滋陰潤肺食譜,緩解咳嗽咳痰

換季的時候大家都會因為冷空氣的影響導(dǎo)致一些受寒的情況出現(xiàn)，最長出現(xiàn)的就是咳嗽咳痰的問題，出現(xiàn)上火感冒疾病，所以說這個時候一定要選擇一些滋陰潤肺的食物來幫助我們得到很好的改善體質(zhì)的作用，下面的這些食譜可以有緩解咳嗽咳痰的作用和效果。

紅棗補血飯

原料:大米200克,紅棗20只,黑芝麻25克。做法:大米淘洗凈,拌入洗凈拍碎的紅棗,加適量水燜煮成飯,開鍋時攪入文火炒香并碾碎的黑芝麻。分兩次食用。這樣的食譜可以有很好的健脾胃的作用，對于補氣血有好處，特別是對于氣血虛弱病后的人群有調(diào)理的作用，還能有潤肺滋補的作用，可以緩解咳嗽肺部炎癥有好處。

芝麻核桃酪

原料:黑芝麻100克,核桃仁200克,糯米50克,冰糖適量。做法:三料分別用文火炒香,碾壓粉碎成末后拌勻。每日兩次,各取三、四匙,加適量水煮成糊狀，用冰糖調(diào)味即可。這樣的食譜可以有很好的滋陰補腎的作用，對于緩解煩躁不安，咳嗽還有腎虛的情況有改善的作用，還能美容養(yǎng)顏。

甜杏鴨梨飲

原料:甜杏仁10克,鴨梨1只,冰糖少許。做法:將甜杏仁用溫水泡后去皮尖,鴨梨去皮核,洗凈切成片,冰糖與前二者共放鍋內(nèi)加清水適量用小火繼續(xù)煮半個小時，具有很好的潤肺滋陰的作用，對于出現(xiàn)的上火導(dǎo)致的咳嗽咳痰的情況有改善的作用。

上面的這些具有滋陰潤肺作用的食療方法，大家都知道了，這些食譜具有很好的改善體質(zhì)的作用，而且也可以提高人體免疫力，如果你也經(jīng)常有咳嗽咳痰的問題，這些食譜不僅可以有效的去緩解，還能提高體質(zhì)，對于補氣血，滋陰有一定的好處。

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