除了做幾次深呼吸之外,也不妨利用手腕下方的骨頭,輕輕地叩擊全頭,加速頭部血液的流速,恢復(fù)頭腦清醒。
6.頭部按摩
除了上述的特定穴位之外,用左右大拇指往上方推壓位于后頸部發(fā)際的幾個(gè)凹處,其余的四只手指包住整個(gè)頭部,做3~5次,為頭部進(jìn)行全面的按摩,也是迅速消除疲勞的好方法。
增強(qiáng)抵抗力的頭部養(yǎng)生保健法
頭皮的毛孔除了具有排毒作用之外,位于頭部的耳朵跟額頭,也存在著許多與維持內(nèi)臟健康息息相關(guān)的穴道,對(duì)于增強(qiáng)體內(nèi)抵抗力,有著很大的幫助。
1.百會(huì)穴拍打
便秘是現(xiàn)代人常出現(xiàn)的問(wèn)題,它不但會(huì)造成肥胖,毒素的累積也會(huì)讓身體抵抗力降低。想要消除便秘,除了多吃食物纖維、多運(yùn)動(dòng)外,還可以叩擊頭頂上位于左右耳尖連線中心的百會(huì)穴。常用的方法是用手指往下按壓刺激,并按順時(shí)鐘方向輕輕叩擊,也是刺激腸胃蠕動(dòng)的方法之一。
2.耳朵搓揉
耳朵上聚集了能提高腎臟功能的穴道,用雙手的食指和中指夾住左右兩邊的耳朵,接著讓手指上下移動(dòng)搓揉耳朵,這個(gè)動(dòng)作可以刺激耳朵上全部的穴道,活化腎臟的解毒功能。
3.耳垂提拉
除了用按摩搓揉的方式,拉扯耳垂同樣也能達(dá)到刺激內(nèi)臟器官的效果。用雙手的食指和拇指把左右兩邊的耳垂往下拉,停留數(shù)秒之后,然后沿著耳垂邊緣慢慢地往上移動(dòng),把整個(gè)耳朵往上拉。
4.額頭按摩
額頭和耳朵一樣,也聚集著與腎臟相關(guān)的穴道,因此按摩整個(gè)額頭也能夠促進(jìn)血液循環(huán)。利用左右手的手指從上往下交叉推摩額頭,再漸漸地往左右兩側(cè)移動(dòng),按摩整個(gè)額頭。
5.膀胱經(jīng)刮痧
以兩條眉毛的中間為準(zhǔn),向上各畫(huà)一條直線至后頸,偏于督脈兩側(cè),就是與提升抵抗能力有關(guān)的膀胱經(jīng)了。平時(shí)用刮痧板輕刮膀胱經(jīng),可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、預(yù)防疾病感染。
6.后頸部熱敷
后頸部是讓頭蓋骨開(kāi)閉的重要部位,一旦熱敷這個(gè)部位就能刺激副交感神經(jīng),不但能夠松弛肌肉神經(jīng),還能加速體內(nèi)循環(huán)代謝。
頭發(fā)與頭皮健康的養(yǎng)生保健法
頭部的清潔護(hù)理工作如果沒(méi)有做好,脫發(fā)、頭皮屑等問(wèn)題就會(huì)層出不窮,因此三千煩惱絲與頭皮的健康,一直是許多人非常在意的事。
洗頭的正確步驟是:
1.使用木質(zhì)的梳子,先將全頭輕輕地扣擊一遍,幫助頭部血液循環(huán)。
2.在梳頭時(shí)梳子要輕貼著頭皮,除了能將打結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi),梳掉一些附著在表面的污垢外,同時(shí)也具有刺激毛孔的功效。
3.先用蓮蓬頭的溫水將頭發(fā)沖濕,蓮蓬頭的沖擊水力可刺激頭頂?shù)陌贂?huì)穴,促進(jìn)全身血液的代謝與循環(huán)。
4.倒適量的洗發(fā)精在手心上搓揉起泡后,將后頸部的發(fā)際整個(gè)往前撥,用雙手手指以螺旋狀往頭頂?shù)姆较?,邊洗頭皮邊按摩。
5.將全部的頭發(fā)都搓揉干凈之后,再用溫水沖洗干凈。
6.使用護(hù)發(fā)乳時(shí),只要將護(hù)發(fā)乳涂抹在頭發(fā)上,而非頭皮表面,之后一樣用溫水洗凈,才能避免頭皮毛孔被護(hù)發(fā)產(chǎn)品所堵塞。
7.洗完頭發(fā)之后,最好馬上用干毛巾把濕頭發(fā)擦干,或者用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā),不過(guò)吹風(fēng)機(jī)熱度過(guò)高的話會(huì)傷到頭皮和頭發(fā),因此吹頭發(fā)時(shí)最好離頭部20公分。
頭部養(yǎng)生保健法相關(guān)文章:
1. 什么叫頭部養(yǎng)生
2. 常用養(yǎng)生保健方法有哪些
3. 拍打經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生保健法
4. 24節(jié)氣經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
5. 古人的養(yǎng)生秘訣
6. 家庭養(yǎng)生按摩
你是否也經(jīng)常頭痛呢,很多人都有頭痛的毛病,現(xiàn)在的人們生活壓力比較大,而且還會(huì)出現(xiàn)一些健忘等等的問(wèn)題哦。頭痛是比較常見(jiàn)的癥狀之一哦,那么如何緩解呢,頭部按摩是不錯(cuò)的選擇,不同的穴位起到不同的保健的功效哦。
拿風(fēng)池穴
用拇指與食指、中指相對(duì)捏住頸后肌肉近發(fā)際處,手法采用一上一下、一緊一松推拿,以頸部感酸脹為度,次數(shù)自定,不強(qiáng)求一律,左右手可以交替進(jìn)行,本法能改善腦部血液循環(huán),增加腦組織血液供應(yīng)。頭部按摩風(fēng)池穴的話可以有促進(jìn)腦部血液循環(huán)的作用,對(duì)于改善腦組織的血液供應(yīng)有好處,可以緩解頭痛的作用。
浴全頭穴
頭部有上星、頭維、百會(huì)等穴,經(jīng)常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時(shí)將兩手五指分開(kāi),由前發(fā)際分別向后發(fā)際抹動(dòng),如十指梳頭狀,手潔輕重由各人自行掌握,一般以局部感到熱、舒適、頭皮無(wú)痛感為度,次數(shù)根據(jù)病情而定。亦可用木梳代手指浴頭。本法可緩解腦部血管痙攣、抽搐,使疼痛減輕、思維敏捷。這些穴位可以有緩解頭痛的作用哦,而且還可以有醒腦的效果。
關(guān)于頭部按摩的方法,以及緩解頭痛的穴位,大家都知道了吧,在這個(gè)充滿緊張的社會(huì)中,很多人都有頭痛的情況,不妨試試這些穴位吧,可以有很好的調(diào)理的作用,而且還沒(méi)有副作用,大家不妨行動(dòng)起來(lái)吧。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/16083.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!