兩腿一分，大補(bǔ)肝腎！不花一分錢(qián)！

中醫(yī)認(rèn)為，腎位于腰部，左右各一，是人體重要的臟器之一，有“先天之本”之稱?，F(xiàn)如今隨著生活和工作壓力增大，人們出現(xiàn)腎虛的情況也逐漸的增多。

1、不花一分錢(qián)的補(bǔ)腎方法告訴大家一個(gè)不花一分錢(qián)大補(bǔ)肝腎的方法：把雙腿伸直分開(kāi)，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。就這么一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可以輕松放心的補(bǔ)益肝腎。親們，一定要記住好東西都是大道至簡(jiǎn)。

方法：把雙腿伸直分開(kāi)，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。就這么一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可以輕松放心的補(bǔ)益肝腎。

2、為什么兩腿分一分？就能大補(bǔ)肝腎呢？因?yàn)榇笸葍?nèi)側(cè)走的是肝腎經(jīng)，肝藏血，腎藏精，將兩腿分開(kāi)向下壓可以拉伸肝腎經(jīng)，補(bǔ)益肝腎，為身體養(yǎng)血蓄精。

提示：練習(xí)時(shí)不用刻意追求身體貼著腿的感覺(jué)，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蠻力，經(jīng)絡(luò)不喜歡。只有你覺(jué)得舒服了，才會(huì)有補(bǔ)益的效果。

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溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試藥，本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

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體質(zhì)虛弱怎么辦?

體虛的食補(bǔ)和藥膳食療

中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛等等，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽(yáng)平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補(bǔ)養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達(dá)到新的平衡，恢復(fù)身體健康。體虛是機(jī)體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫(yī)所稱之“亞健康”，如不及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)、調(diào)節(jié)和調(diào)理、令進(jìn)一步發(fā)展，對(duì)健康不利。
治療虛弱，根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之，實(shí)則瀉之，熱則寒之，寒則熱之?！暗脑瓌t，需通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)調(diào)整虛實(shí)，進(jìn)補(bǔ)有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)四個(gè)方面，并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)有藥補(bǔ)和食補(bǔ)，不論是采用藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，均是為了補(bǔ)虛扶正，食補(bǔ)
有時(shí)比藥補(bǔ)更為重要，因?yàn)槭逞a(bǔ)不謹(jǐn)可補(bǔ)虛祛邪，并可扶正，達(dá)到補(bǔ)虛扶正的要求，使機(jī)體的氣血陰陽(yáng)達(dá)到新的平衡，恢復(fù)健康，故有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)“之說(shuō)，進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)虛扶正，若不虛而補(bǔ)、補(bǔ)之過(guò)度或不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)均可引起不良反應(yīng)、如壯實(shí)的人服了人參、阿膠等性溫的補(bǔ)氣血藥物，會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽(yáng)虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補(bǔ)陰藥食物，會(huì)更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，損傷了胃氣，違反了中醫(yī)辨證說(shuō)辨體施補(bǔ)的原則。
下面簡(jiǎn)要介紹一些體虛的食補(bǔ)食品和藥膳食療方：
1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
1．1 補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
1．2補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡‘、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
2．2補(bǔ)血虛藥膳食療方舉例：
當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補(bǔ)血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補(bǔ)血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛，龜板等。
3．1 補(bǔ)陰虛食品：甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
3．2補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛。
甲魚(yú)二子湯：甲魚(yú)1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚(yú)飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。
石斛河魚(yú)；石斛6g，河魚(yú)1條共蒸食，可滋陰。
蟲(chóng)草老雄鴨：蟲(chóng)草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補(bǔ)陰虛。
4 陽(yáng)虛：又稱陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽(yáng)痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)：補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲(chóng)草、肉桂、海馬等。
4．1 補(bǔ)陽(yáng)虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。
4．2補(bǔ)陽(yáng)虛藥膳食療方舉例：
海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補(bǔ)陽(yáng)虛。
韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調(diào)味，常服食，可補(bǔ)陽(yáng)虛。
5 兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
5．1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒(méi)有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。
5．2 陰陽(yáng)兩虛：既有陰虛又有陽(yáng)虛，稱陰陽(yáng)兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽(yáng)失調(diào)或陰陽(yáng)兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽(yáng)并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽(yáng)和滋陰壯陽(yáng)等補(bǔ)法。
5．3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。
對(duì)兩虛之體的食補(bǔ)可分別選用上述補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)的食品及藥膳進(jìn)行辨證辨體施補(bǔ)，更應(yīng)根據(jù)虛弱的輕重交替選服，通過(guò)進(jìn)補(bǔ)待虛弱的表現(xiàn)消失，恢復(fù)健康后應(yīng)停服進(jìn)補(bǔ)食品及進(jìn)補(bǔ)藥膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，無(wú)虛不須補(bǔ)，避免不虛而補(bǔ)，補(bǔ)之過(guò)度或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而引起的不良反應(yīng)，反而對(duì)健康不利。
摘自：《藥膳食療》文/鼎坤
用福龍口服液效果更好！
http://www.yourblog.org/Data/20058/317220.html

