何為痰濕體質(zhì)呢

體質(zhì)特點(diǎn)

形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，惡心嘔吐，大便溏泄;或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過(guò)多。

養(yǎng)生方法

飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒類(lèi)也不宜多飲，且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

環(huán)境調(diào)攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。

運(yùn)動(dòng)鍛煉：痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類(lèi)、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以動(dòng)樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

藥物養(yǎng)生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽(yáng)化痰，方選金匱腎氣丸。

關(guān)于日常生活當(dāng)中痰濕體質(zhì)的脈象與養(yǎng)生方法，以上為大家做了介紹，建議各位患者朋友們痰濕體質(zhì)，是因?yàn)槭虑檫^(guò)于嚴(yán)重，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間陰雨的季節(jié)和潮濕的環(huán)境下居住，以免身體的病情會(huì)加重。

何為痰濕體質(zhì)呢

痰濕體質(zhì)的人是怎么形成的呢?當(dāng)然了，痰濕體質(zhì)跟他先天稟賦有關(guān)系，就是我們遺傳基因關(guān)系，但是從我們現(xiàn)在調(diào)查發(fā)現(xiàn)，更多的是后天口腹失調(diào)，就是那些更重口福之欲的人，容易形成痰濕體質(zhì)，因?yàn)轶w內(nèi)痰濕過(guò)多，基本上就是因?yàn)槠⑽腹δ苓\(yùn)化欠好造成的。

脾胃功能正常理況下，痰濕是應(yīng)該排出體外的，為什么會(huì)在體內(nèi)積聚呢?就是因?yàn)槲覀?，比如說(shuō)暴飲暴食，口腹沒(méi)有規(guī)律，或者是肥肝厚肉吃得過(guò)多，侵害了脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致吃得過(guò)多，但是多余的東西又排不出去，這樣造成了痰濕體質(zhì)。

痰濕體質(zhì)的特征是什么呢?從形態(tài)上看，痰濕體質(zhì)的人多半都是比較胖的人，而且這種胖，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地望去是大腹便便的，假如說(shuō)你要是觸摸他的身體的話，肌肉是很松軟的，是虛胖。

從面色上看，面色無(wú)光澤，發(fā)白、偏暗，有一部分人，屬于油性體質(zhì)，雖然沒(méi)有光澤，但是他分泌的油脂也會(huì)顯得臉上是有油光的，那種油光也叫“濁”，不是潤(rùn)澤的，恰到好處的光澤，那是從外表上來(lái)看的。

從個(gè)人來(lái)說(shuō)，痰濕體質(zhì)的人特別容易犯困，到哪兒都容易打瞌睡，而且喉頭老是有痰。

從大小便來(lái)說(shuō)，大便粘稠，排便不暢。嘴里發(fā)甜，陽(yáng)虛體質(zhì)的人，口里面是發(fā)淡，痰濕體質(zhì)是發(fā)甜，我們講痰濕的時(shí)候，會(huì)提到陽(yáng)虛和氣虛，這就跟形成痰濕體質(zhì)的原因有關(guān)系。

之所以體內(nèi)痰濕聚集過(guò)多，是因?yàn)槠⑽高\(yùn)化功能受阻了，脾胃就是主導(dǎo)氣的，那么實(shí)際上痰濕體質(zhì)的人，多半都有氣虛的癥狀，嚴(yán)重的還有陽(yáng)虛的癥狀，所以我們可以把它放到一起來(lái)討論。

痰濕體質(zhì)的人多數(shù)是因?yàn)樯眢w中的濕氣過(guò)重，加上自己吃的飲食方面沒(méi)有注意好，身體的寒氣排不出去逐漸的就形成了痰濕體質(zhì)，以上為大家介紹了何為痰濕體質(zhì)，相信看過(guò)以上的文章大家一定有所了解了。

祛除痰濕終極篇

痰與濕

要說(shuō)痰，先說(shuō)濕。濕氣是我們攝入的水分，身體因?yàn)槟承┰颍瑹o(wú)法全部運(yùn)化，無(wú)法排出，結(jié)果潴留在體內(nèi)，成為了影響氣血運(yùn)行的障礙，也就是我們平常說(shuō)的濕邪。

說(shuō)完了濕，再說(shuō)痰，而中醫(yī)說(shuō)的痰，有 “有形之痰”和“無(wú)形之痰” 的區(qū)別。

有形和無(wú)形

所謂有形之痰，主要存在于肺 ，可能是自身水液代謝障礙所產(chǎn)生，也可能是外界邪氣侵襲肺部所產(chǎn)生，這種痰產(chǎn)生后，可以通過(guò)咳嗽排出體外， 能被觀察到 ，因此比較好理解。我們對(duì)“有形之痰”應(yīng)該是比較熟悉的，在感冒咳嗽的時(shí)候常會(huì)接觸到它，只不過(guò)在性狀上存在著各種各樣的差異，比如有質(zhì)地不同的、有顏色不一的。

