中醫(yī)認(rèn)為,腎位于腰部,左右各一,是人體重要的臟器之一,有“先天之本”之稱?,F(xiàn)如今隨著生活和工作壓力增大,人們出現(xiàn)腎虛的情況也逐漸的增多。
1、不花一分錢(qián)的補(bǔ)腎方法告訴大家一個(gè)不花一分錢(qián)大補(bǔ)肝腎的方法:把雙腿伸直分開(kāi),腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。就這么一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,可以輕松放心的補(bǔ)益肝腎。親們,一定要記住好東西都是大道至簡(jiǎn)。
方法:把雙腿伸直分開(kāi),腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。就這么一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,可以輕松放心的補(bǔ)益肝腎。
2、為什么兩腿分一分?就能大補(bǔ)肝腎呢?因?yàn)榇笸葍?nèi)側(cè)走的是肝腎經(jīng),肝藏血,腎藏精,將兩腿分開(kāi)向下壓可以拉伸肝腎經(jīng),補(bǔ)益肝腎,為身體養(yǎng)血蓄精。
提示:練習(xí)時(shí)不用刻意追求身體貼著腿的感覺(jué),只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蠻力,經(jīng)絡(luò)不喜歡。只有你覺(jué)得舒服了,才會(huì)有補(bǔ)益的效果。
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體虛的食補(bǔ)和藥膳食療
中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛,把慢性疾病的虛弱稱虛證,并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類型,結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟,則每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類型,如肺氣虛、脾陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛等等,中醫(yī)理論是講平衡的,只要人體氣血陰陽(yáng)平衡,就是健康,不足的是虛弱,需補(bǔ)養(yǎng),多余的是病邪,要祛除,以其達(dá)到新的平衡,恢復(fù)身體健康。體虛是機(jī)體某些功能有所減退,不一定患病,即西醫(yī)所稱之“亞健康”,如不及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)、調(diào)節(jié)和調(diào)理、令進(jìn)一步發(fā)展,對(duì)健康不利。
治療虛弱,根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之,實(shí)則瀉之,熱則寒之,寒則熱之?!暗脑瓌t,需通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)調(diào)整虛實(shí),進(jìn)補(bǔ)有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)四個(gè)方面,并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進(jìn)補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)有藥補(bǔ)和食補(bǔ),不論是采用藥補(bǔ)還是食補(bǔ),均是為了補(bǔ)虛扶正,食補(bǔ)
有時(shí)比藥補(bǔ)更為重要,因?yàn)槭逞a(bǔ)不謹(jǐn)可補(bǔ)虛祛邪,并可扶正,達(dá)到補(bǔ)虛扶正的要求,使機(jī)體的氣血陰陽(yáng)達(dá)到新的平衡,恢復(fù)健康,故有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)“之說(shuō),進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)虛扶正,若不虛而補(bǔ)、補(bǔ)之過(guò)度或不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)均可引起不良反應(yīng)、如壯實(shí)的人服了人參、阿膠等性溫的補(bǔ)氣血藥物,會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血:又如怕冷、大便溏薄的陽(yáng)虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補(bǔ)陰藥食物,會(huì)更加怕冷、腹瀉、腹痛等,這些都是因進(jìn)補(bǔ)不當(dāng),損傷了胃氣,違反了中醫(yī)辨證說(shuō)辨體施補(bǔ)的原則。
下面簡(jiǎn)要介紹一些體虛的食補(bǔ)食品和藥膳食療方:
