女性素食真能減肥嗎？

身邊誤區(qū):

素食的確有許多優(yōu)點，許多愛美的女性為了能保持身材，就天天吃素食，認為這樣可以減肥。其實，單一素食和過分進葷一樣，都會帶來不同程度的營養(yǎng)問題。

專家分析：

長期吃素食，肯定會造成蛋白質(zhì)攝入不足，引起抵抗力下降、反應遲鈍和精神不佳。而且，長期食素還容易引起微量元素缺乏，如錳元素。缺錳會導致人體某些酶的質(zhì)量和數(shù)量下降，導致頭發(fā)變白、牙齒脫落、骨質(zhì)疏松等衰老現(xiàn)象及心血管疾病的發(fā)生。植物性食物中的錳難以吸收，吃肉是攝取錳元素的重要途徑。

此外，孕齡女性吃素6周后就會出現(xiàn)停止排卵現(xiàn)象，且月經(jīng)周期較正常時短。這是因為素食中蛋白質(zhì)質(zhì)量和數(shù)量不夠?qū)е潞蔂柮煞置谑С?。久而久之，肯定會影響女性的生理機能和生殖能力。

專家支招：

即使為了保持身材，也不能只吃素食，不吃葷食。只有作為葷素合理搭配，才能保證健康。至于減肥，可以通過多進行體育鍛煉、合理安排飲食等多種方法進行，單純靠吃素食是難以起到有效作用的。

專家解難：

問：女性適當喝葡萄酒有哪些好處？

答：葡萄酒能對皮膚起到滋養(yǎng)作用，而且還具有抗病毒的活性。女性經(jīng)常飲用上好的葡萄酒，不僅能使皮膚變得細嫩白皙，還能使面色紅潤，精神煥發(fā)。此外，葡萄酒中還含有豐富的營養(yǎng)，如糖分、有機酸等，喝起來爽口，不會像白酒那樣具有刺激性，利于身體快速吸收。身體健康的女性，每次飲用150克葡萄酒，不但會心曠神怡，且能促進消化，振奮神經(jīng)，養(yǎng)顏護膚，好處多多。

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