福龍口服液以靈芝和蛇和其他幾味上品中藥為主要原料，經(jīng)科學(xué)加工提煉精制而成，至今已有十幾年的歷史。靈芝所含成分的種類和相互配合的比率幾乎天衣無(wú)縫，可以從整體上調(diào)整人體的生理機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，蛇肉含有豐富的蛋白質(zhì)，兩者結(jié)合經(jīng)科學(xué)加工，使福龍口服液對(duì)記憶障礙有明顯的改善作用，能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，對(duì)中老年人有延緩衰老的作用，本產(chǎn)品還具有預(yù)防白細(xì)胞降低的保健作用。福龍口服液中含有豐富的功效因子——腺苷。而腺苷是人體免疫調(diào)節(jié)劑；和血小板聚集抑制劑；具有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)的作用。經(jīng)國(guó)家體委興奮劑檢測(cè)中心及國(guó)家
教委體衛(wèi)中心檢測(cè)：福龍口服液無(wú)毒、無(wú)害、無(wú)副作用，不含激素類物質(zhì)和國(guó)際奧委會(huì)規(guī)定的其它違禁藥物。
《神農(nóng)本草經(jīng)》云：
上藥一百二十種為君，主養(yǎng)命以應(yīng)天，無(wú)毒，多服久服不傷人，欲輕身益氣不老延年者，本《上經(jīng)》。
中藥一百二十種為臣，主養(yǎng)性以應(yīng)人，無(wú)毒，有毒，斟酌其宜，欲遏病補(bǔ)虛贏者，本《中經(jīng)》。
下藥一百二十五種為佐使，主治病以應(yīng)地，多毒，不可久服，欲除寒熱邪氣、破積聚、愈疾者，本《下經(jīng)》。
藥有君臣佐使，以相宣攝合和者，宜用一君二臣五佐，又可一君三臣九佐使也。
從上面的分類和使用方法中我們可以看到：只有上品中藥才是對(duì)人體有百利而無(wú)一害的可以放心大膽不限量食用的產(chǎn)品。而對(duì)于傳統(tǒng)的中藥藥方，由于遵循了“宜用一君二臣五佐，又可一君三臣九佐使”的配伍方法，所以如果是按照這個(gè)方法配制生產(chǎn)的藥品和“保健品”，對(duì)人體也不是絕對(duì)的安全，因?yàn)槔锩婵隙ㄓ兄小⑾缕分兴?，吃的時(shí)候必須注意量的限制。是藥三分毒也正是由此而得。而只有跳出中藥配伍原則，源于中醫(yī)中藥理論而又不囿于理論限制的，全部用上品中藥生產(chǎn)的保健品，才是最安全的。而福龍口服液就是這樣的一款中醫(yī)中藥文化發(fā)展到今天的一個(gè)極致產(chǎn)品。
在中藥的四氣歸經(jīng)中，蛇歸脾經(jīng)，益脾氣，就是可以使脾胃從里向外恢復(fù)功能，從根本上解決問(wèn)題，是治本?！侗静菥V目》中早就記載了“蛇肉甘、平、無(wú)毒”。主治諸風(fēng)頑痹，皮膚不仁，風(fēng)瘺癮疹、疥癬、熱毒風(fēng)、皮膚生癩，眉毛脫落等瘡。而且蛇表皮內(nèi)含有一種透明脂酶，有生長(zhǎng)因子，對(duì)傷口愈合有奇效，若經(jīng)高溫蒸煮就可能被破壞?！?
中醫(yī)中脾的功能是消化水谷，脾和胃相表里，二者的功能是吸收和輸送營(yíng)養(yǎng)精微，為營(yíng)血生化之源，臟腑肢體各部的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)皆來(lái)源于脾的運(yùn)化，所以為“后天之本”?！耙蝗詹皇硽馓?，三日不食氣衰、七日不食氣絕”，可見(jiàn)脾的強(qiáng)身健體功能至關(guān)重要。而福龍口服液的健脾功效可看下面藥理實(shí)驗(yàn)報(bào)告。

