女性按摩哪些部位可以防止衰老

女性按摩哪些部位可以防止衰老

我們?cè)谏眢w疲勞的時(shí)候，按摩一些穴位是可以很好的幫助緩解疲勞，除了是可以很好的幫助我們緩解疲勞，我們也是可以通過按摩來(lái)防止衰老，所以今天我們大家就是一起來(lái)看看按摩哪些部位是可以防止衰老。

按摩4大部位做個(gè)不老女人

1、腳底

我們的腳底是有很多關(guān)乎我們身體健康的穴位，多達(dá)70多個(gè)，而且是有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。所以我們的腳部與大腦和心臟都是有著密切的聯(lián)系，是可以很好的起到平衡身體各個(gè)器官的作用，所以腳被稱為人的“第二個(gè)心臟”。經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)猓帱c(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

2、腋窩

我們的腋窩是有淋巴結(jié)，是有很多的汗腺，而且毛細(xì)血管和神經(jīng)也是非常的豐富，所以我們按摩腋窩也是可以很好的幫助抗衰老，大家是可以經(jīng)常的按摩腋窩。雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會(huì)使人大小，同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對(duì)于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

3、前胸

前胸的胸腺控制著我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，我們經(jīng)常的按摩前胸是可以很好的增強(qiáng)自身的免疫力，增強(qiáng)我們身體的抗病能力和感染能力，對(duì)于延緩衰老是有一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

4、脊柱

我們?nèi)绻亲臅r(shí)間長(zhǎng)了，就是會(huì)感覺到脊柱有一種酸痛的感覺，所以我們就是要很好的注意了，因?yàn)榧怪亲甜B(yǎng)著身體全身器官非常重要的區(qū)域，我們的脊柱一旦是受到了傷害就是會(huì)造成嚴(yán)重的后果。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作。

女人按摩哪些穴位可以延緩衰老

這個(gè)得吃食物，西紅柿中的維生素可以抗衰老，用黃瓜敷臉也有效果。如果是按摩的話，我建議按摩太陽(yáng)穴，要經(jīng)常用溫水潑臉（不是洗臉，輕輕的用溫水打濕就可以了）。本人在合肥經(jīng)營(yíng)美容店，還需咨詢的話，可以留言！

按摩人體什么部位有抗衰老的功效？

1、面部
面部按摩也是一種顯現(xiàn)年輕的方法，通過按摩面部能夠有效的恢復(fù)面部的皮膚，對(duì)于顯現(xiàn)面部輪廓，增加面部的光潤(rùn)度都有不錯(cuò)的效果。
額頭出現(xiàn)皺紋是不少人較為擔(dān)心的事情，在平時(shí)，可以用雙手的掌面輕輕的按摩雙側(cè)的眼眶，自下而上不斷的推至前額發(fā)際，對(duì)于消除前額皺紋有非常好的作用。
對(duì)于一些眼袋深、眼角紋突出的人來(lái)說，可以沿著眼角內(nèi)側(cè)，向上眼瞼、下眼瞼進(jìn)行輕刮，再配合按摩太陽(yáng)穴、四白穴對(duì)于促進(jìn)眼眶氣血的流動(dòng)有非常好的效果。
在進(jìn)行按摩面部的時(shí)候，要逐漸用力，力量要由輕到重，不斷的刺激皮下組織深部，對(duì)于開通閉塞的穴位，改善血液組織，促使機(jī)體氧化有不錯(cuò)的效果，從而可以增加眼睛組織的營(yíng)養(yǎng)，有效的延緩衰老。
2、脊椎
一些長(zhǎng)時(shí)間久坐的工作人員要保護(hù)好脊椎，例如，上班族、司機(jī)等，長(zhǎng)時(shí)間的久坐，容易造成脊椎出現(xiàn)酸痛的感覺。千萬(wàn)不要忽視保養(yǎng)脊椎，脊椎是身體特別重要的部位，這個(gè)部位是身體督脈運(yùn)行的必經(jīng)之地，對(duì)于調(diào)養(yǎng)身體很有幫助。一旦脊椎受到，往往會(huì)演化出很多嚴(yán)重的病癥。
適當(dāng)?shù)膶?duì)脊椎進(jìn)行按摩，能夠調(diào)節(jié)身體兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)，對(duì)于調(diào)養(yǎng)五臟六腑很有必要，同時(shí)，在按摩脊柱的時(shí)候，還可以不斷的激發(fā)經(jīng)脈的暢通，對(duì)于促進(jìn)氣血的運(yùn)行很有效，從而可以起到滋養(yǎng)全身，起到鍛煉脊椎的活力，避免脊椎出現(xiàn)老化，對(duì)于抗衰老很有效。
3、腿腳
按摩腿腳對(duì)身體保健很有幫助，還能夠達(dá)到延緩衰老的目的。
以腿部來(lái)說，是身體重要部位，有人會(huì)說，人老腿先老，是說腿部更容易顯現(xiàn)出衰老的一面，很多老年人在晚年，其它部位都非常健康，唯獨(dú)腿部，必須借助拐杖的支撐，這無(wú)疑需要大家多加注意。
再以腳部來(lái)說，在我們的腳底有身體很多重要的穴位，身體的六條經(jīng)脈起始于我們的腳部，腳部還和大腦、心臟有非常大的聯(lián)系，對(duì)于維持身體平衡，促進(jìn)身體調(diào)節(jié)很有效，為此，有人把腳部稱作是“身體第二心臟”。
在平時(shí)按摩腳部對(duì)于促進(jìn)腳部的氣血流動(dòng)、活躍腳部的活力很有效，在泡腳的時(shí)候，可以按摩腳部，在平時(shí)，還可以適當(dāng)?shù)牟纫幌蛮Z卵石，這些對(duì)于保養(yǎng)腳部、預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體、抗衰老都有不錯(cuò)的功效，希望大家要多加重視。

