肩頸堵了,這些問題就來了
肩頸堵了——頭疼,頭暈了。
肩頸堵了——血壓上來了。
肩頸堵了——睡眠不好,多夢了。
肩頸堵了——影響記憶力。
肩頸堵了——“富貴包”就出來了,頭都不能后仰了。
肩頸堵了——腦部供血不足,導致各方面問題來了
因為肩頸是人體的上半身十字路口,是氣血運行的十字路!所以解決氣血問題,必須先疏通各條經(jīng)絡,經(jīng)絡通萬病不生!
肩頸結構:
頸椎有七節(jié),神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方;
頸部有兩條大動脈;肩頸就像人體的十字路口,是氣血供應頭部的主要通道。
肩頸酸痛超過1年,大腦會萎縮5%~11%
對很多平時久坐的人來說,動一動肩頸,就感到酸痛得要命。其實,身體勞累首先會反應在肩頸上,而研究發(fā)現(xiàn),只要酸痛超過1年,大腦就會萎縮5%~11%!
為什么肩頸是女人最先老化的地方?
因為人體循環(huán)是從上往下,當人體內(nèi)毒素較多的時候,毒素首先堆積的地方就是肩頸,毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。頸椎就像一棵大樹的根部,當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養(yǎng)不足,不能很好的分泌生長動情激素,尤其是女性,就會直接導致內(nèi)分泌失調(diào),提前進入更年期。
最直觀的感受就是:脖子一粗,肩背一厚,女人的老態(tài)就出來了。
毒素堆積在肩頸以后就會壓迫血管,使血液無法很好的輸送到頭部和面部,就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足,易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退,還會引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長斑、皮膚衰老等。
頸部雖然只占了我們?nèi)矶潭痰囊唤?,但可稱得上是“第二個大腦”。人體的督脈、任脈、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)絡都從頸部經(jīng)過!一旦堵塞,就會出現(xiàn)圓胖臉、雙下巴、臉部浮腫、頸部松弛的問題!更嚴重還會引發(fā)頸部方面的疾病!
我們該如何調(diào)理?
下面介紹簡單易學的保護頸椎,甚至可以治好頸椎病的方法,大家一定要記好了!
1、多多活動天天以電腦為伴的朋友,用一會兒電腦,就要起來活動一下,同時活動一下脖子,但千萬不要做360度的圓周運動,只作90度向左轉,向90度的向右轉的動作,以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內(nèi),都能夠得到均衡的牽拉,以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。
2、打通經(jīng)絡這點最為重要。如果是脖子不舒服,最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字,一天做一次即可,或在桌子邊擱后溪穴,以確保頸椎部的血液循環(huán),使自己的頸椎摸著是溫暖的,而不是冰涼的。
3、打通膀胱經(jīng)把后背膀胱經(jīng)的經(jīng)絡打通,可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法進行調(diào)理。
4、肩頸排酸,舒緩肩頸
加速頸部淋巴毒素代謝,軟化肌肉,緊致肌肉線條,從而起到卓越肩頸保養(yǎng)功效,同時能提升下頜線,趕走松弛臉、大餅臉。
5、滾一滾、滾出好脊椎站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來。
可以常常做滾背的動作,矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(來回一次算一下),骨刺免開刀,不用快慢慢做,矯正脊椎自己來!
滾背方式:
1、并腿屈膝坐在地上,兩手環(huán)抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面,剛開始腳還先不用越過頭,多做幾下后再視自己身體狀況,然后滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。
2、躺在地上,兩腳屈膝,兩手環(huán)抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面,如此前后滾過來滾過去。
溫馨提示:
1、記得地上要鋪墊子以免傷到,別在沙發(fā)或彈簧床上滾,以免摔下來。
2、大家需視自己身體狀況來,做不到不能太勉強。滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。
3、錯位情況嚴重者,需要借由專業(yè)人士來幫忙操作。
肩頸,做一次,
看不出什么,只是感嘆很舒服,很輕松;
肩頸,做一個月,
感覺會有些變化,人有精氣神了;
肩頸,做半年,
別人會從你身上看到健康和活力;
肩頸,做一年,
會比同齡人年輕3-5歲;
肩頸一通 全身輕松,肩頸一通,健康一生!