http://www.yourblog.org/Data/200510/365937.html

《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載了靈芝：味苦、性平、無(wú)毒。益心氣，增智慧，久食輕身、不老、延年、神仙等。而靈芝最有營(yíng)養(yǎng)時(shí)應(yīng)在菌絲體階段，因?yàn)殒哐侩A段的靈芝還未將營(yíng)養(yǎng)成份轉(zhuǎn)化，此時(shí)，我們就在低溫下將它水解，99%地保留了它的活性成份，這也與傳統(tǒng)的蒸煮有很大區(qū)別，因此吃蛇芝液比自己買(mǎi)靈芝去煮、泡酒更補(bǔ)。
靈芝歸心經(jīng)，益心氣，使你心血充盈，又可直入五經(jīng)，調(diào)理五臟?！端貑?wèn)?靈蘭秘典論》說(shuō)：“心者，君主之官，神明出焉”，《素問(wèn)?邪客》說(shuō)：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也”。心為神之主，脈之宗，起著主宰生命活動(dòng)的作用。心氣旺盛，才能維持血液在脈內(nèi)正常地運(yùn)行，周流不息，營(yíng)養(yǎng)全身。心氣不足，可引起心血管系統(tǒng)的諸多病變。心是人體這部機(jī)器的發(fā)動(dòng)機(jī)，決定著生命的存在，心停止了活動(dòng)，人的生命也就終結(jié)了。而福龍口服液的補(bǔ)血效果功效又是很神奇的，可與補(bǔ)血精品——阿膠相媲美。可看下面的藥理實(shí)驗(yàn)報(bào)告。

