少沖穴的位置以及保健功效

少沖穴的位置以及保健功效

穴位養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生中很常見的一種養(yǎng)生方法了，不同的養(yǎng)生方法對于不同體質(zhì)的人群來說效果是不一樣的。中醫(yī)穴位有很多，看你是什么樣的疾病，選擇什么樣的保健養(yǎng)生方法了。你知道少沖穴嗎，它的位置在哪，起到什么樣的作用，來看看小編的這些關(guān)于少沖穴的介紹吧。

取穴方法

微握拳，掌心向下，小指上翹，少沖穴在小指橈側(cè)，去指甲角0.1寸處取穴。

少沖穴的功效

少沖穴有清熱熄風(fēng)，醒神開竅，生發(fā)心氣，清心安神，開竅泄熱的作用。

心藏神，乃神明之府，為情志思維之中樞，心主血脈為人體生命活動之中心，血液循行脈中，賴心氣鼓動周流全身，營養(yǎng)機體，維持各臟腑組織器官的正常功能活動。溫補少沖可治療心陽虛衰、心氣不足、心血不足、心絡(luò)瘀阻等引起的心神疾病。少沖穴可以有安神的作用，對于緩解氣血不足啊或者是神經(jīng)衰弱有好處，可以有提神開竅的作用，而且還可以有補充氣血。

少沖為心經(jīng)之井穴，配五行屬木，故本穴具有瀉心火、熄肝風(fēng)之特點，可主治熱病及神志病屬于肝風(fēng)內(nèi)動或肝陽擾心者。

少沖穴可治療本經(jīng)循行所過部位之肘臂、手腕、手指疾患。

少沖為手少陰經(jīng)之井，有回陽救逆之功，主治心悸，心痛，胸脅痛，癲狂，熱病，昏厥，皆取其沖通而和之力也。

少沖穴為手少陰心經(jīng)井穴，為陰陽氣交接之處，具有清熱、急救的作用，故多用于神志異常的急救及熱病。少沖穴可以有清熱解毒的作用，而且還可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，可以經(jīng)常按摩來緩解。

少沖穴的位置以及保健的效果，你都知道了吧，這樣的穴位可以用按摩的方法去緩解癥狀，而且還可以有保健的作用，對于促進血液循環(huán)有好處，而且還可以提高體質(zhì)，對于氣血不足導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱有好處，趕緊試試這樣的養(yǎng)生穴位吧。

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立夏養(yǎng)心，試試叩擊三個穴位

三門峽武強中醫(yī)院 李武強

今日立夏，夏季五行屬火，其臟應(yīng)心， 養(yǎng)生 當(dāng) 以養(yǎng)心降火 為要。

夏季養(yǎng)心，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒?！?br>這句話告訴我們，在這天地生機旺盛的季節(jié)，應(yīng)順應(yīng)天地浩然之氣， 早睡早起。

通過 運動 ，振奮和培育、發(fā)散人體的陽熱之氣，使心陽振奮，氣機流暢。
不要總是躲著太陽，失去了接受天地陽熱之氣的大好時光。
保持心情平和 ，避免發(fā)怒而使心火上升，誘發(fā)疾病。

進入夏季，天氣漸漸炎熱，感受暑熱之邪，容易出現(xiàn)心火偏旺的情況，表現(xiàn)為急躁易怒、小便黃赤、頭痛等癥狀。
可以常食 蓮子粥、銀耳粥、荷葉粥 ，也可以 竹葉、蓮子心 等代茶飲，清心寧神。
握住拳頭，我們能夠找到三個與心臟相關(guān)聯(lián)的重要穴位：
中指指尖對應(yīng)手掌面的 勞宮穴 ，此為手厥陰心包經(jīng)的主要穴位，
無名指和小指指尖中間對應(yīng)手掌面的 少府穴 ，為手少陰心經(jīng)的穴位。
還有一個同屬于手少陰經(jīng)的穴位 少沖穴 ，位置在小指指甲根部。

