腳踝扭傷想必大家都有過(guò)這樣的體驗(yàn),走路時(shí)非常痛,不能進(jìn)行很多活動(dòng),并且持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng),因此給我們的生活帶來(lái)諸多不便,因此,腳踝扭傷的話真的希望它能快速去痊愈,那么,腳踝扭傷腫了應(yīng)該怎樣快速恢復(fù)呢?
1、熱敷
熱敷是一種很有效的消腫的方法,用毛巾沾熱水敷在腳踝傷處,輕輕按壓。一方面熱敷很舒服,另一方面熱敷有助于促進(jìn)局部的血液循環(huán),使組織水腫快速消散,一天可以熱敷兩到三次,這樣腳踝扭傷腫了可以快速恢復(fù)。
2、口服藥
不管我們的身體出現(xiàn)什么毛病,我們能想到的一個(gè)東西,大概是藥吧。腳踝扭傷腫了會(huì)非常難受,患者可以選擇一些口服藥,例如筋骨跌打丸、三七口服片、消炎藥等,這些藥是比較常見(jiàn)的治療腳踝扭傷的藥物,當(dāng)然還可以在飲食方面下功夫,俗話說(shuō)吃啥補(bǔ)啥,狡猾扭傷可以多吃一些排骨類(lèi)的食物,使骨頭快速愈合。
3、外擦藥
腳踝扭傷屬于跌打損傷類(lèi)的疾病,可以用一些專(zhuān)治跌打損傷的藥物。例如云南白藥氣霧劑、紅花油、肌肉松弛劑等等,這些藥具有止疼散瘀的功效,能助腳踝腫脹快速恢復(fù)。
4、多休息
腳踝扭傷的時(shí)候,腳踝處非常的痛,可以輕輕在腳踝處按揉,轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝,少走路,盡量多休息,不要讓自己太過(guò)于勞累了,另外,劇烈運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)不要做,以免造成骨折,在家的時(shí)候可以采取熱敷的方式消腫。
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