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本文摘自《江蘇中醫(yī)》2000年第21卷第8期,作者/干祖望。轉載請注明出處。
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猝死的原因有哪些?有哪些高發(fā)人群?該如何預防?馬拉松運動員因運動而突然死亡的事件更多。突然死亡并不像你想象的那樣是一個突然的爆炸。目前對突然死亡的共同理解是不可預知的死亡。這種死亡是由疾病引起的24小時內(nèi)的死亡。簡單地說,我死的時候并沒有預料到,但前提是它必須是由疾病引起的,而不是意外,而且時間是在疾病發(fā)作后24小時之內(nèi),而且它并沒有在爆炸之后完全消失。研究表明,如果你每天睡眠少于4小時,死亡率會高出180% ; 如果你每天睡眠少于4小時,你的衰老速度會快3倍。睡眠不足會導致車禍,影響二天的工作和學習。
如果你的工作是處理人類的生活,睡眠不足會殺死人,如醫(yī)生,護士,司機,調(diào)度員等。沒有足夠的睡眠,有這么多的缺點,甚至危險,為什么有這么多的人不能上床睡覺,早起?當然,對于那些長期失眠的人來說,他們必須看醫(yī)生定期治療以確保睡眠。很多人可能認為猝死是心臟病的一個原因?事實上,有數(shù)以千萬計的原因?qū)е骡?,但心臟因素占了相當大的比例。
這是一個中年男人,一個建筑工人,他對酒精上癮,基本上沒有人不喝酒。在一個極其簡單的私人住宅里,在死后的一個清晨,房東發(fā)現(xiàn)了這件事并報了警。這是120和110到達現(xiàn)場后的情況。所謂的“突然死亡”在醫(yī)學上有其精確的定義,即: 急性癥狀(嚴重胸痛、暈厥等)發(fā)作后1小時內(nèi)意外死亡。根據(jù)臨床統(tǒng)計,90% 以上的猝死是由心臟引起的。因此,它也被稱為猝死或猝死。除了猝死,運動性猝死也越來越受到關注。
不幸的演員高一祥也參加了體育娛樂節(jié)目。突然死亡。猝死自然發(fā)作的最大特征是突然和不可預知的發(fā)作,其次是快速進展。從字面上理解突然死亡,應該是一個非常緊急,意外死亡。突然死亡在生活中并不少見。我相信每個人都知道最近一位著名演員的突然去世。另外,我們經(jīng)常能聽到周圍這樣的流言蜚語,XXX,我昨晚睡著后沒有醒來。有很多這樣的例子,所有這些都表明突然死亡并不罕見。
中國現(xiàn)在猝死的人群主要集中在中年人身上,差不多就是在25歲到40歲之間的這波人,這是近些年來有年輕化的趨勢。因為這波人在職場上是真的拼命上有老下有小,經(jīng)濟壓力很大,他不得不拼命。40歲之后基本上家里已經(jīng)穩(wěn)定了,雖然有經(jīng)濟壓力,但也都已經(jīng)習慣了,發(fā)生危險的可能性就沒那么高了。
年輕人猝死的比例也是相當不低的,就是指25歲到30歲多一點這個范圍之內(nèi)吧,這都算是年輕人了,因為現(xiàn)在我國的教育體系就是大學,正常畢業(yè)就22歲左右,因上畢業(yè)就是25歲步入職場差不多就是在22歲到25歲這個時間段了,所以剛剛步入職場,工作壓力肯定是有的,自己想做出一番成就,領導也希望你能加著班努努力奮斗一下,就有了持續(xù)性加班的這種狀態(tài)。時間久了,身體就容易出問題了。
導致猝死的原因可以有主流的三種。酗酒焦慮熬夜,這是非常明顯的出現(xiàn)在猝死人群的身上的,就是歸根結底他們的身體得不到有效的休息,然后到了一個臨界點壓死駱駝的最后一根稻草,就導致身體某個器官出了問題,大多數(shù)是心臟,因為心源性猝死占比達到50%左右。這種變化不是一朝一夕出現(xiàn)的,但是是到了一個臨界點之后突然爆發(fā)的。爆發(fā)了之后通常就很難搶救,因為猝死基本上就是在一小時以內(nèi)。
