百病皆起于“積”！5種人體“垃圾”中醫(yī)教你一鍵清除！

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肝氣郁結(jié)不止讓你胸悶脹痛，還有這5種危害！中醫(yī)告訴你怎么調(diào)理

當(dāng)下人們生活節(jié)奏不斷加快，生活和工作壓力大，容易經(jīng)常發(fā)脾氣，急躁。對(duì)此，很少人會(huì)想到這是 健康 出了問(wèn)題 。其實(shí)經(jīng)常愛(ài)發(fā)脾氣有很大一部分原因是肝氣郁結(jié)所致。 肝氣郁結(jié)是現(xiàn)在 社會(huì) 普遍比較常見(jiàn)的一種亞 健康 狀況，在生活和工作中都會(huì)造成較大的影響，那么，肝氣郁結(jié)到底是怎么回事？

在西醫(yī)的眼里，肝臟是一個(gè)代謝系統(tǒng)，一個(gè)重要臟器，就像是人體的一個(gè)化工廠(chǎng)，它掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，所以它也是最易污染的部門(mén)。 在中醫(yī)的眼里，肝臟是一個(gè)部位，它有兩大功能，一是主疏泄，二是主藏血 。

肝主疏泄， 所謂疏泄就是讓你能夠疏通、暢達(dá)，比如說(shuō)人生氣了，時(shí)間久了，肝氣郁結(jié)，就影響脾胃的運(yùn)化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。

肝主藏血 ，肝臟不只管藏血，還管調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行，管血液分配，比如說(shuō)人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個(gè)時(shí)候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那么幾天會(huì)脾氣不好。

肝氣郁結(jié)主要就是指肝的疏泄功能發(fā)生異常，疏泄的不及時(shí)導(dǎo)致氣機(jī)郁滯所表現(xiàn)的狀態(tài)。中醫(yī)上認(rèn)為："肝為剛臟，喜條達(dá)而惡抑郁，在志為怒。"主要表達(dá)的意思是，肝臟屬于剛強(qiáng)的，急躁的器官，它喜歡舒暢柔和的情緒，不喜歡發(fā)怒和抑郁等等的情緒。所以，善怒主要與肝有關(guān)，主要為肝氣郁結(jié)、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。

1、表現(xiàn)為精神方面,精神抑郁、神經(jīng)衰弱、心情不暢等。

2、表現(xiàn)在身體方面主要為咽部異物感、胸脅、少腹脹滿(mǎn)竄痛等。

3、女性出現(xiàn)肝氣郁結(jié)時(shí)會(huì)出現(xiàn)乳房作脹痛、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量少、嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。

1、肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂(yōu)慮往往導(dǎo)致女性肝氣郁結(jié)；

2、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐；

3、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生；

4、肝郁導(dǎo)致失眠，表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢(mèng)易驚。無(wú)法保證睡眠質(zhì)量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝；

5、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。

肝氣郁結(jié)應(yīng)該如何調(diào)理好呢? 相信這個(gè)每一位肝氣郁結(jié)病人都想要知道的。那下面我們就一起來(lái)看一下生活中肝氣郁結(jié)的調(diào)理方法。

1、少吃肥膩食品、甜味品

肝氣郁結(jié)少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同時(shí)更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及 健康 的生活方式。生活中要注意與別人互動(dòng)交流，不要一個(gè)人悶著。找到自己的愛(ài)好和所長(zhǎng)，多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。保持生活規(guī)律，心情開(kāi)朗。

2、應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品

要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

3、其次是多和人接觸

通過(guò)與人接觸，可發(fā)泄不良情緒，防止 情感 過(guò)度壓抑，以恢復(fù)心理平衡。

4、再次就是多出去活動(dòng)

各種不同的活動(dòng)方式，如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等，均能疏通氣機(jī)，和暢氣血，化解或發(fā)泄不良情緒，使心情愉快。

5、最后就是科學(xué)安排飲食

肝氣郁結(jié)的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。

以上就是為大家介紹的有關(guān)于肝氣郁結(jié)的一些癥狀以及如何調(diào)理肝氣郁結(jié)的方法。相信大家看完之后對(duì)于肝氣郁結(jié)也是有一定了解了。 肝臟是人體最大的排毒器官，對(duì)身體 健康 占據(jù)極其重要的地位。一切疾病皆是毒素淤積引起的。所以， 無(wú)論 健康養(yǎng)生 還是治療疾病都必須以祛毒為主。

同時(shí)也要記得生活中要保持開(kāi)朗的心情，不抽煙不喝酒。這樣的話(huà)就可以減低患上肝氣郁結(jié)幾率。

中醫(yī)：濕氣重而百病生，人體5大穴位易被“濕邪”侵犯，不容忽視

中醫(yī)將自然氣候分為6種，分別為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，一并稱(chēng)為“六氣 ”，一旦“六氣”侵犯人體，令人患病，則稱(chēng)之為“六淫 ”。中醫(yī)在臨床看診中常說(shuō)的“外感淫邪”就是指這些，在“六淫”之中，中醫(yī)最懼怕的就是“濕邪 ”，寒則溫之，熱則寒之，有風(fēng)驅(qū)風(fēng)，體燥潤(rùn)燥，有暑清暑，唯獨(dú)“濕邪”，十分難纏，故而中醫(yī)學(xué)上有燥濕、利濕、化濕、滲濕等等各種不同的手段。

1、觀(guān)察大便

如果人長(zhǎng)期大便不成形，而且黏膩粘馬桶，則說(shuō)明此時(shí)體內(nèi)已有濕氣；而如果人長(zhǎng)期便秘，費(fèi)盡力氣解出來(lái)的大便不成形，此時(shí)濕氣就很?chē)?yán)重了。