而無(wú)形之痰，指的是那種體內(nèi)黏稠的病理性的液體，比如 水濕凝聚，逐漸凝練成的痰 ，或者整天肥甘厚味地吃， 營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物潴留而形成的痰。

01痰濕有什么特征呢？

那“無(wú)形之痰”能不能看見(jiàn)呢？也是可以的，而且這些特征也可作為鑒別 痰濕體質(zhì) 的特征。

特征

一般來(lái)說(shuō) “肥人多痰濕” ，就是指肥胖的人體內(nèi)多有“無(wú)形之痰”存在，“痰”具有的穢濁、黏滯、稠厚的特性，它是積聚在體內(nèi)的水濕中的穢蝕部分凝聚而成，這些東西在體內(nèi)累積，很容易就會(huì)導(dǎo)致人肥胖。

還有 厚膩的舌苔 ，這是體內(nèi)水濕穢濁過(guò)多最直觀的表現(xiàn)。 有些人還會(huì)起一些腫塊 ，凡是腫塊顏色不紅，突起于皮膚表面，呈結(jié)節(jié)狀，按之軟或韌。內(nèi)含水液、黏液或黏胨樣物質(zhì)的，在中醫(yī)上都稱(chēng)為“痰塊”。

脈滑 ，這個(gè)如果不是專(zhuān)門(mén)學(xué)習(xí)中醫(yī)的話，其實(shí)不太好分別，因?yàn)橹嗅t(yī)按脈象在指下的不同感覺(jué)，可以將其分為二十多種，滑脈就是其中之一。中醫(yī)對(duì)滑脈的描述是 “往來(lái)流利，如珠走盤(pán)” ，就是指我們摸到的脈象就像是珠子在光滑的盤(pán)子上滾動(dòng)這么流利迅捷，滑脈的出現(xiàn)是體內(nèi)有痰濁的特征性表現(xiàn)之一，也是中醫(yī)診斷“痰”的主要依據(jù)之一。

除此之外，還可表現(xiàn)為口中粘膩，口唇色淡，很少感覺(jué)口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘膩，汗出后皮膚多涼，頭身重困，經(jīng)常感覺(jué)頭昏昏沉沉，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木，易出現(xiàn)耳鳴。身體酸乏無(wú)力，慵懶，容易困倦。胸悶，痰多，容易出現(xiàn)腸胃不適，喜歡吃肥甘厚味。大便次數(shù)多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁等。

02痰濕是怎么形成的？

這里再提一句，濕氣重了，會(huì)導(dǎo)致痰的增加，而痰的出現(xiàn)，又會(huì)導(dǎo)致濕氣更重。而痰濕結(jié)合，則雪上加霜。所以，我們常說(shuō)痰濕體質(zhì)，而不是痰體質(zhì)也不是濕體質(zhì)，是因?yàn)檫@兩者聯(lián)系緊密。那么，痰濕體質(zhì)又是怎么形成的呢？

最多的原因就是吃出來(lái)的。 每一個(gè)人的脾胃運(yùn)化能力是有限的，打個(gè)比方，您的脾胃一頓就能運(yùn)化二兩蔬菜三兩肉，外加一碗大米飯，這時(shí)候您偏要再來(lái)一份麻辣燙，一開(kāi)始吃的那些被運(yùn)化吸收了，而剩下的這一份麻辣燙，脾胃運(yùn)化不了就會(huì)形成痰。當(dāng)然，也有天賦異稟的，人家就是能吃，脾胃就是能運(yùn)化，但是 吃進(jìn)去太多肥甘厚膩的食物也容易生痰濕 ，您有沒(méi)有感覺(jué)到有時(shí)候吃完油膩的食物感覺(jué)能咯出一大口痰，哎，對(duì)了，這就是肥甘厚膩易生痰的佐證。

還有 寒 ，這個(gè)比較好理解，把身體里面的津液想象成河流，可別想象成大海，那就太嚴(yán)重了，等到天氣寒冷的時(shí)候，河流就會(huì)凝結(jié)在一塊，在體內(nèi)就會(huì)形成痰濕。像有的人吹完空調(diào)痰就很多，有的人喝完冷飲痰很多，或者吃完水果也會(huì)有很多痰，就是這個(gè)原因。

當(dāng)然，太熱也不行，本來(lái)我們的肺是沒(méi)有痰的，有很多津液，但 這些津液被熱烤干了，于是津液就變得黏稠起來(lái)，就形成了痰 。那舉個(gè)不恰當(dāng)?shù)睦?，你們可不要在留言的時(shí)候罵我，其實(shí)熱能生痰用四個(gè)字就能概括，做飯的都知道， 大火收汁兒！

