3歲寶寶脾胃不好怎么辦

合理喂養(yǎng)

脾虛弱最關鍵的問題是要合理喂養(yǎng)，注意良好合理的飲食衛(wèi)生和習慣。有些孩子不愛吃飯家長就要找原因，可能是喂養(yǎng)不當導致的，有些家長整天端著飯碗追著孩子滿屋子跑，這是一種非常不好的喂養(yǎng)方式。

千萬別著涼

脾胃虛弱的孩子容易外感，這種情況下如果一著涼，也很容易感冒，所以這種孩子在護理方面要注意一些。

捏脊

捏脊是物理療法，沒有副作用，操作也很簡單，具體做法：用雙手的中指、無名指、小指握成空拳狀，食指半屈，拇指伸長，然后捏起兒童背部皮膚約0.5～1厘米，從下往上推進。如此反復，每天1～2次。

寶寶脾胃虛弱食療方

奶香麥片(1歲以上適用)

原料：牛奶250毫升，麥片100克。

做法：將牛奶和麥片同煮成粥即可。

功效：健脾養(yǎng)胃，滋心潤肺，補充維生素B，促進腸蠕動。

山藥薏米粥(1歲以上適用)

原料：大米適量，鐵棍山藥100克，薏米100克。

做法：將山藥和薏米用食物料理機粉碎，然后與大米同煮成粥。

功效：健脾養(yǎng)胃，祛風除濕，去水腫，提高免疫力。脾胃虛弱的孩子可連續(xù)吃1個月。

山藥蘿卜粥(八個月以上適用)

原料：大米適量，山藥200克，白蘿卜50克。

做法：將山藥、白蘿卜去皮，切成小片，與大米一起慢火同煮成粥。

功效：理氣順脾，促進腸蠕動。嘔吐后的孩子食用效果好。

孩子脾胃不好，應該注意哪些？如何調理？

小孩子脾胃不好，最重要的是注意肚子不能受涼。比如夜里睡覺要保護好小肚子，不食生冷，少吃不容易消化的食物，盡可能地一日多餐一餐少食，多喝白開水，適當運動等。

調理小兒脾胃不可操之過急，在這給大家分享幾種簡單又有效的方法。

第一，就是順時針輕柔小肚子。把雙手搓熱，堅持每天晚上睡前為孩子揉揉。這樣，會促進孩子胃腸道的蠕動，有助消化。

第二，幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律飲食好習慣。一日幾餐按時定量，平時多給孩子耐心熬粥，多吃應季新鮮蔬菜，忌食辛辣油炸。

第三，做好保暖。特別是冬天腹部的保暖。穿帶兜兜嘴的保暖褲，不讓小肚子露出來。

第四，堅持飯后散步。吃完飯十來分鐘后就可以帶孩子戶外轉轉，還可以陪孩子做些親自 游戲 。精神愉悅心情放松也有利于孩子盡快恢復 健康 。

總之，孩子脾胃不好，生活中家長多用心調理，會有好的效果。也可以看兒科，聽從醫(yī)生的建議。

趴睡：是由于脾胃虛寒引發(fā)的一種本能的反應，腹部本能的希望找到更溫暖的地方才能睡的更舒服。

跪睡：提示的是腸胃有積滯，有氣滯，通?？梢宰鳛榉e食的表現(xiàn)。

亂翻身：提示的是胃不和而臥不安。

中醫(yī)講脾胃是主攻飲食的受納、消化和吸收等，所以脾胃虛弱，自然飲食消化吸收的功能就差。消化吸收功能不好免疫力就會下降，久而久之就會帶來一系列的問題。對于大多數(shù)孩子可能都存在這樣的有問題。

我兒子今年七歲，一直就脾胃不好。不能吃涼的，雪糕想都別想，看著別人家的孩子吃，總是忍不住的問我“媽媽，我可以吃雪糕嗎？”真有幾次沒忍住，給他吃了，結果就是吃了以后就會吐?，F(xiàn)在稍稍大一點還好，吐了就沒事了。以前小的時候只要一出現(xiàn)這樣的情況，就會不愛吃東西，有幾次還發(fā)燒，去了醫(yī)院又是補液又是調理脾胃。得折騰好幾天才能好。所以一直都不給他吃涼的。那么對于孩子的脾胃不好怎么調理，我就把我家的做法講給你。