http://www.yourblog.org/Data/200510/365837.html

另外，福龍口服液中的其他幾味中藥都是調(diào)理腎經(jīng)的上藥。而腎藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育和生殖，為臟腑陰陽(yáng)之本，生命之源，故稱為“先天之本”。腎所藏之精包括“先天之精”和“后天之精”?！跋忍熘狈A受于父母，與生俱來(lái)，有賴于后天之精的不斷充實(shí)壯大，“后天之精”來(lái)源于水谷精微，由脾胃化生，轉(zhuǎn)輸五臟六腑，成為臟腑之精。
蛇為動(dòng)物的四靈之一（四靈為龍、蛇、麒麟、龜），而靈芝俗稱“仙草”，為植物之靈，福龍口服液是將動(dòng)植物之靈合二為一，取天地之精華而成。而且，口服液不是蛇與靈芝簡(jiǎn)單的相加，而是經(jīng)過(guò)了三年時(shí)間耗資200多萬(wàn)研制成的，如今的效果不是蛇或靈芝單方面產(chǎn)生的，而是“復(fù)合作用”，“復(fù)合作用”的比例不是可以隨意更改的，但效果卻遠(yuǎn)離于單方面的作用，此外還產(chǎn)生了許多單方面所沒(méi)有的功效，因此不能單獨(dú)分離蛇或靈芝來(lái)評(píng)判它的效果。
舉一個(gè)不太恰當(dāng)?shù)谋扔鳎何覀冎嗅t(yī)中藥中用相同的藥材可以配伍好多不同效果的方劑，甚至用相同的藥材、相同的劑量，其炮制過(guò)程和方式不同，其效果也是不同的，甚至是差距甚遠(yuǎn)的，這就是專有技術(shù)。
福龍口服液中蛇、靈芝和其他幾味健腎上藥的完美結(jié)合，食用后可以使人氣血得充足，腎精之充盈，五臟有所養(yǎng)。氣通血足，先天之本得以滋養(yǎng)，則人體經(jīng)絡(luò)必將得以貫通。精足氣血旺而使各臟腑的功能正常發(fā)揮、協(xié)調(diào)共濟(jì)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪氣所湊，其氣必虛”。可見(jiàn)，精足則正氣旺，抗病能力強(qiáng)，不易受任何病邪的侵襲，是從根本上提高人體的免疫能力，讓生命得到健康活力。

福龍口服液詳細(xì)介紹
http://www.yourblog.org/Data/200510/359581.html

參考資料：http://fulong.yourblog.org/

跪坐一周，爽氣一年，這才是大補(bǔ)肝腎、引血下行、盤(pán)活全身的妙法

人一進(jìn)入老年，常常會(huì)跌跌撞撞，腰膝酸疼，頭重腳輕。同時(shí)，高血壓、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等疾病也會(huì)隨之而來(lái)。老年病太多了，我們防不勝防，無(wú)計(jì)可施。


其實(shí)這些都是“實(shí)而虛”的癥狀，即氣血不足，氣血兩虛。俗話說(shuō)“人未老先老”，大樹(shù)只要根不爛就不會(huì)枯萎，所以只要我們腳上的血液充足，全身的血液流動(dòng)就會(huì)正常。


古代人有每天揉腳數(shù)百次的養(yǎng)生法，還有赤腳走路強(qiáng)身健體，這些對(duì)防止衰老都有很好的效果。今天給大家講一種補(bǔ)腎、減肥、補(bǔ)肝、引血下行、活絡(luò)全身的方法，見(jiàn)效比較快，對(duì)大家都有效，就是跪法，也叫跪法。


你能想象嗎？跪姿其實(shí)可以養(yǎng)生，效果驚人！


跪姿不僅可以幫助我們減肥，防治膝蓋疼痛，膝蓋積水，膝蓋骨刺，腰疼，脫發(fā)，高血壓引起的頭暈，長(zhǎng)期吃藥護(hù)肝的人有很好的療效，還可以讓我們的身心有很多意想不到的收獲。


適用人群


腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人可以試試。另外，易怒、焦慮的人可以嘗試一下。不要勉強(qiáng)一個(gè)破碎的朋友。


跪是向下抽血的好方法。


血一下子到腳底不容易，先弄到膝蓋。膝蓋全是血，離腳底不遠(yuǎn)。


如果你在不太軟的床上或地毯上用膝蓋走路，你的血液會(huì)源源不斷地流向膝蓋。由于新鮮血液的供應(yīng)，你的膝蓋將不會(huì)感冒，積液和腫脹。


但是，如果有人膝蓋疼痛，他應(yīng)該跪在更軟的床上，慢慢地移動(dòng)。他很快就會(huì)習(xí)慣，然后膝蓋就不疼了。


跪姿的神奇效果。


人為什么會(huì)膝蓋疼？膝蓋為什么會(huì)磨損？積水和水腫是怎么發(fā)生的？這些東西怎么會(huì)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)？膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)。如果我們一直蹲著折疊，它會(huì)像軸承一樣磨損。