1 氣虛:氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
1.1 補(bǔ)氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
1.2補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例:
玉珍雞:母雞一只洗凈,雞肚內(nèi)放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g,加調(diào)味蒸食,可補(bǔ)氣養(yǎng)精。
黃芪蒸鵪鶉:黃芪6~9g,鵪鶉2只共蒸食,可補(bǔ)氣虛。
2血虛:血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢(mèng),大便干燥,婦女經(jīng)水愆期、量少色淡‘、舌質(zhì)淡、苔滑少津,脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法,補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2.1補(bǔ)血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用。
2.2補(bǔ)血虛藥膳食療方舉例:
當(dāng)歸烏骨雞:當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮,吃雞肉喝湯,可補(bǔ)血虛。
阿膠糯米粥:阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食,可補(bǔ)血虛。
3 陰虛:又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現(xiàn)為;怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢(mèng)遺滑精,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛,龜板等。
3.1 補(bǔ)陰虛食品:甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。
3.2補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例:
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹):銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食,可補(bǔ)陰虛。
甲魚(yú)二子湯:甲魚(yú)1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯,加調(diào)味,食甲魚(yú)飲湯,連食數(shù)劑,可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精、頭暈、目花等癥。
石斛河魚(yú);石斛6g,河魚(yú)1條共蒸食,可滋陰。
蟲(chóng)草老雄鴨:蟲(chóng)草9g與三年老雄鴨1只共煮,吃鴨肉喝湯,可補(bǔ)陰虛。
4 陽(yáng)虛:又稱陽(yáng)虛火衰,是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)為;除有氣虛的表現(xiàn)外,平時(shí)怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽(yáng)痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質(zhì)淡溥,苔白,脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng):補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲(chóng)草、肉桂、海馬等。
4.1 補(bǔ)陽(yáng)虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經(jīng)常交替選服。
4.2補(bǔ)陽(yáng)虛藥膳食療方舉例:
海馬童子雞:海馬9g,童子雞1只,共蒸食,可補(bǔ)陽(yáng)虛。
韭菜白米蝦:韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒,加調(diào)味,常服食,可補(bǔ)陽(yáng)虛。
5 兩虛:體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體,兩虛之體有以下幾種:
5.1氣陰兩虛:既有氣虛又有陰虛,其主要表現(xiàn)為;既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn),又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn),但沒(méi)有慢性疾病,這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì),進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法,即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。