脾胃不和的調理，我們家堅持這樣幾個原則，

引導孩子不挑食，不催促吃飯速度，不強制必須吃多少，盡量不給孩子吃零食（一點不吃肯定做不到），每天定時定點定量吃飯，兩餐之間加水果，水果可以增加營養(yǎng)，還可以促進消化。
餐前必須洗手 ，因為脾胃不和有可能和吃進去不干凈的食物有一定的關系，所以必須強調衛(wèi)生問題，孩子缺乏自律，如果你不去強調洗手，他自己是不會主動去洗手，即使去洗手，也是應付了事。 除了純牛奶和酸奶之外，不給喝奶制品，奶制品經(jīng)過加工之后一般都是偏飲料性質的。所以很少給他喝，尤其益生菌飲料，碰都不碰，因為孩子的脾胃不和不是因為胃內環(huán)境差引起的。所以沒有必要用益生菌改變胃內環(huán)境。 油炸食品堅決不碰，對于油炸食品，大部分孩子都喜歡吃，作為家長應該盡量控制，如果真的想給他吃，可以買個空氣炸鍋，自己在家試著做，但也要控制量。 少吃肉多吃菜 ，我兒子天生愛吃肉，無肉不歡，可能這個也遺傳吧，我和我老公都喜歡肉，一次帶孩子去看中醫(yī)，中醫(yī)告訴我們，孩子一周吃一次肉就可以，多吃蔬菜，肉不容易消化，容易積食，這也是脾胃不和的主要原因。
睡前一小時內不能吃東西 ，說的容易，做起來很難，經(jīng)常要睡覺了，告訴我，他餓了，這時候盡量不給他吃，如果吃了，就要晚一會睡。根據(jù)權威部門的統(tǒng)計。睡前吃東西是造成孩子積食的主要原因，而積食也是脾胃不和的主要原因。
如果出現(xiàn)脾胃不和怎么調理？我曾經(jīng)咨詢過兒科專家和中醫(yī)?？偨Y以下幾點

一是養(yǎng) ，如果出現(xiàn)脾胃不和，養(yǎng)是關鍵，減少胃內負擔。出現(xiàn)不舒服的時候，少吃或者不吃。平時飲食注意搭配，少吃生冷食物，胃內負擔減輕了，自然就好了。

二是按摩 ，脾胃不和，中醫(yī)按摩有比較好的作用，我兒子曾經(jīng)在我們中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院按摩了一個月，對于脾胃不和改善不少。

三是管 ，管住孩子的嘴，病從口入，如果能管住孩子的嘴，脾胃不和就會得到很大的改善。

四是改 ，孩子脾胃不和和全家人的飲食習慣關系密切。改善全家人的飲食習慣，從解決全家人的吃上改變孩子的飲食習慣，大人是孩子的榜樣，如果大人做不到，孩子就會效仿。

有孩子的家長都會感慨，小時候的孩子是真的不好帶，因為孩子年齡小，不管是身體還是心性上發(fā)育都不成熟，尤其是孩子的脾胃，非常的脆弱，稍不留神就會給孩子的脾胃帶來損傷，影響孩子的 健康 發(fā)育。

但隨著物質水平的提高，現(xiàn)在很多孩子都是吃好喝好的，但是家長們都普遍容易犯一個錯誤，那就是“吃多是福”的理念，孩子的脾胃比成年人稚嫩得多，很多食物消化沒有這么快，孩子長期食物消化不掉，就會造成脾虛積食的情況。

小區(qū)有個名叫惠惠的女孩，由于是單親家庭的緣故，惠惠媽媽對她很是寵愛，孩子想吃什么都給她買，開始的時候惠惠確實身體發(fā)育得很快，是班里最高的女生，可到了小學三年級，惠惠的身高就停滯了，反倒變成班里較矮的女生，并且每當換季的時候就容易感冒和腹瀉，前幾天高燒不退，惠惠媽媽這才帶去醫(yī)院檢查。