身體的健康才是最重要的,了解到猝死這么可怕的后果,你就應該知道掙了多少錢,有什么高的職位,有什么幸福的生活,有什么美好的未來,這一切都建立在你有一個健康的身體的情況下,一定要保護好自己,你不光是為了自己,也是為了自己的家人,為了自己的愛人,為了自己美好的未來,按部就班的去生活,不必那么焦慮,有些事情你解決不了別人也解決不了,車到山前必有路,總是有辦法的。
不要讓自己成為猝死人群里面的一份子,雖然說60萬這個數(shù)字對比于龐大的人口總數(shù)14億人口來說并不是特別多,但是你要知道實際工作的人比例沒有總人數(shù)那么高,猝死離你的身邊并不遠,只是你沒有了解到罷了,不要是看到了新聞之后,覺得自己以后一定要好好保養(yǎng)自己,有個健康的身體是最重要的,然后隔了幾天你又選擇性的遺忘了,該熬夜熬夜該喝酒喝酒,那樣就屬于不長記性,人一定要學會保護自己的,尤其是對成年人來說。
年輕人猝死的原因有多種可能性,包括以下幾個方面:
先天性心臟疾?。耗承┠贻p人可能患有先天性心臟疾病,這些問題在出生時就存在,但可能直到年輕時才被發(fā)現(xiàn)。這些心臟疾病可能導致心律失常和心臟功能異常,從而引發(fā)猝死。
心臟病和血管疾?。耗贻p人也可能患有心臟病和血管疾病,盡管這在年輕人中相對較少見。這些疾病可能是由于遺傳因素、不健康的生活方式(如不良飲食、缺乏運動)、吸煙和藥物濫用等因素引起的。
中毒和藥物濫用:藥物濫用、吸毒和過量使用藥物可能導致中毒和致命后果。年輕人可能因為吸食毒品、濫用藥物或誤用藥物而引發(fā)嚴重的身體問題,包括心臟和呼吸系統(tǒng)衰竭,甚至導致猝死。
意外事故和外傷:年輕人由于參與高風險活動、交通事故、運動受傷或其他不幸事件而發(fā)生意外傷害,這可能導致嚴重的身體損傷和猝死。
其他因素:其他因素,如遺傳疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、感染性疾病等,也可能導致年輕人的猝死。
需要注意的是,雖然年輕人的猝死相對較少,但任何人都有患病和發(fā)生意外的風險。維持健康的生活方式,定期進行體檢和檢查,及早發(fā)現(xiàn)和管理潛在的健康問題是重要的。如果有任何不適或健康問題,建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)療人員以獲取適當?shù)脑u估和治療。
因為長時間工作,腦袋得不到很好休息,很多人突然猝死,這就是所謂的過勞死。
數(shù)據(jù)顯示,我國每年死于心臟性猝死的人數(shù)近55萬,平均每天有上千人猝死。
究竟是什么原因?qū)е骡??猝死是否真的“猝不及防”其實,每個人在猝死前都不是毫無表征的,身體會給我們發(fā)出一些信號,提示我們“危險”來了。
提醒:每個人猝死前,都會有這五大癥狀,千萬要記住,或許能救命!癥狀一、心跳突然加快,暈厥
心臟每分鐘跳動的次數(shù)必須保持規(guī)律性,以每分鐘50-60次最佳,如果心跳過快,嚴重者超過了100次,或者是更高的時候,就很危險了。
部分人甚至還會出現(xiàn)暈厥的現(xiàn)象,這就是猝死之前最明顯征兆,如果不引起重視,往往會引發(fā)心臟驟停。
為了避免猝死出現(xiàn),要盡早的到醫(yī)院進行全面檢查。
癥狀二、憋氣和嘴唇發(fā)紫
很多人由于工作原因,長時間坐著,導致全身的血液不循環(huán)。從而給身體造成了很負面的影響。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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