隨著年齡的增長(zhǎng)，沒(méi)有那么多血了，給膝蓋的血也少了，膝蓋總是磨破。所以特別需要這種潤(rùn)滑油，氣血。如果有足夠的潤(rùn)滑油就好了。潤(rùn)滑油少了就干磨，磨損的問(wèn)題就出現(xiàn)了。


這時(shí)候寒氣又進(jìn)來(lái)了，如果在缺血的情況下練習(xí)下蹲、爬山、長(zhǎng)距離行走，膝蓋只能更加磨損。這也是很多中老年人運(yùn)動(dòng)后膝蓋越來(lái)越疼的原因。


很多人都說(shuō)運(yùn)動(dòng)好，但要看情況。如果帶著磨損的膝蓋鍛煉，只會(huì)讓情況越來(lái)越糟。


雖然陽(yáng)關(guān)穴可以很好的緩解疼痛，但是如何做到無(wú)痛才是最根本的。所以根本的方法是一開(kāi)始就不讓它磨損，一開(kāi)始就讓新鮮的血液滋潤(rùn)它。


而讓血來(lái)的最好方法就是跪著，跪著走。一跪下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血很容易跑到膝蓋上，一跪下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰也在扭，腎也在充盈。


跪姿也能補(bǔ)腎。


跪著走路運(yùn)動(dòng)還能鍛煉腰部的力量，腰扭了，腎就活躍起來(lái)了！補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎，一舉兩得。男同胞可以在床上反復(fù)練習(xí)。每天大概50到100步，全靠他們的體力。


跪著走了兩三個(gè)星期，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)脫發(fā)的現(xiàn)象消失了。


另一方面，中醫(yī)把膝蓋稱為筋府，膝蓋就是筋府。肝臟是主要的肌肉，所以跪在膝蓋上是另一種補(bǔ)肝的方法。相當(dāng)于每天喝幾粒杞菊地黃丸，而且一分錢(qián)不花，更別說(shuō)什么體質(zhì)了。效果還是那么好。


有人說(shuō)：“我不能下跪。我去拍了張照片。醫(yī)生說(shuō)我這里有很多骨刺。我敢肯定我跪下的時(shí)候骨刺會(huì)粘在我身上。被扎破了怎么辦？打個(gè)洞就麻煩了?！边@是對(duì)骨刺的誤解。


骨刺是人體的自然現(xiàn)象。每個(gè)人到了一定年紀(jì)都會(huì)有骨刺。骨刺本身不會(huì)引起疼痛，疼痛是骨刺旁的淤血壓迫神經(jīng)引起的。驅(qū)散了淤血，膝蓋自然就不疼了。


但是我去拍照的時(shí)候發(fā)現(xiàn)骨刺沒(méi)幾個(gè)，都還站在那里?，F(xiàn)在市面上有很多可以“刺”和“消”的藥物。其實(shí)他們是無(wú)法消除骨刺的，只能化解骨刺旁的瘀血。


所以骨刺消失也沒(méi)關(guān)系，也不妨礙我們運(yùn)動(dòng)。所以練習(xí)跪姿根本不會(huì)對(duì)我們的健康有任何影響。


跪姿不僅可以減肥，防治膝蓋疼痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)，還能給你帶來(lái)很多額外的收獲。


對(duì)于想減肥的男女青年來(lái)說(shuō)，跪姿是一種秘密的減肥方式，比“把脈”還快。這種方法是大腿減脂最明顯的方法。


為了測(cè)試這個(gè)方法是否有效，你回家先在大腿上量一次卷尺，然后每天跪20分鐘，三周后再量一次卷尺，絕對(duì)讓你喜出望外。這個(gè)方法很多人都試過(guò)，效果非常明顯。


