吃飽了之后就犯困的原因是什么(為什么人吃飽了之后，會(huì)有困倦的感覺(jué)？)

吃飽了之后就犯困的原因是什么

我們?cè)谏钪薪?jīng)常是會(huì)有這種狀況，就是在吃完飯后總是瞌睡犯困，很多人都是認(rèn)為是因?yàn)槲覀兊拇竽X供血不足所造成，而事實(shí)上是大腦供血是有獨(dú)特的機(jī)制保證，是不容易出現(xiàn)供血不足的狀況，今天我們就是一起看看飯后發(fā)困的一些原因。

1、與膽囊收縮素有關(guān)。

相關(guān)研究人員通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，受試者體內(nèi)分泌的膽囊收縮素(CCK)在飯后2小時(shí)內(nèi)有明顯升高，兩小時(shí)后開(kāi)始回落。睡意也是在飯后開(kāi)始顯著增加，之后趨于平緩。研究人員通過(guò)分析答案總結(jié)：在我們的體內(nèi)膽囊收縮素是與我們的睡意存在正相關(guān)的關(guān)系，我們?cè)绞鞘秤靡恍└咧镜氖澄铮菚?huì)使得我們?cè)诓秃笏庠綇?qiáng)。

2、與食欲素含量低有關(guān)。

食欲素，也叫下丘腦泌素，是下丘腦分泌的一類激素。食欲素的含量與人類的饑餓感及睡眠有著直接的關(guān)系。當(dāng)食欲素含量低下，人就會(huì)覺(jué)得昏昏欲睡和不想運(yùn)動(dòng)。而食欲素含量高地時(shí)候，情況則會(huì)截然相反，人會(huì)變得清醒且活躍。我們食用東西是會(huì)使得我們的血糖升高，是會(huì)使得血糖的濃度升高，這樣是會(huì)抑制食欲素的分泌，而我們食欲素的含量下降就是會(huì)表現(xiàn)出困倦。

3、與副交感神經(jīng)亢奮有關(guān)。

我們進(jìn)食是使得我們的副交感神經(jīng)相對(duì)亢奮，而興奮的副交感神經(jīng)是會(huì)增加我們的消化功能、促進(jìn)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和補(bǔ)充身體能量，是會(huì)使得我們血壓下降、心率減慢、體溫降低、呼吸減慢，這些都是容易引導(dǎo)我們進(jìn)入睡眠。

4、與胰島素大量分泌有關(guān)。

我們食物中的葡萄糖在被身體吸收后，是會(huì)使得胰島素大量的分泌，控制體內(nèi)的血糖，而且胰島素也是會(huì)抑制蛋白質(zhì)的分解和促進(jìn)褪黑素的形成，是會(huì)使得我們產(chǎn)生睡意。另外，胰島素還會(huì)促使K離子從血液里進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，這種輕度的低鉀狀態(tài)可使人感覺(jué)疲勞，使不上勁兒。

所以說(shuō)我們?cè)陲埡蠓咐Р皇谴竽X供血不足，大家也是很好的了解了飯后犯困的原因了，我們?cè)诔酝觑埡笞詈貌灰⒓此X(jué)，這對(duì)于消化是不利，是會(huì)刺激食道，我們?cè)谒X(jué)是時(shí)候也是要很好的把握時(shí)間。睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)了也不一定是好。

為什么人吃飽了之后，會(huì)有困倦的感覺(jué)？

有一種流行的說(shuō)法是，人們把食物作為第一要?jiǎng)?wù)。就吃而言，這是我們每天都要做的事情。只有當(dāng)我們吃飽了，吃得好，我們的身體才能營(yíng)養(yǎng)健康。但是不知道你有沒(méi)有過(guò)這樣的感覺(jué)，就是吃飽了特別想睡覺(jué)。為什么？為什么人吃飽了會(huì)犯困？

