腎虛的話會(huì)誘發(fā)很多癥狀的出現(xiàn),整個(gè)人就會(huì)感覺(jué)很煩躁不安,而且會(huì)出現(xiàn)容易疲勞乏力的情況,對(duì)于男性來(lái)說(shuō)還會(huì)誘發(fā)各種的心理疾病,所以說(shuō)一些滋陰補(bǔ)腎的食譜還是需要去了解的,這樣的話可以提高體質(zhì),還能滋陰補(bǔ)腎。
黑豆米漿
材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞適量。
做法:將黑豆和黑米洗干凈,提前一晚浸泡一夜。用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎,之前浸泡過(guò)黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)。加入適量的水,放入洗干凈的枸杞子即可食用。
功效:黑豆和枸杞都有很好的補(bǔ)肝腎的作用,對(duì)于明目養(yǎng)肝,補(bǔ)腎氣有好處,還能有滋陰潤(rùn)燥的功效。
花生大棗燒豬蹄
材料:豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克,大棗40枚,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生姜10克,味精、花椒、八角、小茴香各少許,鹽適量。
做法:花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤(rùn);。將豬蹄出毛洗凈,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;。鍋內(nèi)放油,上火燒七成熱,把豬蹄炸到金黃色放在砂鍋里面,放入清水,把準(zhǔn)備好的大棗和花生米和調(diào)味品一起放進(jìn)去煮爛。
功效:滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血益氣。對(duì)于氣血不足出現(xiàn)的食欲不振,煩躁不安,臉色蒼白的情況有一定的改善功效。
上面的這些具有滋陰補(bǔ)腎的食譜給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容,這些食譜可以起到很好的保健的作用,對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有保健的作用,還能有養(yǎng)血安神的功效,日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃,可以有提高體質(zhì),預(yù)防腎虛的作用。
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