一年之計在于春，立春養(yǎng)生，百病不生!

立春，2021年2月3日。立春是干支歷二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，又名歲首、立春節(jié)、正月節(jié)。干支紀年法，以立春為歲首，交節(jié)日為月首，人們對“春”很重視，將有“雙春”之年視為大吉年份。

陰陽轉(zhuǎn)化，陰退陽升，生氣始發(fā)，萬物復蘇，一個新的輪回開始了，氣溫、日照、降雨開始趨于上升、增多，陽和起蟄，品物皆春。

一年之計在于春。立春時節(jié)，在春回大地之際，人體的生理變化主要是：一是氣血活動加強，新陳代謝開始旺盛；二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐漸加強，人的精神活動也開始變得活躍起來。

古人有句話，“滿則損，缺則盈”，正如同植物在秋冬落葉、收藏營養(yǎng)、春天發(fā)芽一般，在經(jīng)過秋冬在積累能量后，到了春夏，人的筋脈就開始運轉(zhuǎn)了，人體開始釋放能量。而肝在五臟中的作用，則剛好是主疏泄、釋放，因此，首先要注意養(yǎng)肝護陽的原理。春天有陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，人體同樣也在氣血生發(fā)，其中肝屬木，木在春天是生發(fā)的，所以養(yǎng)肝即能保護陽氣。

立春的養(yǎng)生食譜

養(yǎng)生菜：韭菜炒雞蛋、菠菜、蜜糖蒸蘿卜、茄汁黃瓜排

養(yǎng)生湯：銀耳南瓜百合湯、 蓮藕發(fā)菜紅豆湯、天然五色養(yǎng)顏湯、蓮子腐竹薏仁湯、青韭紅白湯、大蔥鈣骨湯

養(yǎng)生粥：地黃粥、紅棗冰糖嫩膚粥、神仙粥

立春古法煴灸《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春夏養(yǎng)陽”春季是人體陽氣生發(fā)的季節(jié)，應順應天地陰陽之氣，給予適當?shù)恼{(diào)攝，使陽氣得以宣達。此時的人體陽氣猶如剛剛發(fā)芽的幼苗，氣血已經(jīng)從內(nèi)臟開始向外走了，而此時天氣陰寒未消，身體虛弱之人陽氣會生發(fā)無力，因此我們需要通過飲食、運動和古法煴灸等方式來達到生發(fā)陽氣的目的！

在立春節(jié)氣進行古法煴灸，能夠提升肝陽以振情志，溫肝陽、益肝氣，養(yǎng)肝陰、滋肝血，疏肝利膽，讓肝氣處于一種平衡狀態(tài)以助陽氣正常生發(fā)，從而達到溫陽補虛、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡、補充體能、平衡陰陽的作用，使人胃氣勝、陽氣足、精血充，從而加強身體抵抗力，病邪難犯，達到防病保健之功。

立春重點經(jīng)絡及穴位：煴灸常規(guī)操作，重點調(diào)理膽經(jīng)，肝膽俞加強，右上腹送病出門。

保健穴位:大椎、命門、肺俞、肝俞、關元、神闕、中脘、太沖

溫馨提示：

下個節(jié)氣：雨水 | 2021年2月18日

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