(1)體質(zhì)特點
形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。
其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或陽痿滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁。
(2)養(yǎng)生原則
祛陽法寒,溫補脾腎,因為陽虛者關(guān)鍵在補陽。五臟之中,腎為一身的陽氣之根,脾為陽氣生化之源,故當(dāng)著重補之。
(3)養(yǎng)生方法
精神調(diào)養(yǎng)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“肝氣虛則恐”,意思是肝臟功能差的人,容易恐懼,又指出:“心氣虛則悲”,這是說心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。
中醫(yī)認為,陽虛是氣虛的進一步發(fā)展,故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝
此種體質(zhì)多形寒肢冷,喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故陽虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。有人指出,若在夏季進行20~30次日光浴,每次15~20分鐘所得的紫外線將能使用一年。
對于年老及體弱之人,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹,亦不要在樹陰下停留過久。
舌頭肥大,會有齒痕
腎陽虛患者會因為體內(nèi)的水分代謝比較差,所以就會在身體各個部位沉淀,在舌頭部位就會回表現(xiàn)為舌頭變得肥厚、唾液多。
因為舌頭變得肥大且口腔空間有限,舌頭邊沿便會受牙齒壓榨出現(xiàn)齒痕;舌頭的顏色偏淡白,或者青偏暗的顏色。
頻尿、夜尿多
腎陽虛的人體內(nèi)缺少腎陽,缺少陽氣與熱量的蒸騰氣化作用,水一進入體內(nèi)就穿腸而過,直接變成尿液,所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯癥狀。
性格較為安靜、容易有抑郁傾向
腎陽虛患者在陽氣缺乏的情況下,就會出現(xiàn)活動力和脈象都相對沉細無力,性格也會相對安靜內(nèi)向、不喜歡說話。
整體來說,心情于其他體質(zhì)的人比更容易低沉抑郁,嚴(yán)重者可能罹患憂傷癥。
開始掉頭發(fā)
腎陽虛會形成陽虛體質(zhì)者頭發(fā)營養(yǎng)缺乏,容易零落、分叉、黃軟,以至構(gòu)成早禿。
膚色暗沉、慘白
腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑,使得其陽氣缺乏,氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白,同時還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象。
而且腎陽虛的人是非常容易驚醒的,所以會出現(xiàn)經(jīng)常失眠,面色憔悴的現(xiàn)象,就算化妝也很難顯露出光澤好氣色。
體力不濟、動不動就出汗
腎陽虛的人由于心肺功用不好,血液循環(huán)有礙,所以脈象沉細無力,大腦也會因缺氧而使得體力不濟、容易疲憊,難以集中注意力。
問題一:如何調(diào)整氣血不足?一、體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型;
1、氣虛:氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等??山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
2、血虛:血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津,脈細弱等:進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法,補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用:
血虛忌食物品:荸薺、大蒜;
相應(yīng)膳食:當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
3、 陰虛:又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現(xiàn)為;怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢遺滑精,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。
補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品:胡椒、肉桂;
忌食或少食:狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應(yīng)膳食:金盆富貴豆腐;懷膳小捆肉;懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;農(nóng)夫烤魚;懷膳一品肘;金盆富貴豆腐;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝;
4、陽虛:又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步發(fā)展,陽虛之體的主要表現(xiàn)為;除有氣虛的表現(xiàn)外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質(zhì)淡溥,苔白,脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補陽虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經(jīng)常交替選服。
陽虛忌食物品:鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜;
忌食或少食:鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
相應(yīng)膳食:海馬懷補雞;三鞭懷補凹腰湯;韭菜懷補蝦;爆炒腰花;長生煨老鴨;
5、兩虛:體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體,兩......>>
問題二:謝謝大家了,女人氣血不足怎么調(diào)理呢 5分 建議食補。黑糯米補血粥:黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
