對于肥胖的人來說,通過一些食療方來進行減肥排毒的話很有必要,但是選對食療方也是非常關(guān)鍵的,那么可以減肥排毒的食療方到底有哪些呢?很多人都這樣問,今天小編將為大家做出相關(guān)的介紹,希望可以幫助到大家,下面我們就來了解一下吧!
除濕排骨湯
材料:準備小排骨半斤,山藥5錢,蓮子5錢,白茯苓3錢,芡實3錢,酸菜2湯匙,米酒1湯匙,姜片及蔥段。
做法:先把排骨洗凈,用沸水燙洗去血水后,將全部材料放入鍋中,加約2000㏄水,用大火煮滾后,撈除浮沫后改為小火,煮約1小時,即可食用。
功效:服用這道排骨湯可以清熱降火,幫助消化排毒減肥。
清涼布丁
材料:玉竹1兩、桂圓3錢、果凍粉100克、牛奶500㏄、蛋黃4個、適量果糖。
做法:
1、先把蛋黃打散,加入牛奶中,煮至微溫備用。
2、將玉竹加1000㏄水,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮四十五分鐘,待湯汁剩約500㏄時取出藥袋,加入果凍粉,煮滾后再加入微溫的牛奶、桂圓及果糖,拌勻后熄火,稍涼即可放入冰箱中,待形成布丁即可食用。
功效:清涼布丁味道可口,便于消化和吸收,而且能夠幫助體內(nèi)排除毒素。
解郁藥浴包
材料:柴胡3錢,白芍5錢,丹參3錢,白術(shù)5錢,當歸5錢,甘草2錢,艾葉3錢,新鮮玫瑰花2朵及百合2朵。
做法:將上述材料磨成粗粉,加3000㏄水浸泡5分鐘,大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煮5分鐘。(2人份)
功效:本方可以清熱降火,解毒排毒,減肥瘦身。
窈窕消食茶
材料(二人份):葛根三錢、麥芽一兩、桂花半湯匙、荷葉2錢,萊菔子3錢、丹參2錢、檸檬草二湯匙、適量茶葉。
做法:將材料分為二份,每份加二百五十C.C.熱水沖泡,燜約五分鐘,過濾后調(diào)味即可飲用。
功效:促進消化、消除油脂、促進新陳代謝。
以上介紹的這些減肥排毒的藥膳食療是值得大家進行服用的,不僅可以起到減肥排毒的作用,而且還可以改善調(diào)理自己的身體,收獲的保健功效非常多,具體的做法大家可以參考上文的講解來進行制作,希望本文的講解,可以幫助到大家。
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