女人如何保養(yǎng)延緩衰老

女人如何保養(yǎng)延緩衰老

　　女人如何保養(yǎng)延緩衰老，青春慢慢地流逝，女性們也加快了衰老的進(jìn)程，女性朋友一定要學(xué)會(huì)如何保養(yǎng)自己，否則隨著年齡增長(zhǎng)，就容易出現(xiàn)皮膚松弛老化。以下揭秘女人如何保養(yǎng)延緩衰老

　　女人如何保養(yǎng)延緩衰老1　　 每天盡量保持良好的心情，少生氣發(fā)怒。

　　女人不能動(dòng)不動(dòng)就生氣發(fā)怒，因?yàn)橐坏┌l(fā)怒生氣了，身體的血液就會(huì)涌上頭部，用一個(gè)成語(yǔ)來(lái)形容就是“怒氣沖冠”，導(dǎo)致了血液氧氣減少，臉部毒素增多，長(zhǎng)期這樣子堆積毒素，很容易就導(dǎo)致臉部色斑增多。

　　 每天要多補(bǔ)充水分，少喝飲料。

　　女人本來(lái)就是水做的，每天只有補(bǔ)充足夠的水，才能讓肌膚保持水嫩，富有彈性。那么每天要喝多少才夠呢？只要不覺得口渴，就是比較健康的飲水。平時(shí)包包放一水壺是一個(gè)很好的習(xí)慣，無(wú)論在工作還是學(xué)習(xí)，還是在外面，都可以隨時(shí)補(bǔ)充水分，保證不會(huì)發(fā)生久渴的現(xiàn)象。

　　 盡量少吃辛辣油炸食物，多吃水果蔬菜。

　　辛辣油炸食物容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)增加肌膚的油性物質(zhì)，堵塞毛孔，體內(nèi)的毒素不容易排出，容易生長(zhǎng)暗瘡。然而，水果蔬菜中富含各種纖維素和維生素，不但促進(jìn)胃部消化，而且對(duì)皮膚很有好處。除此之外，多吃水果蔬菜，還能讓人心情開朗，保持一份好心情也是非常重要的。

　　 盡量少做豐富的臉部表情。

　　一個(gè)成熟穩(wěn)重的女人，一般臉部表情不會(huì)太多，如果經(jīng)常狂笑、大笑、撇嘴，眼睛就會(huì)跟著瞇起來(lái)，長(zhǎng)期下去，就會(huì)導(dǎo)致眼角魚尾紋增多，而嘴角微微一翹的微笑，更加知性、美麗、迷人。

　　 按時(shí)睡覺起床，保持正常生物鐘的作息。

　　一到了休息日或者節(jié)假日，很多人感覺好不容易休息，需要好好地放縱自己，就會(huì)晚睡或者晚起，而且早上又喜歡賴床不起，反而會(huì)讓人感覺越睡越累，睡眠質(zhì)量直線下降，這樣也容易打亂生物鐘的正常的作息規(guī)律。還不如按照正常工作學(xué)習(xí)的作息規(guī)律，按時(shí)起床，吃早餐，到外面公園或者江邊走走，呼吸一下大自然空氣，這樣不僅可以讓心情舒暢，而且維持了生物鐘的正常作息，避免節(jié)后綜合癥。

