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煴煴灸
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當(dāng)下人們生活節(jié)奏不斷加快,生活和工作壓力大,容易經(jīng)常發(fā)脾氣,急躁。對(duì)此,很少人會(huì)想到這是 健康 出了問(wèn)題 。其實(shí)經(jīng)常愛(ài)發(fā)脾氣有很大一部分原因是肝氣郁結(jié)所致。 肝氣郁結(jié)是現(xiàn)在 社會(huì) 普遍比較常見(jiàn)的一種亞 健康 狀況,在生活和工作中都會(huì)造成較大的影響,那么,肝氣郁結(jié)到底是怎么回事?
在西醫(yī)的眼里,肝臟是一個(gè)代謝系統(tǒng),一個(gè)重要臟器,就像是人體的一個(gè)化工廠(chǎng),它掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝,人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化,所以它也是最易污染的部門(mén)。 在中醫(yī)的眼里,肝臟是一個(gè)部位,它有兩大功能,一是主疏泄,二是主藏血 。
肝主疏泄, 所謂疏泄就是讓你能夠疏通、暢達(dá),比如說(shuō)人生氣了,時(shí)間久了,肝氣郁結(jié),就影響脾胃的運(yùn)化功能,也就是消化功能就差,所以人生氣了就不想吃飯。
肝主藏血 ,肝臟不只管藏血,還管調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行,管血液分配,比如說(shuō)人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,肝臟就把血液分配到四肢,女性朋友生理期前,肝臟就把血液分配到血海,即沖脈,那個(gè)時(shí)候肝臟的血液少了,柔韌性格就下降了,所以女性朋友總有那么幾天會(huì)脾氣不好。
肝氣郁結(jié)主要就是指肝的疏泄功能發(fā)生異常,疏泄的不及時(shí)導(dǎo)致氣機(jī)郁滯所表現(xiàn)的狀態(tài)。中醫(yī)上認(rèn)為:"肝為剛臟,喜條達(dá)而惡抑郁,在志為怒。"主要表達(dá)的意思是,肝臟屬于剛強(qiáng)的,急躁的器官,它喜歡舒暢柔和的情緒,不喜歡發(fā)怒和抑郁等等的情緒。所以,善怒主要與肝有關(guān),主要為肝氣郁結(jié)、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
1、表現(xiàn)為精神方面,精神抑郁、神經(jīng)衰弱、心情不暢等。
2、表現(xiàn)在身體方面主要為咽部異物感、胸脅、少腹脹滿(mǎn)竄痛等。
3、女性出現(xiàn)肝氣郁結(jié)時(shí)會(huì)出現(xiàn)乳房作脹痛、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量少、嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。
1、肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂(yōu)慮往往導(dǎo)致女性肝氣郁結(jié);
2、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐;
3、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生;
4、肝郁導(dǎo)致失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢(mèng)易驚。無(wú)法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝;
5、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
肝氣郁結(jié)應(yīng)該如何調(diào)理好呢? 相信這個(gè)每一位肝氣郁結(jié)病人都想要知道的。那下面我們就一起來(lái)看一下生活中肝氣郁結(jié)的調(diào)理方法。
1、少吃肥膩食品、甜味品
肝氣郁結(jié)少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同時(shí)更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及 健康 的生活方式。生活中要注意與別人互動(dòng)交流,不要一個(gè)人悶著。找到自己的愛(ài)好和所長(zhǎng),多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。保持生活規(guī)律,心情開(kāi)朗。
2、應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、其次是多和人接觸
通過(guò)與人接觸,可發(fā)泄不良情緒,防止 情感 過(guò)度壓抑,以恢復(fù)心理平衡。
4、再次就是多出去活動(dòng)
各種不同的活動(dòng)方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機(jī),和暢氣血,化解或發(fā)泄不良情緒,使心情愉快。
5、最后就是科學(xué)安排飲食
肝氣郁結(jié)的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。
以上就是為大家介紹的有關(guān)于肝氣郁結(jié)的一些癥狀以及如何調(diào)理肝氣郁結(jié)的方法。相信大家看完之后對(duì)于肝氣郁結(jié)也是有一定了解了。 肝臟是人體最大的排毒器官,對(duì)身體 健康 占據(jù)極其重要的地位。一切疾病皆是毒素淤積引起的。所以, 無(wú)論 健康養(yǎng)生 還是治療疾病都必須以祛毒為主。
同時(shí)也要記得生活中要保持開(kāi)朗的心情,不抽煙不喝酒。這樣的話(huà)就可以減低患上肝氣郁結(jié)幾率。