5.2 陰陽(yáng)兩虛:既有陰虛又有陽(yáng)虛,稱陰陽(yáng)兩虛,其主要表現(xiàn)為;既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽(yáng)失調(diào)或陰陽(yáng)兩虛之體質(zhì),進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽(yáng)并補(bǔ),養(yǎng)陰溫陽(yáng)和滋陰壯陽(yáng)等補(bǔ)法。
5.3氣血兩虛:氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等,其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。
對(duì)兩虛之體的食補(bǔ)可分別選用上述補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)的食品及藥膳進(jìn)行辨證辨體施補(bǔ),更應(yīng)根據(jù)虛弱的輕重交替選服,通過(guò)進(jìn)補(bǔ)待虛弱的表現(xiàn)消失,恢復(fù)健康后應(yīng)停服進(jìn)補(bǔ)食品及進(jìn)補(bǔ)藥膳,到服食正常的平衡膳食即可,真正做到“虛則補(bǔ)之,實(shí)則瀉之”,無(wú)虛不須補(bǔ),避免不虛而補(bǔ),補(bǔ)之過(guò)度或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而引起的不良反應(yīng),反而對(duì)健康不利。
摘自:《藥膳食療》文/鼎坤
用福龍口服液效果更好!
http://www.yourblog.org/Data/20058/317220.html
福龍口服液以靈芝和蛇和其他幾味上品中藥為主要原料,經(jīng)科學(xué)加工提煉精制而成,至今已有十幾年的歷史。靈芝所含成分的種類和相互配合的比率幾乎天衣無(wú)縫,可以從整體上調(diào)整人體的生理機(jī)能,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,蛇肉含有豐富的蛋白質(zhì),兩者結(jié)合經(jīng)科學(xué)加工,使福龍口服液對(duì)記憶障礙有明顯的改善作用,能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力,對(duì)中老年人有延緩衰老的作用,本產(chǎn)品還具有預(yù)防白細(xì)胞降低的保健作用。福龍口服液中含有豐富的功效因子——腺苷。而腺苷是人體免疫調(diào)節(jié)劑;和血小板聚集抑制劑;具有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)的作用。經(jīng)國(guó)家體委興奮劑檢測(cè)中心及國(guó)家
教委體衛(wèi)中心檢測(cè):福龍口服液無(wú)毒、無(wú)害、無(wú)副作用,不含激素類物質(zhì)和國(guó)際奧委會(huì)規(guī)定的其它違禁藥物。
《神農(nóng)本草經(jīng)》云:
上藥一百二十種為君,主養(yǎng)命以應(yīng)天,無(wú)毒,多服久服不傷人,欲輕身益氣不老延年者,本《上經(jīng)》。
中藥一百二十種為臣,主養(yǎng)性以應(yīng)人,無(wú)毒,有毒,斟酌其宜,欲遏病補(bǔ)虛贏者,本《中經(jīng)》。
下藥一百二十五種為佐使,主治病以應(yīng)地,多毒,不可久服,欲除寒熱邪氣、破積聚、愈疾者,本《下經(jīng)》。
藥有君臣佐使,以相宣攝合和者,宜用一君二臣五佐,又可一君三臣九佐使也。
從上面的分類和使用方法中我們可以看到:只有上品中藥才是對(duì)人體有百利而無(wú)一害的可以放心大膽不限量食用的產(chǎn)品。而對(duì)于傳統(tǒng)的中藥藥方,由于遵循了“宜用一君二臣五佐,又可一君三臣九佐使”的配伍方法,所以如果是按照這個(gè)方法配制生產(chǎn)的藥品和“保健品”,對(duì)人體也不是絕對(duì)的安全,因?yàn)槔锩婵隙ㄓ兄小⑾缕分兴?,吃的時(shí)候必須注意量的限制。是藥三分毒也正是由此而得。而只有跳出中藥配伍原則,源于中醫(yī)中藥理論而又不囿于理論限制的,全部用上品中藥生產(chǎn)的保健品,才是最安全的。而福龍口服液就是這樣的一款中醫(yī)中藥文化發(fā)展到今天的一個(gè)極致產(chǎn)品。
在中藥的四氣歸經(jīng)中,蛇歸脾經(jīng),益脾氣,就是可以使脾胃從里向外恢復(fù)功能,從根本上解決問(wèn)題,是治本?!侗静菥V目》中早就記載了“蛇肉甘、平、無(wú)毒”。主治諸風(fēng)頑痹,皮膚不仁,風(fēng)瘺癮疹、疥癬、熱毒風(fēng)、皮膚生癩,眉毛脫落等瘡。而且蛇表皮內(nèi)含有一種透明脂酶,有生長(zhǎng)因子,對(duì)傷口愈合有奇效,若經(jīng)高溫蒸煮就可能被破壞?!?