手握半拳，叩擊另一個手掌面靠內(nèi)側(cè)的位置，就能很好的刺激上述三個穴位。
可以在 早晨和午休起床后 進行叩擊，每次三十、五十次均可，就可以對心臟功能起到很好的調(diào)節(jié)保健作用。
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心悸、胸悶別輕忽！DIY養(yǎng)生護心湯＋3穴位保護心血管超給力

經(jīng)常心悸、胸悶、喘不過氣？小心可能是心血管出現(xiàn)異常，所發(fā)出的健康警訊！中醫(yī)師表示，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，民眾更容易有久坐不動的問題，而在缺乏活動、新陳代謝速率下降下，人體血管收縮、微循環(huán)也會跟著變差，使得誘發(fā)心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險大幅增加。所以天涼之際，學(xué)會怎么正確養(yǎng)生、護心，并留意心臟有無異常跡象非常重要。

心悸一定是心臟?。堪l(fā)生原因分2類，專家分析給您聽

王心眉中醫(yī)師表示，心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節(jié)律不規(guī)則，或是忽然出現(xiàn)胸口悶、不舒服的癥狀；且上述癥狀，尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態(tài)下特別容易發(fā)作。至于心悸的成因究竟為何？是如何發(fā)生的？王心眉中醫(yī)師解釋，心悸的原因可大致分成：「心臟本身因素」和「非心臟本身因素」兩大原因。

「心臟本身因素」： 例如，心肌梗塞、心律不整、心臟瓣膜疾病、閉鎖不全等疾病。

「非心臟本身因素」： 則是和其他身體異常影響到心臟正常律動有關(guān)，像是焦慮、恐慌、壓力過大、失眠等精神方面；以及代謝異常、血糖過低、甲狀腺亢進、貧血、發(fā)燒等，也都有可能會影響心臟的正常運作，造成心悸發(fā)生。

此外，飲食中接觸咖啡因、飲用濃茶、電解質(zhì)不平衡和服用藥物等，也都有可能會引起心悸、胸悶癥狀的發(fā)生。故臨床診斷上，需要詳細(xì)詢問患者病史及相關(guān)飲食，才能幫助準(zhǔn)確找出心悸的原因，并給予適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

中醫(yī)談心悸　實證VS虛證，癥狀、調(diào)養(yǎng)方式差很大

那中醫(yī)又是如何看待心悸問題呢？王心眉中醫(yī)師指出，中醫(yī)看心悸，會以陰陽氣血不平衡來看待，當(dāng)心臟處于氣血不足狀態(tài)，自然就會造成運作的失常。故臨床上中醫(yī)在治療心臟的同時，也必須綜合看待整體臟腑氣血運行，找出病機、確立證型，才能準(zhǔn)確用藥。

一般來說，心悸的病性又可區(qū)分為虛、實兩類型，在臨床癥狀表征上也會有所差異。針對虛者，會予以有利補氣、養(yǎng)血、滋陰、溫陽的方劑調(diào)理；而實證者則會從袪痰、化飲、清火、行瘀的角度調(diào)養(yǎng)。至于部分虛實夾雜者在治療上相對會比較費時，必須分主、次給予處方，進行治療。

「虛證」

心膽虛怯： 易焦慮緊張的類型，睡眠差、坐臥不安。

心脾兩虛： 易疲倦、健忘、頭暈?zāi)垦?，這是因為心血不足的緣故。

陰虛火旺： 思慮勞心、手足心熱、睡眠夢多易醒。

氣陰兩虛： 咳嗽、胸悶氣短，心神失養(yǎng)。

「實證」

心陽不足： 面色蒼白、手腳冰冷、說話無力。

心氣不足： 易疲倦、頭暈、血液運行不良、不喜說話。

水飲凌心： 濕氣過重、面部水腫、下肢水腫、水液代謝異常影響心臟運作。

心血瘀阻： 心痛、胸悶、舌暗紫。

痰火擾心： 煩躁、口干苦、便秘、心神不安。

這些人是心血管疾病高危險群！突然心悸要當(dāng)心，5大健康習(xí)慣助預(yù)防

不光從中西醫(yī)角度分享心悸的成因、常見癥狀表現(xiàn)，王心眉中醫(yī)師提到，尤其是有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、抽菸習(xí)慣，以及心肌梗塞家族史的患者，發(fā)生心肌梗塞的機率也比常人來得高出許多。