　　 每天早餐要按時(shí)吃，而且要營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　早餐是一天三餐中最為關(guān)鍵的一餐，早餐是否吃飽，是否營(yíng)養(yǎng)直接關(guān)系上午的精神狀態(tài)。早上起來(lái)一杯溫開水，再配上面包、雞蛋、牛奶（豆?jié){）等等，如果條件允許，再吃上一個(gè)水果，這樣才能保證良好的精神狀態(tài)迎接新的一天。

　　 卸妝一定要干凈、徹底。

　　女人愛美是天性，那么勞累了一天回到家，需要卸妝，可能很多人習(xí)慣性用洗面奶進(jìn)行清理，其實(shí)這種方法并不徹底，表面上還是會(huì)存在一些看不到的污垢堵塞毛孔，長(zhǎng)期下去，可能就會(huì)有暗瘡的出現(xiàn)。所以，應(yīng)該定期做一次臉部的深層清洗跟護(hù)理，這樣才能保證肌膚可以正常呼吸，保持彈性。

　　 切忌總是一個(gè)姿勢(shì)側(cè)睡。

　　有些人喜歡或者習(xí)慣一個(gè)姿勢(shì)側(cè)睡，從來(lái)沒改過，她們感覺這樣才比較容易睡著。其實(shí)，如果長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)側(cè)睡，那側(cè)睡一邊的臉部經(jīng)常受壓，很容易導(dǎo)致臉部的永久性皺紋。所以，應(yīng)該多換一下其它的睡姿，正面躺著睡是一個(gè)很好的方式，既不會(huì)壓迫到心臟、肺部，還可以防止眼袋腫大，避免皺紋的生長(zhǎng)。

　　女人如何保養(yǎng)延緩衰老2　　 1、延緩骨骼老化

　　一個(gè)人衰老，骨骼會(huì)率先顯現(xiàn)脆弱的一面，延緩骨骼衰老對(duì)促進(jìn)年輕很有幫助。相比跑步，太極的活動(dòng)量并不大，在這輕緩的動(dòng)作里，能改善血液循環(huán)，對(duì)提高骨骼的物質(zhì)代謝也有幫助，鈣、磷沉淀在骨骼里，會(huì)增強(qiáng)骨骼的密度、彈性，進(jìn)而可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，不斷的延緩衰老。

　　 2、為肌膚補(bǔ)水、防曬

　　肌膚缺水和膠原蛋白流失是導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生的主要因素，且隨著皮下彈力纖維及膠原纖維的減少失去彈性產(chǎn)生皺紋，紫外線也會(huì)使得肌膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋。

　　雖然有很多祛皺的美容術(shù)，但是諸多失敗案例足以證明并不可取。需要以做好肌膚的補(bǔ)水、防曬為基準(zhǔn)，并咨詢專業(yè)的皮膚醫(yī)生汲取改善建議也是很有必要的。

　　 3、適當(dāng)緩解壓力

　　隨著生活瑣事的繁多及工作量的增加，人們自身會(huì)出現(xiàn)不同程度的壓力，對(duì)于壓力對(duì)人體的危害是較多的，不但易使身體產(chǎn)生有毒物質(zhì)，還會(huì)加速內(nèi)臟的衰老，從而加速衰老，所以適當(dāng)?shù)木徑鈮毫κ欠浅Ｓ斜匾摹?/p>

　　緩解壓力的方法有很多，節(jié)假日可以和朋友出去旅行，放松自我，平時(shí)可以多聽些舒緩的音樂，或者看看文藝方面的書籍都是不錯(cuò)的選擇。

　　 4、適度運(yùn)動(dòng)

　　多運(yùn)動(dòng)對(duì)延緩衰老起到一定的作用，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)人的關(guān)節(jié)，增強(qiáng)骨骼的韌性，同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體的代謝速度，使體內(nèi)的有害物質(zhì)在較短的時(shí)間內(nèi)排出體外，從而起到延緩衰老的作用。

　　每天早上或者晚上到環(huán)境較好的地方進(jìn)行深呼吸，這樣可以使大量的新鮮空氣進(jìn)入肺部，清除血液內(nèi)毒素及自由基。從而達(dá)到清除肺部毒素的作用，延緩人體衰老。

　　 5、調(diào)整心態(tài)

　　生活會(huì)導(dǎo)致人的情緒出現(xiàn)各種變化，只有調(diào)整好自身的心態(tài)才能不大悲大喜，否則傷肝、傷脾、傷腎等，只有保持好的心情才能利于身體機(jī)能的正常運(yùn)行，從而延緩衰老。

