月經(jīng)量少痛經(jīng)怎么辦

通常血瘀就會引起痛經(jīng)、月經(jīng)量少的現(xiàn)象。平時可以多運(yùn)動、作息時間要規(guī)律、飲食也要健康、清淡，這樣就可以調(diào)節(jié)月經(jīng)量少且痛經(jīng)的現(xiàn)象了，具體的飲食調(diào)節(jié)步驟我們一起來看看吧。

1、地黃益母草煮酒

從藥店購買益母草15克、生地黃11克，將這兩種藥才清洗干凈之后放入熬藥的鍋中，大火煮沸之后再加入黃酒，之后轉(zhuǎn)為小火熬煮30分鐘，每天服用2次就行。地黃煮酒具有活血止血，很適合由于淤血造成的月經(jīng)量少且痛經(jīng)的癥狀。

2、艾葉烏雞湯

烏雞的滋補(bǔ)作用是很豐富的，做法：將洗凈的烏雞切塊后放入鍋中同艾葉一起烹煮，這個湯在經(jīng)期喝3次即可達(dá)到效果。這道烏雞湯具有補(bǔ)氣、攝血的作用，對于月經(jīng)量過多、過少的病癥非常有幫助。

3、生地、地皮

將生地和地皮、玄參、白芍、麥冬、阿膠、蜂蜜一起煮成湯藥，它具有滋陰養(yǎng)血、治療頭暈的作用。不僅如此，它對于月經(jīng)量過多的情況也能起到幫助的作用，不過自己在熬煮的時候一定要控制好藥材的重量。

4、避免過度勞累

過度的勞累很容易引起脊椎方面的問題，其實(shí)不然，過度的勞累還會傷害子宮卵巢的健康。尤其是在經(jīng)期前的一個星期或者經(jīng)期間的女生要注意勞逸結(jié)合，最好保持在一種放松的狀態(tài)，這看似不掛鉤，其實(shí)能夠起到很好的調(diào)節(jié)功效哦。

5、勿吃辣椒、冷飲

經(jīng)期前三天是不能吃太多辣椒、冷飲的，這會加重子宮的負(fù)擔(dān)，影響卵巢的分泌，因此就會出現(xiàn)月經(jīng)量少且痛經(jīng)的情況了。

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