銀耳紅棗湯:銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣,所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條
問題三:血氣不足怎么調(diào)理日常生活中也應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng),比如平時可以多吃一些下列食物:
補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等,這些食物都可健脾益氣。
黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜:發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補血。
胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,你可以嘗試其它做法,比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養(yǎng)血之用。鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵。
食性溫?zé)岬氖澄?,如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等,可增強體質(zhì),改善怕冷的感覺。
問題四:氣血不足是怎么回事,該怎樣調(diào)理?判斷氣血不足,可以觀察這幾個方面:臉色是否暗黃,頭發(fā)開叉易掉、經(jīng)常頭暈、月經(jīng)不調(diào)
如果有這種現(xiàn)象說明氣血不足了,要補充氣血
可食三紅赤沙,內(nèi)含紅豆、紅米、紅棗補充氣血不易上火,女性要月閥前后補充氣血
問題五:什么是氣血不足?氣血不足應(yīng)該怎么調(diào)理?氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差,氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血即流動于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。 中醫(yī)認為,氣可以推動血液運行,血可以運載氣,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛,故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(或稱為氣兩虛、氣血不足)。 俗話說,藥補不如食補,氣血不足最好是采用食補的方法,不過食補貴在持之以恒,當(dāng)然,你也可以去看中醫(yī),適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理,這樣可能會見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用食療方,可以平時飲食上多注意調(diào)理。 當(dāng)歸燉豬蹄 原料:豬蹄兩只,當(dāng)歸50克,蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。 制法:將豬蹄洗凈切成大塊,在開水中煮兩分鐘,去其腥味,撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄,加入當(dāng)歸及調(diào)料適量,用旺火燒開,改用文火煮至豬蹄熟爛。 清蒸人參雞 原料:人參15克,母雞1只,火腿10克,水發(fā)玉蘭片1 0克,水發(fā)香菇15克,精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯 各適量。 制作:將母雞宰殺后,退毛去凈內(nèi)臟,放入開水鍋 里燙一下,用涼水洗凈;將火腿、玉蘭片、香菇, 蔥、生姜均切片;將人參用開水泡開,上籠蒸30分鐘取出;將母雞洗凈,放在盆內(nèi),置入人參、火腿、 玉蘭片,香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精,添 入雞湯(淹沒過雞),上籠,在大火上蒸至爛熟;將蒸熟的雞放在大碗內(nèi),將人參切碎,與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上,將蒸雞的湯倒在勺 里,燒開,撇去沫子,調(diào)好口味,澆在雞肉上即成 。 歸參山藥豬腰 原料:當(dāng)歸10克,黨參1O克,山藥10克,豬腰500克, 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。 制作:將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗凈,放入鋁 鍋內(nèi);將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi),扎緊口,放入鋁鍋內(nèi);在鋁鍋內(nèi)加適量水,清燉至豬腰熟透,撈出 豬腰,冷卻后,切成薄片,放在盤子里;將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。 五香牛肉 原料:牛肉2500克,食鹽90克,白糖24克,紅醬油60 克,姜塊2塊,蔥結(jié)3只,料酒、茴香、桂皮、紅米 汁各適量。 制作:選用牛肘子部位的全瘦肉,先按肌肉纖維用 刀直切開后,切成500克左右的塊,然后用刀根戳出 一排排刀洞,四面戳到。板上先撒上少許食鹽,將 肉塊放在上面反復(fù)推擦,擦至鹽粒溶化(俗稱出汗 ),然后放在缸內(nèi)腌3~4天(夏季腌一天),經(jīng)過 多次翻動,腌至肉紅、硬、香; 將鍋內(nèi)加水適量,用大火燒滾(水要多), 投入肉塊,上下翻動幾次,撈出刷洗干凈; 在鍋底先放鍋墊,墊上放牛肉塊,加入茴香 ,桂皮、蔥結(jié)、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁 ,在大火上燒滾,至牛肉變紅色時,再加入白湯淹 沒牛肉,放入適量食鹽,試味后,加蓋燒至沸滾, 再移小火上燜煮2小時左右,等用筷子能戳進牛肉時撈出,冷透后,按其肌肉纖維橫向切片即成。 荔枝肉 原料:豬腿肉300克,鮮荔枝肉(凈)100克,2個雞蛋 的蛋清,水淀粉25克,白糖60克,白醋30克,食用紅色素一滴,精鹽、料酒各適量,植物油1000克(實耗50克)。 制作:把豬腿肉切成2塊,用刀背敲松后改刀成四 方小塊(24塊),加入鹽、食用紅色素少許,蛋清 ,水淀粉15克,拌勻備用。把鮮荔枝肉一切兩半; 燒熱鍋放入植物油,待油燒至六七成熱時, 把豬腿肉一塊塊下油鍋炸至內(nèi)熟外脆呈黃色撈出, 將鍋中的油倒去,加入料酒、水10......>>
問題六:女人氣血不足怎樣調(diào)理?女性氣血不足怎樣調(diào)理?這是許多女性都想治療的。中醫(yī)認為,女性屬于陰性體質(zhì),在月經(jīng)期由于失血過多,導(dǎo)致氣血不足,體虛,腰酸等病癥,那么女性在經(jīng)期,在平時應(yīng)該怎樣調(diào)理氣血不足呢?
