90%的人猝死都跟肩頸有關？

肩頸堵了，這些問題就來了

肩頸堵了——頭疼，頭暈了。

肩頸堵了——血壓上來了。

肩頸堵了——睡眠不好，多夢了。

肩頸堵了——影響記憶力。

肩頸堵了——“富貴包”就出來了，頭都不能后仰了。

肩頸堵了——腦部供血不足，導致各方面問題來了

因為肩頸是人體的上半身十字路口，是氣血運行的十字路！所以解決氣血問題，必須先疏通各條經(jīng)絡，經(jīng)絡通萬病不生！

肩頸結構：

頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；

頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

肩頸酸痛超過1年，大腦會萎縮5%~11%

對很多平時久坐的人來說，動一動肩頸，就感到酸痛得要命。其實，身體勞累首先會反應在肩頸上，而研究發(fā)現(xiàn)，只要酸痛超過1年，大腦就會萎縮5%~11%！

為什么肩頸是女人最先老化的地方?

因為人體循環(huán)是從上往下，當人體內(nèi)毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。頸椎就像一棵大樹的根部，當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養(yǎng)不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內(nèi)分泌失調(diào)，提前進入更年期。

最直觀的感受就是：脖子一粗，肩背一厚，女人的老態(tài)就出來了。

毒素堆積在肩頸以后就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退，還會引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長斑、皮膚衰老等。

頸部雖然只占了我們?nèi)矶潭痰囊唤?，但可稱得上是“第二個大腦”。人體的督脈、任脈、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)絡都從頸部經(jīng)過！一旦堵塞，就會出現(xiàn)圓胖臉、雙下巴、臉部浮腫、頸部松弛的問題！更嚴重還會引發(fā)頸部方面的疾病！

我們該如何調(diào)理？

下面介紹簡單易學的保護頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

1、多多活動天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。

2、打通經(jīng)絡這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

3、打通膀胱經(jīng)把后背膀胱經(jīng)的經(jīng)絡打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法進行調(diào)理。

4、肩頸排酸，舒緩肩頸

加速頸部淋巴毒素代謝，軟化肌肉，緊致肌肉線條，從而起到卓越肩頸保養(yǎng)功效，同時能提升下頜線，趕走松弛臉、大餅臉。

5、滾一滾、滾出好脊椎站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。

可以常常做滾背的動作，矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來！

滾背方式：

1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過來滾過去。

溫馨提示：

1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾，以免摔下來。

2、大家需視自己身體狀況來，做不到不能太勉強。滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。

3、錯位情況嚴重者，需要借由專業(yè)人士來幫忙操作。

肩頸，做一次，

看不出什么，只是感嘆很舒服，很輕松；

肩頸，做一個月，

感覺會有些變化，人有精氣神了；

肩頸，做半年，

別人會從你身上看到健康和活力；

肩頸，做一年，

會比同齡人年輕3-5歲；

肩頸一通 全身輕松，肩頸一通，健康一生！

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本文摘自《江蘇中醫(yī)》2000年第21卷第8期，作者/干祖望。轉載請注明出處。

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猝死的原因有哪些？有哪些高發(fā)人群？該如何預防？

猝死的原因有哪些？有哪些高發(fā)人群？該如何預防？馬拉松運動員因運動而突然死亡的事件更多。突然死亡并不像你想象的那樣是一個突然的爆炸。目前對突然死亡的共同理解是不可預知的死亡。這種死亡是由疾病引起的24小時內(nèi)的死亡。簡單地說，我死的時候并沒有預料到，但前提是它必須是由疾病引起的，而不是意外，而且時間是在疾病發(fā)作后24小時之內(nèi)，而且它并沒有在爆炸之后完全消失。研究表明，如果你每天睡眠少于4小時，死亡率會高出180% ; 如果你每天睡眠少于4小時，你的衰老速度會快3倍。睡眠不足會導致車禍，影響二天的工作和學習。

如果你的工作是處理人類的生活，睡眠不足會殺死人，如醫(yī)生，護士，司機，調(diào)度員等。沒有足夠的睡眠，有這么多的缺點，甚至危險，為什么有這么多的人不能上床睡覺，早起？當然，對于那些長期失眠的人來說，他們必須看醫(yī)生定期治療以確保睡眠。很多人可能認為猝死是心臟病的一個原因？事實上，有數(shù)以千萬計的原因?qū)е骡?，但心臟因素占了相當大的比例。

這是一個中年男人，一個建筑工人，他對酒精上癮，基本上沒有人不喝酒。在一個極其簡單的私人住宅里，在死后的一個清晨，房東發(fā)現(xiàn)了這件事并報了警。這是120和110到達現(xiàn)場后的情況。所謂的“突然死亡”在醫(yī)學上有其精確的定義，即: 急性癥狀(嚴重胸痛、暈厥等)發(fā)作后1小時內(nèi)意外死亡。根據(jù)臨床統(tǒng)計，90% 以上的猝死是由心臟引起的。因此，它也被稱為猝死或猝死。除了猝死，運動性猝死也越來越受到關注。

不幸的演員高一祥也參加了體育娛樂節(jié)目。突然死亡。猝死自然發(fā)作的最大特征是突然和不可預知的發(fā)作，其次是快速進展。從字面上理解突然死亡，應該是一個非常緊急，意外死亡。突然死亡在生活中并不少見。我相信每個人都知道最近一位著名演員的突然去世。另外，我們經(jīng)常能聽到周圍這樣的流言蜚語，XXX，我昨晚睡著后沒有醒來。有很多這樣的例子，所有這些都表明突然死亡并不罕見。