經(jīng)過檢查后，醫(yī)生大吃一驚，說惠惠每天都吃大魚大肉，腸胃消化不掉這么多食物，已經(jīng)造成了嚴重了脾胃虛弱了，脾虛影響到營養(yǎng)的吸收轉化，惠惠發(fā)育停滯，經(jīng)常生病就是因為脾虛積食引起的，讓孩子少遭罪，還是要管好孩子的嘴。

一、孩子脾胃虛弱，這3種食物盡量別吃，避免孩子變成“病秧子”

1、油炸食品

油炸食品口感香脆，基本上小孩子都喜歡吃，像炸雞、漢堡等食物，經(jīng)過高溫油炸加工后，雖然色香味俱全，卻把其中的營養(yǎng)都轉化掉了，剩下大量的脂肪，脂肪過多會加重孩子的脾胃負擔，長期下去很容易造成消化不良的現(xiàn)象，積食脾虛就會出現(xiàn)。所以家長要控制好孩子的飲食，這類食品盡量要少吃。

2、寒涼食品

寒涼食品喝起來香甜可口，不管是大人或小孩都喜歡喝，尤其是冰奶茶、冰果汁等，在運動后喝上一口，會有一種幸福的滿足感，但脾胃是個喜熱厭寒的器官，冰冷的食物會刺激到脾胃，脾胃負擔加重，就容易造成脾虛的情況。

3、碳酸飲料

碳酸飲料屬于高糖食物，是沒有任何營養(yǎng)價值的，其中還含有非常多的添加劑，比如色素、咖啡因等，這些物質都會影響孩子的身體發(fā)育的，長期飲用，會影響脾胃的正常運化，導致消化不良、脾虛的現(xiàn)象。

二、脾胃乃“后天之本”，孩子脾胃虛，身體會出現(xiàn)以下癥狀：

1、食欲下降，經(jīng)常挑食，容易腹瀉；

2、嘴巴發(fā)臭，舌苔厚膩，臉色蠟黃；

3、睡覺不安穩(wěn)，容易出虛汗，流口水；

4、眼袋發(fā)紅，鼻梁出現(xiàn)隱隱的青筋；

5、身體抵抗力下降，容易生病，痰多；

6、發(fā)育緩慢，身高矮小，四肢瘦小。

三、健脾的“扛把子”被發(fā)現(xiàn)，不是小米，每天吃些，健脾胃，消積食

孩子脾胃，家長們可以從飲食方面入手，給孩子準備些健脾養(yǎng)胃的食物，建議家長們可以給孩子備些猴菇蛋白鋅，這是健脾促消化的食療方，里面含有猴頭菇，山藥，檸檬和生物蛋白鋅，猴頭菇可以促進胃腸的蠕動，山藥是健脾益胃的食物，檸檬開胃、補充維生素C，而生物蛋白鋅可以補充微量元素鋅，促進孩子營養(yǎng)吸收，打開味蕾，飯前吃兩片，可以提高抵抗力，促進孩子消化，讓孩子吃飯香，長個快！

四、孩子的脾胃需要后天的呵護，保護孩子脾胃，還需做到2件事：

1、小兒按摩

家長們調理孩子脾胃，可以學一些按摩的手法，如捏脊、揉板門都是可以調理孩子脾胃的手法，家長們每天睡前可以給孩子按揉5分鐘，是可以幫助孩子改善脾胃的。

2、加強運動

現(xiàn)在很多孩子都沉迷電子產(chǎn)品，出門運動量少之又少，家長們要做好督促工作，讓孩子多去戶外運動，例如打籃球、慢跑、跳繩等，都能幫助孩子改善脾胃，促進身體發(fā)育。

孩子胃不好，應注意哪些，說說我的看法：1、首先要規(guī)律飲食，定時定量，吃七分飽就可以了，盡量戒掉夜奶。2、飲食方面，選擇一些清淡養(yǎng)胃的食物，如粳米、稀飯、爛面條、山藥、小米等等，奶類的選擇牛奶、雞蛋、豬肉等。切記不要吃辛辣刺激性食物。3、如果嚴重脾胃不好，可以去看中醫(yī)，進行中藥調理

