穴位養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生中很常見的一種養(yǎng)生方法了,不同的養(yǎng)生方法對于不同體質(zhì)的人群來說效果是不一樣的。中醫(yī)穴位有很多,看你是什么樣的疾病,選擇什么樣的保健養(yǎng)生方法了。你知道少沖穴嗎,它的位置在哪,起到什么樣的作用,來看看小編的這些關(guān)于少沖穴的介紹吧。
取穴方法
微握拳,掌心向下,小指上翹,少沖穴在小指橈側(cè),去指甲角0.1寸處取穴。
少沖穴的功效
少沖穴有清熱熄風(fēng),醒神開竅,生發(fā)心氣,清心安神,開竅泄熱的作用。
心藏神,乃神明之府,為情志思維之中樞,心主血脈為人體生命活動之中心,血液循行脈中,賴心氣鼓動周流全身,營養(yǎng)機體,維持各臟腑組織器官的正常功能活動。溫補少沖可治療心陽虛衰、心氣不足、心血不足、心絡(luò)瘀阻等引起的心神疾病。少沖穴可以有安神的作用,對于緩解氣血不足啊或者是神經(jīng)衰弱有好處,可以有提神開竅的作用,而且還可以有補充氣血。
少沖為心經(jīng)之井穴,配五行屬木,故本穴具有瀉心火、熄肝風(fēng)之特點,可主治熱病及神志病屬于肝風(fēng)內(nèi)動或肝陽擾心者。
少沖穴可治療本經(jīng)循行所過部位之肘臂、手腕、手指疾患。
少沖為手少陰經(jīng)之井,有回陽救逆之功,主治心悸,心痛,胸脅痛,癲狂,熱病,昏厥,皆取其沖通而和之力也。
少沖穴為手少陰心經(jīng)井穴,為陰陽氣交接之處,具有清熱、急救的作用,故多用于神志異常的急救及熱病。少沖穴可以有清熱解毒的作用,而且還可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用,可以經(jīng)常按摩來緩解。
少沖穴的位置以及保健的效果,你都知道了吧,這樣的穴位可以用按摩的方法去緩解癥狀,而且還可以有保健的作用,對于促進血液循環(huán)有好處,而且還可以提高體質(zhì),對于氣血不足導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱有好處,趕緊試試這樣的養(yǎng)生穴位吧。
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三門峽武強中醫(yī)院 李武強
今日立夏,夏季五行屬火,其臟應(yīng)心, 養(yǎng)生 當(dāng) 以養(yǎng)心降火 為要。
夏季養(yǎng)心,《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭于日,使志無怒?!?br>這句話告訴我們,在這天地生機旺盛的季節(jié),應(yīng)順應(yīng)天地浩然之氣, 早睡早起。
通過 運動 ,振奮和培育、發(fā)散人體的陽熱之氣,使心陽振奮,氣機流暢。
不要總是躲著太陽,失去了接受天地陽熱之氣的大好時光。
保持心情平和 ,避免發(fā)怒而使心火上升,誘發(fā)疾病。
進入夏季,天氣漸漸炎熱,感受暑熱之邪,容易出現(xiàn)心火偏旺的情況,表現(xiàn)為急躁易怒、小便黃赤、頭痛等癥狀。
可以常食 蓮子粥、銀耳粥、荷葉粥 ,也可以 竹葉、蓮子心 等代茶飲,清心寧神。
握住拳頭,我們能夠找到三個與心臟相關(guān)聯(lián)的重要穴位:
中指指尖對應(yīng)手掌面的 勞宮穴 ,此為手厥陰心包經(jīng)的主要穴位,
無名指和小指指尖中間對應(yīng)手掌面的 少府穴 ,為手少陰心經(jīng)的穴位。
還有一個同屬于手少陰經(jīng)的穴位 少沖穴 ,位置在小指指甲根部。
手握半拳,叩擊另一個手掌面靠內(nèi)側(cè)的位置,就能很好的刺激上述三個穴位。
可以在 早晨和午休起床后 進行叩擊,每次三十、五十次均可,就可以對心臟功能起到很好的調(diào)節(jié)保健作用。
