幾種飲食誤區(qū)讓你越吃危害越大

食物是人體最重要的營(yíng)養(yǎng)支持，當(dāng)然不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的，每天我們都在吃，如果吃的不對(duì)對(duì)身體健康也是不利的呢，那么你是否知道一些飲食的誤區(qū)呢，一起來看看小編的以下介紹吧。

睡前應(yīng)否小餐

臨睡前吃食物，往往會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，特別是巧克力、咖啡這類刺激性食物，不但刺激你的胃，還會(huì)刺激神經(jīng)中樞，使你晚間處于興奮狀態(tài)，難以入眠導(dǎo)致休息不足，早晨起來就會(huì)面龐浮腫，神色疲倦。

飲用水越純凈越好

事實(shí)上，人們身體所需要的很多元素，一部分就是從飲水中獲得的。含有某些微量元素或化合物的礦泉水甚至能夠?qū)δ承┘膊∮携熜?。蒸餾水本身幾乎不含溶質(zhì)，蒸餾水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還會(huì)減少礦物質(zhì)的缺乏對(duì)身體健康有利，還是越純凈越好。

沒有咸味的食品就不含鹽

鹽是氯化鈉，然而除此之外，鈉還有各種化合物形式。因血液中含有大量的鈉離子，所以動(dòng)物性食品毫無例外都含較多的鈉。此外，加工食品中也含有大量的鈉。因此即使您吃沒有咸味的食品照樣可以獲得不少鈉。平時(shí)的時(shí)候一定要控制食用鹽的攝入，對(duì)于身體健康是有利的，含有的鈉元素比較多，會(huì)出現(xiàn)健康的影響，而且還可以出現(xiàn)高血壓。

關(guān)于幾個(gè)飲食的誤區(qū)，大家都知道了吧，一些食物對(duì)于人體來說有益，但是也是有一些誤區(qū)的，對(duì)身體健康不利，大家平時(shí)的時(shí)候一定要注意這些飲食誤區(qū)，以免對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害就不利了。

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