你在哪一級(jí)?第一級(jí) 脖子酸痛、僵硬(建議抬頭看看天花板,脖子后面是否有感覺)
第二級(jí) 脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬、面色晦暗。
第三級(jí) 有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。
第四級(jí) 胳膊不得勁,疼痛,麻木。(從這一級(jí)開始基本得去醫(yī)院了)
第五級(jí) 面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符。
第六級(jí) 經(jīng)常睡覺落枕(落枕是一種輕型頸椎?。?/p>
第七級(jí) 走路發(fā)飄,跑偏、寫字不穩(wěn)。(從這級(jí)開始要做手術(shù)了)
第八級(jí) 走路像踩在棉花上,一腳深、一腳淺。第九級(jí) 小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。(從這級(jí)開始做手術(shù)效果也不好了)
第十級(jí) 下不了床(從這級(jí)開始可能做手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)就很大了)
不要小看頸椎??!它最擅長偽裝!
脖子后面的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴等穴位,是養(yǎng)生保健“要點(diǎn)”。因此,脖子健康身心安,絕非夸大之辭。脖子如此重要,卻很“嬌氣”,是各類疾病偷襲的“重災(zāi)區(qū)”,首當(dāng)其沖的就是頸椎。
頸椎病擅長偽裝在許多人看來,只有頸部疼痛,甚至出現(xiàn)頭暈、四肢麻木、疼痛等癥狀才算是得了頸椎病。殊不知,頸椎病還常常會(huì)偽裝成其他看似與其風(fēng)馬牛不相及的癥狀。
有一則“誤把頸椎病當(dāng)心臟病治療三年”的新聞,引人唏噓。從三年前開始,某女士經(jīng)常感到胸悶、心慌、氣短,到醫(yī)院檢查多次,心臟卻并未發(fā)現(xiàn)太大異常,吃藥也不見改善。后來她聽說一個(gè)朋友得了頸椎病,跟她癥狀有些類似,才趕緊找到骨科專家檢查,果然被確診患有嚴(yán)重頸椎病。原來,頸椎和上胸椎的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位時(shí),會(huì)壓迫到交感神經(jīng)和副交感神經(jīng),從而影響到支配心臟的神經(jīng),繼而引發(fā)心臟疾病,表現(xiàn)出心律失常等癥狀。
頸椎病真是太狡猾了!那么,除了心臟病,頸椎病還會(huì)有哪些意想不到的“偽裝”呢?【高血壓】【乳房疼痛】【胃炎】
頸椎病對(duì)人體造成的危害非常嚴(yán)重!
甚至于危及生命!
下面幾種是頸椎病引發(fā)的常見病癥
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危害一:中風(fēng)經(jīng)中國醫(yī)學(xué)研究院不完全統(tǒng)計(jì),中風(fēng)病患者中有90%以上都有頸椎病,可怕的是很多人都不注意,到中風(fēng)后才發(fā)現(xiàn)是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫導(dǎo)致了中風(fēng)。
危害二:猝倒主要是由于椎動(dòng)脈壓迫所以引起,由于對(duì)頸椎健康的不重視很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛,長時(shí)間得不到正確的治療嚴(yán)重的患者將導(dǎo)致腦淤血和突然猝倒。
危害三:腦梗塞、腦萎縮很多頸椎病患者因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為腦梗塞、腦萎縮等疾病。
危害四:癱瘓很多患者對(duì)頸椎病不重視,導(dǎo)致得不到及時(shí)治療,頸椎病變?cè)斐杉顾琛⑸窠?jīng)等的刺激與壓迫就很容易導(dǎo)致單側(cè)或雙側(cè)上肢癱瘓或大小便失禁。
危害五:經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾由于脊椎受壓,頸椎的交感神經(jīng)末梢受損,導(dǎo)致供血不足,最后導(dǎo)致為經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾的嚴(yán)重后果。
危害六:神經(jīng)性腸胃功能紊亂很多人“胃潰瘍”,久治不愈,或是反復(fù)發(fā)作,其實(shí)這種現(xiàn)象是由于頸椎的椎動(dòng)脈堵塞誘發(fā)的神經(jīng)腸胃功能紊亂所導(dǎo)致。
危害七:面部肌肉萎縮、面因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為面部肌肉萎縮、面癱疾病。
危害八:頑固失眠、神經(jīng)衰弱經(jīng)臨床觀察患有頑固失眠,神經(jīng)衰弱的病人70%以上都有頸椎病發(fā)生,可是連很多醫(yī)生在前期治療中都不清楚。一味的治失眠,耽誤了治療的最佳時(shí)期,最后導(dǎo)致為嚴(yán)重的抑郁癥或精神失常。