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經(jīng)常心悸、胸悶、喘不過氣?小心可能是心血管出現(xiàn)異常,所發(fā)出的健康警訊!中醫(yī)師表示,隨著天氣轉(zhuǎn)涼,民眾更容易有久坐不動的問題,而在缺乏活動、新陳代謝速率下降下,人體血管收縮、微循環(huán)也會跟著變差,使得誘發(fā)心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險大幅增加。所以天涼之際,學(xué)會怎么正確養(yǎng)生、護心,并留意心臟有無異常跡象非常重要。
心悸一定是心臟?。堪l(fā)生原因分2類,專家分析給您聽
王心眉中醫(yī)師表示,心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節(jié)律不規(guī)則,或是忽然出現(xiàn)胸口悶、不舒服的癥狀;且上述癥狀,尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態(tài)下特別容易發(fā)作。至于心悸的成因究竟為何?是如何發(fā)生的?王心眉中醫(yī)師解釋,心悸的原因可大致分成:「心臟本身因素」和「非心臟本身因素」兩大原因。
「心臟本身因素」: 例如,心肌梗塞、心律不整、心臟瓣膜疾病、閉鎖不全等疾病。
「非心臟本身因素」: 則是和其他身體異常影響到心臟正常律動有關(guān),像是焦慮、恐慌、壓力過大、失眠等精神方面;以及代謝異常、血糖過低、甲狀腺亢進、貧血、發(fā)燒等,也都有可能會影響心臟的正常運作,造成心悸發(fā)生。
此外,飲食中接觸咖啡因、飲用濃茶、電解質(zhì)不平衡和服用藥物等,也都有可能會引起心悸、胸悶癥狀的發(fā)生。故臨床診斷上,需要詳細(xì)詢問患者病史及相關(guān)飲食,才能幫助準(zhǔn)確找出心悸的原因,并給予適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>
中醫(yī)談心悸 實證VS虛證,癥狀、調(diào)養(yǎng)方式差很大
那中醫(yī)又是如何看待心悸問題呢?王心眉中醫(yī)師指出,中醫(yī)看心悸,會以陰陽氣血不平衡來看待,當(dāng)心臟處于氣血不足狀態(tài),自然就會造成運作的失常。故臨床上中醫(yī)在治療心臟的同時,也必須綜合看待整體臟腑氣血運行,找出病機、確立證型,才能準(zhǔn)確用藥。
一般來說,心悸的病性又可區(qū)分為虛、實兩類型,在臨床癥狀表征上也會有所差異。針對虛者,會予以有利補氣、養(yǎng)血、滋陰、溫陽的方劑調(diào)理;而實證者則會從袪痰、化飲、清火、行瘀的角度調(diào)養(yǎng)。至于部分虛實夾雜者在治療上相對會比較費時,必須分主、次給予處方,進行治療。
「虛證」
心膽虛怯: 易焦慮緊張的類型,睡眠差、坐臥不安。
心脾兩虛: 易疲倦、健忘、頭暈?zāi)垦?,這是因為心血不足的緣故。
陰虛火旺: 思慮勞心、手足心熱、睡眠夢多易醒。
氣陰兩虛: 咳嗽、胸悶氣短,心神失養(yǎng)。
「實證」
心陽不足: 面色蒼白、手腳冰冷、說話無力。
心氣不足: 易疲倦、頭暈、血液運行不良、不喜說話。
水飲凌心: 濕氣過重、面部水腫、下肢水腫、水液代謝異常影響心臟運作。
心血瘀阻: 心痛、胸悶、舌暗紫。
痰火擾心: 煩躁、口干苦、便秘、心神不安。
這些人是心血管疾病高危險群!突然心悸要當(dāng)心,5大健康習(xí)慣助預(yù)防
不光從中西醫(yī)角度分享心悸的成因、常見癥狀表現(xiàn),王心眉中醫(yī)師提到,尤其是有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、抽菸習(xí)慣,以及心肌梗塞家族史的患者,發(fā)生心肌梗塞的機率也比常人來得高出許多。