女人總是抱怨大腿上有脂肪。的確，是一堆廢物，不是肌肉。這個(gè)時(shí)候我們要引入新的氣血，讓它吸收和排出垃圾，所以跪著走路可以減少大腿脂肪。


注意：剛開(kāi)始的時(shí)候，你的膝蓋會(huì)很疼。你應(yīng)該先適應(yīng)幾天。不要先跪下。一開(kāi)始就跪著，等習(xí)慣了再跪。剛開(kāi)始跪的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)以下不適癥狀，這也是正常反應(yīng)。不僅下跪會(huì)出現(xiàn)以下不適癥狀，其他運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)。


1.麻：表示氣可以過(guò)來(lái)，血不行。


2.木：麻木的可怕，就是木，氣血過(guò)不去。


3.酸：表示經(jīng)絡(luò)相通，但氣血不足。


4.膨脹：表示氣充足。這種人愛(ài)生氣，體內(nèi)的氣出不去，就會(huì)膨脹。


5.疼痛：?jiǎn)渭兲弁词且驗(yàn)檠觥?br>

6.癢：表示氣血來(lái)了，傷口愈合時(shí)會(huì)癢。但是和全身癢不一樣。


下跪后，練金雞獨(dú)立，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)閉著眼睛也能站得更久。這是因?yàn)楣蚍ò汛罅康臍庋搅讼轮轮珡?qiáng)壯了，當(dāng)然腳站得更穩(wěn)了。


用金雞獨(dú)立可以引導(dǎo)氣血沖刷腳上的六經(jīng)(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)原穴，使氣血運(yùn)行更加持久有力。


有的人每天跪20分鐘，有的時(shí)候跪10分鐘。很快當(dāng)他去換眼鏡時(shí)，度數(shù)下降了50度。他30多歲了。為什么還會(huì)有這樣的效果？因?yàn)楣蚓氿B(yǎng)肝，肝為主肌，膝為筋會(huì)，肝為目開(kāi)竅，目尚開(kāi)。


如果跪著走路的時(shí)候敲敲左心包，效果會(huì)更好。如果你有高血壓，再揉揉肺經(jīng)的赤澤穴，你會(huì)立刻感到頭腦清醒。


所以，學(xué)習(xí)防病的方法，一定要和很多東西掛鉤。我們不能認(rèn)為跪膝只是治膝蓋，頭上的穴位只是治頭部。我們應(yīng)該舉一反三，學(xué)以致用。


有句話叫“飲半湖，方知江河之味；拾一片落葉，享人間秋涼”，就是這個(gè)道理。這樣，我們可以學(xué)得很快。


如果你不能每天把沙子堆積成一座塔，那座塔永遠(yuǎn)也建不起來(lái)。你必須有一個(gè)好的方法來(lái)學(xué)習(xí)最重要的東西。其實(shí)最關(guān)鍵的方法就是聯(lián)想法。如果你想想你的膝蓋還連在哪里，你在乎什么？想想吧。


上面的方法很簡(jiǎn)單，適應(yīng)癥也很廣。腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人可以試試。另外，煩躁焦慮的人，練習(xí)一段時(shí)間后會(huì)感到平靜，頭腦清醒！

女人補(bǔ)腎吃什么最好，食療 ！

女人補(bǔ)腎吃什么最好，食療 ！

補(bǔ)腎食譜之羊腎煮粥：用料羊腎100克、大米200克，調(diào)味料適量。
做法：
1、將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片。
2、然后將羊腎片洗去血水
3、最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料，按常法煮粥即成。
另外配合每天喝9味瑜圣茶，能滋腎養(yǎng)腎、精氣共補(bǔ)、改善并增強(qiáng)體質(zhì)等。