飲食注意:生冷，辛辣，油膩食物要忌口，零食少吃！

飲食調理:以清淡為主，多讓孩子喝點山藥粥和小米粥！多活動，保持好的飲食習慣！

孩子的脾胃問題最為常見，先說注意事項，再說綠色 健康 的調理方法。 養(yǎng)脾胃的注意事項：脾胃最怕什么？這個要注意 很多孩子的脾胃差，大多是吃的太多，撐的。家長怕孩子吃不飽，吃得少，另外孩子也不懂得節(jié)制，造成“ 飲食自倍，腸胃乃傷 ”。不改變這些壞習慣，孩子脾胃養(yǎng)不好，所以應該控制孩子的飲食攝入量，避免暴飲暴食，提倡少食多餐緩養(yǎng)脾胃。

脾胃喜歡溫暖，寒涼是脾胃的大忌。特別是夏天來了，孩子喜歡吃涼的東西，雪糕，冷飲，涼性瓜果，都容易傷及脾胃。除了讓孩子少吃生冷食物，還要注意天氣的溫差變化，給孩子的腹部做好保暖，以免脾胃受涼。

孩子們都喜歡吃甜食，但甜膩的食物在脾的運化過程中容易產(chǎn)生濕氣，脾怕濕，因此甜食要少吃。另外肉食肥膩，更易產(chǎn)生濕氣，孩子生病期間更應該嚴格禁食肥膩食物。

濕邪為六淫之一，中醫(yī)認為，濕邪性質黏膩而重濁，能夠阻滯氣的流動，造成脾氣無法升清，胃氣無法降濁，也就是中醫(yī)的“ 濕邪困脾 ”。脾胃被濕邪困住了，氣機不暢，自然就會出問題。另外，孩子的生活環(huán)境要保持通風，避免生濕寒。

中醫(yī)講：“久坐傷脾”，因為脾主四肢和肌肉，不愛運動的孩子，長時間坐著看電視，玩 游戲 ，刷手機，身體的四肢肌肉得不到鍛煉，那么脾的運化功能也會逐漸減少。建議孩子多運動，強體魄，健脾胃。

大多數(shù)孩子的脾胃都不好，因為學業(yè)繁重，各種特長班，各種課程學習，加重了孩子的思慮。中醫(yī)認為：“思傷脾”，孩子的壓力，思慮，緊張，進而影響到脾胃的消化功能和食欲。讓孩子保持愉悅的心情，減少壓力和憂思對養(yǎng)護脾胃大有幫助。

如何調理脾胃？飲食+兒推保健 脾胃喜歡什么飲食？

總會看到家長拍孩子吃飯的視頻，狼吞虎咽，讓孩子吃得多，吃得快，說明孩子身體壯，脾胃好。事實上是相反的，吃得快，食物沒嚼爛就咽下，脾胃還要花費很大力氣把大塊食物磨碎，加重了脾胃負擔。脾胃喜歡細碎的食物，越細碎對脾胃越好。

脾胃喜歡清淡的食物，孩子脾胃很嬌嫩，口味過重的食物，如腌制品，辣椒等都有可能使脾胃功能失調。孩子清淡食物為主，多吃蔬菜水果，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

脾胃虛弱的孩子消化吸收功能差，所以，日常飲食應以柔軟，容易消化食物為主，如湯粥，面條，包子，山藥泥，土豆泥等，有利于消化吸收和脾胃的養(yǎng)護。

寒涼是脾胃的大忌，我們曾遇到過一個小患者，總是拉肚子，不愛吃東西，面色差，檢查未見異常，經(jīng)過詳細的問診發(fā)現(xiàn)，孩子總喜歡飯后吃瓜果。綜合判斷孩子是過食生冷，體內中陽受冷。家長要求孩子改掉飯后吃水果的習慣，一周后孩子的狀況好轉。所以，家長不要讓孩子吃寒涼屬性的食物，特別是夏天，寒涼食物吃得越多，脾胃越弱。

