如何調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)呢

胖男人痰濕可致不孕，這一消息然很多男性震驚，怎么胖男人痰濕可致不孕呢?是不是只有胖男人痰濕可致不育呢?下面小編就說說胖男人痰濕可致不育的原因是什么吧。

痰濕，癥名。指人的體質(zhì)的一種癥狀。亦稱為遲冷質(zhì)，多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致。這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物;“濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會(huì)侵犯人體而致病;內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對(duì)水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。此種體質(zhì)者多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等。

中醫(yī)古籍《辨證錄》曾記載：“凡男子不能生育有六病，六病何謂?一精寒、二氣衰、三痰多，四相火盛，五精稀少，六氣郁”。

中醫(yī)里所說的痰多，不僅僅是指痰液多，還包括痰邪。痰多的人大多飲食偏嗜口味重;濫用營養(yǎng)品;起居作息失調(diào)都可能使消化吸收功能受損，致使過剩能量代謝不出去，留聚郁結(jié)，形成中醫(yī)里所說的痰邪，這類人體質(zhì)也稱為痰濕體質(zhì)。

中醫(yī)里說“肥人多痰濕”，就是指相對(duì)肥胖的人，一般都屬于痰濕體質(zhì)。他們不僅痰液多，還可能有大腹便便，脂肪松軟，腹脹胸悶，口膩口干，易累易熱等特點(diǎn)。

肥胖男子脂肪較多，因而他們常有比正常人更高的體溫。陰囊部位的溫度過高，會(huì)直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成的數(shù)量或質(zhì)量下降。肥胖也可能會(huì)引發(fā)糖尿病或隱性糖尿病，此病也會(huì)對(duì)精子造成損害，從而影響男性的生育力。

除此以外，肥胖會(huì)導(dǎo)致性欲減退并增加發(fā)生勃起障礙的可能性。中醫(yī)認(rèn)為“怪病多有痰作祟”，所以很多久治不愈，病因復(fù)雜的性和生殖問題都可能是由于體內(nèi)久瘀久滯，氣機(jī)不暢，津液停留而成痰所導(dǎo)致，所以痰濕體質(zhì)的朋友，尤其應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，注意飲食。

如何調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)呢

痰濕體質(zhì)特征虛胖、上樓氣喘的多◆形體可胖可不胖,虛胖者時(shí)可見到; ◆面少血色,白中常發(fā)青,且少光澤;◆人體好倦縮,手足冰涼,夏天好過,冬天加重。

解決方案:推肚子、泡腳(放花椒)、少吃肉(肉生濕)事宜要注意[日常保養(yǎng)]痰濕體質(zhì)者的膽固醇,甘油三酯,極低密度脂蛋白,血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者,常表現(xiàn)為精神不振,頭暈?zāi)垦?多痰,浮腫,睡時(shí)鼾聲如雷等.在養(yǎng)生方法上應(yīng)多注意:

1,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健身體機(jī)能,健康脾胃功能.

2,不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲.這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖,血脂,血壓;

3,嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間,多進(jìn)行戶外活動(dòng),讓日光使得身體機(jī)能活躍起來;

4,洗澡應(yīng)洗熱水澡,適當(dāng)出汗為宜;穿衣盡量保持寬松,面料以棉,麻,絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣.

5,注意保暖.濕遇溫則行,遇寒則凝.寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化,常傷及脾胃,因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯.[飲食調(diào)養(yǎng)宜忌原則]。

痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大.食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快.應(yīng)常吃味淡性溫平的食品。

