腳踝扭傷腫了怎樣快速恢復(fù)

腳踝扭傷想必大家都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，走路時(shí)非常痛，不能進(jìn)行很多活動(dòng)，并且持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，因此給我們的生活帶來(lái)諸多不便，因此，腳踝扭傷的話真的希望它能快速去痊愈，那么，腳踝扭傷腫了應(yīng)該怎樣快速恢復(fù)呢?

1、熱敷

熱敷是一種很有效的消腫的方法，用毛巾沾熱水敷在腳踝傷處，輕輕按壓。一方面熱敷很舒服，另一方面熱敷有助于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使組織水腫快速消散，一天可以熱敷兩到三次，這樣腳踝扭傷腫了可以快速恢復(fù)。

2、口服藥

不管我們的身體出現(xiàn)什么毛病，我們能想到的一個(gè)東西，大概是藥吧。腳踝扭傷腫了會(huì)非常難受，患者可以選擇一些口服藥，例如筋骨跌打丸、三七口服片、消炎藥等，這些藥是比較常見(jiàn)的治療腳踝扭傷的藥物，當(dāng)然還可以在飲食方面下功夫，俗話說(shuō)吃啥補(bǔ)啥，狡猾扭傷可以多吃一些排骨類(lèi)的食物，使骨頭快速愈合。

3、外擦藥

腳踝扭傷屬于跌打損傷類(lèi)的疾病，可以用一些專(zhuān)治跌打損傷的藥物。例如云南白藥氣霧劑、紅花油、肌肉松弛劑等等，這些藥具有止疼散瘀的功效，能助腳踝腫脹快速恢復(fù)。

4、多休息

腳踝扭傷的時(shí)候，腳踝處非常的痛，可以輕輕在腳踝處按揉，轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，少走路，盡量多休息，不要讓自己太過(guò)于勞累了，另外，劇烈運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)不要做，以免造成骨折，在家的時(shí)候可以采取熱敷的方式消腫。

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