03得想辦法解決這個(gè)痰濕！

“肺為貯痰之器，脾為生痰之源”，這句話有點(diǎn)膾炙人口了，其實(shí)這話最初載于《證治匯補(bǔ)·痰證》，是清代醫(yī)家的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。然而這句話的雛形，是出現(xiàn)在《黃帝內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中。《素問(wèn)·咳論》里面明確講到：“此皆聚于胃，關(guān)于肺，使人多涕唾，而面浮腫氣逆也”。這些話都在告訴我們， 脾氣虛弱，不能運(yùn)化，導(dǎo)致的痰濕，會(huì)上泛于肺。

為什么不去別地方，非得去肺里貯存著呢？這里面的原因很簡(jiǎn)單，脾屬土，肺屬金，脾土能生肺金，脾土為母，肺金為子。俗話說(shuō)父?jìng)觾敚概K有病，往往會(huì)傳導(dǎo)給子臟。這就是所謂的 “母病及子” 了。

｜這方子不錯(cuò)｜

這是我截取了一段，后面還有一段，大家有興趣可以去查查看。那么這段說(shuō)了什么意思呢？

就是說(shuō) 二陳湯好是好，但是只能治痰的標(biāo)，沒(méi)法治療痰的本。 其實(shí)， 痰的本源是在于腎的 ，這是因?yàn)?，腎主閉藏，就是說(shuō)腎可以控制這個(gè)膀胱，讓尿液正常的儲(chǔ)存和排泄，但如果腎氣不充足了，膀胱沒(méi)辦法把脾胃之中的水液吸引到膀胱中形成尿液，自然，水液就會(huì)在脾胃之中形成痰濕。

哎，您聽(tīng)了是不是感覺(jué)有那么點(diǎn)道理？其實(shí)，您覺(jué)得有點(diǎn)道理就行，學(xué)術(shù)這個(gè)東西本無(wú)絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)，重要的是探究的心理，這點(diǎn)要向張錫純老先生學(xué)習(xí)，敢于向“治痰之總劑”發(fā)起挑戰(zhàn)，實(shí)屬我等之楷模！

言歸正傳，那腎中之痰怎么祛除呢？

大家也能看出來(lái)，雖然張錫純老先生批斗歸批斗，但理痰湯還是有二陳湯的影子，也就是說(shuō) 理痰湯是二陳湯加減而來(lái)。

這里有幾個(gè)點(diǎn)和大家說(shuō)一下，為什么把芡實(shí)放在了第一位，而且用量很大，甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了化痰的半夏。

這是因?yàn)檐蛯?shí)可以補(bǔ)，不光能補(bǔ)腎精，還能補(bǔ)漏洞。這樣一來(lái)，原有的精氣不會(huì)再往外漏，補(bǔ)進(jìn)去的精氣也能收的住。從另一個(gè)角度來(lái)講，腎氣充盈也能及時(shí)地把一些痰濕水飲氣化掉。另外，芡實(shí)在入腎之余還可以入脾，《本草經(jīng)百種錄》說(shuō)它是“脾腎之藥也”，《本草從新》說(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”。

然后，增加了滋陰潤(rùn)燥的黑芝麻、柏子仁。半夏雖然是化痰良藥，但是半夏藥性偏溫偏燥，容易上火。黑芝麻和柏子仁都是植物的種仁，種仁類(lèi)藥含有很多油脂，具有一定的甘潤(rùn)滋養(yǎng)之性，可以牽制半夏的溫燥，還能潤(rùn)腸，可以把痰濕通過(guò)大便排出去。

黑芝麻和柏子仁還有補(bǔ)腎的作用，能幫助芡實(shí)補(bǔ)養(yǎng)腎中精氣。其次，白芍和茯苓可以利尿，可以把痰濕導(dǎo)入膀胱，通過(guò)小便排出去。最后，陳皮收斂肺氣，讓肺氣下降，讓水之上源向下走，變成人的真陰、真液。

這個(gè)方子適用于頑固性的痰濕 ，比如您用溫膽湯的效果不太好，或者痰濕問(wèn)題反復(fù)出現(xiàn)，那就可以試試?yán)硖禍?strong> 這個(gè)方子同樣也是可以泡腳的 。

除了可以調(diào)理痰濕體質(zhì)這類(lèi)問(wèn)題，如果是痰濕導(dǎo)致的胸膈滿(mǎn)悶，喘促咳嗽，心悸，胃脹呃逆，肢體麻木、偏枯，關(guān)節(jié)屈伸不利，眩暈等等也是可以使用的，只要是和痰濕有關(guān)的，就都可以試試。