中醫(yī)中脾的功能是消化水谷,脾和胃相表里,二者的功能是吸收和輸送營(yíng)養(yǎng)精微,為營(yíng)血生化之源,臟腑肢體各部的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)皆來(lái)源于脾的運(yùn)化,所以為“后天之本”?!耙蝗詹皇硽馓?,三日不食氣衰、七日不食氣絕”,可見(jiàn)脾的強(qiáng)身健體功能至關(guān)重要。而福龍口服液的健脾功效可看下面藥理實(shí)驗(yàn)報(bào)告。
http://www.yourblog.org/Data/200510/365937.html
《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載了靈芝:味苦、性平、無(wú)毒。益心氣,增智慧,久食輕身、不老、延年、神仙等。而靈芝最有營(yíng)養(yǎng)時(shí)應(yīng)在菌絲體階段,因?yàn)殒哐侩A段的靈芝還未將營(yíng)養(yǎng)成份轉(zhuǎn)化,此時(shí),我們就在低溫下將它水解,99%地保留了它的活性成份,這也與傳統(tǒng)的蒸煮有很大區(qū)別,因此吃蛇芝液比自己買(mǎi)靈芝去煮、泡酒更補(bǔ)。
靈芝歸心經(jīng),益心氣,使你心血充盈,又可直入五經(jīng),調(diào)理五臟?!端貑?wèn)?靈蘭秘典論》說(shuō):“心者,君主之官,神明出焉”,《素問(wèn)?邪客》說(shuō):“心者,五臟六腑之大主也,精神之所舍也”。心為神之主,脈之宗,起著主宰生命活動(dòng)的作用。心氣旺盛,才能維持血液在脈內(nèi)正常地運(yùn)行,周流不息,營(yíng)養(yǎng)全身。心氣不足,可引起心血管系統(tǒng)的諸多病變。心是人體這部機(jī)器的發(fā)動(dòng)機(jī),決定著生命的存在,心停止了活動(dòng),人的生命也就終結(jié)了。而福龍口服液的補(bǔ)血效果功效又是很神奇的,可與補(bǔ)血精品——阿膠相媲美。可看下面的藥理實(shí)驗(yàn)報(bào)告。
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另外,福龍口服液中的其他幾味中藥都是調(diào)理腎經(jīng)的上藥。而腎藏精,主生長(zhǎng)發(fā)育和生殖,為臟腑陰陽(yáng)之本,生命之源,故稱為“先天之本”。腎所藏之精包括“先天之精”和“后天之精”?!跋忍熘狈A受于父母,與生俱來(lái),有賴于后天之精的不斷充實(shí)壯大,“后天之精”來(lái)源于水谷精微,由脾胃化生,轉(zhuǎn)輸五臟六腑,成為臟腑之精。
蛇為動(dòng)物的四靈之一(四靈為龍、蛇、麒麟、龜),而靈芝俗稱“仙草”,為植物之靈,福龍口服液是將動(dòng)植物之靈合二為一,取天地之精華而成。而且,口服液不是蛇與靈芝簡(jiǎn)單的相加,而是經(jīng)過(guò)了三年時(shí)間耗資200多萬(wàn)研制成的,如今的效果不是蛇或靈芝單方面產(chǎn)生的,而是“復(fù)合作用”,“復(fù)合作用”的比例不是可以隨意更改的,但效果卻遠(yuǎn)離于單方面的作用,此外還產(chǎn)生了許多單方面所沒(méi)有的功效,因此不能單獨(dú)分離蛇或靈芝來(lái)評(píng)判它的效果。
舉一個(gè)不太恰當(dāng)?shù)谋扔鳎何覀冎嗅t(yī)中藥中用相同的藥材可以配伍好多不同效果的方劑,甚至用相同的藥材、相同的劑量,其炮制過(guò)程和方式不同,其效果也是不同的,甚至是差距甚遠(yuǎn)的,這就是專有技術(shù)。
福龍口服液中蛇、靈芝和其他幾味健腎上藥的完美結(jié)合,食用后可以使人氣血得充足,腎精之充盈,五臟有所養(yǎng)。氣通血足,先天之本得以滋養(yǎng),則人體經(jīng)絡(luò)必將得以貫通。精足氣血旺而使各臟腑的功能正常發(fā)揮、協(xié)調(diào)共濟(jì)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō):“正氣存內(nèi),邪不可干”,“邪氣所湊,其氣必虛”。可見(jiàn),精足則正氣旺,抗病能力強(qiáng),不易受任何病邪的侵襲,是從根本上提高人體的免疫能力,讓生命得到健康活力。
福龍口服液詳細(xì)介紹
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參考資料:http://fulong.yourblog.org/
人一進(jìn)入老年,常常會(huì)跌跌撞撞,腰膝酸疼,頭重腳輕。同時(shí),高血壓、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等疾病也會(huì)隨之而來(lái)。老年病太多了,我們防不勝防,無(wú)計(jì)可施。
其實(shí)這些都是“實(shí)而虛”的癥狀,即氣血不足,氣血兩虛。俗話說(shuō)“人未老先老”,大樹(shù)只要根不爛就不會(huì)枯萎,所以只要我們腳上的血液充足,全身的血液流動(dòng)就會(huì)正常。
古代人有每天揉腳數(shù)百次的養(yǎng)生法,還有赤腳走路強(qiáng)身健體,這些對(duì)防止衰老都有很好的效果。今天給大家講一種補(bǔ)腎、減肥、補(bǔ)肝、引血下行、活絡(luò)全身的方法,見(jiàn)效比較快,對(duì)大家都有效,就是跪法,也叫跪法。
你能想象嗎?跪姿其實(shí)可以養(yǎng)生,效果驚人!