《黃帝內經(jīng)》中有“五味入五臟”的說法，即“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾’。甘入脾，孩子脾胃虛弱，適當多吃點甘味食物，可以補益脾胃。當然，也不能讓孩子吃太多，否則容易導致脾熱，灼傷胃陰。

兒童保健穴位要記牢

足三里： 足三里是胃經(jīng)的合穴，脾胃方面的問題都可以找足三里。堅持按摩足三里，可調理脾胃，補中益氣，通經(jīng)活絡，扶正祛邪。

定位和操作：外膝眼下3寸，脛骨前緣旁開1橫指出?？捎媚粗赴慈?分鐘，反復5次。

太白穴： 脾經(jīng)的原穴，原穴是直接管理臟腑的?？筛纳坪⒆铀X流口水，消化不良，腹脹等脾虛癥狀。

定位和操作：足內側緣，當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處?？捎媚粗钢付税慈?-3分鐘。

內庭穴： 胃經(jīng)的滎穴，按摩此穴，可清胃瀉火，孩子出現(xiàn)口臭，便秘，流鼻血，牙痛等上火癥狀都可以點按此穴。

定位和操作：足背第2、第3趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處。拇指指端點按內庭穴，按壓1分鐘。

孩子脾胃不好，應該注意哪些？如何調理？

其實，孩子脾胃不好，多半是吃出來的，所以平時我們要注意孩子的飲食。

1.不要喂孩子太飽

很多家長都怕孩子吃不飽，吃不好，于是就拿一大堆的高營養(yǎng)東西讓他吃。

結果卻忘記了一件事情：小孩子的脾胃是有一定的承受范圍的。

如果給他吃的東西超過了這個范圍，剩余的東西就會堆積在孩子的腸胃里，形成積食。

2.不要帶孩子吃路邊攤食物

小吃攤上的東西看上去確實比較美味，不僅是大人還是小孩都非常喜歡吃。

但是這些食物通常都有一個特點，那就是高油，高鹽，調料也比較多。

而孩子的脾胃比較較弱，這些東西就會刺激他的腸胃，使身體出現(xiàn)一些毛病。

甚至有一些黑心商家，用什么地溝油，對身體更是沒好處。

3.限制孩子的零食

有媽媽反應，孩子平時吃零食倒是挺香，但是吃飯的時候就不香了。

這是為什么呢？

一方面來說，這些小零食的味道比較好，孩子在飯前一不小心就會吃多，導致的后果就是到了飯點不愛吃飯了。

另一方面來講，這些小零食都有一些添加劑，吃多了的話，也會對孩子的腸胃造成不好的影響，孩子自然就不愛吃飯了。

如何調理孩子脾胃？

在這里，安心媽媽將一道健脾養(yǎng)胃的食療方分享在下面，有需要當媽媽可以收藏一下。

香菇胡蘿卜面 作用：胡蘿卜具有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃的功效。香菇可以健脾胃、益氣血。兩種一起食用，可以滋養(yǎng)脾胃，幫助消化

材料：菜心、面條、香菇、胡蘿卜

做法：

1.菜心洗干凈，切段；香菇洗凈，切片；胡蘿卜洗凈，切片

2.鍋內倒植物油，燒至五成熱，放入胡蘿卜片、香菇片、菜心段略炒，加足量清水大火燒開

3.將面條放入鍋內中煮熟，加鹽調味即可

孩子脾胃不好，大多是因為喂養(yǎng)不當引起的。之前跟著一中醫(yī)醫(yī)生坐診過，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多小朋友都脾胃不好，一問大多有喂夜奶的習慣。如果是母乳還好，對小朋友脾胃的影響不大。如果晚上喂的牛奶對小朋友的脾胃還是有的影響，牛奶是屬高蛋白食品不容易消化，孩子的脾胃本來就嬌嫩，在睡眠狀態(tài)，脾胃的消化功能本來就比白天差，睡前喝一杯牛奶加重脾胃消化的負荷。脾胃不好的小朋友一定要改掉喝夜奶的習慣，如果孩子實在是鬧得厲害，把牛奶改米湯或者淮山小米粥，米湯和淮山小米粥容易消化，同時還具有很好的健脾養(yǎng)胃的功效，堅持一段時間后，孩子的狀況就會慢慢好些。有時間也可以給小朋友多揉揉神闕中脘穴足三里。小朋友足三里是禁灸的。