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理 ？

對(duì)于痰濕體質(zhì)，這種問題很多人都非?？鄲?，很多人也采用了各種各樣的方法進(jìn)行治療，但是大多都沒能得到一個(gè)很好的效果，我們應(yīng)該提前了解一下，痰濕體質(zhì)的病因，這樣對(duì)我們的治療才更加有幫助，根據(jù)病因，治療疾病才更好，下面就讓我們一起來了解一下痰濕體質(zhì)怎么改善呢的相關(guān)內(nèi)容吧。
一.痰濕體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成，自我預(yù)防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營養(yǎng)攝入的平衡。可以多吃些偏堿性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。最后，情緒對(duì)體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認(rèn)為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，痰濕會(huì)更加嚴(yán)重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質(zhì)，反而還會(huì)傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。
二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，假若人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，很容易引起酸性體質(zhì)。痰濕重的人，運(yùn)動(dòng)出汗后，不要馬上吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，也不要馬上去沖涼，因?yàn)檫@樣做最容易使內(nèi)濕外濕相合，傷身體。痰濕體質(zhì)的人夏天要少用空調(diào)，夏天舒服不意味著健康。因?yàn)榭照{(diào)的過度使用會(huì)抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散熱散濕途經(jīng)，汗出是夏季必須的能量消耗。炎熱的夏天，一方面食欲減少而少食，一方面又多汗散濕消耗能量。
以上內(nèi)容為我們介紹了，痰濕體質(zhì)怎么改善到的相關(guān)問題，我們都可以用以上的方法對(duì)我們的痰濕體質(zhì)進(jìn)行改善效果是非常不錯(cuò)的，而且不必承擔(dān)著巨大的不必要的醫(yī)藥費(fèi)支出，可以減輕我們很大的經(jīng)濟(jì)壓力，希望以上內(nèi)容，對(duì)大家有所幫助。

痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法（痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法）

日常的生活當(dāng)中，大家每天都忙碌的工作和事業(yè)的第一線，經(jīng)常忽略了自己的身體健康，對(duì)身體健康越來越不重視，身體方面會(huì)存在健康隱患，比如每個(gè)人體質(zhì)不同，所以因?yàn)椴煌娘嬍?，而造成不同的體質(zhì)癥狀，有著不同的分類，那么痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法是什么，痰濕體質(zhì)的患者又該如何養(yǎng)護(hù)？

飲食調(diào)養(yǎng)

肺主通調(diào)水道，脾主運(yùn)化水液，腎為主水之臟，津液的運(yùn)行、輸布和代謝與肺、脾、腎三臟的關(guān)系最為密切。痰濕體質(zhì)的人要忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。

要多吃寫健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡，應(yīng)適當(dāng)多社區(qū)能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。

提醒肥胖的痰濕體質(zhì)者，應(yīng)限食鹽的攝入，應(yīng)少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補(bǔ)、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。

起居調(diào)護(hù)

痰濕體質(zhì)者以濕濁偏盛為特征，濕性重濁，易阻滯氣機(jī)，遏傷陽氣。所居居室應(yīng)該朝陽，保持居室干燥。嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠實(shí)踐，多進(jìn)行戶外暈哦的那個(gè)，享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應(yīng)洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。

穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動(dòng)，避免受寒雨淋。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

痰濕體質(zhì)的人一般體重較大，身重易倦，運(yùn)動(dòng)鍛煉宜根據(jù)各自情況，循序漸進(jìn)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)做到全身汗出，面色發(fā)紅，出汗后不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。

運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網(wǎng)球，游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在下午2-4點(diǎn)陽氣極盛之時(shí)最好，應(yīng)作相對(duì)較長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。

藥物保健

生活在潮濕環(huán)境的人，痰濕易困阻脾胃，形成痰濕內(nèi)蘊(yùn)。

肥胖癥的發(fā)生與中年后腎氣漸衰，脾胃陽虛，脾虛濕滯，水濕化痰密切相關(guān)。治以健脾利濕、潤腸通便、溫補(bǔ)腎陽為主。合理選用芳香化濁、健脾化濕，升清降濁功效的藥物。

如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白術(shù)、黃芪、枳殼、藿香、佩蘭、白口、葛根、木香等，減少痰濕和肥甘厚膩對(duì)脾胃的傷害，逐漸化解體內(nèi)痰濕。

在服用一些具有滋補(bǔ)作用的食物和中藥的過程中，容易導(dǎo)致腹脹、食欲減退等不適，此時(shí)配合一些健脾化濕的重要，就可以減少上述不適的發(fā)生。