吃東西后很容易犯困，但還是有很多原因，比如室內(nèi)缺氧，或者是生活工作到很晚想吃太多，吃得太快可能導(dǎo)致腦細(xì)胞供血不足，所以這是正?，F(xiàn)象。

吃飯時(shí)不要吃得太快或太多。如果你這樣做，你可能會(huì)吸收大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這可能會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞供血不足，并可能導(dǎo)致頭暈和想睡覺(jué)。所以，吃飯的時(shí)候一定要慢慢吃。這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，所以不要太擔(dān)心。

雖然吃完飯很想睡覺(jué)，但還是建議不要馬上睡覺(jué)，因?yàn)槌酝觑埶X(jué)對(duì)身體有很多壞處。第一，容易造成體重增加。第二，食物在胃里儲(chǔ)存太久會(huì)引起脹氣，讓人感覺(jué)很飽。食欲素，又稱下丘腦激素，是下丘腦分泌的一種激素。食欲素的含量與人類的饑餓和睡眠直接相關(guān)。當(dāng)食欲素含量低時(shí)，人們會(huì)感到昏昏欲睡，不想運(yùn)動(dòng)。當(dāng)食欲素含量高時(shí)，情況就會(huì)相反，人就會(huì)變得清醒而活躍。研究發(fā)現(xiàn)，吃東西會(huì)導(dǎo)致血糖升高。當(dāng)血糖濃度高時(shí)，食欲素的分泌會(huì)受到抑制，食欲素含量會(huì)降低，所以我們會(huì)表現(xiàn)出嗜睡。

通常食物的刺激會(huì)使副交感神經(jīng)相對(duì)興奮。興奮的副交感神經(jīng)不僅可以增強(qiáng)我們的消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和補(bǔ)充能量，還可以降低我們的血壓、心率、體溫和呼吸，這些都很容易導(dǎo)致我們?nèi)胨?/p>

吃完飯就困要注意，可能是血糖高悄悄來(lái)了。食困在血糖高的人群當(dāng)中非常多見(jiàn)，在用餐完畢后，這個(gè)時(shí)候跟健康人相比，可能身體的困乏感是比較強(qiáng)的。主要是因?yàn)檠歉叩娜嗽诔酝觑堃院螅且矔?huì)跟著變化。餐后的血糖過(guò)高影響到了下丘腦，進(jìn)而使人有困倦的感覺(jué)。若是平時(shí)每次只要吃完飯，就困到不行，必須睡覺(jué)的話，最好去查個(gè)血糖。

吃完飯就困是什么原因？

飯后易困是脾虛的典型癥狀。

脾的主要功能之一是主管運(yùn)輸與消化。水谷入胃。經(jīng)胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再進(jìn)一步消化與吸收。其后再由脾氣幫助使精氣上歸于肺，由肺到全身各部以滋養(yǎng)臟腑，器官，所以當(dāng)脾氣健運(yùn)時(shí)人的消化功能就好，機(jī)體表現(xiàn)為肌肉豐富，精力充沛等。

若脾氣虛弱，脾失健運(yùn)時(shí)，脾自身的力量無(wú)法完成這項(xiàng)任務(wù)，就需要機(jī)體調(diào)動(dòng)更多的氣血完成這項(xiàng)工作。

當(dāng)飯后脾的工作量驟然增加，脾系統(tǒng)就需要更多的氣血來(lái)幫助脾完成對(duì)食物的消化、吸收、運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就必然導(dǎo)致身體的其他臟器血?dú)夤?yīng)減少，當(dāng)大腦氣血供應(yīng)減少就會(huì)出現(xiàn)困倦的癥狀。

擴(kuò)展資料：

脾虛的患者可以吃些補(bǔ)脾益氣、開(kāi)胃消食的食品。如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、白術(shù)、熟藕、粟子、山藥、扁豆、土豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

1、大棗：性溫，味曾，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂?duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

2、番薯：俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說(shuō)：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛的人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

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