女性氣血不足的調(diào)理一:泡腳調(diào)理氣血不通
氣血不通暢的人,容易有手足冰冷的癥狀,特別是女性,睡覺之前,令人特別難受。下面有一個調(diào)理小方法,可以改善這樣的癥狀:
組成:黃芪10克,當(dāng)歸10克,葛根10克,川椒5克,紅花5克。以紗布將所有材料包起來并扎緊,加適量水浸泡20分鐘后再燒開,煮10分鐘后倒入盆中調(diào)到適當(dāng)溫度,每天泡上10分鐘就可以了。
功效:這道配方可以活血通經(jīng),雙腳常冰冷的人可以每天泡,讓血液循壞更好,漸漸改善冰冷的痛苦。
女性氣血不足的調(diào)理二:氣血不足的飲食調(diào)理
女性氣血不足的調(diào)理還可以通過飲食調(diào)理,如多吃富含維生素的食物、多吃富含鈣質(zhì)的食物、多吃疏肝理氣食物等。
1、多吃富含維生素的食物
研究發(fā)現(xiàn),維生素攝入不足,特別是維生素B6、維生素B12缺乏,容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。
建議:選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物,橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
2、多吃富含鈣質(zhì)的食物
鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用,當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安,容易激動。攝取富含鈣質(zhì)的食物,使人情緒容易保持穩(wěn)定,同時鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。
特別注意的是,大豆中含有異黃酮,是一種類似雌激素的物質(zhì),除補鈣外,還可彌補女性雌激素的不足。
建議:每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品,對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。
3、多吃疏肝理氣食物
從中醫(yī)角度來看,要調(diào)節(jié)女性經(jīng)前期及更年期的不良情緒,多從疏肝健脾理氣入手。
日常能夠疏肝健脾理氣的食物有:
玫瑰花,有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進花香也能順氣寧神。
茴香,果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。
柑橘,不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡(luò)也有一定的藥用價值,橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
蓮藕,能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
蘿卜,長于順氣健胃,清熱消痰,以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。
山楂,擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的女性慎用。
總之,女性氣血不足怎樣調(diào)理已經(jīng)講解的很詳細了,希望能對氣血不足的女性有幫助,而且在調(diào)理女性氣血不足的時候,女性還應(yīng)該多吃含鐵的食物,這樣能保持女性情緒平和。而且對于治療氣血不足是有很大的輔助作用的。...>>
問題七:氣血不足應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)回來氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。 1.氣的概念:氣是運行在人體內(nèi)的一種精微物質(zhì)。具有極強的能量的活動力,激發(fā)和推動機體器官的功能活動,因此也代表五臟之氣和經(jīng)脈之氣。氣的作用主要是溫養(yǎng)機體和抵御外邪的入侵,同時參與臟腑功能的新陳代謝。 氣虛:即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。 2.血的概念:血即流動于經(jīng)脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。其一,即調(diào)養(yǎng)臟腑形體經(jīng)絡(luò)和骨竅。血盛則形健,面紅潤、皮膚光滑、毛發(fā)潤澤、關(guān)節(jié)靈活。其二,血液是精神活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。 血虛:面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。 3.氣血的來源 氣與血來源有兩個方面。其一,稟受于先天之精氣。即父母的先天之精(生殖之精)。其二,即后天之精氣,只通過脾胃運化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行,學(xué)可以運載氣,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛,故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補。 