可以減肥排毒的食療方搜羅

對于肥胖的人來說，通過一些食療方來進行減肥排毒的話很有必要，但是選對食療方也是非常關(guān)鍵的，那么可以減肥排毒的食療方到底有哪些呢？很多人都這樣問，今天小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望可以幫助到大家，下面我們就來了解一下吧！

除濕排骨湯

材料：準備小排骨半斤，山藥5錢，蓮子5錢，白茯苓3錢，芡實3錢，酸菜2湯匙，米酒1湯匙，姜片及蔥段。

做法：先把排骨洗凈，用沸水燙洗去血水后，將全部材料放入鍋中，加約2000㏄水，用大火煮滾后，撈除浮沫后改為小火，煮約1小時，即可食用。

功效：服用這道排骨湯可以清熱降火，幫助消化排毒減肥。

清涼布丁

材料：玉竹1兩、桂圓3錢、果凍粉100克、牛奶500㏄、蛋黃4個、適量果糖。

做法：

1、先把蛋黃打散，加入牛奶中，煮至微溫備用。

2、將玉竹加1000㏄水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮四十五分鐘，待湯汁剩約500㏄時取出藥袋，加入果凍粉，煮滾后再加入微溫的牛奶、桂圓及果糖，拌勻后熄火，稍涼即可放入冰箱中，待形成布丁即可食用。

功效：清涼布丁味道可口，便于消化和吸收，而且能夠幫助體內(nèi)排除毒素。

解郁藥浴包

材料：柴胡3錢，白芍5錢，丹參3錢，白術(shù)5錢，當歸5錢，甘草2錢，艾葉3錢，新鮮玫瑰花2朵及百合2朵。

做法：將上述材料磨成粗粉，加3000㏄水浸泡5分鐘，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘。(2人份)

功效：本方可以清熱降火，解毒排毒，減肥瘦身。

窈窕消食茶

材料(二人份)：葛根三錢、麥芽一兩、桂花半湯匙、荷葉2錢，萊菔子3錢、丹參2錢、檸檬草二湯匙、適量茶葉。

做法：將材料分為二份，每份加二百五十C.C.熱水沖泡，燜約五分鐘，過濾后調(diào)味即可飲用。

功效：促進消化、消除油脂、促進新陳代謝。

以上介紹的這些減肥排毒的藥膳食療是值得大家進行服用的，不僅可以起到減肥排毒的作用，而且還可以改善調(diào)理自己的身體，收獲的保健功效非常多，具體的做法大家可以參考上文的講解來進行制作，希望本文的講解，可以幫助到大家。

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