食療其實(shí)不用我多說(shuō)，上面那些選幾樣做成菜就可以了，像山藥冬瓜湯、白菜蘿卜湯等等，如果饞的話，可以做成蘿卜絲餡餅或者蘿卜絲丸子，丸子盡量不要油炸，最好用空氣炸鍋，這樣可以避免肥甘厚膩。

怕大家實(shí)在是不知道如何選擇，這里簡(jiǎn)單推薦兩個(gè)。

薏苡仁粥：

好了，以上就是本篇的全部?jī)?nèi)容。

如何判別體質(zhì)的好壞？

中醫(yī)進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)，目前一共有九種體質(zhì)，具體如下:

1、平和體質(zhì):一般表現(xiàn)是精力充沛、健康樂(lè)觀、體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、睡眠良好、大小便正常，這樣的人一般性格隨和開(kāi)朗，平素可以多吃五谷雜糧、蔬菜、瓜果，少食油膩辛辣之物;

2、陽(yáng)虛體質(zhì):一般表現(xiàn)為怕冷、手腳發(fā)涼、平時(shí)喜歡吃熱食，大便稀、小便清長(zhǎng)，性格多內(nèi)向沉靜，這樣的人平時(shí)可以多吃甘溫食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、鱔魚(yú)、韭菜、辣椒、胡椒等;

3、陰虛體質(zhì):一般表現(xiàn)是手足心熱、口燥咽干、平時(shí)喜喝涼，比如飲料、涼水等，面色容易潮紅、大便干燥，這樣人性格一般急躁、外向、好動(dòng)、活潑，平素可以多吃甘涼滋潤(rùn)食物，比如黑芝麻、鴨肉、百合、豆?jié){、銀耳、木耳以及梨等;

4、氣虛體質(zhì):一般比較容易疲憊，平時(shí)總覺(jué)氣短、懶言、不想講話、活動(dòng)后出汗多，性格比較內(nèi)向，不太喜歡冒險(xiǎn)，平素這樣的人可以多吃益氣健脾食物，比如粳米、小米、大麥、白扁豆、土豆、紅薯、山藥等;

5、痰濕體質(zhì):一般表現(xiàn)是身體肥胖、大腹便便、皮膚油脂較多，而且容易出汗也比較黏，平時(shí)會(huì)感覺(jué)胸悶痰多、口中有黏膩感或者有甜味。這樣人性格一般溫和、穩(wěn)重，比較善于忍耐，這樣人一般飲食上多清淡，可以吃蔥、蒜、海藻、海帶、蘿卜、金橘、胖頭魚(yú)等;

6、濕熱體質(zhì):一般表現(xiàn)是面部比較油膩或者油光發(fā)亮，平時(shí)覺(jué)得口苦或者口中有異味，皮膚比較容易瘙癢、生痤瘡，大便黏滯不爽、小便短赤，這樣的人平時(shí)最容易出現(xiàn)心煩急躁。這一類(lèi)人平時(shí)飲食稍微清淡一點(diǎn)，可以吃甘寒、甘平食物，比如薏米仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜等;

7、血瘀體質(zhì):這類(lèi)人群表現(xiàn)是面色晦暗、皮膚容易出現(xiàn)褐斑、黑眼圈，同時(shí)胸悶、胸痛，女性多有痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)血紫黑有塊、煩躁、健忘，這樣可以吃像金桔、香菇、紫菜、蘿卜、柚子、山楂、玫瑰花、紅糖、紅酒、白酒這些具有活血、散結(jié)、行氣以及疏肝解郁作用的食物;

8、氣郁體質(zhì):表現(xiàn)是胸脅脹滿(mǎn)、心煩、愛(ài)生悶氣、多愁善感、悶悶不樂(lè)、精神抑郁、憂(yōu)慮脆弱、脅肋部乳房脹痛，這樣的人比較容易患梅核氣，就是喉中總有異物感，吐又吐不出，咽又咽不下去;還有臟燥，婦女多得臟燥病，平時(shí)總是悲傷，容易哭。另外還有百合病和郁病都是神經(jīng)性疾病。飲食上可以多吃小麥、高粱、香菜、山楂、玫瑰花、金桔等，都可以行氣解郁、消食醒神。這樣的人一般避免睡前喝茶、咖啡等醒腦飲料;

9、特稟體質(zhì):通常比較容易過(guò)敏，平時(shí)容易打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，還有因?yàn)榧竟?jié)或者異味出現(xiàn)哮喘。這樣的病人對(duì)易過(guò)敏季節(jié)的適應(yīng)能力很差，比如春天、夏天花開(kāi)的季節(jié)很容易出現(xiàn)哮喘、過(guò)敏性鼻炎等，這樣的人飲食需要清淡均衡一點(diǎn)。

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