女人腎虛吃的六大食物里的第一大食物是山藥，山藥性平味甘，被中醫(yī)譽(yù)為上品之藥，是可以用來(lái)煲湯、清炒，對(duì)于腎虛的女性來(lái)說(shuō)，是可以起到益腎健脾的作用，所以在腎虛的時(shí)候，可以多食用。
第二大食物是干貝，干貝也可以叫做江珧柱，性平味甘咸，能夠起到補(bǔ)腎滋陰的作用，多吃一些對(duì)女性是非常好的，做法也有很多種，可以熬干貝粥食用或者是煲湯。
第三大食物是鱸魚(yú)，鱸魚(yú)也叫花鱸、鱸子魚(yú)，性平味甘，具有一定的補(bǔ)肝益腎，舒筋骨的作用。
第四大食物是栗子，栗子性溫味甘，腎虛的女性可以用栗子熬湯或者是煮粥，有補(bǔ)脾健胃，還有補(bǔ)腎壯腰的功效。

板栗也叫栗子，性溫，味甘；除了有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。另外還可以每天喝兩杯 9味瑜圣茶，可以幫助改善并增強(qiáng)體質(zhì)的。

食療補(bǔ)腎吃什么最好，食療 ！

蓮子：取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過(guò)多，也可取新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周。

9味瑜圣茶：每天2袋，能充實(shí)腎氣，從整體上回歸健康。

如何補(bǔ)腎吃什么最好，食療 ！

清燉豬腰子
1、豬腰子豎切成3-4MM的薄片，浸泡在清水當(dāng)中，中途換幾次水，至水清澈即可
2、雞湯大半碗，入木耳，筍燉開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火
3、豬腰子瀝乾，入滾燙的開(kāi)水燙兩次，第二次燙成這樣就可以了
4、湯里入娃娃菜，蔥，姜，調(diào)一點(diǎn)胡椒粉，湯開(kāi)后，入燙好的豬腰子，鍋開(kāi)后略調(diào)料酒，鹽，放點(diǎn)蒜泥（如果是青蒜葉子最好）即可。
還有就是，每天飲用兩包9味瑜圣茶，補(bǔ)腎益精，每天兩包。

吃什么補(bǔ)腎 6滋補(bǔ)食療超補(bǔ)女人“腎”氣

補(bǔ)腎的食物有很多，常用食物有山藥、大棗、蠶蛹、韭菜、板栗、桂圓、泥鰍、牛肉、羊肉、狗肉、鯉魚(yú)以及各種動(dòng)物鞭類等均有一定的補(bǔ)腎作用。如果癥狀嚴(yán)重，最好是藥物調(diào)理，效果較好。

補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎吃什么食物好 女人補(bǔ)腎吃什么藥最好 男人補(bǔ)腎吃什么藥好

如今的成年人，都在問(wèn)補(bǔ)腎吃什么??？不論是成年的男人，還是成年的女人，都想知道補(bǔ)腎吃什么最好呢？其實(shí)補(bǔ)腎吃的食物真的太多了，我逐個(gè)給你列出來(lái)吧。補(bǔ)腎需求吃的最佳食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚(yú)、桑椹、芡實(shí)、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲(chóng)夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子、荷葉、鹿角膠、蠶蛹、食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、植物腎臟、海參、蝦、芡實(shí)、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥，以上這些食物是不是很多？不論是炒的，還是燉的，怎樣做都行，你可以天天吃，日日吃，夜夜吃，你的腎一定越來(lái)越強(qiáng)大，以后你就越來(lái)越無(wú)能。