中國的猝死現(xiàn)狀到底怎樣？它容易找上哪些人？

中國現(xiàn)在猝死的人群主要集中在中年人身上，差不多就是在25歲到40歲之間的這波人，這是近些年來有年輕化的趨勢。因為這波人在職場上是真的拼命上有老下有小，經(jīng)濟壓力很大，他不得不拼命。40歲之后基本上家里已經(jīng)穩(wěn)定了，雖然有經(jīng)濟壓力，但也都已經(jīng)習慣了，發(fā)生危險的可能性就沒那么高了。

年輕人猝死的比例也是相當不低的，就是指25歲到30歲多一點這個范圍之內(nèi)吧，這都算是年輕人了，因為現(xiàn)在我國的教育體系就是大學，正常畢業(yè)就22歲左右，因上畢業(yè)就是25歲步入職場差不多就是在22歲到25歲這個時間段了，所以剛剛步入職場，工作壓力肯定是有的，自己想做出一番成就，領導也希望你能加著班努努力奮斗一下，就有了持續(xù)性加班的這種狀態(tài)。時間久了，身體就容易出問題了。

導致猝死的原因可以有主流的三種。酗酒焦慮熬夜，這是非常明顯的出現(xiàn)在猝死人群的身上的，就是歸根結底他們的身體得不到有效的休息，然后到了一個臨界點壓死駱駝的最后一根稻草，就導致身體某個器官出了問題，大多數(shù)是心臟，因為心源性猝死占比達到50%左右。這種變化不是一朝一夕出現(xiàn)的，但是是到了一個臨界點之后突然爆發(fā)的。爆發(fā)了之后通常就很難搶救，因為猝死基本上就是在一小時以內(nèi)。

身體的健康才是最重要的，了解到猝死這么可怕的后果，你就應該知道掙了多少錢，有什么高的職位，有什么幸福的生活，有什么美好的未來，這一切都建立在你有一個健康的身體的情況下，一定要保護好自己，你不光是為了自己，也是為了自己的家人，為了自己的愛人，為了自己美好的未來，按部就班的去生活，不必那么焦慮，有些事情你解決不了別人也解決不了，車到山前必有路，總是有辦法的。

不要讓自己成為猝死人群里面的一份子，雖然說60萬這個數(shù)字對比于龐大的人口總數(shù)14億人口來說并不是特別多，但是你要知道實際工作的人比例沒有總人數(shù)那么高，猝死離你的身邊并不遠，只是你沒有了解到罷了，不要是看到了新聞之后，覺得自己以后一定要好好保養(yǎng)自己，有個健康的身體是最重要的，然后隔了幾天你又選擇性的遺忘了，該熬夜熬夜該喝酒喝酒，那樣就屬于不長記性，人一定要學會保護自己的，尤其是對成年人來說。

為什么年輕人也會猝死？

年輕人猝死的原因有多種可能性，包括以下幾個方面：

先天性心臟疾?。耗承┠贻p人可能患有先天性心臟疾病，這些問題在出生時就存在，但可能直到年輕時才被發(fā)現(xiàn)。這些心臟疾病可能導致心律失常和心臟功能異常，從而引發(fā)猝死。

心臟病和血管疾?。耗贻p人也可能患有心臟病和血管疾病，盡管這在年輕人中相對較少見。這些疾病可能是由于遺傳因素、不健康的生活方式（如不良飲食、缺乏運動）、吸煙和藥物濫用等因素引起的。

中毒和藥物濫用：藥物濫用、吸毒和過量使用藥物可能導致中毒和致命后果。年輕人可能因為吸食毒品、濫用藥物或誤用藥物而引發(fā)嚴重的身體問題，包括心臟和呼吸系統(tǒng)衰竭，甚至導致猝死。

意外事故和外傷：年輕人由于參與高風險活動、交通事故、運動受傷或其他不幸事件而發(fā)生意外傷害，這可能導致嚴重的身體損傷和猝死。

其他因素：其他因素，如遺傳疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、感染性疾病等，也可能導致年輕人的猝死。

需要注意的是，雖然年輕人的猝死相對較少，但任何人都有患病和發(fā)生意外的風險。維持健康的生活方式，定期進行體檢和檢查，及早發(fā)現(xiàn)和管理潛在的健康問題是重要的。如果有任何不適或健康問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)療人員以獲取適當?shù)脑u估和治療。

提醒: 每個人猝死前, 都會有這五大癥狀, 千萬要記住, 或許能救命

因為長時間工作，腦袋得不到很好休息，很多人突然猝死，這就是所謂的過勞死。

數(shù)據(jù)顯示，我國每年死于心臟性猝死的人數(shù)近55萬，平均每天有上千人猝死。

究竟是什么原因?qū)е骡?？猝死是否真的“猝不及防”其實，每個人在猝死前都不是毫無表征的，身體會給我們發(fā)出一些信號，提示我們“危險”來了。

提醒：每個人猝死前，都會有這五大癥狀，千萬要記住，或許能救命！癥狀一、心跳突然加快，暈厥

心臟每分鐘跳動的次數(shù)必須保持規(guī)律性，以每分鐘50-60次最佳，如果心跳過快，嚴重者超過了100次，或者是更高的時候，就很危險了。

部分人甚至還會出現(xiàn)暈厥的現(xiàn)象，這就是猝死之前最明顯征兆，如果不引起重視，往往會引發(fā)心臟驟停。

為了避免猝死出現(xiàn)，要盡早的到醫(yī)院進行全面檢查。

癥狀二、憋氣和嘴唇發(fā)紫

很多人由于工作原因，長時間坐著，導致全身的血液不循環(huán)。從而給身體造成了很負面的影響。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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