2、觀(guān)察舌苔

舌苔黃膩，便是體內(nèi)有虛的表現(xiàn)。黃膩越厲害，濕邪越厲害。

3、觀(guān)察精神

清晨起床，頭重目眩，精神不振，四肢困重，少氣懶言，則說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。

1、一級(jí)寒濕——表皮——皮膚瘙癢，濕疹

2、二級(jí)寒濕——肌肉——四肢困重，乏力，比如不明原因的虎背熊腰，關(guān)節(jié)酸乏

3、三級(jí)寒濕——骨骼——肩周炎，頸椎病，腰酸背痛，關(guān)節(jié)炎，痛感常受天氣變化影響

4、四級(jí)寒濕——臟腑——脾胃、肺臟、子宮、卵巢患病

5、五級(jí)寒濕——身上——腫瘤，容易復(fù)發(fā)

人體有5大穴位，很容易被“濕邪”侵犯，一是位于肩頸部的大椎穴，二是位于胸前的膻中穴，三是位于肚臍部的神闕穴，四是位于腰部的命門(mén)穴，五是位于腳底的涌泉穴。

1、肩頸部

濕邪侵犯大椎穴，人們則常表現(xiàn)出肩頸酸痛，乳腺腫痛等等病癥。

2、胸部

濕邪侵犯膻中穴，人們則常表現(xiàn)出乳腺腫痛，乳腺管堵塞等病癥。

3、腹部

濕邪侵犯神闕穴，極易聚積在盆腔部位，故而特別是女性群體，常表現(xiàn)出婦科炎癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕不育等等病癥。

4、腰部

濕邪侵犯命門(mén)穴，人們則常表現(xiàn)出腰酸背痛、腎虛，性功能下降等等病癥。

5、腳部

濕邪侵犯“涌泉穴”，寒濕容易隨經(jīng)脈上涌，人們則常表現(xiàn)出膝關(guān)節(jié)酸痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，或者關(guān)節(jié)疼痛受天氣、季節(jié)變化的影響。

為何中醫(yī)都公認(rèn)濕氣難纏，因?yàn)闈駳饩拖癫煌澄锢锏慕粯樱鲆?jiàn)誰(shuí)就“成為誰(shuí)”，濕氣遇寒則是濕寒，濕氣遇熱則是濕熱，濕氣遇風(fēng)則是風(fēng)濕，濕氣聚積在皮下，人就水腫、發(fā)胖。濕氣就像一個(gè)貪玩的小鬼兒，在人體內(nèi)四處游歷，所過(guò)之處皆留病痛。

中醫(yī)講究五行相克，陰陽(yáng)相互協(xié)調(diào)而又相互抗衡，五臟六腑就處在這微妙的動(dòng)態(tài)平衡之中，一旦五行或者陰陽(yáng)其中任意一個(gè)部分博弈失敗，失去平衡，其余臟腑皆隨之而瓦解。

中醫(yī)的調(diào)理，不在于治標(biāo)，而在于治本，因而臨床坐診過(guò)程中更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊笞芳安≡?，辨證施治。

百病皆生于氣，痰氣郁結(jié)形成多種結(jié)節(jié)，中醫(yī)調(diào)理需抓住兩個(gè)重點(diǎn)

中醫(yī)理論中，有一種觀(guān)點(diǎn)是“百病皆生于氣”。如之前我們介紹過(guò)的乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等，大多都是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)所致。

五臟之中，肝主疏泄，其功能異常會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)郁滯。而肝與脾的關(guān)系又非常密切，如果肝氣郁結(jié)，很容易橫逆犯脾，使脾也虧虛。

脾主運(yùn)化，肩負(fù)著輸布、轉(zhuǎn)化五谷精微及水液的職責(zé)，故而脾虛就無(wú)法正常運(yùn)化水濕。水濕運(yùn)化不利，進(jìn)而聚集成痰，痰與郁滯的氣機(jī)互結(jié)于一處，最終形成了結(jié)節(jié)。

調(diào)治這種肝郁脾虛導(dǎo)致的結(jié)節(jié)與息肉疾病，主要以 疏肝健脾 、 化痰散結(jié) 為治療原則。此外，患者在治療過(guò)程中，也應(yīng)自主調(diào)節(jié)情志，可使治療過(guò)程事半功倍。

最后，患者飲食上最好適當(dāng)增加一些有疏肝理氣效力的食材，如蘿卜、柑橘、佛手等。比如將蘿卜切碎后與粳米同煮為粥，制作簡(jiǎn)單，還有消食、順氣、化痰等效力，對(duì)肝郁脾虛的患者很有好處。

而對(duì)于痰濕聚結(jié)這個(gè)問(wèn)題，食療調(diào)理也有方法，這種情況可以在日常飲食中適當(dāng)多吃以冬瓜為主材的藥膳。冬瓜是一種常見(jiàn)食材，我們平時(shí)本來(lái)就會(huì)食用，但很少有人知道它具有出色的食療價(jià)值，其功善清熱解毒、利水消痰，古代中醫(yī)還曾應(yīng)用其來(lái)調(diào)治消渴癥。

而現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，冬瓜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素B1和B2、維生素C、冬瓜多糖、煙酸、膳食纖維等，對(duì) 健康 是很有益處的。

我們?nèi)粘ｏ嬍持校梢詫⑷齼啥虾鸵粌缮剿幰黄鸱湃脲佒?，用小火慢燉三十分鐘，之后按照胃口適當(dāng)調(diào)味就可以了。這道山藥冬瓜湯將山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃的效力和冬瓜利水消痰的效力結(jié)合，對(duì)于痰濕問(wèn)題的調(diào)理頗有益處。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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