百合：去火還是上火?真相揭秘！

百一位中年女性患者因?yàn)榭诟缮嘣?、心煩失眠?lái)到我的診室，她說(shuō)她最近一段時(shí)間一直在研究對(duì)身體好的藥物，想要改善這種癥狀，聽(tīng)別人說(shuō)可以用百合泡水喝。她向我咨詢(xún)百合的功效，想知道它是否能緩解她的癥狀，我給她詳細(xì)的做了一下介紹。

百合是去火的還是上火的？

百合屬于去火的食材。百合為百合科植物卷丹或細(xì)葉合的干燥肉質(zhì)鱗葉，為植物類(lèi)中藥，百合味甘，屬寒性藥，歸肺、心經(jīng)。百合具有清熱潤(rùn)肺、養(yǎng)陰止咳、清心安神的功效，對(duì)于因火旺引起的心煩口渴、失眠健忘等癥狀有一定的緩解作用。

通過(guò)檢查我發(fā)現(xiàn)她的身體比較適合食用百合，我告訴她，百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效，對(duì)于她的癥狀有一定的緩解作用。我還提醒她在服用百合的溫中需要注意這些方面。

1?? 食用百合期間需要多喝水，一般每天8-10杯，能促進(jìn)代謝。

2?? 百合最好是燉煮或者煮粥吃，這樣可以更好地保留它的營(yíng)養(yǎng)成分和藥效。

3?? 食用百合的過(guò)程中還需要保持清淡飲食，可以適當(dāng)吃點(diǎn)蘋(píng)果、白菜、蘿卜等食物，對(duì)身體有好處。

在她的飲食中適當(dāng)增加了百合的攝入后，她的癥狀得到了明顯的改善。希望寶寶們都能正確食用百合，讓它成為你們健康的小助手哦！

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