立春,2021年2月3日。立春是干支歷二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣,又名歲首、立春節(jié)、正月節(jié)。干支紀年法,以立春為歲首,交節(jié)日為月首,人們對“春”很重視,將有“雙春”之年視為大吉年份。
陰陽轉(zhuǎn)化,陰退陽升,生氣始發(fā),萬物復蘇,一個新的輪回開始了,氣溫、日照、降雨開始趨于上升、增多,陽和起蟄,品物皆春。
一年之計在于春。立春時節(jié),在春回大地之際,人體的生理變化主要是:一是氣血活動加強,新陳代謝開始旺盛;二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐漸加強,人的精神活動也開始變得活躍起來。
古人有句話,“滿則損,缺則盈”,正如同植物在秋冬落葉、收藏營養(yǎng)、春天發(fā)芽一般,在經(jīng)過秋冬在積累能量后,到了春夏,人的筋脈就開始運轉(zhuǎn)了,人體開始釋放能量。而肝在五臟中的作用,則剛好是主疏泄、釋放,因此,首先要注意養(yǎng)肝護陽的原理。春天有陽氣生發(fā)、萬物始生的特點,人體同樣也在氣血生發(fā),其中肝屬木,木在春天是生發(fā)的,所以養(yǎng)肝即能保護陽氣。
立春的養(yǎng)生食譜
養(yǎng)生菜:韭菜炒雞蛋、菠菜、蜜糖蒸蘿卜、茄汁黃瓜排
養(yǎng)生湯:銀耳南瓜百合湯、 蓮藕發(fā)菜紅豆湯、天然五色養(yǎng)顏湯、蓮子腐竹薏仁湯、青韭紅白湯、大蔥鈣骨湯
養(yǎng)生粥:地黃粥、紅棗冰糖嫩膚粥、神仙粥
立春古法煴灸《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春夏養(yǎng)陽”春季是人體陽氣生發(fā)的季節(jié),應順應天地陰陽之氣,給予適當?shù)恼{(diào)攝,使陽氣得以宣達。此時的人體陽氣猶如剛剛發(fā)芽的幼苗,氣血已經(jīng)從內(nèi)臟開始向外走了,而此時天氣陰寒未消,身體虛弱之人陽氣會生發(fā)無力,因此我們需要通過飲食、運動和古法煴灸等方式來達到生發(fā)陽氣的目的!
在立春節(jié)氣進行古法煴灸,能夠提升肝陽以振情志,溫肝陽、益肝氣,養(yǎng)肝陰、滋肝血,疏肝利膽,讓肝氣處于一種平衡狀態(tài)以助陽氣正常生發(fā),從而達到溫陽補虛、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡、補充體能、平衡陰陽的作用,使人胃氣勝、陽氣足、精血充,從而加強身體抵抗力,病邪難犯,達到防病保健之功。
立春重點經(jīng)絡及穴位:煴灸常規(guī)操作,重點調(diào)理膽經(jīng),肝膽俞加強,右上腹送病出門。
保健穴位:大椎、命門、肺俞、肝俞、關元、神闕、中脘、太沖
溫馨提示:
下個節(jié)氣:雨水 | 2021年2月18日
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