　　 6、清除肺內(nèi)毒素

　　人們每天除了會(huì)呼吸氧氣之外，還會(huì)吸過多的灰塵及細(xì)菌進(jìn)入人的肺部，長(zhǎng)期之后肺部會(huì)有諸多的毒素，毒素不但危害人體的健康，而且還會(huì)加速衰老，這時(shí)清除肺毒是有必要的。

　　 7、多吃抗衰老的食物

　　不同的食物多人體的作用也是不同的，想要延緩衰老，可以多食用些具有這樣作用的'食物，可以食用含有維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物，因?yàn)檫@些物質(zhì)的抗氧化性非常強(qiáng)，同時(shí)可以清除人體自由基，達(dá)到抗衰老的食物。

　　 (1)、胡蘿卜

　　胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營(yíng)養(yǎng)素也有潤(rùn)皮膚，抗衰老的作用。

　　 (2)、蜂蜜

　　蜂蜜是最理想的護(hù)膚品，它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

　　 (3)、核桃仁

　　核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預(yù)防【乳】腺癌的發(fā)生。

　　 (4)、櫻桃

　　櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　 (5)、芒果

　　如想要保持肌膚滋潤(rùn)、保濕，以及讓肌膚面對(duì)烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會(huì)越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯(cuò)的選擇。

　　 8、按時(shí)睡覺

　　有規(guī)律的生活作息是非常有必要的，只有按時(shí)睡覺，不熬夜才能減少對(duì)機(jī)體的傷害。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，不但易增加傷胃、肝臟、腎等臟器的負(fù)擔(dān)，還會(huì)加速人體衰老。

　　 9、服用抗衰老保健品

　　人到了一定的年紀(jì)，身體衰老是在所難免的，除了食用具有抗衰老的食物緩解衰老之外，建議大家可以適量服用些具有抗衰老的保健品，如羊胎素、維生素E、維生素C都是不錯(cuò)的。這些保健品服用的量都是有標(biāo)準(zhǔn)的，一定要看清楚說明再服用，不可過多或者過少的服用。

　　女人如何保養(yǎng)延緩衰老3　　 1、巧喝水，喝夠水。

　　水是人體內(nèi)的潤(rùn)滑劑。它有滋潤(rùn)皮膚的作用。當(dāng)皮膚缺水，就會(huì)變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。同時(shí)它也是人的各種代謝和生理活動(dòng)正常進(jìn)行的保證。喝水有講究，早晨醒來(lái)喝一杯水，有助于喚醒你的肌膚及體內(nèi)各技能，幫助排除體內(nèi)的毒素。

　　 2、及時(shí)排毒。

　　日常生活中，人體總會(huì)攝入或產(chǎn)生一些對(duì)人體健康有損害的物質(zhì)。這些物質(zhì)在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內(nèi)的垃圾。任由這些垃圾停留在身體里會(huì)嚴(yán)重地影響到健康。

　　 3、堅(jiān)持吃健康的早餐。

　　營(yíng)養(yǎng)的早餐能夠給人帶來(lái)足以應(yīng)付一整天勞累工作的精氣，不吃早餐危害很大。不僅會(huì)傷害腸胃，還會(huì)使你感到疲倦、頭痛，長(zhǎng)期不吃早餐，皮膚干燥、容易產(chǎn)生皺紋，還容易引發(fā)腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好。早餐最好涵蓋了谷類食物、水果、奶制品等食物，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)全面的效果。

　　 4、定期做面部肌膚保養(yǎng)。

　　但凡女人都是愛美的，不論多忙也要抽出時(shí)間做好“面子”工作。但是現(xiàn)代人的工作越來(lái)越繁忙，平時(shí)可能只是做了一些基礎(chǔ)性的養(yǎng)護(hù)及清潔工作。那么就不要忘記要定期做深層的潔面工作。經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，可以保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染，收縮毛孔。洗臉的時(shí)候配合一定的按摩手法，潔面后要做點(diǎn)鎖水的面膜。

　　 5、作息正常。

　　現(xiàn)越來(lái)越多的女性過起了夜貓子的生活，特別是休假的時(shí)候。我為了你的健康著想建議你盡量調(diào)整任何不健康的作息方式。女人要每天睡夠6～8小時(shí)才可消除肌膚疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常，延緩肌膚老化速度。而美容覺的黃金時(shí)間是晚上11點(diǎn)半到1點(diǎn)半的區(qū)間，這個(gè)時(shí)間不睡覺是很浪費(fèi)的。所以為了你的美麗，請(qǐng)按時(shí)睡覺。同時(shí)，適當(dāng)?shù)奈缢梢詭椭Φ幕謴?fù)及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。