危害九:腦血栓由于對(duì)頸椎病的不重視,發(fā)展到椎間盤變形,血管變異、病變,導(dǎo)致血脈堵塞,供血不足,導(dǎo)致誘發(fā)心腦血管疾病。
以上九點(diǎn)是頸椎病對(duì)身體健康造成的主要病癥,還有很多病癥也是因?yàn)轭i椎的問題引起的,所以解決頸椎問題后,病癥也就會(huì)自然消失了…
五個(gè)頸椎操動(dòng)圖,趕快學(xué)起來!動(dòng)作一:仰頭望掌鍛煉要訣:雙手上舉過頭,掌心向上,頭盡量往后仰,仰視手背。
注意事項(xiàng):手臂盡量伸直向上,否則達(dá)不到效果。
鍛煉效果:舒緩肩頸部肌肉,促進(jìn)血液循環(huán)。
動(dòng)作二:旋肩疏頸鍛煉要訣:雙手手心向下搭肩,由后往前旋轉(zhuǎn),再由前往后,各30次。
注意事項(xiàng):運(yùn)動(dòng)時(shí)頸部肌肉一定要放松,舒適為度。
鍛煉效果:活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié),保持關(guān)節(jié)的靈活度,緩解肌肉痙攣和疼痛。
動(dòng)作三:頭頸相抗鍛煉要訣:兩手交叉貼于頸部,頭向后仰,手向前使力,形成相抗效果。
注意事項(xiàng):動(dòng)作宜緩慢協(xié)調(diào),切勿盲目追求速度與力度。
鍛煉效果:增強(qiáng)肌肉韌性,使頸后肌肉力量得到加強(qiáng)。
動(dòng)作四:左右伸展鍛煉要訣:頭部緩緩向左肩傾斜5秒,返回中位;再向右肩傾斜。
注意事項(xiàng):雙肩、頸部要盡量放松,動(dòng)作以慢而穩(wěn)為佳,切忌用力過猛。
鍛煉效果:促進(jìn)頸椎血液循環(huán),恢復(fù)關(guān)節(jié)、肌**性。
動(dòng)作五:前俯后仰鍛煉要訣:雙手叉腰,先低頭使下頜向前胸靠近,后抬頭后仰。
注意事項(xiàng):動(dòng)作宜緩慢協(xié)調(diào),不可盲目追求速度與力度。
鍛煉效果:增強(qiáng)頸肌肌力,維系頸部軟組織的自然彈性。
24小時(shí)頸椎保護(hù)法17:00早晨主動(dòng)調(diào)溫
無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。
210:00五分鐘的頸椎操
利用工作間隙休息練習(xí)一下頸椎操。
314:00兩種按摩的方法
抽出幾分鐘按摩后頸,緩解疲勞。
418:00做做戶外運(yùn)動(dòng)
增加戶外活動(dòng)是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一,游泳、打球、練瑜伽是比較適合的運(yùn)動(dòng)。
520:00晚餐補(bǔ)腎加分
胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可補(bǔ)腎髓,強(qiáng)壯筋骨。
頸椎病防治四要訣調(diào)整坐姿活動(dòng)頸部
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頸肩部放松,保持最舒適自然的姿勢(shì),不要偏頭聳肩。談話、看書時(shí)要正面注視,保持脊柱正直。
抬頭遠(yuǎn)眺舉頭望月
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當(dāng)長時(shí)間近距離看物,尤其是處于低頭狀態(tài)時(shí),會(huì)影響頸椎和視力。伏案過久,應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。
選個(gè)好枕睡個(gè)好覺
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枕頭不宜過高、過硬或過低,頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰,不要把枕頭枕在后腦勺上,應(yīng)使枕頭與肩同高。
防寒防濕避免損傷
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防風(fēng)寒、潮濕,避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。
預(yù)防頸椎病的5個(gè)方法
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1.避免長時(shí)間低頭勞作,操作電腦時(shí)要注意休息和活動(dòng)頸部。
2.夜眠時(shí)不宜用高枕,應(yīng)用低枕枕于頸部,枕頭宜兩側(cè)略高,使側(cè)臥時(shí)仍保持頸部正確的位置。
3.注意保暖。
4.讓病人了解頸椎病的有關(guān)知識(shí),提高防病意識(shí),增強(qiáng)治療信心。
5.每天上、下午堅(jiān)持做頸椎保健操,?;顒?dòng)頸椎。
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