而這些屬于心血管疾病高危險群的患者，往往就是屬于中醫(yī)所說的心血瘀阻的類型。若能適度尋求中醫(yī)協(xié)助，透過正確的診斷與藥物治療，施以能行血化瘀、理氣通絡(luò)的藥物；同時養(yǎng)成以下5大健康習(xí)慣，就是有助患者改善新陳代謝和氣血循環(huán)，預(yù)防心肌梗塞發(fā)生的好方法：

1.高血壓、糖尿病、腎臟病有良好的控制。

2.戒除菸癮、遠(yuǎn)離二手菸。

3.定期身體健康檢查。

4.規(guī)律作息、充足睡眠。

5.適度運動、控制飲食、避免體重過重。

天冷更要護心，4材料自制養(yǎng)生護心湯＋3穴位保護心血管

另外，為避免大家因季節(jié)變化、天冷缺乏活動，新陳代謝速率不佳、血管、血液循環(huán)變差，而導(dǎo)致罹患心血管疾病發(fā)生風(fēng)險增加。王心眉中醫(yī)師也特別教大家利用簡單4味藥材就能做的「養(yǎng)生護心湯」，以及有利促進末梢血液循環(huán)的3大穴位，提供給大家做為平時保護心血管的參考：

養(yǎng)生護心湯

材料： 丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。

作法： 上述藥材簡單淘洗干凈后瀝乾，以700c.c.熱水沖泡即可飲用。

作用： 適度飲用有利活血調(diào)經(jīng)、促進氣血循環(huán)，輔助調(diào)節(jié)血壓，進而發(fā)揮保護心血管健康的好處。

內(nèi)關(guān)穴

取穴位置： 手前臂，掌面?zhèn)?，手腕橫紋上2寸（3手指并攏的寬度）。

按壓方式： 以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。

保健功效： 寧心安神、降逆止嘔、舒緩心悸、心痛。

少沖穴

取穴位置： 小指頭末梢指甲內(nèi)側(cè)緣，約0.2cm處。

按壓方式： 以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。

保健功效： 少沖穴屬手少陰心經(jīng)，是心臟病的急救穴，能開心竅，舒緩心痛、心悸不適。

勞宮穴

取穴位置： 手握拳，中指所指之處。

按壓方式： 以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。

保健功效： 勞宮穴隸屬手厥陰心包經(jīng)，適度揉按能瀉心火、清血熱、寧心、舒緩心悸、解便秘。

【中醫(yī)師小叮嚀】：

最后，王心眉中醫(yī)師叮嚀大家，如果民眾發(fā)現(xiàn)自己除了心悸問題外，更伴隨嚴(yán)重的心絞痛、胸悶，疼痛感放射分布至肩頸、手臂、后背。且運動量增加時疼痛會加重，就需要特別留意這有可能是心肌梗塞的癥狀或前兆！務(wù)必盡速就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)師協(xié)助進行詳細(xì)檢查，厘清病因、對癥調(diào)理，千萬不可自行服用補氣、補血藥物，以免加重病情。

「內(nèi)關(guān)穴」位在前臂，掌面?zhèn)?，手腕橫紋上2寸（3手指并攏的寬度）處。（圖片／王心眉中醫(yī)師提供） 「少沖穴」位置在小指頭末梢指甲內(nèi)側(cè)緣，約0.2cm處。（圖片／王心眉中醫(yī)師提供） 「勞宮穴」的取穴方法為，將手握拳，中指所指之處即是。（圖片／王心眉中醫(yī)師提供） 心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節(jié)律不規(guī)則，或是忽然出現(xiàn)胸口悶悶、不舒服的癥狀；且上述癥狀，尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態(tài)下特別容易發(fā)作。 想要預(yù)防心肌梗塞發(fā)生，戒除菸癮、遠(yuǎn)離二手菸很重要。 「養(yǎng)生護心湯」的材料有，丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。

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