補(bǔ)腎的食療吃什么，怎么樣補(bǔ)腎效果最好？

1.泥鰍 泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn) *** 形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身 2.麻雀 麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ) *** ，是壯陽(yáng)益精的佳品，適用于治療腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽(yáng)作用。對(duì)陽(yáng)虛、陽(yáng)痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食，能治男子陽(yáng)痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽(yáng)、補(bǔ) *** 功效。對(duì)治療陽(yáng)痿、腰痛、****清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。 3.羊腎 羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。 4.枸杞子 枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素 B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、 鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善面板彈性、抗臟器及面板衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用， *** 亢進(jìn)者不宜服用。 5.松子 松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除面板皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使面板細(xì)膩柔潤(rùn)。 6.麻雀蛋 麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。 7.蝦 蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高的壯陽(yáng)食物。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。 8.淡菜 淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。 9.荔枝 荔枝含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液回圈，故有潤(rùn)肌美容作用;可改善人的性功能，用于治療遺精、陽(yáng)痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽(yáng)痿早泄者，取荔枝干10個(gè)，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。 10.驢肉 驢肉俗話說(shuō)：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘、性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。 11.牡蠣 蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及 *** 的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。 12.鵪鶉 鵪鶉俗話說(shuō)要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。 13.雞蛋 雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€ 原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜 *** 的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。 14.蛇肉 近年來(lái)，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間 (蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí) )，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。 15.麥芽油 麥芽油含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致****退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。 16.狗肉 狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食用。 17.香蕉 香蕉是一種快速的體力恢復(fù)劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細(xì)胞活力、增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。因此，每個(gè)男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。 如果你實(shí)在不喜歡香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯(cuò)的選擇。 18.海魚(yú) 除了深海魚(yú)類，似乎再?zèng)]有什么能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結(jié)合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選，不僅可以保護(hù)心臟、促進(jìn)血液回圈，還可以增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，減少男性患癌癥的機(jī)率。 19.菜花 菜花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿卜素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分，菜花性平味甘，有強(qiáng)腎壯骨，長(zhǎng)期食用可以有效減少心臟病的發(fā)生機(jī)率，同時(shí)菜花也是全球公認(rèn)的最佳抗癌食品，男性預(yù)防前列腺癌有必要選擇。 20.堅(jiān)果 富含鎂和抗氧化劑的堅(jiān)果可以有效減少心臟疾病、癌癥和前列腺疾病的發(fā)生。此外，堅(jiān)果中的硒還可以降低人體內(nèi)不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能。 21.全麥?zhǔn)称?全麥?zhǔn)称分泻腥梭w所需的各種維生素及微量元素，是人體最佳的粗纖維來(lái)源，無(wú)論男人女人，都需要在自己的早餐中新增這一食物。 22.大豆 大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的機(jī)率，同時(shí)，最近的研究顯示，每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內(nèi)膽固醇水平，減少疾病的發(fā)生。 23.櫻桃 男人很少主動(dòng)防曬，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿卜素以及抗氧化成分，可以有效的修復(fù)受傷的面板細(xì)胞，使人看上去更年輕也更精神。 24.韭菜 韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物 19克，鈣280 毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克 (在葉菜中，除金花菜外，含量最高 )。 韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來(lái)廣為應(yīng)用。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。 25.蜂蜜 蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對(duì)****的形成十分有益。 26.種仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā) *** 、引起性沖動(dòng)的功效。 27.蠶蛹 含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽(yáng)治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺精等癥，均可食用。 28.鴿肉 白鴿的繁殖力很強(qiáng)， *** 極強(qiáng)，雌雄交配很頻繁，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的果。 1)取白鴿肉半只，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉?；蛏纤幣溆萌轼澮恢?，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補(bǔ)而不燥。 2)或取白鴿蛋2個(gè)，枸杞子10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食用時(shí)可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。 資料整理： bushenchishenmeyao.

女人補(bǔ)腎吃什么食物最好

一、可以多吃蔥，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
二、多吃些瓜子對(duì)身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。
三、胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
四、板栗：味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。
以下方法
1、握固
方法：將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
2、提踵顛足
方法：提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng)；向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以 *** 五臟六腑。
山藥粥：山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時(shí)加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。另外配合每天喝 9味的御圣茶，能滋腎養(yǎng)腎、精氣共補(bǔ)、改善并增強(qiáng)體質(zhì)等。

黑豆，黑米，黑芝蔴，枸杞子，豬腰子，葡萄，紅豆，卷心菜，韮菜，！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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