一、 貧血: 貧血是臨床上常見的一種綜合癥,主要是血液中紅血球質(zhì)量不足或血紅蛋白不足所致。 貧血與低血壓不同,低血壓是血壓長期低于90/60mmHg以下出現(xiàn)頭暈等癥狀。兩者不能混同。 貧血的臨床表現(xiàn): 1. 一般表現(xiàn):面色蒼白、疲倦無力、頭暈耳鳴、昏厥、皮膚干燥、毛發(fā)脫落、指甲易裂。 2. 呼吸系統(tǒng):呼吸急促。 3. 循環(huán)系統(tǒng):心動過速。 4. 消化系統(tǒng):食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、舌淡、口角皸裂。 5. 內(nèi)分泌系統(tǒng):月經(jīng)過多或過少甚至閉經(jīng)。 貧血的種類: 臨床上最常見的是缺鐵性貧血。全球有兩億人患缺鐵性貧血,此外再生障礙貧血和地中海貧血。 缺鐵性貧血:主要是體內(nèi)鐵質(zhì)不足影響血紅蛋白的合成所致。其原因:1)長期慢性出血,如痔瘡、月經(jīng)過多、潰瘍病等造成鐵質(zhì)丟失。2)偏食、消化系統(tǒng)疾病造成鐵質(zhì)吸收不足。3)妊娠、哺乳期及兒童發(fā)育期,鐵質(zhì)需求量增加,造成鐵質(zhì)相對不足。 再生障礙性貧血: 主要是紅骨髓減少造血功能衰退所致。臨床上可出現(xiàn)常見貧血癥狀外,還有出血、感染等。其原因:1)藥物中毒。2)放射性損傷骨髓。3)感染。4)腫瘤、慢性腎功能衰竭、肝硬變。 地中海貧血:遺傳性血紅蛋白異常。除貧血的一般癥狀外,可見肝脾腫大黃疸等。 中醫(yī)學(xué)認為貧血的產(chǎn)生,主要是由于氣血不足,主要與脾胃和肝腎有密切關(guān)系。脾胃為氣血生化之源:脾胃為后天之本,飲食通過脾胃的運化,化生水合精微轉(zhuǎn)化為氣與血。精血同源:腎為先天之本,腎主藏精、精生髓、精血再生。 缺鐵性貧血:由于體內(nèi)鐵質(zhì)不足而影響血紅蛋白的合成所致。其原因1)鐵質(zhì)丟失太多。長期慢性出血,如痔瘡、月經(jīng)過多、潰瘍病。2)鐵質(zhì)攝入不足。偏食、減肥、缺少鐵質(zhì)攝入,胃病影響鐵質(zhì)的吸收。3)消耗增加。婦女在妊娠及哺乳期以及兒童在發(fā)育期需求增加,如攝入不足則貧血。 中醫(yī)認為貧血的發(fā)生主要是脾胃虛弱所致。中醫(yī)學(xué)認為,氣血的產(chǎn)生來自水合精微。脾胃為氣血生化之源。脾胃強健則吸收力強,氣血生化旺盛。中醫(yī)對貧血的治療當(dāng)用健脾益氣,氣血雙補的方法。臨床選用歸脾湯、十全大補湯加阿膠、龜板、鹿茸等。此外,中醫(yī)又有“精血同源”之說,腎臟的精氣生髓、髓盛。 中醫(yī)治療貧血主要以健脾溫胃入手,補充氣血,化生之源。 選用補氣補血及補腎精、腎陽之品。如四君子湯加右歸丸,十全大補加阿膠、鹿角膠等。 缺鐵性貧血中藥治療療效好,......>>
問題八:氣血虛弱應(yīng)該如何調(diào)理中醫(yī)治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血 (1)健脾和胃 脾胃是血液生化之源,飲食有節(jié),脾胃運化功能正常,則血液生成自然源源不斷。所以,補血必須先健脾胃,脾胃強健則生化之源不絕。常用的方藥有四君子湯、四物湯、當(dāng)歸補血湯等。 (2)益氣生血 血液的物質(zhì)基礎(chǔ)是精,而促進精化為血,則以氣為動力。清代李中梓《醫(yī)宗必讀》說:“血氣俱要,而補氣在補血之先;陰陽并需,而養(yǎng)陽在滋陰之上?!薄稖夭l辨》說:“善治血者,不求之有形之血,而求之無形之氣?!薄毒霸廊珪穭t說:“有形之血難以速生,無形之氣所當(dāng)急固?!痹谂R床用藥時,依據(jù)“氣能生血”,常在補血藥中,配以益氣之品。常用的方劑有歸脾湯、當(dāng)歸補血湯等;常用的補氣藥有黃芪、人參、黨參、白術(shù)、黃精、山藥、大棗等;配以養(yǎng)血之藥,如當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地等。 (3)補腎生血 腎為先天之本,主藏精。精既包括先天之精,又包括五臟六腑后天之精。精能生髓,髓能化血。同時,腎中之命門為原氣之所系,十二經(jīng)之根,生化之源,也是溫熙、促進血液生化的原動力之所在。所以,中醫(yī)有“生血根本在于腎”。臨床上,治血虛,必當(dāng)補腎以填精,精髓足,血自旺。常用方劑有菟絲子飲、二仙丹等。常用補腎藥有鹿茸、鹿角膠、阿膠、龜板膠、巴戟天、鎖陽、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、附子、肉桂、首烏、熟地、枸杞子、紫河車等。 (4)祛瘀生血 無論脾胃所化之營血,或精髓所化之血,都必須通過經(jīng)脈和髓道進行釋放和傳輸,并循環(huán)全身。精髓化血,稟于先天,而養(yǎng)于后天,后天水谷之精微,五臟六腑之精,亦賴經(jīng)脈輸送,匯于沖脈――血海,與腎之大絡(luò)相會以滋腎,以營骨髓。如氣血瘀阻,脈道不通,就會造成骨髓乏養(yǎng)而枯竭,致使血液生化無由。常用方劑有桃紅四物湯、補陽還五湯、血府逐瘀湯等。常用活血化瘀藥,如當(dāng)歸、川芎、丹參、三七、丹皮、香附等。 (5)解毒生血 中醫(yī)認為,不管內(nèi)傷七情或外感六淫,郁久均可化火,火熱之氣最易耗血傷陰。再者,象化學(xué)性、物理性、生物性邪毒內(nèi)陷,下及肝腎,可直接造成精髓虧乏,以致生血無源。內(nèi)陷邪毒或七情郁火,又可阻絡(luò)成瘀,而致新血不生,因此需要清熱解毒。常用方劑有犀角地黃湯、三黃石膏湯、茵陳蒿湯、五味消毒飲、清營湯、清瘟敗毒飲等。常用清熱解毒藥有蒲公英、銀花、連翹、白花蛇舌草、板藍根、大青葉、黃連、黃芩、黃柏、紫花地丁、大黃、紫草、茵陳、半枝蓮等。臨床多用于急性再生障礙性貧血、急性白血病、溶血性貧血等。