　　 6、避免久坐。

　　現(xiàn)在由于工作的原因，白領(lǐng)一般是從早上坐到下班。久坐會(huì)導(dǎo)致下半身發(fā)胖，亦會(huì)造成血?dú)庑凶卟痪?。所以建議每隔2個(gè)小時(shí)，最好是走動(dòng)一下。

　　 7、卸妝徹底。

　　帶著殘妝睡覺，會(huì)使化妝品堵塞住肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)期會(huì)誘發(fā)粉刺，傷害容顏。所以，卸妝一定要徹底，睡覺前也要注意清潔皮膚。

　　 8、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　睡覺不是一躺下一閉眼就完了的事。睡眠是人身體調(diào)整，煥發(fā)生氣的重要環(huán)節(jié)。睡覺的時(shí)候養(yǎng)成健康的好習(xí)慣也是很重要的。首先，請(qǐng)脫下你的胸衣再睡覺。如果穿著內(nèi)衣睡覺，不僅會(huì)影響胸部的健康不說，還會(huì)壓抑心臟與呼吸，是睡眠不能在輕松的狀態(tài)下進(jìn)行，影響睡眠質(zhì)量。也不要扎頭發(fā)睡覺，那樣會(huì)對(duì)頭皮造成壓力，頭皮不健康會(huì)引發(fā)多屑掉發(fā)等。一般來(lái)說，睡眠通常有3種姿勢(shì)，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對(duì)女性來(lái)說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。

　　 9、做好胸部護(hù)理。

　　乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一個(gè)女人用以散發(fā)魅力的重要區(qū)域之一。大概在25歲前后就會(huì)逐漸出現(xiàn)衰老的征兆。每天只要從臉部、肌膚保養(yǎng)中抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)照顧自己的乳房就能擁有迷人的胸線及不老迷人的身材。胸部的養(yǎng)護(hù)從選擇正確的內(nèi)衣開始，好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提。其次要注意按摩手法的正確。不要用力搓揉，對(duì)待乳房要輕柔。

　　 10、保持樂觀開朗。

　　生活中、工作中總是有那么些不順心的事情，千萬(wàn)不要因?yàn)槊刻煊龅降哪敲葱安蝗缫狻本鸵徽煨那榈吐洌瑹┬牟灰?。而保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可最大限度地調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素，既能減緩衰老又可提高機(jī)體免疫力。

　　 11、卵巢養(yǎng)護(hù)。

　　卵巢是分泌雌激素的重要內(nèi)分泌器官。女人在雌激素的滋養(yǎng)下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔、生活“性?！?。有時(shí)候女人的衰老都是由于【卵】巢早衰等原因?qū)е碌?，所以卵巢的保養(yǎng)對(duì)于女人來(lái)說尤為重要。

　　 12、注意輻射。

　　目前，大部分女性工作都是需要面對(duì)著電腦，而電腦或者手機(jī)等發(fā)出的輻射會(huì)影響女性皮膚以及精神狀況。所以可以在電腦旁邊放一些像仙人球，仙人掌等吸收輻射的植物，同時(shí)晚上注意要將手機(jī)遠(yuǎn)離自己睡覺的地方。

　　 13、做好防曬。

　　不管你信不信，但這是真的，手上的皮膚和臉上的皮膚一樣對(duì)陽(yáng)光紫外線照射的損傷，以及對(duì)極端的天氣特別敏感。為了讓面部肌膚和手部肌膚更年輕并不會(huì)泄露你的年齡，那么在寒冷的季節(jié)里一定要戴上手套，和做好防曬的工作。如果你想更好的保護(hù)肌膚，那么在臉上至少需要涂三分之二勺的防曬霜，并且不要以涂抹的方式，要用手指輕輕地在臉上拍打，不然你會(huì)把涂上去的防曬霜擦下來(lái)。

　　 14、注意各種營(yíng)養(yǎng)元素的攝取。

　　首先應(yīng)當(dāng)注意蛋白質(zhì)的攝取，它可以保證你的生命活力及保證各種生命活動(dòng)有序進(jìn)行?？梢越档脱獕骸⒕彌_貧血、促進(jìn)抗體的合成，有預(yù)防感冒、增強(qiáng)肝脾的功能等作用。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有：雞蛋、魚類、牛奶及奶制品、堅(jiān)果、豆類等。

　　其次，還要注意各種維生素的吸收，特別是維生素E，有消除體內(nèi)自由基，延緩衰老的作用。常見的富含維生素E的食物有：麥芽、大豆、菠菜、紫甘藍(lán)、堅(jiān)果等。

　　有助于抗衰老的微量元素還有茄紅素，富含茄紅素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。花青素可以抗衰老，且顏色越深，抗衰老的效果則越強(qiáng)。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。

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