吃藥減肥越減越肥(一個(gè)學(xué)期胖了八九斤怎么辦？)

吃藥減肥越減越肥

在中國(guó)古代，一向是推崇肥胖的。像唐代就把肥乳、豐臀視作美女的標(biāo)準(zhǔn)，在老百姓當(dāng)中，肥頭大耳被看作是有福之人，由瘦轉(zhuǎn)肥叫“發(fā)?！??？傻搅爽F(xiàn)代社會(huì)，卻發(fā)生了180度的轉(zhuǎn)變，青年人固然怕胖，特別是青年女性，聽到“胖”字猶如遇到洪水猛獸，唯恐避之不及；就是中老年人，一個(gè)“胖”字，使他們想起了高血壓、高血脂、高血糖，連帶還有冠心病，所以對(duì)于“胖”字，都是拒絕的。

要拒絕胖，方法很多，如節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、吃瀉藥，但是，人是有惰性的動(dòng)物，看見美食就把節(jié)食減肥拋之腦后，怕疲勞出汗就懶得運(yùn)動(dòng)；吃瀉藥拉肚子更覺不方便，于是不能夠把減肥進(jìn)行到底。

終于有人想出了辦法，可以服一種抑制胃口的藥，服了此藥就不想吃飯，能量攝入減少，人便瘦了下來。人是瘦了，不過毒副作用也跟著來了，惡心、頭暈、乏力、煩躁、肝功能異?！s快剎車，停服減肥藥。沒想到藥物一停，肚子就餓，哪里還顧得了肥不肥，大吃大喝之余，體重反彈，比減肥之前更肥。

小細(xì)節(jié)：

減肥沒有捷徑，人的肥瘦與先天遺傳有關(guān)，與后天的平衡膳食也有關(guān)，除了特殊人群（如演員、運(yùn)動(dòng)）外。一般人群維持體重的正確做法，即是控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉。

一個(gè)學(xué)期胖了八九斤怎么辦？

減肥幾大誤區(qū)，越減越肥的原因：
1抽脂減肥。抽脂減肥只是把體內(nèi)脂肪抽掉了，沒有將抑制脂肪細(xì)胞產(chǎn)生，所以沒過多久反彈的很厲害。
2吃藥減肥。藥物它是將脂肪細(xì)胞壓扁的方式，或者暫時(shí)殺死。一旦停藥，脂肪細(xì)胞就復(fù)活并且拼命的長(zhǎng)大，反彈厲害。
3拍打或針灸減肥。上美容院花幾萬塊錢讓人拍打或針灸，在你拍或針灸的時(shí)候，并且在他那吃他指定的東西，是能減下來。但你無法一直堅(jiān)持在那個(gè)地方。
4運(yùn)動(dòng)減肥。越運(yùn)動(dòng)越胖，肥胖的人等于是負(fù)荷跑，消耗體內(nèi)能量，但卻不消耗脂肪。當(dāng)能量消耗了之后會(huì)很餓，于是又大吃大喝，于是更胖了。無法堅(jiān)持更是硬傷。
5只吃水果。人是需要各種營(yíng)養(yǎng)的，只吃水果不能滿足人的營(yíng)養(yǎng)。而且如果空腹吃水果還傷胃。
6不吃肉，大誤區(qū)，肉提供我們需要的營(yíng)養(yǎng)，只是有的肉不能吃。吃對(duì)很重要，購(gòu)買本品后會(huì)給建議食譜，里面有很多種肉的。
7不吃早飯，或者去參加所謂的“辟谷減肥”——連續(xù)三天不吃飯，人體需要的能量得不到供給。早餐不吃，可能導(dǎo)致更胖，因?yàn)槟闵眢w會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)早上都不吃，于是在前天晚上會(huì)讓你很餓，導(dǎo)致吃很多東西，所以更胖。午或晚餐不吃同理。長(zhǎng)期沒按時(shí)吃飯還會(huì)導(dǎo)致糖尿病等問題，因?yàn)槟阋葝u素分泌出來卻沒有使用，久而久之它就不分泌了。
8減肥=減重，這是很大的誤區(qū)。有的人在喝本品的時(shí)候，只關(guān)注體重有沒下來，這是很大的誤區(qū)，有的人體重暫時(shí)沒下來，但是脂肪下來了。肥肉占位置，不重；同樣重量的肌肉（瘦肉）不占位置，舉重運(yùn)動(dòng)員身體本身往往很重，但是看著卻不胖。

吃藥長(zhǎng)胖后如何減肥

1、改變生活方式：

首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。

還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。飲食控制目標(biāo)是每月體重下降控制在0.5-1公斤左右，6個(gè)月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉組織對(duì)脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。同時(shí)隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動(dòng)員”起來燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達(dá)到減肥的目的。

減肥運(yùn)動(dòng)須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個(gè)體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量與度。

2、藥物治療：

目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類：一種是作用于中樞的食欲抑制劑：此類藥物又稱厭食性藥物，它是通過影響神經(jīng)遞質(zhì)的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食欲和提高基礎(chǔ)代謝率來減重，如西布曲明。

還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑：通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達(dá)到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30%。需要藥物治療的患者BMI大于30kg/m2且無合并癥，或者大于28kg/m2有其他合并癥。

3、外科治療：

控制飲食、運(yùn)動(dòng)治療或藥物治療，有時(shí)候不能達(dá)到理想的減肥效果。外科手術(shù)治療是使肥胖癥病人獲得長(zhǎng)期而穩(wěn)定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術(shù)不僅能減重，同時(shí)可能改善甚至治愈肥胖癥相關(guān)的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病，治療重度肥胖，預(yù)防、減緩甚至阻止肥胖并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。

擴(kuò)展資料 減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。

市場(chǎng)上有各類不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品，請(qǐng)審慎選擇。過度、過快減肥會(huì)對(duì)身體有不良影響。采納科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對(duì)于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念。

參考資料：-減肥

有哪些傷身的減肥方式？用過嗎？

6種減肥方法最傷身
餿招1：胡亂吃藥減肥法一聽到什么減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，也不管是否來路不明、有沒有合格證。2：震動(dòng)機(jī)、碎脂機(jī)減肥法，要知道，這些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪還是留在體內(nèi)，不會(huì)因此而消失。餿招3：吸煙減肥法，飯前或空腹時(shí)抽1根煙，會(huì)令胃部感到不適，而沒有胃口吃東西4：催吐減肥法，要知道，雖然有人用這種方法1個(gè)月就瘦了5kg，但醫(yī)生把嘔吐減肥法歸類為“極危險(xiǎn)”的減肥法。。5：斷食減肥法，沒錯(cuò)，不吃東西一定瘦。但是長(zhǎng)期下來，會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)素缺乏，基礎(chǔ)代謝減慢，身體漸漸習(xí)慣后，即使不吃東西，體重也無法下降。6：杜絕淀粉類食物，東方人的確較愛吃淀粉類食物，但這并不代表碳水化合物是讓人發(fā)胖的主因。完全杜絕淀粉類食物，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，失去一整天的活力與元?dú)?，身體能量不足，無法好好運(yùn)作。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/15645.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 穿心蓮怎么吃_穿心蓮的正確吃法_穿心···

下一篇: 改善體弱多病的食療方有哪些