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問題九:女人氣血不足如何調(diào)養(yǎng)氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛:即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷儲自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛:面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
問題十:如何調(diào)整氣血不足?一、體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型;
1、氣虛:氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等??山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
2、血虛:血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津,脈細弱等:進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法,補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用:
血虛忌食物品:荸薺、大蒜;
相應(yīng)膳食:當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
3、 陰虛:又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現(xiàn)為;怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢遺滑精,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。
補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品:胡椒、肉桂;
忌食或少食:狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應(yīng)膳食:金盆富貴豆腐;懷膳小捆肉;懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;農(nóng)夫烤魚;懷膳一品肘;金盆富貴豆腐;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝;
4、陽虛:又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步發(fā)展,陽虛之體的主要表現(xiàn)為;除有氣虛的表現(xiàn)外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質(zhì)淡溥,苔白,脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補陽虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經(jīng)常交替選服。
陽虛忌食物品:鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜;
忌食或少食:鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
相應(yīng)膳食:海馬懷補雞;三鞭懷補凹腰湯;韭菜懷補蝦;爆炒腰花;長生煨老鴨;
5、兩虛:體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體,兩......>>
嗯 是的 這些問題都主要是氣血虛引起的。
肝在中醫(yī)方面來說是屬于 木,且它的作用是藏血, 而腎在中醫(yī)來說是屬于 水,是后天之本。
水可以滋養(yǎng)木,現(xiàn)在你的情況是 水都不足了,腎都弱了,水不夠滋養(yǎng)木,肝肯定好不了哪里去的。
個人建議是:調(diào)理為主,這些問題必須用中醫(yī)解決,早睡早起,多鍛煉身體,不能吃生冷寒涼的東西,多吃一些溫補的東西 但不能過量。
每天拍打兩條大腿兩側(cè),從上到下拍20次每天堅持喔,這是拍打膽經(jīng),有很大的幫助的。
最好每天跑步20到30分鐘,慢跑。
必須堅持,一個月左右會有比較好的改善的。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏,能做到就算不錯的,飲食注意 注意休息 都會好很多 為了身體建議在家里好好休養(yǎng)。有問題可以追加問答祝早日康復(fù)
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