跪姿不僅可以幫助我們減肥,防治膝蓋疼痛,膝蓋積水,膝蓋骨刺,腰疼,脫發(fā),高血壓引起的頭暈,長(zhǎng)期吃藥護(hù)肝的人有很好的療效,還可以讓我們的身心有很多意想不到的收獲。
適用人群
腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人可以試試。另外,易怒、焦慮的人可以嘗試一下。不要勉強(qiáng)一個(gè)破碎的朋友。
跪是向下抽血的好方法。
血一下子到腳底不容易,先弄到膝蓋。膝蓋全是血,離腳底不遠(yuǎn)。
如果你在不太軟的床上或地毯上用膝蓋走路,你的血液會(huì)源源不斷地流向膝蓋。由于新鮮血液的供應(yīng),你的膝蓋將不會(huì)感冒,積液和腫脹。
但是,如果有人膝蓋疼痛,他應(yīng)該跪在更軟的床上,慢慢地移動(dòng)。他很快就會(huì)習(xí)慣,然后膝蓋就不疼了。
跪姿的神奇效果。
人為什么會(huì)膝蓋疼?膝蓋為什么會(huì)磨損?積水和水腫是怎么發(fā)生的?這些東西怎么會(huì)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)?膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)。如果我們一直蹲著折疊,它會(huì)像軸承一樣磨損。
隨著年齡的增長(zhǎng),沒(méi)有那么多血了,給膝蓋的血也少了,膝蓋總是磨破。所以特別需要這種潤(rùn)滑油,氣血。如果有足夠的潤(rùn)滑油就好了。潤(rùn)滑油少了就干磨,磨損的問(wèn)題就出現(xiàn)了。
這時(shí)候寒氣又進(jìn)來(lái)了,如果在缺血的情況下練習(xí)下蹲、爬山、長(zhǎng)距離行走,膝蓋只能更加磨損。這也是很多中老年人運(yùn)動(dòng)后膝蓋越來(lái)越疼的原因。
很多人都說(shuō)運(yùn)動(dòng)好,但要看情況。如果帶著磨損的膝蓋鍛煉,只會(huì)讓情況越來(lái)越糟。
雖然陽(yáng)關(guān)穴可以很好的緩解疼痛,但是如何做到無(wú)痛才是最根本的。所以根本的方法是一開(kāi)始就不讓它磨損,一開(kāi)始就讓新鮮的血液滋潤(rùn)它。
而讓血來(lái)的最好方法就是跪著,跪著走。一跪下來(lái),你會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血很容易跑到膝蓋上,一跪下來(lái),你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰也在扭,腎也在充盈。
跪姿也能補(bǔ)腎。
跪著走路運(yùn)動(dòng)還能鍛煉腰部的力量,腰扭了,腎就活躍起來(lái)了!補(bǔ)氣血,補(bǔ)腎,一舉兩得。男同胞可以在床上反復(fù)練習(xí)。每天大概50到100步,全靠他們的體力。
跪著走了兩三個(gè)星期,你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)脫發(fā)的現(xiàn)象消失了。
另一方面,中醫(yī)把膝蓋稱為筋府,膝蓋就是筋府。肝臟是主要的肌肉,所以跪在膝蓋上是另一種補(bǔ)肝的方法。相當(dāng)于每天喝幾粒杞菊地黃丸,而且一分錢(qián)不花,更別說(shuō)什么體質(zhì)了。效果還是那么好。
有人說(shuō):“我不能下跪。我去拍了張照片。醫(yī)生說(shuō)我這里有很多骨刺。我敢肯定我跪下的時(shí)候骨刺會(huì)粘在我身上。被扎破了怎么辦?打個(gè)洞就麻煩了?!边@是對(duì)骨刺的誤解。
骨刺是人體的自然現(xiàn)象。每個(gè)人到了一定年紀(jì)都會(huì)有骨刺。骨刺本身不會(huì)引起疼痛,疼痛是骨刺旁的淤血壓迫神經(jīng)引起的。驅(qū)散了淤血,膝蓋自然就不疼了。
但是我去拍照的時(shí)候發(fā)現(xiàn)骨刺沒(méi)幾個(gè),都還站在那里?,F(xiàn)在市面上有很多可以“刺”和“消”的藥物。其實(shí)他們是無(wú)法消除骨刺的,只能化解骨刺旁的瘀血。
所以骨刺消失也沒(méi)關(guān)系,也不妨礙我們運(yùn)動(dòng)。所以練習(xí)跪姿根本不會(huì)對(duì)我們的健康有任何影響。
跪姿不僅可以減肥,防治膝蓋疼痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā),還能給你帶來(lái)很多額外的收獲。
對(duì)于想減肥的男女青年來(lái)說(shuō),跪姿是一種秘密的減肥方式,比“把脈”還快。這種方法是大腿減脂最明顯的方法。
為了測(cè)試這個(gè)方法是否有效,你回家先在大腿上量一次卷尺,然后每天跪20分鐘,三周后再量一次卷尺,絕對(duì)讓你喜出望外。這個(gè)方法很多人都試過(guò),效果非常明顯。