孩子脾胃不好，根據(jù)個人的經(jīng)驗建議：

根據(jù)天氣變化不要讓孩子著涼，不要讓孩子吃生冷的食物。

在吃飯時少吃多餐，不要一餐吃很多腸胃受不住消化不動自然也會影響到脾胃。

三餐中晚餐或者早餐建議多喝小米山藥粥，小米山藥都是養(yǎng)脾胃的。

平時多注意觀察孩子的舌苔，如果發(fā)現(xiàn)舌苔白厚就說明消化不良，要少吃油膩食物喝點益生菌來調理。

小孩3歲脾胃不好，請問中成藥有什么好的推薦一下

從描述來看是脾胃虛弱，消化不良等因素導致的，所以治療是健脾胃，行氣和胃等來治療
指導意見：
參考治療藥物可用健脾散適當加減來治療，中成藥可用小兒健脾散，保和丸等藥物來治療，其他建議在當?shù)刂嗅t(yī)兒科看看，可以使用小兒推拿來治療效果是非常好的。

3歲寶寶脾胃不好怎么辦

小孩子消化不良，而且經(jīng)常吃飯沒有胃口，有可能是因為脾胃虛弱。那么， 3歲寶寶脾胃不好怎么辦 ？想要孩子健脾開胃不妨給他們煲一些健脾養(yǎng)胃粥。下面我來給大家介紹幾款適合夏天食用的健脾開胃的粥品食譜，大家不妨試試吧。

3歲寶寶脾胃不好怎么辦小兒脾常不足，風寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意飲食衛(wèi)生而感受濕濁之邪，就會發(fā)生腹瀉疾病。從中醫(yī)的角度來看，小兒發(fā)病與否與其脾胃功能密切相關。進入秋冬時節(jié)可以適當煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等調理脾胃的湯水或粥水，或者找中醫(yī)師望聞問切后，根據(jù)患兒偏寒或偏熱而添加陳皮、北芪、黨參等或麥冬、薏米等煲湯或煲粥，以增強小兒脾胃功能，提高免疫力從而預防腹瀉疾病。下面我來給大家介紹幾款健脾開胃的粥品，大人小孩都可以吃哦。

1、山楂萊菔子粥

用料：山楂10g、萊菔子10g、粳米50g。

做法：將藥材及粳米一同放進煲內，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調味即成。

功效：山楂有消積化滯之功，尤為消化油膩肉食積滯(即?肉滯?)之要藥;萊菔子能消食除脹、降氣化痰，常用于食積?氣滯證?;粳米有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。

適用人群：大魚大肉導致消化不良、上腹飽脹、食欲不振者。

2、淮山蓮子粥

用料：淮山10g、蓮子10g，粳米適量。

做法：將洗凈的藥材及粳米一同放進煲內，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調味即成。

功效：淮山有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎的功效，常用治脾胃虛弱之食少便溏;蓮子有補脾止瀉的功效;粳米有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。共用有健脾、行氣、消食的作用。

適用人群：脾虛食滯導致腹脹納差、大便溏瀉者。

3、蘋果粥

做法：將蘋果去皮，洗凈，切塊;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或將蘋果洗凈，榨汁，待粥熟時調入藥粥中服食，每日1劑。

功效：生津潤肺，開胃消食

4、胡蘿卜粥

用料：胡蘿卜350克，粳米100克

做法：先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。

功效：中醫(yī)認為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，同時也適宜于皮膚干燥、粗糙作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。

脾胃不好怎么調理現(xiàn)在很多人都存在脾胃不好的現(xiàn)象，那么在發(fā)現(xiàn)初期我們應該如何進行調理，改善我們的脾胃健康呢?下面我來給大家介紹健康小常識脾胃不好的人要怎么調理。

1、保持良好的心情：不良的情緒會導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。

2、合理的飲食：飲食應有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

3、注意保暖：在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。

4、適量的運動：適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

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