用這三味中藥泡茶喝，精力充沛、延緩衰老，年輕十多歲！

人一旦到了50歲，身體機能逐漸衰老，老年健忘、眼花、筋骨酸痛都會有。雖然我們阻止不了衰老，但是可以讓衰老的腳步慢一些，通過飲食及生活習(xí)慣來調(diào)節(jié)，改善衰老速度，保持精力。

下面給大家介紹的這一種草藥配伍，雖然說“50歲吃了像28歲”這種說法有些夸張。不過，在針對40歲以后朋友的補腎安神、通絡(luò)、提升精力、保持腦子靈光、腳腿靈敏等方面確實不錯。

三味中藥遠(yuǎn)志5克，益智仁5克，伸筋草5克

喝法：洗干凈，放杯里，沖水。一次沖開水泡上后，喝完再沖。不要沒喝完水就再添，這樣泡出來的水容易變味。

若是隔天喝，而茶杯里有異味，那就用自來水沖一下，把水倒掉留著藥材，重新用開水泡，效果是一樣的。

下面的前兩味藥，在藥書中的功效是增加智慧，治頭昏，精力不濟(jì)。最后一味藥材是解決老年人腿腳不靈的筋縮問題，它能讓人腿腳靈便。三個藥材對于老年人頭腦、智力、運動力的保障來說都是寶貝。

一、遠(yuǎn)志，交通心腎，開竅祛痰性微溫，味辛，歸心、腎、肺經(jīng)。遠(yuǎn)志可安神益智，祛痰開竅，消腫。用于心腎不交引起的失眠多夢、健忘驚悸，神志恍惚。

遠(yuǎn)志既能開心氣而寧心安神，又能通腎氣而強志不忘，為交通心腎，安定神志之佳品。

二、益智仁，保下路性溫，味辛，入脾、腎經(jīng)。有補腎固精，縮尿，溫脾止瀉，攝涎唾功效。用于下元虛冷、不能固密所致的遺精、早泄、尿頻、遺尿及白濁等癥。

三、伸筋草，補骨、活絡(luò)、腿腳好性溫，味苦辛，入肝、脾、腎三經(jīng)。伸筋草為石松科草本植物石松的帶根全草，因有舒筋活絡(luò)作用，而得此名。

伸筋草還具有祛風(fēng)散寒、除濕消腫、舒筋活血功效，有一定的降壓作用，是一味主治中風(fēng)后，偏癱及癱瘓側(cè)手足拘攣之因絡(luò)脈不通問題的藥物，外用可對付跌打扭傷腫痛。

遠(yuǎn)志、益智仁、伸筋草，這樣的組合起到補腎安神通絡(luò)的作用，按機理推論是有一定的調(diào)養(yǎng)作用，可以引用。

有了好茶，生活習(xí)慣也要跟上1.刷牙洗臉擦身別小看這個習(xí)慣哦！睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護(hù)牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。

電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

2.梳頭通腦古醫(yī)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。

早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。

3.洗（搓）腳祛病健身民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補藥”、“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”等等。國外醫(yī)學(xué)家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。

醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。

若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水（40~50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。

4.散步平心靜氣地散步10~20分鐘，會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到很好的保養(yǎng)。

躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進(jìn)入睡眠。

5.開窗通氣老年人應(yīng)該每天給室內(nèi)通風(fēng)，新鮮的空氣可以讓老人頭腦清醒，對身體也有好處。

特別是寒冷的冬天和空調(diào)房，更是應(yīng)該通風(fēng)，不過開窗通風(fēng)的時間要短一些，睡覺之前要關(guān)緊窗戶，這樣可以讓你睡眠的時間變得更棒。

同時老年人睡覺的時候一定不能用被子蒙頭，對身體不好。

在人的一生的旅途中，50歲以后是一個充滿幸福溫馨的階段，也是疾病多發(fā)的時段，但是只要我們關(guān)心健康，呵護(hù)好身體，就不會出大問題，小問題身體自己大多也能克服過去的！給同齡朋友、同學(xué)都看看吧！

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溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

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什么中藥泡水喝養(yǎng)生

白菊花、麥冬
白菊花可清肝明目，麥冬可滋陰利咽。兩味中藥組合，適用于長期受電腦、手機、電視輻射者，工作節(jié)奏緊張、無暇保養(yǎng)者，二目干澀、眩暈者，經(jīng)常戶外工作，常受紫外線輻射人士。

制首烏、決明子
制首烏補血通便，決明子化痰降血脂。兩味中藥組合，適用于免疫力低下、高血壓、高血脂、便秘、動脈硬化、心血管疾病，以及工作緊張、飲食無規(guī)律、記憶力減退、老年癡呆癥者。

金銀花
中醫(yī)認(rèn)為，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的圣藥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，金銀花有較強的抗菌作用，廣泛用于風(fēng)熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，并對預(yù)防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

菊花
中醫(yī)認(rèn)為，中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風(fēng)清熱、解毒、清肝明目的功效?，F(xiàn)代藥理研究證實，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預(yù)防作用；白菊花、黃菊花和野菊花三個品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

三七花
性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補氣。不建議三七花和其它花茶一起食用，因為三七花單味食用效果最好。

西洋參
對因暑熱引發(fā)的口渴、心煩、多汗及四肢無力有治療及預(yù)防作用?？蓡挝杜莘蚝?，也可加入茶葉中泡服。

麥冬
對因暑熱引發(fā)的口干舌燥、咳嗽有治療及預(yù)防作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

玄參
對因暑熱引發(fā)的口渴、煩躁有治療及預(yù)防作用，對高血壓有一定的降壓作用，可煎后泡服。

薔薇花
中醫(yī)認(rèn)為，薔薇花性味甘涼，除了可用于治療口腔炎、瘧疾等疾病外，還具有清暑和胃的功效，夏天代茶飲能生津止渴，清熱除煩。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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