女人總是抱怨大腿上有脂肪。的確,是一堆廢物,不是肌肉。這個(gè)時(shí)候我們要引入新的氣血,讓它吸收和排出垃圾,所以跪著走路可以減少大腿脂肪。
注意:剛開(kāi)始的時(shí)候,你的膝蓋會(huì)很疼。你應(yīng)該先適應(yīng)幾天。不要先跪下。一開(kāi)始就跪著,等習(xí)慣了再跪。剛開(kāi)始跪的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)以下不適癥狀,這也是正常反應(yīng)。不僅下跪會(huì)出現(xiàn)以下不適癥狀,其他運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)。
1.麻:表示氣可以過(guò)來(lái),血不行。
2.木:麻木的可怕,就是木,氣血過(guò)不去。
3.酸:表示經(jīng)絡(luò)相通,但氣血不足。
4.膨脹:表示氣充足。這種人愛(ài)生氣,體內(nèi)的氣出不去,就會(huì)膨脹。
5.疼痛:?jiǎn)渭兲弁词且驗(yàn)檠觥?br>
6.癢:表示氣血來(lái)了,傷口愈合時(shí)會(huì)癢。但是和全身癢不一樣。
下跪后,練金雞獨(dú)立,你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)閉著眼睛也能站得更久。這是因?yàn)楣蚍ò汛罅康臍庋搅讼轮轮珡?qiáng)壯了,當(dāng)然腳站得更穩(wěn)了。
用金雞獨(dú)立可以引導(dǎo)氣血沖刷腳上的六經(jīng)(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)原穴,使氣血運(yùn)行更加持久有力。
有的人每天跪20分鐘,有的時(shí)候跪10分鐘。很快當(dāng)他去換眼鏡時(shí),度數(shù)下降了50度。他30多歲了。為什么還會(huì)有這樣的效果?因?yàn)楣蚓氿B(yǎng)肝,肝為主肌,膝為筋會(huì),肝為目開(kāi)竅,目尚開(kāi)。
如果跪著走路的時(shí)候敲敲左心包,效果會(huì)更好。如果你有高血壓,再揉揉肺經(jīng)的赤澤穴,你會(huì)立刻感到頭腦清醒。
所以,學(xué)習(xí)防病的方法,一定要和很多東西掛鉤。我們不能認(rèn)為跪膝只是治膝蓋,頭上的穴位只是治頭部。我們應(yīng)該舉一反三,學(xué)以致用。
有句話叫“飲半湖,方知江河之味;拾一片落葉,享人間秋涼”,就是這個(gè)道理。這樣,我們可以學(xué)得很快。
如果你不能每天把沙子堆積成一座塔,那座塔永遠(yuǎn)也建不起來(lái)。你必須有一個(gè)好的方法來(lái)學(xué)習(xí)最重要的東西。其實(shí)最關(guān)鍵的方法就是聯(lián)想法。如果你想想你的膝蓋還連在哪里,你在乎什么?想想吧。
上面的方法很簡(jiǎn)單,適應(yīng)癥也很廣。腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人可以試試。另外,煩躁焦慮的人,練習(xí)一段時(shí)間后會(huì)感到平靜,頭腦清醒!
女人腎虛吃的六大食物里的第一大食物是山藥,山藥性平味甘,被中醫(yī)譽(yù)為上品之藥,是可以用來(lái)煲湯、清炒,對(duì)于腎虛的女性來(lái)說(shuō),是可以起到益腎健脾的作用,所以在腎虛的時(shí)候,可以多食用。
第二大食物是干貝,干貝也可以叫做江珧柱,性平味甘咸,能夠起到補(bǔ)腎滋陰的作用,多吃一些對(duì)女性是非常好的,做法也有很多種,可以熬干貝粥食用或者是煲湯。
第三大食物是鱸魚(yú),鱸魚(yú)也叫花鱸、鱸子魚(yú),性平味甘,具有一定的補(bǔ)肝益腎,舒筋骨的作用。
第四大食物是栗子,栗子性溫味甘,腎虛的女性可以用栗子熬湯或者是煮粥,有補(bǔ)脾健胃,還有補(bǔ)腎壯腰的功效。
板栗也叫栗子,性溫,味甘;除了有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功。對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉,多做有氧運(yùn)動(dòng)如:慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。另外還可以每天喝兩杯 9味瑜圣茶,可以幫助改善并增強(qiáng)體質(zhì)的。
葡萄:取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛后,加適量溫開(kāi)水飲服,每日一至兩次,連服兩周。
9味瑜圣茶:每天2袋,能充實(shí)腎氣,從整體上回歸健康。
黑豆,黑米,黑芝蔴,枸杞子,豬腰子,葡萄,紅豆,卷心菜,韮菜,!
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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