中醫(yī)將自然氣候分為6種,分別為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火,一并稱(chēng)為“六氣 ”,一旦“六氣”侵犯人體,令人患病,則稱(chēng)之為“六淫 ”。中醫(yī)在臨床看診中常說(shuō)的“外感淫邪”就是指這些,在“六淫”之中,中醫(yī)最懼怕的就是“濕邪 ”,寒則溫之,熱則寒之,有風(fēng)驅(qū)風(fēng),體燥潤(rùn)燥,有暑清暑,唯獨(dú)“濕邪”,十分難纏,故而中醫(yī)學(xué)上有燥濕、利濕、化濕、滲濕等等各種不同的手段。
1、觀(guān)察大便
如果人長(zhǎng)期大便不成形,而且黏膩粘馬桶,則說(shuō)明此時(shí)體內(nèi)已有濕氣;而如果人長(zhǎng)期便秘,費(fèi)盡力氣解出來(lái)的大便不成形,此時(shí)濕氣就很?chē)?yán)重了。
2、觀(guān)察舌苔
舌苔黃膩,便是體內(nèi)有虛的表現(xiàn)。黃膩越厲害,濕邪越厲害。
3、觀(guān)察精神
清晨起床,頭重目眩,精神不振,四肢困重,少氣懶言,則說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。
1、一級(jí)寒濕——表皮——皮膚瘙癢,濕疹
2、二級(jí)寒濕——肌肉——四肢困重,乏力,比如不明原因的虎背熊腰,關(guān)節(jié)酸乏
3、三級(jí)寒濕——骨骼——肩周炎,頸椎病,腰酸背痛,關(guān)節(jié)炎,痛感常受天氣變化影響
4、四級(jí)寒濕——臟腑——脾胃、肺臟、子宮、卵巢患病
5、五級(jí)寒濕——身上——腫瘤,容易復(fù)發(fā)
人體有5大穴位,很容易被“濕邪”侵犯,一是位于肩頸部的大椎穴,二是位于胸前的膻中穴,三是位于肚臍部的神闕穴,四是位于腰部的命門(mén)穴,五是位于腳底的涌泉穴。
1、肩頸部
濕邪侵犯大椎穴,人們則常表現(xiàn)出肩頸酸痛,乳腺腫痛等等病癥。
2、胸部
濕邪侵犯膻中穴,人們則常表現(xiàn)出乳腺腫痛,乳腺管堵塞等病癥。
3、腹部
濕邪侵犯神闕穴,極易聚積在盆腔部位,故而特別是女性群體,常表現(xiàn)出婦科炎癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕不育等等病癥。
4、腰部
濕邪侵犯命門(mén)穴,人們則常表現(xiàn)出腰酸背痛、腎虛,性功能下降等等病癥。
5、腳部
濕邪侵犯“涌泉穴”,寒濕容易隨經(jīng)脈上涌,人們則常表現(xiàn)出膝關(guān)節(jié)酸痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,或者關(guān)節(jié)疼痛受天氣、季節(jié)變化的影響。
為何中醫(yī)都公認(rèn)濕氣難纏,因?yàn)闈駳饩拖癫煌澄锢锏慕粯樱鲆?jiàn)誰(shuí)就“成為誰(shuí)”,濕氣遇寒則是濕寒,濕氣遇熱則是濕熱,濕氣遇風(fēng)則是風(fēng)濕,濕氣聚積在皮下,人就水腫、發(fā)胖。濕氣就像一個(gè)貪玩的小鬼兒,在人體內(nèi)四處游歷,所過(guò)之處皆留病痛。
中醫(yī)講究五行相克,陰陽(yáng)相互協(xié)調(diào)而又相互抗衡,五臟六腑就處在這微妙的動(dòng)態(tài)平衡之中,一旦五行或者陰陽(yáng)其中任意一個(gè)部分博弈失敗,失去平衡,其余臟腑皆隨之而瓦解。
中醫(yī)的調(diào)理,不在于治標(biāo),而在于治本,因而臨床坐診過(guò)程中更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊笞芳安≡?,辨證施治。
中醫(yī)理論中,有一種觀(guān)點(diǎn)是“百病皆生于氣”。如之前我們介紹過(guò)的乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等,大多都是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)所致。
五臟之中,肝主疏泄,其功能異常會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)郁滯。而肝與脾的關(guān)系又非常密切,如果肝氣郁結(jié),很容易橫逆犯脾,使脾也虧虛。
脾主運(yùn)化,肩負(fù)著輸布、轉(zhuǎn)化五谷精微及水液的職責(zé),故而脾虛就無(wú)法正常運(yùn)化水濕。水濕運(yùn)化不利,進(jìn)而聚集成痰,痰與郁滯的氣機(jī)互結(jié)于一處,最終形成了結(jié)節(jié)。
調(diào)治這種肝郁脾虛導(dǎo)致的結(jié)節(jié)與息肉疾病,主要以 疏肝健脾 、 化痰散結(jié) 為治療原則。此外,患者在治療過(guò)程中,也應(yīng)自主調(diào)節(jié)情志,可使治療過(guò)程事半功倍。
最后,患者飲食上最好適當(dāng)增加一些有疏肝理氣效力的食材,如蘿卜、柑橘、佛手等。比如將蘿卜切碎后與粳米同煮為粥,制作簡(jiǎn)單,還有消食、順氣、化痰等效力,對(duì)肝郁脾虛的患者很有好處。
而對(duì)于痰濕聚結(jié)這個(gè)問(wèn)題,食療調(diào)理也有方法,這種情況可以在日常飲食中適當(dāng)多吃以冬瓜為主材的藥膳。冬瓜是一種常見(jiàn)食材,我們平時(shí)本來(lái)就會(huì)食用,但很少有人知道它具有出色的食療價(jià)值,其功善清熱解毒、利水消痰,古代中醫(yī)還曾應(yīng)用其來(lái)調(diào)治消渴癥。
而現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),冬瓜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素B1和B2、維生素C、冬瓜多糖、煙酸、膳食纖維等,對(duì) 健康 是很有益處的。
我們?nèi)粘o嬍持校梢詫⑷齼啥虾鸵粌缮剿幰黄鸱湃脲佒?,用小火慢燉三十分鐘,之后按照胃口適當(dāng)調(diào)味就可以了。這道山藥冬瓜湯將山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃的效力和冬瓜利水消痰的效力結(jié)合,對(duì)于痰濕問(wèn)題的調(diào)理頗有益處。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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