以上的文章當(dāng)中關(guān)于痰濕體質(zhì)調(diào)的方法，為大家做了介紹希望大家能夠在滋補(bǔ)身體的同時(shí)，好好地調(diào)節(jié)我們的身體滋補(bǔ)陰陽之氣，從而調(diào)節(jié)身體的健康。

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型，痰濕體質(zhì)的人要注重調(diào)理自己的身體，下面我就為大家?guī)砹颂禎耋w質(zhì)的調(diào)理辦法，歡迎大家閱讀。

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理 1、痰濕體質(zhì)的情志調(diào)攝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：?夫百病之所始生者，必起干燥濕寒暑風(fēng)雨，陰陽喜怒，飲食起居。?人在生氣、動(dòng)怒時(shí)，呼吸加快，肺泡擴(kuò)張，耗氧量加大，肝糖原大量損失，血流加快，血壓升高，心跳加速，周身都會(huì)處于正常生理機(jī)能的失控狀態(tài)，這對(duì)身體的影響非常之大，如果本身是痰濕體質(zhì)的，還會(huì)加重體內(nèi)的痰，尤其是生悶氣，更容易造成體內(nèi)痰濕淤積。

事實(shí)上，遇事不生氣的人少之又少，做到不生氣需要日常保養(yǎng)，需要修養(yǎng)身心，開闊心胸，或者尋找一種宗教信仰。當(dāng)面對(duì)人生不如意時(shí)，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯(cuò)，把生氣的念頭消滅掉，如果生活或工作的環(huán)境經(jīng)常會(huì)使自己生氣，那就換一個(gè)環(huán)境。

痰濕體質(zhì)人群宜保持平和的'心態(tài)。可根據(jù)個(gè)人愛好，選擇彈琴、下棋、書法、繪畫、聽音樂、閱讀、旅游、種植花草等放松心情。

2、痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

可以健脾、化痰、利濕的食物有粳米、糯米、燕麥、蕎麥、高粱、小米、玉米、薏苡仁、紅小豆、綠豆、綠豆芽、蠶豆、扁豆、黃豆、豆腐、黃豆芽、綠葉蔬菜、生姜、蘿卜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、各種野菜、蘑菇、瘦肉、蝦、淡水魚、牛奶、雞蛋等。

體形肥胖的痰濕體質(zhì)者，尤應(yīng)忌食肥甘厚味、滋補(bǔ)油膩以及酸澀苦寒之品。如肥肉、龜鱉、蒸窩、銀耳、核桃、香焦、蘋果、梨、醋、糕點(diǎn)、糖果等，可食用一些既能充饑，熱量又不太高的主食和副食，如粗糧、野菜、時(shí)令鮮蔬、蘑菇、淡水魚等。

痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認(rèn)為?酸甘化陰?，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，如醋，痰濕會(huì)更加嚴(yán)重。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。雖然水果品種較多，但仍不宜多食，更忌李子與石榴。

3、痰濕體質(zhì)的起居調(diào)攝

痰濕體質(zhì)的人多表現(xiàn)為渾身重濁乏力，因此平日應(yīng)多注意進(jìn)行戶外活動(dòng)，以舒展陽氣，通達(dá)氣機(jī)，不要過于安逸。衣著應(yīng)透濕散氣，經(jīng)常曬太陽或者進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候下，應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)，避免受寒淋雨。保持居室干燥。

堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)自身的狀況循序漸進(jìn)。不宜在陰雨季節(jié)、天氣濕冷的氣候條件下運(yùn)動(dòng)?？蛇x擇快走、武術(shù)以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐漸變得結(jié)實(shí)、致密。如果體重過重、膝蓋受損，可選擇游泳。

4、痰濕體質(zhì)藥物養(yǎng)生

痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

藥物調(diào)治健運(yùn)脾胃兼去痰濕黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕，陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。用于改善痰濕體質(zhì)的有二陳湯、參苓白術(shù)散、絞股藍(lán)總甙片、陳夏六君丸等。

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