而這些屬于心血管疾病高危險群的患者,往往就是屬于中醫(yī)所說的心血瘀阻的類型。若能適度尋求中醫(yī)協(xié)助,透過正確的診斷與藥物治療,施以能行血化瘀、理氣通絡(luò)的藥物;同時養(yǎng)成以下5大健康習(xí)慣,就是有助患者改善新陳代謝和氣血循環(huán),預(yù)防心肌梗塞發(fā)生的好方法:
1.高血壓、糖尿病、腎臟病有良好的控制。
2.戒除菸癮、遠(yuǎn)離二手菸。
3.定期身體健康檢查。
4.規(guī)律作息、充足睡眠。
5.適度運動、控制飲食、避免體重過重。
天冷更要護心,4材料自制養(yǎng)生護心湯+3穴位保護心血管
另外,為避免大家因季節(jié)變化、天冷缺乏活動,新陳代謝速率不佳、血管、血液循環(huán)變差,而導(dǎo)致罹患心血管疾病發(fā)生風(fēng)險增加。王心眉中醫(yī)師也特別教大家利用簡單4味藥材就能做的「養(yǎng)生護心湯」,以及有利促進末梢血液循環(huán)的3大穴位,提供給大家做為平時保護心血管的參考:
養(yǎng)生護心湯
材料: 丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。
作法: 上述藥材簡單淘洗干凈后瀝乾,以700c.c.熱水沖泡即可飲用。
作用: 適度飲用有利活血調(diào)經(jīng)、促進氣血循環(huán),輔助調(diào)節(jié)血壓,進而發(fā)揮保護心血管健康的好處。
內(nèi)關(guān)穴
取穴位置: 手前臂,掌面?zhèn)?,手腕橫紋上2寸(3手指并攏的寬度)。
按壓方式: 以大拇指指腹按壓,力道由輕到重,按壓約3分鐘。
保健功效: 寧心安神、降逆止嘔、舒緩心悸、心痛。
少沖穴
取穴位置: 小指頭末梢指甲內(nèi)側(cè)緣,約0.2cm處。
按壓方式: 以大拇指指腹按壓,力道由輕到重,按壓約3分鐘。
保健功效: 少沖穴屬手少陰心經(jīng),是心臟病的急救穴,能開心竅,舒緩心痛、心悸不適。
勞宮穴
取穴位置: 手握拳,中指所指之處。
按壓方式: 以大拇指指腹按壓,力道由輕到重,按壓約3分鐘。
保健功效: 勞宮穴隸屬手厥陰心包經(jīng),適度揉按能瀉心火、清血熱、寧心、舒緩心悸、解便秘。
【中醫(yī)師小叮嚀】:
最后,王心眉中醫(yī)師叮嚀大家,如果民眾發(fā)現(xiàn)自己除了心悸問題外,更伴隨嚴(yán)重的心絞痛、胸悶,疼痛感放射分布至肩頸、手臂、后背。且運動量增加時疼痛會加重,就需要特別留意這有可能是心肌梗塞的癥狀或前兆!務(wù)必盡速就醫(yī),尋求專業(yè)醫(yī)師協(xié)助進行詳細(xì)檢查,厘清病因、對癥調(diào)理,千萬不可自行服用補氣、補血藥物,以免加重病情。
「內(nèi)關(guān)穴」位在前臂,掌面?zhèn)?,手腕橫紋上2寸(3手指并攏的寬度)處。(圖片/王心眉中醫(yī)師提供) 「少沖穴」位置在小指頭末梢指甲內(nèi)側(cè)緣,約0.2cm處。(圖片/王心眉中醫(yī)師提供) 「勞宮穴」的取穴方法為,將手握拳,中指所指之處即是。(圖片/王心眉中醫(yī)師提供) 心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節(jié)律不規(guī)則,或是忽然出現(xiàn)胸口悶悶、不舒服的癥狀;且上述癥狀,尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態(tài)下特別容易發(fā)作。 想要預(yù)防心肌梗塞發(fā)生,戒除菸癮、遠(yuǎn)離二手菸很重要。 「養(yǎng)生護心湯」的材料有,丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。
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